柔道是通過把對手摔倒在地而赢得比赛，它是奧運會上比赛中唯一的允許使用窒息或扭脫關節等手段來制伏對手的項目，也是一種對抗性很強的運動，強調選手對技巧掌握的熟練程度，而非力量的對比。柔道緣起日本古代的武術柔道，由日本人嘉納治五郎發展出來的一套運動，他曾在1932年第10屆的洛杉磯奧運會上與大約200名的學生為那次的奧運會做了完整的柔道示範，最後在1964年第18屆東京奧運會正式成為了男子的獎牌項目，1992年正式成為女子的奧林匹克體育獎牌項目，台灣則從2000年的奧運會中，開始有代表去參加柔道項目的競賽。

雖然開始並未有亮眼的成績，但是到了2008年北京奧運的會上，我國女子組由52公斤級的施佩均和63公斤級的王沁芳代表參加，並分別拿到8強和4強的好成績，表現相當亮眼，而他們現在也分別是多名好手的固定教練。

與日本對手的二次交戰

台灣首位職業柔道選手連珍羚，也是台灣柔道史上的第一面柔道大獎賽金牌得主，在此次2016里約奧運的57公斤級的競賽上打進第4名的好成績。這次比賽，珍羚首先以100:0的得分狠狠擊敗波蘭選手進入32強，接著擊敗美國強手馬帝馬洛伊進入16強，卻在8強敗給倫敦奧運銀牌羅馬尼亞選手卡普里歐利烏，但經過敗部復活賽擊敗來自匈牙利的卡拉卡絲後，一路過關斬將，進入準決賽，卻碰上日本上屆柔道的金牌得主松本薰。

其實這已經不是連珍羚第一次對上松本薰了，身為職業柔道選手的她，在今年2016的一次大獎賽上擊敗這位日本的選手，台灣柔道史上第一面金牌則是她在2015年布達佩斯柔道賽上獲得的大獎，所以連珍羚的實力可說是相當雄厚。

外柔內剛，寫下歷史

珍羚小時候為了逃避學校的早自習課，於是參加運動社團開啟柔道生涯。高中時期的她，擔任亞青選手時到日本集訓，才赫然發現原來柔道完全不是她想像的那麼簡單。國體大二時去日本比賽，比完後山梨大學的教練跑過來找她，問珍羚要不要去他們學校念書，這樣難得的機會，她當然二話不說就直接答應，於是她毅然決然地放棄台灣的學業，到日本念大學，並在山梨大學接受完整的柔道訓練，經過努力，成為山梨柔道隊史上第一位外籍隊長。畢業前還與日本小鬆柔道隊簽約，成為台灣柔壇第一位旅日職業選手。

這次在里約奧運會上獲得第四名的成績，珍羚表示已經盡了最大力量，發揮最大實力來對付這場硬戰，雖想為台灣寫下歷史的目標沒有達到，但她對於成績並沒有遺憾。同時也感謝全國的關注朋友為她熬夜加油，她將會帶著這份感謝在未來的路上更加盡心。雖然沒有獲得獎牌的殊榮，但台灣首位職業柔道選手的這個稱號，早已為台灣增添寶貴的紀念。

2018年FILA以全新品牌宣言『經典隨行‧風潮獨具』ICONIC EVERYWHERE，帶來多款融合機能運動時尚及復古大勢的春夏新品，全新發表春夏形象大片更再度邀請到台灣空手道金牌甜心 文姿云領銜代言，攜手她的「魔鬼教練」親密戰友 徐瑋駿完美呈現春夏健身訓練新品，以義式經典美學，引領風潮！

空手道甜心首度公開亮相 FILA獻驚喜大禮

FILA 2018 全新發表春夏形象大片由空手道神鵰俠侶文姿云及徐瑋駿完美呈現，FILA本季持續鎖定室內健身運動趨勢，由高強度的健身訓練出發，延伸至中強度的心肺有氧，再涵蓋到內化身心靜態的瑜伽伸展，滿足運動愛好者全面的裝束需求。 甫在和荷蘭公開賽奪金的文姿云，回台後首場活動就身穿FILA最新春夏訓練系列新品，與「魔鬼教練」親密戰友 徐瑋駿共同出席，勇奪波蘭世運會銀牌以及亞洲空手道錦標賽后冠二連霸殊榮後，文姿云仍毫不鬆懈以戰代訓征戰歐洲，更在3月18日於荷蘭世界公開賽成功擊敗去年歐錦賽金牌得主，奪下女子對打55公斤量級金牌!長期陪伴在身旁的教練徐瑋駿在年初就不斷鼓勵姿云一定要相信自己，讓姿云在面對心理和成績排名的壓力時備受感動，更將這股力量轉化成在賽場上的動力，一舉奪得后冠。

FILA長期關注台灣各項運動並支持台灣運動員，這次更獻上驚喜大禮頒發貳拾萬元獎勵金，期待文姿云在接下來比賽中能獲得佳績，與FILA一起力拚八月份代表台灣出賽，於雅加達亞運尋求衛冕！

FILA 跨界聯名 全面出擊

今年FILA以全新品牌宣言『經典隨行‧風潮獨具』ICONIC EVERYWHERE帶來嶄新面貌，致力突破傳統運動服飾設計框架，並植入 90年代設計語彙，再現FILA經典的義式運動美學。FILA 2018年春夏以復古潮流Heritage、跨界聯名D-ANTIDOTE、經典童裝FILA Kids、復刻鞋款全面出擊，引領運動時尚新風潮！

Sport

#Training FILA持續致力突破傳統運動服飾設計框架，力倡與生活時尚結合，本季Training取樣大自然材質的創意構想是FILA本季展現設計功力的要素之一，堅硬華美的大理石是建築界中的要角，如今躍然於柔軟布料之上，透過大理石黑白灰的色調變換製作布料圖紋，進而推出一系列的運動短Tee、短褲、訓練背心、連帽夾克等專業機能服飾，展現時尚優雅與專業機能的衝突美感。

#Yoga FILA本季Yoga服飾遵循高深的瑜伽智慧、脈輪、淨化、能量為靈感發想，將脈輪能量抽象實體化，以黑白直斜橫線條圖紋貫穿整季裝束，搭配異材質剪接柔紗營造豐富層次，整體呈現神秘典雅風格。在款式上更顯多元，本季推出雙層次運動Bra、一片式背心、合身短Tee、交叉美背上衣等等時尚百搭單品，上班或外出旅行皆宜，能直接從辦公室出發瑜伽教室，適合現代忙碌的OL。

Style

#FILA X D-ANTIDOTE 韓流時尚品牌 D-ANTIDOTE 成立於 2014 年，主理人朴奐成曾於效力於ALEXANDER MCQUEEN、BURBERRY等時尚精品，擅於將英倫風格融入設計中，短短4年時間就已經成為時下最火熱的品牌之一！此次與FILA聯名系列，融合了英倫風格與潮流運動元素，用Oversize廓形鎖定視線焦點，再以張揚的FILA品牌標誌，結合SEOULONDON字樣織帶，穿插於各聯名單品之上，持續加溫復古運動風格，顛覆過往的穿搭哲學。

#Heritage

近來在運動時尚風潮之下，熱度快速增溫的Heritage服飾，除了東京企劃之外，並在經典線條上大作文章，將線條變寬交疊，著用英倫感的灰、藍與粉紅色彩交叉組合，再運用色塊拼接製作長洋裝、襯衫和夾克等單品。Oversize也是本季Heritage的主題之一，90年代的Oversize風格在全球掀起風潮，將運動慵懶風格再次翻玩，想要穿著隨性又不失經典風格，輕而易舉打造完美個人style。

Footwear

#KNIT SPAGHETTI 復刻籃球鞋編織版 FILA 迷肯定不曾遺忘的籃球鞋款經典代表SPAGHETTI，推出KNIT復刻編織版本！擁有最具代表性的經典元素，加入CRM輕量化壓縮橡膠中底與人字紋耐磨大底以及魚鰓紋鞋頭設計，絕對讓球迷們愛不釋手；結合新一代編織鞋面工藝，不僅將輕量化再升級，襪套式的領口更方便穿脫，超吸睛的金色電繡標誌，肯定是KNIT版本的金字招牌！

BOLD SHINY 炫彩增高波鞋，FILA 人氣爆棚潮流復古款甜品鞋 COURT DELUXE發行限定 BOLD SHINY『高調放閃』版本！不僅推出亮眼光澤的玫瑰金和貓眼藍兩色，更以鞋帶版與絆帶版，一次滿足追求多變造型潮流的歐妮們！FILA更貼心設計了輕量增高中底，打造完美身形比例！

# ILA FX-VELTRAP 玩色雙魔鬼氈板鞋 FILA 2018 全新休閒板鞋 FX-VELTRAP，以玩色雙魔鬼氈為設計核心，附贈雙色可更替魔鬼氈掛隨意變換四種穿法，輕鬆打造與眾不同的獨特造型，擁有經典FX鞋款輪廓的復古運動白鞋再進化，搭載輕量化中底裝飾壓凸品牌標誌。韓國熱銷色，男款闇黑騎士/女款粉紅甜心，於 FILA 全台門市專櫃甜蜜發行！

Kids

#FILA Kids FILA KIDS本季與成人一同推出童趣盎然的『FUN開心』系列，包含服飾、帽款、背包與鞋款，簡筆插畫勾勒出的笑臉圖案，帶出簡單卻又不失童趣的創造力，十分適合夏日全家出遊穿搭！將Peace & Love轉化為『FUN開心』概念，巧妙利用品牌標誌、網球與微笑趣味結合，展現探索世界的熱情與好奇心，在成人服飾也同步推出，在春夏之際以親子打扮全家出遊，享受春暖花開的大自然風情！ Heritage經典復古系列，展現復刻90年代經典，滿版 FILA 品牌標誌圖紋搭配經典線條，變換90年代復古色彩，玩翻經典復古運動風潮，女童款式則加入海軍風領型設計，為義式運動美學增添多元樣貌，紅、藍、白經典色的小清新樣貌，叫人愛不釋手！

運動能把身體練好，但如何能將心智練好呢？身為健身教練的Ivan，除了平時教導學生運動外，其實他最大的興趣和專長是合氣道。合氣道除了訓練身體的穩定，最深層的意義是心智的磨練，現在就讓我們來看看Ivan教練他在鍛鍊自己的過程中，是如何讓自己一步步地往前邁進，成為一位內外兼具的好教練。

我覺得自己這輩子都離不開運動了

運動對Ivan教練來說就好像是與生俱來一般，Ivan說：「打從國小跳進泳池的那一瞬間，我就覺得自己這輩子都離不開運動了。」就好像魚永遠離不開水一樣，運動，就是Ivan教練生命中的一部分。在學生時期，雖然不是田徑隊出身，但是熱愛運動的他，只要一有空，便會利用課餘時間，學習武術或其他與運動相關的課程。即使到了出社會工作，放棄運動這四個字也從未出現在他的字典過。

沒有一定的輸贏，只有心境的高低

除了運動之外，Ivan教練也喜好研讀一些歷史相關的文學，他認為我們現在在做的每件事，一定都是跟過去有所連結，才會演化出現在的模式。就好比運動來說，其實人類本生就有動的能力，只是在環境的演變之下，這些東西漸漸被覆蓋，以至於是後天才開始訓練運動。所以Ivan希望自己能夠結合這些歷史，把大家失去的能力找回來。但必須先從自我的修練開始，於是在某個因緣際會下，他開始接觸合氣道。

與柔道或空手道不同的是，他沒有一定得輸贏，不需要以大壓小、二大於一。在開始合氣道之前，首先必須讓自己的內心安靜下來，因為它除了對於核心與心肺能力的訓練，也是心智的訓練，當心情平穩下來後，氣才能慢慢進入你的體內，一層層地鍛鍊你的身體，使你的身體慢慢回復於穩定的狀態。

人會選運動，運動也會選人，這個項目不分男女，但更適合個性不好強的人，因為在合氣道的世界中，沒有一定的輸贏，只有心境的高低。而對於Ivan教練來說，要將一件事情做好，不是越高越好，唯有真正的內在，才能真正突顯外在的高，所以這也就是為什麼他喜愛合氣道的理由了。

你認為你會害怕，所以你才害怕，如果有一天你告訴自己，我一點也不怕，那就是克服的開始

每個人都有內心無法克服的障礙，Ivan教練也不例外。他說：「我什麼都不怕，就特別怕高。」但如果不克服這個懼高症，也許在未來，會失去很多的機會。一直不斷要求自我成長的他，為了克服這樣的障礙，他毅然決然地跑到泰國學習跑酷這項極限運動。跑酷如同其它運動一樣，對身體的益處良多。但較特別的是，它需要非常專注的精神以及面對恐懼感，同時它是利用身體是自然的狀態下去訓練，可以把人類很原始的基本能力找回來。

這項運動除了幫助Ivan教練漸漸克服懼高恐懼外，如前面所述，他希望自己會了之後，能夠幫助更多的人把這些逝去的能力找回來。他說：「其實很多恐懼都是自己給自己的，你認為你會害怕，所以你才害怕，但是如果有一天你能夠開始試著告訴自己，我一點也不怕，那就是克服的開始。」接下來他也想嘗試高空彈跳，讓自己往克服恐懼的更高一層邁進。

只要肯動，都是運動

「運動是生活中的一部分，不要把他想的太難或是太簡單。」Ivan說。如果你是剛開始接觸運動的朋友，首先應當將自己最基礎的能力找回來，因為當這些能力還不足時，就開始嘗試路跑、三鐵等重度運動，相對來說受傷的機率自然也會提高。習慣之後，便開始練習持之以恆的心態，運動跟許多的專業技能一樣，唯有不斷的練習，才能有好的效果，並嘗試將其融入日常生活當中，告訴自己，並不是只有在健身房才能運動，上班的路途、做家事…等，只要肯動，其實都是運動的一種。
 

運動修身也修心

心理學的專業是Ivan教練近期在攻讀的項目，他期許自己的未來成為一位運動武士。除了突破大眾對於頭腦簡單，四肢發達的迷思之外，其實運動還能培養內心的素質，素質越高，能幫助到的人就越多，幫助的人越多，就會發現自己的內涵也越來越深，反觀這些成長，其實都是因為喜愛運動而來的。
 
運動就像念書一樣，是一個能解決問題、獨立思考的方法。目的則是克服一切將會遇到的問題，同時它也是最公平的事，下多少功夫，才會有多少收穫。「希望漸漸地，能在台灣每個角落，都能看到大家隨時都在運動。」這是Ivan說的，也是他心中最偉大的理想。

Ivan Hsu/profile

CSCS/NSCA認證私人教練，著有《纖、挺、翹，10分鐘練出美體線！：私人教練教你好萊塢明星都在練的自我體重瘦身法（隨書附贈教練指導動作示範DVD）》一書。