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家裡也可以是瑜伽教室，居家雕塑下半身的6種陰瑜伽
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彈跳床
彈跳床的基礎訓練
「彈跳床」這項運動最早發源於美國NASA太空總署，研發給太空人做心肺與肌耐力的訓練，實驗後發現可達到非常好的燃燒脂肪效果，才進而推廣成運動課程。
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