• 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題

  • 健身
  • 跑步
  • 瑜伽
  • 瘦身
  • 飲食
  • 運動生理
  • 戶外運動
  • 舞蹈
  • 保健
  • 武術競技
  • 水上運動
  • 球類
  • 綜合

  • 健身
  • 訓練動作
  • 跑步
  • 減脂
  • 瑜伽
  • 徒手訓練
  • 核心訓練
  • 啞鈴
  • 瘦身
  • 增肌
  • 觀念
  • 體脂肪
  • 飲食
  • 運動生理
  • 瑜伽動作
  • 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題
幫客教練
乳清蛋白該怎麼選擇
健身
市面上高蛋白粉該怎麼選?常見的水解、分離、濃縮這樣挑才省錢!
Podcast熱門10大健身頻道
健身
用耳朵也能聽知識!Podcast上最熱門的10大運動健身頻道
UA TriBase Reign 3健身訓練
健身
地表最強訓練鞋第三代UA TriBase Reign 3強化登場
組間休息時間重要性
健身
增肌期的組間休息該增長還是縮短?這個訓練技巧你要知道
  • 健身
  • 訓練動作
  • 跑步
  • 減脂
  • 瑜伽
  • 徒手訓練
  • 核心訓練
  • 啞鈴
  • 瘦身
  • 增肌
  • 觀念
  • 體脂肪
  • 飲食
  • 運動生理
  • 瑜伽動作
  • MORE
    幫客教練
    關於樂齡族群的運動訓練大小事
    長壽的秘訣,自古至今是人類一直在追求,很幸運的我們在這科技及醫學發達的年代。話雖如此,如何擁有身體的主控權,在於健康的身體,而關鍵之一就是“運動”!適度的運動訓練能維持好的體態並維持健康,世上沒有一種藥物或食品可以提供那麼多益處。
    幫客教練
    肌肉減少症與衰老過程是習習相關的症狀
    根據研究指出,30歲以後每1年約減少 1-2 %的肌肉量,60 歲以後,減少的速度遽增,也因為肌肉質量、力量的減少和功能的衰退,影響了身體平衡與日常生活的自主能力,而這些表徵就是肌少症的跡象。歐洲老人肌肉減少症工作團體 (EWGSOP) 表示除了低肌肉質量外,若同時有低肌力或低身體活動能力時,才能診斷為肌肉減少症。
    幫客教練
    銀髮族不喜歡參加運動課程的7大原因
    家中長輩活動能力良好、健康上也無大礙,為什麼不出去運動,或是參加促進健康的活動課程呢?以下為擬人化實際案例。  小米:爸,您偶爾也出門去動動嘛!別老是看電視。  小米爸:在家看電視多舒服啊!你看(拿起遙控器轉台)這益智節目可以讓我動腦,驚悚懸疑動作片可以讓我心率飆高,瑜珈節目教我怎麼伸展。  小米:這… 其實,很多時候並不是不喜歡出門運動,以下大致歸納出幾項常見原因。
    幫客教練
    「身體顧的好,環遊世界沒煩惱」 關於樂齡族群的運動與健康
    根據內政部統計,台灣社會人口結構,老年人口已佔達總人口的14%,正式進入「高齡社會」,亞洲排名第3。有句諺語這麼說:「家有一老,如有一寶」;而現今,不管是樂齡、即將邁入樂齡以及現在的青壯年...等,如何盡量把身體健康照顧好,不成為大家的負擔和煩惱,這是個值得我們一起努力的方向。
    第1頁/共1頁
    • 健身
    • 訓練動作
    • 跑步
    • 減脂
    • 瑜伽
    • 徒手訓練
    • 核心訓練
    • 啞鈴
    • 瘦身
    • 增肌
    • 觀念
    • 體脂肪
    • 飲食
    • 運動生理
    • 瑜伽動作
    ABOUT
    Copyright © 2021 SPORTSPLANETMAG.COM
    All Right Reserved.
    版權所有:城邦出版人墨刻出版股份有限公司
    CONTACT US
    service@sportsplanetmag.com
    錯誤回報
    • 關於我們
    • 著作權聲明
    • 隱私聲明
    • 免責聲明
    • 會員服務