中華隊桌球代表 — 程銘志（肢體障礙），參加項目：男子 TT5 級單打

2020 年 TT5 級世界排名第一名的程銘志，其實出生於桌球世家，相當有桌球天分的他，一路過關斬將，並順利考取國立體育大學。畢業之後，程銘志回到德高國小與大橋國小指導桌球小選手。

看似一路順遂，程銘志卻在 2011 年遇上他生命中的大轉折…。

2011 年 程銘志 騎車不幸被酒駕者撞上，醫生說，如果他不截肢，可能會因敗血症而死亡。於是，銘志接受了生命中突如其來的安排。程銘志出院之後不只得練習走路，還相當擔心社會的異樣眼光。

「人總是要到一個階段，才會定下來省思自己，檢視自己的人生。」 一切擔憂化成銘志前進的動力，從一般選手轉換到帕拉選手，更於 2016 里約帕運一舉打下男子桌球團體賽銀牌！

「除了自己努力外，也期待社會能夠提供支持的環境，讓更多身心障礙者享受愛運動動無礙的氛圍。」

舞台變了，但眼神銳利依舊。程銘志今年將再次踏上帕奧殿堂，期待能再次打出好成績！

資訊/圖片來源：體育署、殘總

文章出處／don 1 don

今年夏天UNDER ARMOUR將攜手Stephen Curry推出「Curry 5簽名鞋」，絕世升級的嶄新一代即將引爆全場！這次的鞋款更以永遠無法整除的圓周率「π」作為靈感來源，搭配上輕盈質感的低筒設計，結合360度舒適貼合能使腳步快速敏捷，並將鞋款抓地力提升至最高層次，讓Stephen Curry上場就能帶來無限可能！

三分線只是參考用

過去籃球被認為要在距離籃框24英呎左右作戰，更是一場擁有先天運動素質就幾乎能主宰全場的運動，幾十年來總是遵循這樣的邏輯。直到Stephen Curry的出現，他獨自挑戰場上窠臼、顛覆世人對籃球舊有的一切觀點，甚至打破了這場遊戲的規則！

酸民總說Stephen Curry的身高及體型不如其他球星，但他能運用敏捷與速度、搭配上熟稔的技巧與過人的球商，再加上無限界的三分能力主宰戰局！多年來，Stephen Curry隻手將籃球戰局向三分線後推到40英呎，他不墨守成規並繼續打破常規粉碎現狀，如今Stephen Curry不只是一種場上的外掛程式，而是升級為一套完整的作業系統。

Stephen Curry：「誰說不能從30英呎外投籃？三分線只是參考用。」

低筒設計打造輕盈靈活腳感

UNDER ARMOUR Curry 5專注於低筒設計，打造出速度與敏捷度並存的輕盈腳感，採用全針織鞋面，輕盈透氣同時擁有便於穿脫的良好彈性拉伸，非對稱鞋帶系統則提供360度鎖定貼合感；前足及腳跟周圍的ANAFOAMTM包裹技術，打造如手套般舒適貼合的穿著體驗，再搭配泡棉科技內裡，兼顧足跟及側面的穩定包覆，有效鎖定雙足。

首發配色將讓你場上場下同樣搶眼俐落！鞋面部分運用色彩簡潔的黑白搭配，同時以紅色經典SC字母點綴鞋舌，且在白色中底飾有乾淨冰冷的藍色潑墨斑點，為Curry 5帶來簡約動感的輪廓。

超越無限可能的設計靈感

外底設計靈感來自圓周率「π」，除了象徵Stephen Curry在3月14日出生，「3.14」這個永遠無法整除的無限數值，也呼應了Stephen Curry不斷實現不可能的場上表現！
 
然而，圓周率值的計算通常與圓形内接方形密不可分，「化圓為方」這個神祕數字代表著Curry在場上的無限可能，因此全新Curry 5簽名鞋在外底上融合了圓形和方型的巧妙設計，除了展現出Curry超越無限的堅持理念外，更因為Stephan Curry在比賽時經常透過腳趾發動進攻與創造機會，為實現Curry最擅長的急停和快速變向切入，Curry 5將抓地力提升到最高層次，讓設置在淺藍色果凍外底的淺紅色「化圓為方」紋路，突顯出Curry 5此次最獨特的設計靈感之下，也能幫助在球場上快速移動時減少打滑情況！

「Curry 5」即日起開放預購，預計於六月中在台上市，鞋款售價$5,280元。

資料來源／星裕國際
責任編輯／David

出生於1994年的戴資穎，以刁鑽球技與靈活步伐屢屢擊敗各國好手，登上羽球女子單打世界第一的她，從7歲時就開始練習羽球運動，在12歲就成為台灣羽球史上最年輕的甲組球員，接著15歲開始進軍各項國際賽事，直到2016年香港公開賽中奪冠，登上女子單打世界排名第一的頭銜後，才讓國人發現原來台灣出現一位世界級的球后。然而私底下的戴資穎除了羽球專項訓練之外，相信大家都非常的好奇她還會做什麼樣的輔助訓練，以保持充沛的體能與靈活的步伐。其實，羽球運動大多是以間歇性衝刺為主，因此，瞬間爆發力就顯得相當的重要，而在多次爆發力之下，肌肉也必須具備相當強大的耐受度與肌力，所以，透過重量訓練的方式可針對局部肌群作鍛鍊及強化，而戴資穎又在下半身的重量訓練做了哪些項目？就讓我們來看看吧！

 訓練  1 槓鈴背蹲舉

這個動作又可以稱為深蹲（squat），是一種複合式的全身性訓練動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌外，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱及發展核心力量（core strength）不可少的練習項目。這個動作由站立姿勢開始，透過將臀部向後啟動屈膝和彎曲臀部，然後將軀幹跟隨負重下沉，接著回復到身體直立姿勢的起始位置。

 訓練  2 槓鈴硬舉

槓鈴硬舉是除了深蹲這個項目之外，是對下半身肌力最有幫助的動作。正確的硬舉動作能夠鍛鍊全身的肌群，包含背肌、核心肌群、腿部肌群與握力手臂肌群等，這也正是羽球運動需要的爆發力肌群，正確的動作就是雙膝微彎，背部保持平直雙臂自然下垂，握距略寬於肩背部大不多與地板平行，眼睛目視正前方接著先用腿力將身體提起，到腿部接近伸直時，轉用下背力把身體帶直，停頓後吸氣，用下背把身體稍為下降，然後轉用腿力帶回到初始動作。

 訓練  3 分腿蹲

主要是鍛鍊股四頭肌與身體平衡性的動作，我們可以先採用無負重的徒手分腿蹲來做，首先，站立將兩腳張開約與肩同寬，接著跨出左腳或右腳一小步，接著以跨距小的方式來操作，姿勢有點像是單腳蹲下的樣子，蹲下時後腳的腳跟離地，將重心移至前腳腳掌，並核心用力保持身體平衡，接著在起身回到起始位置。

 訓練  4 啞鈴前弓步

這個動作跟前面的分腿蹲其實很類似，但它是採用跨距大的方式來操作，主要可針對臀大肌與身體平衡來做訓練，開始動作時，身體站直雙腳分開與肩同寬，雙手持啞鈴垂於體側，然後吸氣左腳或右腳向前跨一步成弓步姿，上身保持直立接著漸漸將身體下蹲，前腳蹲至大腿與小腿約成90度左右，然後，慢慢吐氣起身回到初始位置。

 訓練  5 側弓步

可以有效幫助下半身力量與耐力的訓練，對於需要腿部肌耐力與重心轉移的羽球選手尤其重要，它可鍛鍊及伸展大腿內側、腹股溝、臀外側與核心肌群，是一套很好的側面訓練動作，首先，以站姿雙腳平行與肩同寬，背部記得打直重心放置於腳後跟，左腳或右腳向側邊邁出一大步，身體依然保持垂直向下，直到邁出腿的膝蓋彎曲90度左右，另一腿保持平直，然後，推回至起始位置。

雖然我們一般人不會跟戴資穎一樣，需要面對這樣高強度的體能需求，但可以藉由這樣的幾項下半身訓練，有效的加強自己的核心與肌耐力，無論是從是球類運動或跑步等等，都能夠有足夠的肌肉應付突如其來的壓力與變化，同時，也可順便讓自己身體變得更加結實喔！

資料提供／RED BULL
責任編輯／David