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充分攝取必需氨基酸對身體將會產生的5大好處
健身
運動與訓練成效卡關？你該先了解糖原在體內所佔據的地位
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運動真的可以幫助減輕體重嗎？一個令人驚訝的真相
瘦身
常見的低醣飲食法與低脂飲食法哪個能減去最多的體重？
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運動廚房
減脂餐｜火腿菇派
拿做三明治用的火腿切片來代替派皮，倒入大量的蛋汁做成這道好看、美味又豐盛的火腿菇派！可以做多一點，用保鮮膜包起來冷凍保存。要吃的時候搭配一些簡單的葉菜沙拉，就是美味又飽足的一餐了。吃的分量比食譜建議的多也沒關係。1 人份 熱量 384kcal 蛋白質 21.2g 碳水化合物 8.1 脂肪 29.3g
運動廚房
黃瓜香菇炒雞蒟蒻麵
當你在瘦身減脂的同時又想吃燉雞料理，該怎麼辦呢？這時後我們就可以做這道味道相近的炒雞來吃！原本的韓式冬粉我們改用蒟蒻麵來代替，除了能維持原有的口感與飽足感之外，還能降低碳水化合物的量，非常適合想要帶便當的低醣飲食。1 人份 熱量 507kcal 蛋白質 39.2g 碳水化合物 16.8g 脂肪 31.7g
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