發球是網球比賽開始的第一步，如果要發球速度快，必須掌握好球拍以及給予球最大力量和控制旋轉，當發球者能分配球和球拍運動的時間且身體處於穩定狀態後，就可以在發球的瞬間考慮擊出怎樣的高度、角度、打擊速度、距離網的距離和高度，之後就能擊出完美的發球動作。

一般來說，常見的基礎發球總共有三種：平擊式發球、側旋式發球、上旋式發球。它們分別是依其擊球的拍面揮動方式及旋轉型態來命名，由拋球上去位置的不同，能導致不同的擊球揮拍動作，這才是真正區分發球形式的主要因素。

 1  平擊式發球法 flat serve

平擊式發球是以速度為主的發球方式，多用於第一顆發球，它也為現代網球比賽中最可怕且威脅最大的攻擊球，比較起其他發球在速度方面和威力方面，平擊式發球可以說是最優秀的攻擊性發球且大部分使用於第一發球來使用，平擊式發球是由正後方直接打擊，所以球速快、旋轉少，但較難控制，為身材高大和手臂力量強大的選手最適合使用。

平擊式發球四個要點

a 發球拍面與球接觸面是垂直的。
b 球拋到正對頭頂上面，兩腿伸直，手舉高的位置為擊球點。
c 球應在前方上拋，稍微在前肩右邊（右手持拍者）。
d 拋球臂完全伸直時釋放該球為宜，擊球點、右肩膀和左腳都在一直線上，而且應垂直於底線上。

 2  側旋式發球 side spin serve

採用側旋式發球時，擊球飛行路徑為側向旋轉落地後會往側方彈跳，通常雙打戰術運用會採用此種發球方式。側旋式發球時，球拍與球的接觸由球的右上約2或3點鐘方向，並向右側外下方削擊，使球產生側旋，由於側旋的關係，球在著地時彈跳較低，會向左側跳開，增加回擊的困難度。

側旋式發球所呈現的飛行路線稍呈拋物線，離球網較高所以不易掛網，進入有效發球區範圍較大，進球率較平擊式為高，通常使用在第二顆發球，拋球和擊球點都會稍離身體遠一點，與平擊式發球稍微不同，擊球動作完成後，球拍應揮落到身體左邊。

側旋式發球五個要點

a 因需要手腕來打快球，所以一般會採用東方式反手握法，或是大陸式握法，。參考—6種常見網球握拍方法。
b 步伐比平擊式發球要再跨開一些，後腳較退後使身體與球場的角度加大，可配合拋球到側面的位置，在揮拍時易與球產生切削動作。
c 側旋式發球是將球拋在右側約40公分處（右手持拍者），會使揮拍時與球產生切削動作。若直上或太靠近則不能給予足夠壓力，而將成為沒有威力的球。
d 揮拍時，球拍與球的接觸非垂直，右手臂要做反手揮動，身體向後扭曲，連接右肩和握柄之連線正好要和網面成垂直。
e 揮拍動作是將重心是由後向前，揮拍擊球時重心在前腳，送拍至左下腳後其後腳向前跨出一大步至身體平衡而完成動作。

 3  上旋式發球 top spin service

此種發球需要較高的技術，也是上述三種發球最有難度的，但也是發球進球率最高、接發球最難應付的方式。

上旋式發球是當球拍與球接觸時，球拍由球體七點鐘方向到一點鐘方向用力刷出（右手持拍者），使球體產生上旋轉。在著地時候會突然彈跳得很高且偏向一方，使接球不易，是很有效的第二發球。這種旋轉球飛行速度較緩慢，但飛行中會變成下墜球，落下後會大力的反彈偏向右邊，由於球速緩慢，發球者可利用時間快速上網，雙打中常見到此種發球戰術。

上旋是發球五個要點

a 握拍方式與平擊式發球相同，採用大陸式握拍方式，這樣可讓手腕有較大的活動空間而比較靈活，使手腕柔軟利於快速打法。
b 前腳與平擊式發球相同，但後腳位置要比側旋式發球更後面，使身體能後仰以利搓球。手揮動時，要將身體盡量向後彎曲，為了支持身體，要將右腳拉到後面用腳支撐弓狀上體。
c 拋球位置是在發球者頭部左側方約30公分處（右手持拍者），要把球拋向頭的左邊稍偏後方，且要比其他發球法拋的高。
d 揮拍動作由預備動作把球拍向下擺並後拉，其次將球拍送至抓背位置，身體向左側後仰、屈膝、重心落至後腳，同時將球拋出，最後揮拍搓球，使球產生強大上旋轉力量。
e 完成揮拍擊球動作，球拍繼續向左下揮送，此時重心完全落在前腳，後腳向前跨出一步保持平衡，擊球動作完成。

發球是一種全身運動，重要是使用身體肌肉來擊球，該採用哪一種發球，其實都有利弊，要考量發球者的身高條件、能力、外在因素等，才能決定用何種發球才是有效。

資料來源：桃園創新技術學院體育室、崑山科技大學

俗話說：在家靠父母，出外靠朋友，這句話深深烙印在這位男子身上。2018俄羅斯世界盃足球賽如火如荼，許多球迷都已到現場替自己國家的球隊加油，但在墨西哥有一名男子哈維爾（ Javier ）與朋友興致勃勃要一起奔去俄羅斯看世足時，卻因為老婆不同意而無法前往觀賽，不過，哈維爾的好友得知後，一群人發揮創意做了1：1的哈維爾人形立牌，並且帶著這塊立牌展開世足之旅，還將旅途經歷記錄下來，一同幫助哈維爾圓夢，不得不說這群朋友真的是非常棒！

根據外媒報導，哈維爾與友人們早在上一屆世界盃落幕後，就相約2018要一起前進俄羅斯觀賽，並且開始擬定旅行計畫，一邊觀賽，一邊遊玩，甚至他們還一起存錢買下一台舊的學校巴士，並且將巴士外觀重新彩繪、畫上墨西哥國旗，透過行動展現支持自己國家，隨後再將巴士運到葡萄牙，一路從葡萄牙開車跨過歐洲準備踏上俄羅斯，但是，哈維爾想都沒想到，這趟歡樂又充滿趣味的旅行就此打住。

就在今年4月份，大家都將一切都準備就緒時，哈維爾卻透過臉書訊息告知友人：因為離家太遠，我的老婆不讓我去！此時的哈維爾不得不退出這次的世足之旅。友人們看到情緒低落的哈維爾，決定幫助他完成夢想，於是開始製作1：1等身大型哈維爾人形立牌，並在人形立牌上的衣服印上「我的老婆不讓我去」字樣，並且帶著它踏上旅程，隨著沿路經過各式各樣的風景，他們都會透過臉書打卡來記錄沿途點滴，並讓哈維爾和大家知道：其實我們都一起度過了一段很棒的時光！

不管到哪裡，哈維爾的友人都會帶著他的人形刊板拍照留念。

連睡覺都要蓋被子！

就這樣，他們帶著1：1的哈維爾經過各大歐洲城市，像是在柏林狂歡，以及阿姆斯特丹酒吧盡興喝酒，不論做什麼都要在一起，逗趣又充滿歡樂的舉動吸引到許多路人關注，在沿途中，還遇到不少民眾都要搶著要與人形立牌合照。最後，這群人在瘋狂玩樂中順利抵達莫斯科觀賽，完成一直以來想參與世足的夢想。

一起喝酒歡樂。

看完哈維爾的友人與哈維爾間的情誼，實在太羨慕了！人生有幾個能願意為你付出的朋友真的很棒，不管你在哪裡，我們依然心連心。此外，哈維爾的友人還為了這次的創立了臉書粉絲團「Ingue Su Matrushka」，已經快速衝到20幾萬人！這樣歡樂又感動的時光，相信對哈維爾來說這輩子都不會忘記了。

資料來源／Mensxp、Instagram、Scroll.in
責任編輯／妞妞

Kobe Bryant 曼巴精神之旅第二天(6月27日)上午來到台北貓空優人神鼓體驗東方禪鼓文化，Kobe Bryant 與師父對談禪學道義，並於山林中體驗擊鼓及靜坐冥想。每日清晨維持訓練以及靜坐習慣(註)的 Kobe Bryant 表示，此道藝合一的獨特表演與文化體驗，是他多次來訪亞洲最特別也最喜歡的經驗之一。

資訊、圖片提供：Nike