全球知名運動品牌 PUMA 旗下最具經典的代表鞋款 PUMA SUEDE，今年正式邁入第 50 週年，誕生於 1968 年、靈感源自為運動而生的 PUMA SUEDE，其文化影響從 80 年代著名的 B-Boy 街舞文化擴及到嘻哈音樂，從球場延伸至街頭主流，儼然成為各個不同世代的共同流行 ICON，其經典地位與獨特時尚態度堪稱鞋履界傳奇。為重現 SUEDE 引領街頭潮流的全盛黃金年代，PUMA 特別在 2018 年跨界與街頭、流行文化、音樂、和時尚等不同領域的一流品牌及設計師聯手推出 50 個 SUEDE 主題紀念限定單品，為 PUMA SUEDE 運動經典再寫歷久傳唱的傳奇篇章。

2018 年 10 月 PUMA 正式公布 SUEDE 最新重磅聯名設計師 ─ 時尚老佛爺卡爾‧拉格婓 (Karl Lagerfeld)，當運動經典傳奇強遇時尚大帝，即將激盪出的創意火花更是令全球時尚迷萬分期待。PUMA 身為運動潮流界引領先驅，而 KARL LAGERFELD 則是不褪流行的巴黎時尚代名詞，兩大流行指標撞擊出的聯名系列 PUMA x KARL LAGERFELD 深具現代前衛風格又不失精品時尚的優雅，融合兩大品牌的獨特美學，將 KARL LAGERFELD 的時尚典範與 PUMA 運動潮流完美融合，產出當代世紀經典之作。

PUMA x KARL LAGERFELD 聯名系列推出兩款經典 SUEDE 鞋款，設計靈感源自卡爾．拉格斐（KARL LAGERFELD）指標經典圖樣：燕尾服、西裝、領帶與墨鏡等元素，SUEDE Classic x KARL 鞋款以經典 SUEDE 鞋型搭配 PUMA 招牌彎刀為原型，於鞋後跟俏皮畫上 KARL 側面剪影圖樣，並在鞋帶交叉處扣上可拆卸墨鏡作為裝飾；而另一款 SUEDE Classic x KARL 2 鞋面彷彿是一件紳士西裝外套，擁有白色襯衫摺領設計及銀色超吸睛領帶，鞋後跟處的 Q 版 Karl 插畫更是趣味洋溢。除鞋款外，此番 PUMA x KARL LAGERFELD 聯名系列也包含服飾與配件單品，多款融合燕尾服元素的男女款 T7 運動套裝，在外套、長褲、及短袖 T 恤的設計皆加入 PUMA T7 的經典 7 mm 邊條，以西裝黑白色調為主題，創造出簡約時尚又不失潮流感的百搭單品，而棒球帽、後背包、及側背包等時尚配件也同步推出，PUMA 與 KARL LAGERFELD 聯手再譜經典意象永不褪流行的高端時尚傳奇篇章。

PUMA SUEDE 50 x KARL LAGERFELD 聯名系列商品將於 10 月 19 日於 PUMA 指定門市正式登台販售，為運動經典再次寫下高端時尚美學的不朽傳奇。

資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞

你平常有規律運動嗎？根據世界衛生組織給成年人的運動建議，每週最好進行150分鐘以上的中度身體活動。運動的好處有很多，像是增強心肺功能、增加肌肉柔韌度、促進新陳代謝、減緩精神壓力⋯等，而且規律運動還能減少疾病發生，因此，如何養成「規律運動」習慣，也變成需要著手的課題。

國人不運動主因是「工作太累」

聯安診所家醫科醫師陳采汎指出，根據教育部體育署「中華民國112年運動現況調查結案報告書」顯示，國人不運動最主要是因為「工作太累」，其次為「懶得運動」、「因工作沒有時間」。如何建立對於運動正確的認知與行動，以維持長久的運動習慣有其必要之處。

已有大量的醫學研究證明，規律運動的好處如下：

減少疾病發生：規律運動可降低心肌梗塞、中風等心血管疾病及糖尿病的風險，減少腸胃相關癌症和女性乳癌的發生率，並減少關節炎、髖關節骨折及長者跌倒的機率。此外，也能預防憂鬱症和失智症。

改善慢性病症狀：運動可以減緩關節炎患者的疼痛與僵硬；還能控制氣喘發作的頻率與嚴重程度。糖尿病或心臟病患者則可以透過運動協助控制血糖、體重及心臟功能，並降低死於心血管疾病風險。運動還能改善憂鬱症和焦慮症患者的症狀。

益於正向情緒：運動刺激腦內激素讓大腦擁有更多正向感受，感到較為放鬆、較少焦慮，甚至能深化自信與自尊。此外，運動也有助於腦部認知能力，提高專注力及創意發想。 強化體能、肺部、心血管功能：規律運動可以強化身體的肌力與體能，並優化心血管循環系統與肺部的功能，讓身體更有能量與身體的能力來面對日常的各種任務。

3方法養成規律運動習慣

陳采汎指出，世界衛生組織（WHO）給成年人的運動建議為「每週從事150分鐘以上的中度身體活動」。「中度身體活動」是指持續從事10分鐘以上運動後，略感疲累，呼吸及心跳較平常快，並有稍微流汗情形，如健走、慢跑、登山、持續的游泳、上下樓梯、有氧舞蹈、騎腳踏車、跳繩、水中走路等都是中度身體活動。

根據醫學研究發現，想要養成規律運動可以透過以下3種方法：

設立實際的計畫與期待：當安排的運動計畫較有可行性時，除了成功行動的機會能夠大幅上升，也能夠從計畫到實際實行的過程之中，感受安排生活的主控權與自由感擺。可以透過以下3個面向來強化運動計畫的可行性：

彈性安排時間：可以改為透過每天30分鐘的運動時間完成每周150分鐘運動所需，或拆成每天各兩次15分鐘運動也可行。實際累積下來的運動時間是最重要的。

可近性地點：若前往特定運動場所會使行動受阻，不妨將運動安排在居家環境，或改善運動地點的可近性。

可觀察或量化目標：使用各種運動數據軟體或社交平台，記錄每一次運動的距離、速度、次數、重量等資料。

照顧自己的感受：詢問自己內心真正想法：「我喜歡戶外還是室內的活動？我享受團體，還是個人運動？」藉此確認貼合此時自己的行動意願與方向。當能擁有自己的內在動機，會比起顯而易見的外在動機，更能夠支持我們維持生活習慣的改變。

建立內在動機：「規律運動的生活習慣能夠帶來各種神奇又強大的健康益處，那我自己究竟想透過規律的運動而得到什麼好處呢？」透過自我探問，找到屬於自己的內在動機。

認知轉換可找回自我價值

陳采汎指出，認知的轉換與釐清，可以重新認識運動所帶來的想像與期待，並強化「身而為我」的意義與價值感。另外，當面對各種改變生活習慣的阻力時，擁有屬於自己的內在動力，就有機會在面對阻力時激發出創意，而因此有了跨越困難的機會。

規律運動的人生，除了能夠降低疾病風險與不適，經驗著規律運動的自己，會有哪些不同以往的感受與體會，對於「身而為我」來說常常會帶來預期之外且具有重量的收穫，同時也能支持人們持續運動，活出健康美好的人生。

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本文獲優活健康網授權轉載。

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「2017臺北世大運」將於本月迎來131國，近1萬2千名選手及隊職員來臺，用熱情締造佳績、用汗水突破極限，一同在世大運競逐榮耀。而這場青春的運動饗宴，將進入最後一週倒數衝刺，世大運執委會特於8月11日(五)晚上7點在信義香堤廣場舉辦亮點活動《看見！青春之力》，搭配世大運賽事項目，用「力」與「美」集為一身的體育表演會，歡慶世大運的到來！

本次活動參與團體橫跨小學至大學，包含用毅力打造陀螺王國，將帶來旋轉乾坤戲陀螺的「美華國小陀螺隊」；躍動的體操精靈「三民國小體操隊」；熱力四射的「育達科大啦啦隊」與「輔仁大學競技啦啦隊」將帶來精彩的啦啦隊競技表演，絕不能錯過；網路瘋傳「臺北ㄉㄟˇㄧˋㄇㄧㄚˇ」影片，來自2017 All For Young街舞大賽冠軍的「台北市立大學街舞團隊」也將來到現場，用街舞詮釋運動精髓，絢麗的舞蹈技巧兼具趣味；「武瀚道館」由世界金牌張瀚文館長所創辦、表演團由9位大學生與1位6歲小將組成，將跆拳道比劃動作融入演出，精彩可期；號稱臺灣街頭籃球文化始祖、花式街頭籃球之王「小夫」將為大家展現精彩的「指」上功夫與「臂」上絕技等，共12組團體齊聚，為即將到來的世大運喝采加油！

除了精彩演出外，星巴克也將於活動現場提供限量200杯咖啡免費暢飲，一週後，臺北市將打造一場「最精彩的世大運」，讓全球的頂尖大學運動員勇敢追夢，從運動中找回感動，這場青春的運動盛事，獻給年輕世代的你們。

活動訊息
《一起世大運 8倒數》
時間：2017年8月11日(五) 19:00
地點：臺北信義香堤廣場
詳細活動介紹：http://events.2017.taipei/

資訊提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu