肩頸腰痠痛與足底筋膜炎的居家預防舒緩實作
2020.09.29
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活動類型課程
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活動日期109年12月12日10:00 - 109年12月12日12:30
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報名期間109年09月29日18:06 - 109年12月11日15:00
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活動網址
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報名網址
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活動地點台北市民生東路二段141號8樓
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地址臺北市104中山區 民生東路二段141號8樓
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資格說明．因姿勢不良導致全身或局部性痠痛的你
．想改善疼痛問題的你
．想避免慢性疼痛發生的你
．想把健康觀念帶給家人親友的你 -
費用說明NTD1500
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主辦單位運動星球
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活動內容
這堂課將帶給你
1. 正確認識人體動作的基本架構與合理姿勢
2. 足底筋膜、膝關節疼痛、下背與腰椎疼痛舒緩
3. 常見的錯誤姿勢、易導致的行為傷害
4. 居家按摩工具使用介紹
5. 認識呼吸機制與核心控制
課程簡介
課程﹕居家痠痛預防舒緩實作
1. 人體動作的基本架構
2. 課程使用工具介紹
3. 預防與舒緩足底筋膜不適
4. 解決常見膝關節疼痛
5. 下背與腰椎骨盆帶不適實作
6. 預防與舒緩肩頸痠痛
7. 呼吸機制導正與核心控制