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獨腿軍人Derek Weida,透過健身開啟嶄新的人生
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「大力士」陳士杰世大運摘銀 目標2018雅加達亞運
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袋鼠蹲跳 KANGAROO JUMPS
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獨腿軍人Derek Weida,透過健身開啟嶄新的人生

2016-11-02
人物誌 話題 健身 故事 重量訓練

對於大多數人來說, 只能使用一條腿走路,是非常困難的事,但有些人只有一條腿也能創造更精彩的人生,這位獨腿男子他叫 Derek Weida。

Derek Weida 是一位美國退伍軍人,在當兵時,他被派去伊拉克戰場上,結果戰爭使他失去了一條腿,面對失去一條腿後的日子,他並沒有自暴自棄,他反而更努力去經營生活,他透過健身開啟他嶄新的人生。

Derek Weida ©thechive.com

Derek Weida在年輕的時候是名美國大兵,但是,在一次突擊伊拉克作戰的任務中,不幸遭受敵人的槍枝射擊到腿部,在經過長時間的手術下,終於將子彈取出,醫生也在他的腿部打上了鋼釘和石膏讓他可以開始慢慢恢復生活。

然而,有時候命運就是那麼愛捉弄人。有一天,Derek和他的家人發現之前的傷口開始慢慢惡化,醫生建議他一定要做截肢手術,不然傷口會惡化到其他部位,到時候後果不不堪設想,在沒有選擇的狀況下,Derek不得不接受截肢手術這項選擇,當時聽到了這樣的消息,對剛結束伊拉克戰爭的他,身心都受到障礙,還一度差點患上憂鬱症。

Derek Weida 截肢 ©thechive.com

經過截肢後,Weida 在手術後開始慢慢進行復健。只剩下一條腿的他,每一次行走時,都讓他一次一次的跌倒,他又再得一次次努力的爬起來。但在家人和醫療團隊的熱心幫助以及鼓勵之下,他堅強的克服只有一條腿的生活。

在他成為身障者的這段過程中,他並沒有因為身上的傷痛去放棄對生活的希望,當他開始適應身體只剩下一條腿後,他開始每天刻苦健身,進行恢復性的練習,還利用軍隊發的獎金開了一家健身房,幫助退伍的軍人還可以繼續健身,還不收取額外費用。

Derek Weida:「當我每一次健身時,都能感覺到身體更強壯,完全忘記自己只剩下一條腿。」

如今,堅定的信念和毅力最終讓他重獲新生,而且,這第二次的生命似乎更加精彩。透過一日復一日的健身訓練,Weida 已經是圈內小有名氣的健身運動員和教練,他不僅會教導大家如何透過健身維持身材,還會將自己的故事告訴大家,並熱情地將自然堅毅的意志以及樂觀的態度感染給身邊的人。

Derek Weida 述說他的故事
有時候 Derek Weida 也會訓練到精疲力盡。 ©instaliga.com
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「大力士」陳士杰世大運摘銀 目標2018雅加達亞運

2017-08-25
賽事新聞台北世大運健身話題

甩開去年里約奧運的不如意,中華臺北舉重好手陳士杰(Chen Shih Chieh)25日在臺北世大運登場,儘管遭遇奧運銀牌亞美尼亞Gor Minasyan擋道,他仍展現搶金氣勢,最終雖以抓舉190公斤、挺舉225公斤、總和415公斤,不敵對手的430公斤,拿下銀牌,但陳士杰找回自信,將目標鎖定明年的印尼雅加達亞運,持續往站上奧運頒獎台的目標前進。

舉重男子105公斤級中華隊陳士杰挺舉挑戰241公斤,可惜兩度挑戰失敗。

陳士杰去年奧運參加B組賽事,賽前雖期許自己能挑戰B組奪牌的奇蹟,卻因挺舉三把失敗,留下沒有總和成績的遺憾。他沉寂一段時間,甚至懷疑自己的舉重路,但來自舉重協會、教練團,及女友兼教練黃釋緒的鼓勵,讓他決心繼續努力,今年接連在世大運測試賽、亞錦賽與世大運,都繳出理想成績,讓他更有自信。

臺北世大運男子舉重105公斤級奪牌選手頒獎後合影。

「很開心能再為中華隊添獎牌,可惜沒把最好的顏色留在臺灣。」陳士杰首度參加世大運,也是他最後一次,他期許自己拚金,挺舉挑戰241公斤,不但是總教練蔡溫義的戰術應用,更代表他的信心,可惜兩度挑戰失敗,他自責地說:「我可能會放在心裡放很久。」

教練兼女友黃釋緒則認為,陳士杰膝蓋骨刺問題無法根治,能有如此表現已可圈可點,接下來將透過國訓中心優良的訓練器材,讓陳士杰在不動刀的情況下,持續強化抓舉實力。

中華臺北舉重好手陳士杰一掃里約奧運陰霾,臺北世大運奪銀。

女子90公斤級方面,中華臺北隊羅楹湲(Lo Ying Yuan)面對歐錦賽冠軍夾擊,前晚還緊張到凌晨4點才睡著,但她克服腰椎疼痛,奮力繳出抓舉105公斤、挺舉130公斤、總和235公斤的成績,為地主再留下一面銅牌。她將銅牌獻給到場加油的家人說:「是他們的堅持,讓我繼續舉下去,這面銅牌讓他們看到我的努力。」中華臺北隊在本屆世大運舉重賽事,合計拿下2金1銀4銅,表現精彩。

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/Oliver Wu

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袋鼠蹲跳 KANGAROO JUMPS

2016-06-01
訓練動作核心訓練初階訓練健身動學堂

袋鼠蹲跳 (Kangaroo Jumps)是一個下半身的訓練。想像屁股要往斜後方做下的姿勢,膝蓋自然就會跟著彎曲,而非先啟動膝關節。跳要落地後所要維持的平衡才是此一動作的要點,所以若是初次嘗試者,建議可先在原地練習深蹲即可,待核心更穩定後再加入跳耀之動作。

袋鼠蹲跳

鍛鍊肌肉群:下半身

動作難度:★★

STEP 1 準備動作

雙腳打開,略比肩寬,呈深蹲姿勢預備。

STEP 2 往上跳

雙腳跳起來,重複來回,做1分鐘。

以上教學示範僅供參考,實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。

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