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FLEXI-BAR
訓練時肌肉痠痛、疼痛差在哪? 美國教練分別提出正確處置方案
健身
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5K跑進24分鐘的跑步訓練計畫
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過度訓練的問題
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運動訓練計畫需要安排休息日?出現這個現象表示你已經過度訓練
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完美提升跳躍能力的5個關鍵性訓練動作
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    FLEXI-BAR
    甩動FLEXI-BAR!跟手臂肥肉說掰掰
    最近一年裡,FLEXI-BAR人氣高漲,成為眾多健身愛好者進行穩定性訓練時所使用的新器材。它的訓練原理是:訓練者抖動FLEXI-BAR,振盪所產生的作用力會在訓練者的整個運動鏈中產生影響,為了使動作標準有效,需要募集更多核心穩定肌群,使整個運動鏈中相關肌肉群以及更深層的肌肉進行協同工作,從而達到訓練的目標。
    FLEXI-BAR
      FLEXI-BAR:振動式的核心訓練
    近年,健身運動的風潮在台火速展開,不論男女老少,越來越多人加入行列。然而健身的好處有很多,除了身體健康之外,瘦身是最多人想達到的目標之一,但是健身房的器材百百種,若沒有使用自己適合的方式或是專業的諮詢,即便練習了幾年,也不見得能達到自己想要的效果。且在這個變遷的時代,每個人的時間都很緊湊,於是快速有效便成了許多人的要求。然而想要好的效果勢必付出一定的努力和些許地的耐心。
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