從心出發-RQ跑者心率檢測
2019.12.23
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活動類型課程
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活動日期109年01月04日14:30 - 109年01月04日17:00
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活動天數1 天
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報名期間108年12月20日19:20 - 108年12月30日19:20
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活動網址
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報名網址
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活動地點台灣大學操場
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地址臺北市110信義區 羅斯福路四段1號台灣大學操場
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資格說明請至少規律跑步訓練兩週以上，並且預先安裝RunningQuotient APP
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費用說明一般票NT$500，RQ白金會員、DHRC VIP或李奇儒訂閱群組優惠票NT$300
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主辦單位RunningQuotient
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活動內容
心率錶已經是跑步訓練的標準配置了，有不少跑者使用心率錶訓練，但大部分的跑者還是只看錶面上顯示的每分鐘心跳數，這個數值對跑者本身的意義並不大。
你應該在訓練上專注的其實是「心率區間」。心率區間可由最大心率（或儲備心率）的百分比計算出來，所以我們必須先知道自己的最大心率與安靜心率。定義完心率區間之後，在訓練上才能發揮出心率錶該有的功能。
