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跑步
第一次跑山必看! 路跑跑者參加越野比賽前該做的5種準備
戶外運動
輕量化登山越野HOKA SKY系列 KAHA 2 GTX、Speedgoat 5正式登台
跑步
4 個 V 型上舉動作 打造你長跑時需要的核心力量和穩定性
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半程超鐵113km跑步段不爆掉 自行車段最佳配速該配多少?
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耐力運動
逆境中再出發! 新書《狂飆的18鐵人》分享超越不可能的三鐵挑戰
感動人心的比賽真實故事分享,一本難得集結18位知名藝人、主持人、模特兒、運動企業總舵手、專業運動教練與選手等菁英,於《狂飆的18鐵人:台灣經典賽事與備賽攻略》書中親筆分享運動生涯中最深刻的比賽經歷,在自我挑戰中,激勵自己面對人生課題。
耐力運動
跑馬拉松不渴也要先喝水﹖ 科學研究推翻這個說法
在馬拉松、自行車、鐵人三項等耐力運動的賽場上常聽到一句老話:「在感到口渴之前先喝水」,現在這句話已不再適用。以往美國運動醫學會(ACSM)的建議是在運動過程「盡可能飲水」、「取代運動中減輕的體重」或「隨意飲用」,但現在都已被「依據口渴程度飲水」的建議所取代。
耐力運動
跑步想更快?睡眠時間是秘密武器
晚上睡多久對身體好﹖這個答案可能大家都會回答「7、8小時」。然而晚上睡多久對跑步、騎自行車等耐力運動好﹖可能連運動員自己都滿頭問號。根據發表於《運動醫學與科學》期刊的一項新研究顯示,延長睡眠時間能提高耐力運動表現,更建議每晚睡覺時間超過8小時。
耐力運動
馬拉松、三鐵等耐力運動的夏日訓練策略
台灣夏天炎熱潮濕,對於進行各項戶外訓練、比賽的運動都是一種挑戰。近年隨著天氣暖化,冬天不酷寒,冬季的時間也逐漸變短,夏日的時間越來越長,選手或是特定運動的愛好者,越來越不太可能避免夏天的訓練,因此對於熱天適應的策略就會越來越重要。
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