瑜珈
在仙境森林練椅子瑜珈 銀光計畫 x 知本老爺酒店推冬季限定瑜珈快閃教室
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在仙境森林練椅子瑜珈 銀光計畫 x 知本老爺酒店推冬季限定瑜珈快閃教室
「不老瑜珈阿嬤」陳冬蓮與弘點全球顧問公司發起的「銀光計畫」，時隔一年再度前進台東知本國家森林遊樂區，此次應知本老爺酒店邀約，參與其「躍動台東」冬季運動主題企劃，作為「快閃瑜珈教室」系列首發課程，13 日在知本國家森林遊樂區進行，於滿山綠意環抱、腳底知本溪流水潺潺的景觀平台上，在陽光照拂、鳥語花香宛如仙境中，進行了一場暢快的森呼吸椅子瑜珈。
練瑜珈能減肥嗎？ 9招居家瑜珈幫你有效燃燒卡路里
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練瑜珈能減肥嗎？ 9招居家瑜珈幫你有效燃燒卡路里
多數人對瑜珈的印象多半是伸展身體、放鬆身心；然而，瑜珈除了對身心健康的益處，其實也能幫助瘦身。瑜珈動作中有許多體式皆能鍛鍊核心肌群、強化身體特定部位，只要透過正確的動作訓練，每小時就能消耗至少 180 卡路里。本文介紹 9 招瑜珈動作，讓我們一起雕塑身形、燃燒脂肪，向 S 型曲線邁進！
10分鐘助你快速入睡！9種睡前瑜珈改善失眠困擾
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10分鐘助你快速入睡！9種睡前瑜珈改善失眠困擾
很累卻睡不著、報復性熬夜，或是常常半夜醒來？睡眠障礙總是令人崩潰，還會讓隔天上班上課的精神與效率大打折扣，如果你有這類困擾，試試睡前做瑜珈吧！以下9種簡單的睡前瑜珈伸展動作，只要利用10分鐘，就能幫助平靜情緒、放鬆身體，讓你能輕鬆入睡並且一覺到天亮！
環保材質打造質感瑜珈裝束 PUMA STUDIO 秋冬莫蘭迪藕紫新色
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環保材質打造質感瑜珈裝束 PUMA STUDIO 秋冬莫蘭迪藕紫新色
運動品牌 PUMA 近年推出 STUDIO 絕美瑜珈專業服飾系列，將輕透、高彈力延展的機能性面料透過超脫傳統運動的設計筆觸勾勒外型剪裁，提供極度舒適且更能展現時尚底蘊的專業瑜珈裝束。入冬之際，PUMA 特別將 STUDIO 瑜珈裝束揮灑上女孩無法抗拒的莫蘭迪色彩，以藕紫配色打造絕美氣質單品，將機能面料全新升級並採用華夫格潮流設計，將運動與流行零差距的完美融合，在延展身形線條的同時散發時尚美力。另外，因應全球越來越多男性投入瑜珈運動，PUMA 同步祭出男性 STUDIO 系列商品，以大方簡潔的設計剪裁及絕佳舒適的質感面料打造，讓男性自信伸張優雅肌肉線條，展現瑜珈運動最無懈可擊的柔勁張力。
染疫過這麼久仍心悸、胸悶 醫﹕瑜珈、太極拳可調節自律神經幫助病情
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染疫過這麼久仍心悸、胸悶 醫﹕瑜珈、太極拳可調節自律神經幫助病情
今年國內爆發新冠病毒大規模流行以來，迄今國內已有超過 1/4 人口感染過新型冠狀病毒。而心臟內科醫師發現，近幾個月門診有不少病患因染疫康復之後發生心悸、胸悶等現象就醫，甚至有病人以為自己得了憂鬱症。醫師指出，這些病人是罹患新冠後心搏過速症候群（Post Covid-19 Tachycardia syndrome），除了必須就醫檢查治療，平時可做瑜珈、太極拳等能調節自律神經的運動，都可能幫助病情。
女生必看的經期瑜珈術！9招幫助妳舒緩經痛
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女生必看的經期瑜珈術！9招幫助妳舒緩經痛
每個月生理期來時總是伴隨著強烈的不適，動也不想動，大家都知道生理期應避免劇烈運動，但溫和的運動如經期瑜珈、伸展操等，反而能促進血液循環，進而達到舒緩經痛的功效，同時還能放鬆情緒！以下就介紹 9 種經期前和經期中能輕鬆操作的瑜珈體式，幫妳緩解經痛！
女生必看的經期瑜珈術！9招幫助妳舒緩經痛
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女生必看的經期瑜珈術！9招幫助妳舒緩經痛
每個月生理期來時總是伴隨著強烈的不適，動也不想動，大家都知道生理期應避免劇烈運動，但溫和的運動如經期瑜珈、伸展操等，反而能促進血液循環，進而達到舒緩經痛的功效，同時還能放鬆情緒！以下就介紹 9 種經期前和經期中能輕鬆操作的瑜珈體式，幫妳緩解經痛！
生活壓力大讓你喘不過氣？ 9 種瑜珈體式幫助釋放焦慮情緒、放鬆身心
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生活壓力大讓你喘不過氣？ 9 種瑜珈體式幫助釋放焦慮情緒、放鬆身心
你知道瑜珈可以緩解焦慮情緒嗎？壓力和焦慮是現代人常面對的精神問題，這些問題可能對身心及生活造成很大的影響，除了尋求專業協助外，溫和的瑜珈動作也有助於抒發壓力，不僅對健康有益處，還能穩定情緒、緩解疲憊感。以下介紹 9 個瑜珈體式，幫助你釋放焦慮情緒、放鬆身心！
除了按太陽穴還能這樣做！9個瑜珈動作輕鬆舒緩偏頭痛
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除了按太陽穴還能這樣做！9個瑜珈動作輕鬆舒緩偏頭痛
你有偏頭痛的困擾嗎？偏頭痛通常伴隨著噁心、嘔吐，持續時間可多達數天，若置之不理，可能會影響日常生活，甚至埋下其他疾病的因子！除了按摩穴道、調整作息和飲食外，溫和的瑜珈運動也能幫助舒緩及預防偏頭痛。以下介紹 9 種日常生活中能輕鬆達成的簡單瑜珈體式，幫助你促進血液循環、放鬆神經，遠離惱人的偏頭痛。
瑜珈磚輔助9個動作 讓你更輕鬆鍛鍊到對的肌肉
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瑜珈磚輔助9個動作 讓你更輕鬆鍛鍊到對的肌肉
瑜珈磚是十分常見的瑜珈輔助工具，對於初學者或是柔軟度不足的練習者而言，某些瑜珈體式可能無法做到位，這時透過瑜珈磚的輔助，可以幫助動作正確，並在體式中運動到對的肌肉，同時避免過度拉伸造成傷害。以下介紹 9 種瑜珈磚輔助的體式，使瑜珈運動發揮最大效力！
腦人便秘問題不敢求助？ 9種瑜珈動作促進腸道蠕動、助排便順暢
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腦人便秘問題不敢求助？ 9種瑜珈動作促進腸道蠕動、助排便順暢
便秘是現代社會中十分常見的腸胃問題，不論是小孩、成人、長者，都可能遭遇便秘的困擾。除了補充水分、均衡飲食以及良好作息外，日常生活中簡單輕鬆的小運動也能促進腸道蠕動、改善便秘，以下介紹 9 種瑜珈體式，幫助你遠離便秘，讓我們來試試吧！
坐著就能緩解全身痠痛！ 9招椅子瑜珈幫你放鬆從頸到腿的緊繃肌肉
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坐著就能緩解全身痠痛！ 9招椅子瑜珈幫你放鬆從頸到腿的緊繃肌肉
現代人上班整天坐在辦公室，長時間的坐姿導致腰痠背痛、肩頸僵硬、身體緊繃，但忙碌的生活又沒有多餘時間可以運動，該怎麼辦呢？不妨試試椅子瑜珈，運用短暫的休息時間及一張椅子就能伸展，不僅是上班族，就連年長者、行動不便的人都很適合！以下介紹 9 種椅子瑜珈體式，幫助你放鬆全身的緊繃肌肉、舒緩壓力，還能恢復精神！
膝蓋痛反而要運動？ 9種瑜珈動作幫助護膝、遠離疼痛
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膝蓋痛反而要運動？ 9種瑜珈動作幫助護膝、遠離疼痛
造成膝蓋痛的原因有很多種，包括運動扭傷、退化性關節炎，或是肌力不足加重雙膝負擔等，不論什麼原因，溫和的運動對於舒緩膝蓋痛都很有幫助！以下介紹 9 種瑜珈體式，能有效保護膝蓋，緩解及預防膝蓋痛。
3000元有找無線耳機全收錄 選出最合你運動需求的高CP值耳機
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3000元有找無線耳機全收錄 選出最合你運動需求的高CP值耳機
無論健身、跑步或是瑜珈愛好者，你運動時是不是都有聽音樂的習慣呢？聽音樂不只防無聊，更是激勵自己堅持下去的動力。訓練時，我們會為了各種目標和需求規畫專屬的訓練菜單，但你運動時必戴的無線耳機有符合專屬需求嗎？運動星球特別整理兼具「高品質」和「親民價格」，入手價落在 3000 元以下的高 CP 值無線耳機款式，主要功能包括多層次聽感、降噪和防水，讓你不用花大錢，就能邊運動邊無負擔地享受動感好聲音
比一早喝黑咖啡更有效喚醒你！ 晨間瑜珈的4大好處+10個動作
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比一早喝黑咖啡更有效喚醒你！ 晨間瑜珈的4大好處+10個動作
有沒有想過，即便在早上 7 點上瑜珈課，遇到的每一位瑜珈老師為什麼都能精神飽滿有活力﹖多數人可能認為喝杯黑咖啡就能解決，但事實上，他們做了比喝黑咖啡更能喚醒精神的事－晨間瑜珈。美國華盛頓州的認證瑜珈老師 Brett Larkin 就曾在她的 YouTuber 頻道分享，她每天早上例行做 15 分鐘瑜珈，可集中注意力、平衡身體，而且比任何咖啡因飲料都能提供更持久的能量保持你清醒。