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The Music Run™ by KOKO驚喜大公開 滑水道、電音趴 打造今夏最歡樂音
全球首創5公里音樂路跑The Music Run™ by KOKO,將在9/24(週六)於新北市板橋浮洲藝術河濱公園正式開跑。延續在各地打造的歡樂氛圍,今年的The Music Run™ by KOKO台北站將呈現音樂路跑樂園,沿途除了不停歇的樂音與有趣的情境空間,台灣知名樂團輕晨電也將到場為Music Runners™加油打氣,終點處更準備大型充氣滑水道,邀請Music Runners™歡樂進入澳洲DJ Sam Withers的音樂派對基地。   The Music Run™ by KOKO推廣單位Exceed Sports & Entertainment創辦人與執行總監Ben Pember表示:「許多人因為重視健康而開始跑步,但有很大一部分的人因為沒有互相激勵的夥伴,或沒有體會到其中樂趣而逐漸放棄。我們以路跑結合音樂,期望用嘉年華會的方式,在世界各地打造路跑樂園,吸引更多人體驗運動的快樂,進而養成習慣,感受到運動帶給生活的影響。」   將The Music Run™ by KOKO帶來台灣的國泰世華銀行副總經理宋靖仁表示:「KOKO是國泰世華銀行針對年輕人設計的數位銀行品牌,提供即時、簡單、有趣的創新金融服務。第二度將The Music Run™ by KOKO帶到台灣,希望帶給更多喜愛運動也熱愛音樂的年輕族群,在最輕鬆的氛圍下體驗全新的KOKO服務,了解理財原來可以很享受、很簡單!KOKO在活動現場準備了許多新奇、有趣的環節等著Music Runners™,想要完整體驗,記得先成為KOKO會員喔!」
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JORDAN 品牌「早餐俱樂部」訓練
1989年,Michael Jordan碰到一座難以突破的高牆,這對他來說是全新的體驗 - 他必須征服這座高牆,才能達成冠軍理想。 「籃球比賽當時正處於轉型階段。」Michael Jordan表示:「聯盟開始容許防守方採取更激烈的動作,我知道自己必須變得更強壯,才能承受這樣的衝擊。」 他的策略包括預先演練以及與個人健身教練合作,並把訓練重心放在肌力和重量訓練上。Michael Jordan的投入也激勵了其他隊友一同加入展開額外訓練。訓練通常是從早上7點開始,Michael Jordan 會帶著頗具深意的笑容,拿著一杯咖啡抵達健身房。不久之後,球員們的早晨體能訓練就被稱為「早餐俱樂部(Breakfast Club)」。 「早餐俱樂部」為Michael Jordan的6次NBA總冠軍和6度總決賽MVP奠定了基礎。這些訓練證明保持現狀是不夠的,如果你想要贏得冠軍,必須付出更多。 「早餐俱樂部不僅是健身,而是一種心態。」Michael Jordan澄清說:「我們希望比別人準備得更多。」 現在Jordan品牌透過旗下的運動員和菁英教練(Master Trainer),將Jordan早餐俱樂部 (Jordan Breakfast Club) 的態度帶給全世界的年輕人。「Michael Jordan是偉大的藍圖。」Jordan品牌總裁Larry Miller指出:「很多年輕人都努力朝著自己的偉大目標前進,我們很高興能與他們分享這些見解與訓練訣竅。」
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真假?30年前的同齡男性比現在體能更強
你比你老爸更「弱雞」?這恐怕是事實。最近在手部醫療研究期刊 (Journal of Hand Therapy) 的一份報告指出,今日男性比30年前同齡人來說更弱,而且還差很多。 此研究指出,20-34歲的男性在手部的抓握等項目,表現出來的力量值都比30年前的同齡男性要弱上許多。數據顯示,這個年齡層男性的握力值比30年前要大輸12公斤。 除非你是一個腕力大賽選手,握力來說對你可能不是那麼重要,但是它對於你全身的肌肉力量表現來說還是很重要的一環。 2011年在美國肌力與體能研究期刊 (Journal of Strength and Conditioning Research) 的一份報告指出,手部握力的強弱對於受測者在伏地挺身、雙腿伸屈和大腿推蹬等項目的表現有正向相關,也就是說,手部握力強,相對來說受測者在上述測試中的體能表現越佳。 美國溫斯頓-賽勒姆州立大學職業治療教授芬恩博士 (Dr. Elizabeth Fain) 一份對於前代年輕男性的研究指出,較弱的手部握力與一些嚴重的健康問題例如關節炎、心臟病、中風和神經性疾病等等都有關聯。不過,我們並不清楚究竟手部握力強能讓人們更健康,還是健康的人擁有較強的握力。 那麼,到底30年來,年輕男性經歷了怎樣的演變,讓他們變得這麼弱? 芬恩博士說,比起30年前,從事工農業等勞力工作的年輕男性變得非常少了,現在的年輕人多半喜好坐在辦公室吹冷氣,而非在外頭頂烈陽付出勞力的工作。她說,在一個組裝生產線工作,需要重複性的手部動作,如此也能夠有效強化你的手部肌肉。 這種日復一日的枯燥工作,雖然看起來似乎沒有用到太大的力氣,不過就算是每週只做幾次,比起做重量訓練來說,對於手部握力的增強會更有效。芬恩博士說,這種工作比起我們在辦公室打打字或滑手機,能夠更有效活化我們手部的小肌肉群。 不想輸給你老爸?現在就開始離開辦公桌,使用你的上肢去做一些更好的握力訓練或簡單的健身工具訓練吧!