白祐帆
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跳舞是生命的渴望
2016-05-10
我從未想過，舞蹈竟然能讓我的人生有如此大的轉變。
對我來說，跳舞是一種渴望。兒時身處在鄉村的傳統家庭中，也沒想過去找舞蹈教室學舞，但看到電視、聽到音樂，身體就開始舞動了。據爸媽說，在我還很小時，在我根本回憶不起來的年齡時，就已經會自然地隨著音樂舞動。我想，舞蹈是我身體的印記，或許在出生前，這份感覺就已烙印在靈魂。後來，一直想著要進社團學舞，沒想到等到了大學才如願。
在我大三升大四的時候，我來到我人生的轉捩點。研究所還是跳舞？我必須選一個。此時對我來說，跳舞早已不是玩票性質：數不清的練習以及上課，還有一場場的比賽，早已一步步讓我走向專業舞者的路。但，如果我要考研究所，我必須全力投入，才能進入我想要的學校，這也意味著我無法兼顧我的舞蹈。幾經掙扎，我選擇了繼續跳舞，畢竟這才是我的熱情所在。當然這樣的選擇對家裡來說是非常令人擔憂的。當周遭的人都在準備考試，當父母周遭的親戚朋友都一面倒的不看好，可以想見我父母的焦慮與擔心。「好好讀書向上，找個好工作穩定的成長不是很好嗎？」「教跳舞會不會餓死阿？」我能理解他們的擔憂，但這阻止不了我走向這條路。為了讓他們心安，我不放棄任何賺錢的機會，同時一邊更精進我的舞蹈。到今天，穩定的舞蹈收入，數不清的競賽表演經歷，父母早已改口：「我兒子是國標舞老師喔！」從他們引以為傲的口吻中，我知道我已經開出屬於自己的一條路。
白祐帆提供
儘管從小就有跳舞的渴望，但跟有無天分完全是兩碼子事（笑）。我不是一個有天分的舞者，還有個從小K書姿勢不良養成的大駝背。我還記得老師一直要我把身體拉起來，脊椎打直，當我拼命用力拉挺身子，我以為已經做了很多，但其實看起來還是比一般人駝，並無太大差異。在其他的部分也是一樣的，在舞蹈，永遠沒有做的夠多的時候。當自己感覺已經做了很多，看看鏡子，看看自己錄下的跳舞片段，還差的遠。然而這就是必須接受的事實：我們永遠沒有做的夠多的時候。我們必須不斷的突破自己，更新自己，為了呈現出更好的自己而努力著。
而生命不就是如此嗎？舞蹈其實非常貼近我們的生活。各行各業的人們，為了成就更好的自己而努力。不斷的提升突破，為了要接近那個更好的自己、更好的未來而努力著。是的，我們永遠沒有做的夠多的時候，正是這樣的渴望帶領著大家不斷努力前進。
最後想跟大家分享的是，不要害怕去嘗試新的事物。我遇過很多學生，想學跳舞，說自己沒音樂細胞，身體不協調等等，因為很多的擔心而止步，但學舞之後，往往證明這些都不是真實，其中也不乏進步快速的學生。記住，永遠不要害怕去嘗試新的事物。
攝影／楊仁渤
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運動星球
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一場改變秘魯監獄囚犯的有氧舞蹈
2016-09-26
2013年6月位於秘魯利馬省的一間監獄，召集了超過一千多名的犯人，穿著鮮豔的運動服，在強烈節奏感的音樂下，整齊劃一的跳起了有氧舞蹈，為的是挑戰世界最多人同時運動的金氏世界紀錄。
因為綁架而入獄的Alejandro Nuñez del Arco，在監獄中接觸到了有氧舞蹈，而改變了自己，所以希望可以藉由這樣的運動方式來改變其他的受刑人，但是事情的一開始並不順利，最早整個監獄只有8 個犯人，願意參加監獄所開設的有氧舞蹈教室，許多的獄友也對於跳有氧舞蹈這件事也無法接受，只覺得這是一件可笑的事情。
監獄中的有氧舞蹈 ©vimeo.com
然而究竟他是如何順利地召集這些獄友們，帶領著他們，在獄警的監視下，超過一千名受刑人在監獄外的操場跳有氧舞蹈，並完成突破世界紀錄呢，就一起來看看這個影片吧。
白祐帆
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國標舞，社交舞？傻傻分不清楚？
2016-05-10
在學習的過程中，對於舞蹈的由來、種類、如何區別，應該有一定的認知。了解不同舞科的特質及起源，對於舞蹈學習來說更有幫助。常常遇到學生提問：老師，國標舞跟社交舞有什麼不一樣？今天先就這部分來做些區分，再深入聊聊國際標準舞。
國標舞
社交舞跟國標舞主要的區分來自於不同的目的性。學習社交舞主要是為了同歡，即使遇到不認識的人，也能夠馬上搭起來跳一段，因此在舞步上較為簡單，即使有一方有沒學過的步子，也能在短時間內馬上學會並一同跟著音樂舞動；相對於國標舞，國標舞是為了競技比賽而產生的舞蹈，對於舞步的標準化以及細膩度有一定的要求，因此較社交舞更為深入細膩，更要求身形以及舞伴雙方的配合。
即使在舞蹈的根本目的性上有所差異，國標舞跟社交舞還是很容易被混淆。另一個常常被問到的問題是，老師，社交舞有恰恰、倫巴、華爾滋等，國標也有恰恰、倫巴，舞步也都很像，到底有什麼不同？為何會有這種現象？這個部分要從國標舞的起源說起。國標舞的產生源於世界各地不同的社交舞蹈，土風舞，雙人舞，加以彙整標準化，成為競賽項目。因此，我們可以說國標舞的前身就是社交舞，所以才會有那麼多相似的舞步。
恰恰
回到國際標準舞的部分：國標舞分為拉丁舞跟摩登舞兩大項，拉丁舞有恰恰恰，森巴，倫巴，鬥牛舞，捷舞；摩登舞有華爾滋，探戈，快四步，狐步，維也納華爾滋共十種，以下僅以介紹拉丁舞為主：恰恰恰以及倫巴源於古巴，因此有許多類似的舞蹈形式，但恰恰恰節奏輕快，而倫巴較慢且抒情；森巴源自巴西，將其原始動作加入許多流動元素，創造出現在國標舞的森巴，但仍保有熱情的風格；鬥牛舞源於西班牙，表現的畫面主要是鬥牛士與牛或鬥牛布的舞動，較為雄壯之舞蹈，但也融合佛朗明哥舞的特色，近期來說，女舞者的形象不再是單一的與男舞者對抗，也可能是如卡門般風情萬種的吉普賽女郎，進而變化成另一種愛情故事；最後是捷舞，源於美國的吉魯巴及搖擺舞等多種輕快的舞蹈，是五種舞裡面速度最快最活潑的舞蹈。
探戈
透過以上簡略的介紹，希望大家看過之後都能對國標舞及社交舞有較充分的認識。但最後不要忘記，舞蹈無貴賤優劣之分別，最重要的是開心地跳舞學習，一同享受跳舞的時刻，才是最重要的。
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