adidas推出全新科技跑鞋AlphaBOUNCE，具有專為跑者量身打造的無縫鞋面與獨特棱狀立體造型設計，讓跑者在運動的每刻都能感受到無與倫比的舒適感，展現零極限的絕佳運動表現。
 
AlphaBOUNCE具有流線感十足的鞋身外型，鞋面採用高彈性的FORGEDMESH 輕面質料，一體無縫設計能減少運動時足部與質料接觸產生的摩擦，提升舒適度；並搭載由EVA材質打造的BOUNCE 科技中底，增強吸震力與激烈運動時的穩定性。鞋身側邊並有鯊魚腮狀的棱狀立體紋路造型，是透過Aramis動態捕捉技術觀察跑者運動時的足部運作所研發而成的嶄新科技設計，除增添視覺效果外，亦能擴展鞋內空間，並配合跑者腳掌做動態伸縮，記錄運動中每個步伐移動時的腳掌變化並調整腳型，達到最佳舒適感，讓跑者隨時維持最佳狀態。
 
AlphaBOUNCE共有男女不同鞋款，具有多款配色與特殊紋理設計，其中白色鞋款上的不規則紋路由設計師親手點上，視覺感十足，讓跑者在運動的同時也能兼顧時尚感，輕鬆散發多變魅力。

關於adidas

adidas為一專注於設計、開發與行銷的國際知名運動品牌，致力研發專業鞋款、服飾及配件，並以成為世界級運動專業領導品牌為目標。阿迪達斯集團旗下擁有adidas、Reebok及TaylorMade等知名品牌。

或許你曾有過這樣的經驗，為了讓半馬成績突破2小時，自己已經努力了一年的時間，但在還沒有成功之前，卻已經漸漸失去了訓練的動力和積極性。實際上，這種情況在很多跑者身上都出現過，那麼應該怎麼應對呢？

從失敗中學習更多

美國跑步教練珍妮·哈德菲爾德 (Jenny Hadfield)給了以下這些建議，她表示：自己最沮喪的一次跑步經歷就是參加波士頓馬拉松賽資格賽失敗，她痛哭流涕之後，重新分析了自己在了資格賽中自己的配速。而後，她開始獨自參加一些小型比賽，雖然途中難免失望傷心，但漸漸地她進步更多，最後成功了。
 
哈德菲爾德表示，失敗為成功之母，失敗並不可怕，重點是要能從失敗中學到更多的經驗，而不是重視在比賽中的學習。在每次比賽後，將重點放在什麼是對的、什麼是錯的，在下一次的比賽之中，思考該如何修復這些錯誤。如果你總是讓完賽時間定義你的表現，這不僅會削弱你的信心，還會成為追求成功的一個障礙。建議可以使用數據（速度、心率、天氣、課程、訓練，健康）來分析你未來的表現。

當比賽失敗之後，哈德菲爾德建議跑者先思考以下5個問題：
 

1. 比賽地形：有些跑者在平地上能跑出好成績，有些跑者則比較擅長彎曲的路面，找到自己擅長的地形之後，下一次比賽就專門找這樣的地形。

 

2. 比賽配速：首先就要想到自己在起跑階段是否速度過快，因為這很容易讓跑者在後程沒力，難以突破個人最佳成績。

 

3. 天氣情況：溫度和濕度都會影響跑者的表現，若在合適的情況下，跑者往往能發揮出穩定的程度，如果是在高溫濕熱的天氣下跑步，對比賽的表現結果影響較大。

 

4. 風向：嘗試在逆風之中，保持更多會耗費能量。如果可能的話，跑者可以選擇順風的比賽，這樣有助於穩定比賽結果。
5. 訓練狀況：要想跑出最佳成績，就必須在訓練週期內付出100%的努力，哪怕因為受傷或者生病耽誤一周都會影響到最後的結果。

無論程度高低 一切重頭來過

被稱為狂人的愛因斯坦：「一遍又一遍地重複作同一件事，而期待會有不同的結果。」
所以當透過失敗的比賽總結出一些經驗教訓之後，就可以開始對訓練計劃進行調整。即使你已經有一些堅實的訓練和比賽的基礎，你的訓練計劃仍需要加入其他更高難度的訓練，包括競賽跑、長跑，或各種速度跑以及山坡訓練。

如果你過去沒有練習節奏跑的習慣，可以從現在開始為接下來的目標設計一個具有結構性的培訓計劃；有許多跑者都以一周為一個單位進行練習，一天長距離跑或者是其中兩天輕鬆跑。
 
另一方面，如果你已經在做速度訓練或其他艱苦的訓練，也許你也需要調整菜單，例如：加入輕鬆跑的規劃。因為如果你的練習速度總是屬於無法對話的速度，每次訓練過後，相對來說也會減慢身體的恢復，當到下一次的訓練或是比賽時，可能因此影響到最終的結果。

重新檢視訓練課表吧！在比賽前的準備時間足夠嗎？一周的跑量是否太多或太少？你是從何時開始練習長跑的呢？利用縮小範圍的方法可以幫助你確定當結果並非你所想像時，是否有訓練期間的程序和內容有關呢？

責任編輯／瀅瀅

牙買加「閃電」波特（Usain Bolt）的參賽項目皆是本屆重點，尤其他前兩屆拿下100公尺、200公尺、400公尺接力三金，在本屆里約奧運更是以此為目標。然而最大挑戰是100公尺的強敵美國選手蓋特林（Justin Gatlin），蓋特林曾在去年世界田徑錦標賽以0.01秒之差擊敗波特，看兩強相爭不可眨眼，勝負在10秒內就會決定。
 
「閃電」波特（Usain Bolt）日前因在奧運選拔賽中大腿拉傷，之後前往德國接受治療，隨後參加在倫敦舉辦的賽事。對於自己的身體狀況，他信心滿滿的說，「我去看過醫生，請他施展一些魔法使我的大腿沒事，我知道自己現在的狀況很好。」
 
29歲的波特在奧運已拿下6面金牌，目前是男子100公尺、200公尺以及400公尺接力賽的世界紀錄保持人。傷勢復原的他警告對手們，自己要在里約奧運寫下歷史，波特說，「這是我最後一次的奧運，非常重要，」「我絕對會出席，並且有機會寫下歷史，我很期待下場比賽，也會拿出全力，讓全世界看到一場很好的比賽。」這也包括波特想要打破自己在2009年寫下200公尺19.19秒的世界紀錄，「我認為在100公尺付出的練習、努力，能夠幫助我在200公尺的表現，這也是我最主要的目標，試著打破200公尺世界紀錄。」

雙雄爭霸

100公尺的看點就是波特與蓋特林（Justin Gatlin）的0.01秒之爭，2008年北京世界田徑錦標賽波特以9秒79險勝蓋特林的9秒80，今年奧運想再奪三金就要先跨過這關。波特表示，「我絕對更強悍，蓋特林過去不習慣有人追趕他，一直缺乏一個有力的競爭者，現在有了，那個人就是我。」
 
美國的賈斯汀·蓋特林（Justin Gatlin）則是兩次因為興奮劑問題而被禁賽的33歲跑手，曾經被人們認為會淡出田徑場，而如今卻跑得比以往任何時候都要快。2008年，蓋特林在「鳥巢」的100米和200米短跑項目上擊敗波特奪金，但隨後被一系列的陽性藥檢報告所玷污，並且對它的指控持續擴大。蓋特林一直聲稱自己是受害者，堅持說是他的按摩師克里斯托弗·維特斯丁（Christopher Whetstine）用了一種特殊的按摩膏而導致他藥檢呈陽性，後者則否認這一指控。
 

蓋特林是怎麼想的？他本人表示，他已經厭倦了關於這些興奮劑往史的提問，也認為場上的對手對他的指責尤其難以接受。對於有人說他和波特之間的對決就是正邪之戰，他堅稱：「我就是一個跑手，跟他一樣。」「沒有好跑手和壞跑手之分，我們只是短跑運動員。沒有人要統治全世界，也沒有人要毀滅全世界。」不過，在美國，知名田徑體育網站「The Running Network」和「Run Blog Run」的出版總監拉里·埃德爾（Larry Eder）曾經表示，多數美國人都願意給蓋特林「第二次機會」。殘奧會100世界紀錄保持者理查德·布朗（Richard Browne）就是其中一個。他說，他認為蓋特林「對這項運動來說是非常好的」，因為他已經「厭倦了波特橫掃所有對手」。
 
波特又怎麼想呢？波特或許是田徑運動中最受矚目的人物，也是這項運動最可靠的推廣代言人，不過要說到對抗興奮劑，他本人表示他並不是田徑運動的「救星」。「這是所有田徑運動員一起承擔的責任，」他說。
 
那麼蓋特林會贏嗎？從2013年到現在，蓋特林沒有在100米和200米的任何比賽中輸過，2015年的賽季更是刷新了這兩個項目的個人最佳成績。
5月15日：9.74秒
6月4日：9.75秒
7月9日：9.75秒
7月17日：9.78秒
 
反觀波特經過2014年整個賽季和2015年初的傷病之後，也表現了狀態回歸的跡象，這場金牌之爭的勝負已經不再那麼容易預測。世紀之爭即將到來，請大家拭目以待!