肌肉跑前啟動與跑後放鬆訓練指導
2020.09.29
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活動類型課程
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活動日期109年10月24日09:30 - 109年10月31日12:00
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報名期間109年09月29日16:00 - 109年10月30日23:00
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活動網址
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報名網址
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活動地點台北市民生東路二段141號8樓
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地址臺北市104中山區 民生東路二段141號
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資格說明．想透過跑步養成健康體魄的你
．保持跑步運動習慣的你
．曾有跑步運動傷害的你
．想提升跑步成效的你
．想投入跑步運動的新手
．想找方法預防跑步受傷的你 -
費用說明單堂NTD1500
雙堂NTD2700 -
主辦單位運動星球
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活動內容
課程一﹕肌肉跑前啟動課(10/24)
1. 跑步動作分析
2. 熱身不足常見的運動傷害
3. 熱身與運動表現
4. 完整熱身流程
課程二﹕肌肉跑後放鬆課(10/31)
1. 跑步動作分析
2. 疲勞累積之下常見的運動傷害
3. 課程使用工具介紹
4. 疼痛部位與動作的關係
5. 下肢實作
6.軀幹與上肢實作