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聯金217慈善拳賽精彩落幕 中國第一拳王公開賽等你來挑戰
2017-02-22
由高博集團主辦、香港拳擊總會及香港踢拳總會協辦的「聯金217慈善拳賽」，2月17日在香港修頓體育館順利舉行。上千名觀眾前往現場觀摩這一精彩賽事。此次賽事共有三場拳擊賽、兩場踢拳賽以及一場MMA總共六場比賽。參賽者均為世界各地精英選手，包括前香港冠軍梁永耀、香港泰拳冠軍孫德全及全國錦標賽冠軍黃鑫等。比賽期間還隆重介紹了一項即將舉辦的嶄新全國大型拳擊賽事—中國第一拳王公開賽。在本土DJ的助興下，選手們為觀眾們帶來了難忘的一夜，比賽也畫下了圓滿的句號。
「聯金217慈善拳賽」賽前選手大集合 圖片來源：香港大粵網
「聯金217慈善拳賽」冠軍選手戴上了屬於他的金腰帶。 圖片來源：香港大粵網
騰訊大粵網香港站記者也採訪了此次比賽的策劃方，體一發展有限公司的負責人茹月先生。他表示，舉辦此次比賽的目的是想讓大家更好的瞭解拳擊這項運動，為拳手未來能獲得更好的待遇打下基礎，同時也為慈善界出一份力。
體一發展有限公司茹月先生陳述舉辦此次慈善賽動機。 圖片來源：香港大粵網
本次比賽協辦機構，香港拳擊總會主席葉國祥接受採訪時則表示，這次慈善拳賽所得善款均會撥給不同的運動機構，如排舞、黑柔術和跆拳道機構等。葉亦透露，在“217慈善拳賽”後，會舉辦更大型的“中國第一拳王公開賽”，總獎金高達數百萬人民幣。
香港拳擊總會主席葉國祥指，將舉行更大型的拳賽。 圖片來源：香港大粵網
中國第一拳王公開賽 獎金優渥 決賽亦將於香港舉行
中國第一拳王公開賽，將會以六十七公斤至七十一公斤這個最適合亞洲人的重量進行，冠軍獎金高達一百萬人民幣，獎金總預算也超過人民幣二百五十萬。從六十四強賽到決賽，選手不論勝負均可獲得獎金，讓拳擊愛好者能夠有機會真正一展所長，也為拳擊運動在中國的商業化進程邁出了堅實的一步。同時，為了讓選手參與一個真正的中國兩岸四地聯合舉辦的拳擊盛事，中國第一拳王將劃分出全國八個戰區：中部戰區（北京、天津、山東、河南、河北、山西、湖北），東部戰區（江蘇、安徽、浙江、福建、上海、江西），南部戰區（廣東、廣西、海南、雲南、貴州、湖南），西部戰區（陝西、甘肅、寧夏、青海、新疆、四川、重慶、西藏），北部戰區（遼寧、吉林、黑龍江、內蒙古），香港戰區（香港島、九龍半島、新界），澳門戰區（澳門半島），臺灣戰區（臺北、台中、新竹）。
賽事將會於今年二月十七日在騰訊網接受公開報名，報名截止日期為今年三月二十八日。各地區由協辦單位在截止報名後，統一安排進行一回合五分鐘的淘汰賽，每個戰區將會於四月十五日前得出八位晉級選手。五月一日首先會在北京進行六十四強的四回合制賽事，為期五日，首日將為賽事揭幕，過磅，及抽籤。次日開始每天進行十六場賽事，共得出六十四名選手晉級。隨後的比賽，將分別於五月十七日在武漢，六月四日在長沙，六月二十二日在廣州，七月十一日在深圳，七月三十日在澳門，八月十九日在香港舉行。其中八月十九日在香港進行的最後的十回合制拳王決賽為期兩日，首日為賽事揭幕，過磅，及舉行記者招待會，次日開始進行決賽賽事及賽後頒獎儀式。
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資訊、圖片提供：騰訊大粵網
格鬥選手必練的頸部訓練運動
2017-05-17
從事格鬥運動，尤其是一些拳擊性的運動時，很多時間會有攻擊頭部的動作，因此，一位格鬥選手的頸部靈活度便顯得至關重要。頸部訓練運動，除了能讓你在受攻擊時能更迅速避開，還能避免在摔落地面時對於頸部造成重大衝擊，是從事格鬥運動一定要熟悉的基礎訓練之一。
這是針對頸部前方肌肉的孤立訓練運動。這個動作最能在當你向後跌倒的時候保護頸椎。
站直或膝蓋彎曲，雙手握拳貼近，將雙拳抵住下巴 1 。用頸部推拳頭，盡量將頭往下推 2 。維持這姿勢 5 秒鐘，盡量擠壓肌肉。慢慢地用拳頭將頭推回去，在過程中用頸部持續出力抵抗。
站直或膝蓋彎曲，雙手握拳貼近，將雙拳抵住下巴 1 。用頸部推拳頭，盡量將頭往下推 2 。維持這姿勢 5 秒鐘，盡量擠壓肌肉。慢慢地用拳頭將頭推回去，在過程中用頸部持續出力抵抗。
頸部屈曲動作
重點提示
不要將頭抬得太高變成伸展的位置，也就 是下巴不要超過與地面平行。
不要將頭抬得太高變成伸展的位置，也就 是下巴不要超過與地面平行。
變化動作
A 如果本來就有頸部疼痛，可以用等長收縮的方式進行這項訓練，避免產生任何移動。將拳頭放在頸部和胸部之間，盡力擠壓頸部肌肉。保持這個姿勢至少 10 秒後休息幾秒，重複直到疲勞為止。
B 將頭轉向右邊 45 度做一組，再轉向左邊做一組。
C 躺在板凳上，將頭懸空，會讓動作更困難。胸部上放一片槓片，在槓片上鋪毛巾使下巴不接觸槓片。頭後仰再抬高往槓片方向帶。
D 可以將頭帶綁在高位滑輪或彈力帶上， 然後套在頭上以增加阻力。
E 也有健身機器可模擬頸部屈曲訓練。
使用彈力帶訓練
優點
使用雙手幫助頸椎減輕壓力，是很容易做得到的事。
缺點
由於阻力來自手部，因此很難估算肌肉受到的阻力有多大。也因為這個原因，很難知道增長了多少力量。使用器材當作阻力可以解決這個問題，但是對頸椎造成的壓力也會比使用雙手更大。
！ 風險
為了避免製造頸椎壓力，要注意別將頭抬太高。
為了避免製造頸椎壓力，要注意別將頭抬太高。
這是頸部背側的孤立訓練運動。拳擊手的後頸部都練得相當強壯，外觀非常明顯。這裡的肌肉可以保護頭部在被擊中時不會暈倒。
站姿或跪姿，雙手手指交纏，放在腦後的上半部 1 。用頸部的力量，盡量將雙手往後推 2 。保持這個姿勢 5 秒，盡力擠壓肌肉。然後反向出力，用雙手將頭往前推，頸部出力抵抗前推的力量。
站姿或跪姿，雙手手指交纏，放在腦後的上半部 1 。用頸部的力量，盡量將雙手往後推 2 。保持這個姿勢 5 秒，盡力擠壓肌肉。然後反向出力，用雙手將頭往前推，頸部出力抵抗前推的力量。
頸部伸展動作
重點提示
在伸展位置不要將頭推得太下面。下巴最好不要太高或太低於與地板平行的角度。
在伸展位置不要將頭推得太下面。下巴最好不要太高或太低於與地板平行的角度。
！ 注意
你可以用超級組的方式，交替訓練頸部的伸展與屈曲，中間不休息。
你可以用超級組的方式，交替訓練頸部的伸展與屈曲，中間不休息。
變化動作
A 如果頸部肌肉已痠，要避免移動的時候，還可以用靜態的方式做訓練。平躺在床上，背部打直，盡量將頭往床墊內擠。保持這個姿勢至少 10 秒，然後休息幾秒。重複直到疲勞。
B 以站姿背靠牆壁的方式，頭後面頂在牆上盡量推。
C 躺除了讓頭保持正直，也可以一組向右旋轉 45 度，然後一組向左 45 度。
D 除了使用雙手，也可以將毛巾或彈力帶放在頭後面增加阻力。
E 趴在長椅上讓頭懸空可以增加難度。把毛巾鋪在頭上，雙手握住槓停在毛巾上，使槓片不直接接觸頭。然後將頭靠近地板，再抬高。
F 你可以綁頭帶，然後將頭帶與滑輪或彈力帶連結來增加阻力。
G 有些健身機器可以模擬頸部伸展動作。
優點
用雙手或彈力帶訓練，不會對頸椎造成壓迫。若使用需要負重的變化動作或機器時，就有可能產生壓迫。
缺點
以這種方式移動頸部可能會造成暈眩，所以必須用非常慢的速度做這個動作，並且持續保持張力。如果感到暈眩，閉上雙眼通常可以解決問題。
！ 風險
頭部懸空時，千萬不要雙手抱頭往地板的方向施壓，因為這可能會壓迫到頸椎。
頭部懸空時，千萬不要雙手抱頭往地板的方向施壓，因為這可能會壓迫到頸椎。
這是頸部側面肌肉的孤立訓練運動。
採用站姿或跪姿，將右手放在右耳上方 1 。用頸部盡力將手往右邊推 2 。維持這個姿勢至少 5 秒，盡力擠壓肌肉。然後慢慢將頭推回起始位置，過程中頸部持續抵抗。完成右側的訓練後，立刻進行左側的訓練。
採用站姿或跪姿，將右手放在右耳上方 1 。用頸部盡力將手往右邊推 2 。維持這個姿勢至少 5 秒，盡力擠壓肌肉。然後慢慢將頭推回起始位置，過程中頸部持續抵抗。完成右側的訓練後，立刻進行左側的訓練。
側向頸部屈曲
重點提示
不要超出頸部的活動範圍，尤其是在伸長的位置。不論是在伸長或是收縮的位置，都不可過度彎曲頸部。
不要超出頸部的活動範圍，尤其是在伸長的位置。不論是在伸長或是收縮的位置，都不可過度彎曲頸部。
！ 注意
持續保持張力，以接近等長收縮的方式慢慢執行動作。
持續保持張力，以接近等長收縮的方式慢慢執行動作。
變化動作
A 如果頸部已痠，而要避免任何移動的話，可以用靜態的方式做訓練。
B 可以綁頭帶，然後將頭帶與滑輪或彈力帶連結來增加阻力。
C 除了用手推頭部，也可以反向用手拉頭部。
D 可側躺，以頭部本身的重量做。也可以在朝天花板側的耳朵上，增加一片重量輕的槓片，可再增加難度。
書籍資訊
◎圖文摘自旗標出版，Frederic Delavier 與 Michael Gundill 著作《格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝》一書。
肌力訓練對格鬥或綜合武術是不可或缺的要件，因為肌力訓練可以透過以下五種方式去增進你的運動效益：
1. 讓爆擊更有力量。
2. 增進肌耐力與對抗性。
3. 增加動作範圍 比如踢腿。
4. 可以成為有效的防禦手段去減少破綻。
5. 減少慢性運動傷害。重複性的強力出拳，會導致肌肉關節的原發性傷害，肌力訓練可避免不必要的創傷。
市面上有許多針對肌力訓練設計的器材與裝備，其實只要運用槓鈴及啞鈴的訓練動作便綽綽有餘。 由於槓鈴與啞鈴的便利性與訓練效益，本書會以這兩樣器材作為訓練課表的核心。
過去的格鬥技巧教學並不強調因材施教，而近期在自由搏擊最大的進展，就是找到最適合自己的格鬥風格。
遵從這理念去設計你的肌力訓練課表，能夠避免盲目地遵循他人或冠軍選手的格鬥風格。人並非無堅不摧的剛體，要成為為一位頂尖鬥士，就必須正視生理上的條件，因此本書將告訴你發展出屬於自己格鬥風格的肌力訓練課表。
•旗標科技《格鬥肌力訓練解剖聖經》 請點此
◎圖文摘自旗標出版，Frederic Delavier 與 Michael Gundill 著作《格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝》一書。
肌力訓練對格鬥或綜合武術是不可或缺的要件，因為肌力訓練可以透過以下五種方式去增進你的運動效益：
1. 讓爆擊更有力量。
2. 增進肌耐力與對抗性。
3. 增加動作範圍 比如踢腿。
4. 可以成為有效的防禦手段去減少破綻。
5. 減少慢性運動傷害。重複性的強力出拳，會導致肌肉關節的原發性傷害，肌力訓練可避免不必要的創傷。
市面上有許多針對肌力訓練設計的器材與裝備，其實只要運用槓鈴及啞鈴的訓練動作便綽綽有餘。 由於槓鈴與啞鈴的便利性與訓練效益，本書會以這兩樣器材作為訓練課表的核心。
過去的格鬥技巧教學並不強調因材施教，而近期在自由搏擊最大的進展，就是找到最適合自己的格鬥風格。
遵從這理念去設計你的肌力訓練課表，能夠避免盲目地遵循他人或冠軍選手的格鬥風格。人並非無堅不摧的剛體，要成為為一位頂尖鬥士，就必須正視生理上的條件，因此本書將告訴你發展出屬於自己格鬥風格的肌力訓練課表。
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最美的截肢天使——Amy Purdy，她：「請永遠相信夢想，活出自我並超越極
2016-09-12
失去雙腿，卻用生命奔跑的美國女孩艾咪·普蒂（Amy Purdy）日前為了里約殘奧會來到這塊殿堂，普蒂在2014年索契冬季殘奧上贏得單板滑雪銅牌，是為厲害的滑選選手兼影星。
Amy Purdy ©dailyburn.com
病魔侵襲
19歲時因感染病毒失去雙腳的普蒂，左耳失聰，失去脾臟和腎臟，依靠著父親捐出的一顆腎臟得以倖存的她並沒有怨天尤人，而是憑著堅強樂觀的信念和意志並超越了極限，她不僅憑藉頑強的毅力重新站了起來，而且完成很多人不可思議的成就，並連續三次奪得世界滑雪錦標賽冠軍。同時這樣的殘缺也沒有讓她失去活潑和幽默的性格，反而更加自信和坦然的面對人生。
Amy Purdy ©wednesdaysworld.com
普蒂在炎熱的拉斯維加斯的沙漠中長大，所嚮往的是自由自在的生活。常常做著周遊世界的白日夢，想像著能夠住在下雪的地方，並把所有想講的故事一一拍攝出來。而19歲那年，高中畢業後的一天，她真的去了下雪的地方，成為了一名按摩治療師。這份工作只需要用到手，旁邊就是按摩桌。
普蒂：「那時的我能去任何地方，這是人生中第一次，我感到自由、獨立、安全，而生活就在我的掌控之中。」 ，但不幸的事，普蒂的生活出現了逆轉。有天我感覺自己好像得了流感便提早回到了家，可是不到24小時，普蒂住進了醫院，需要靠呼吸機維持生命，並且被告知只有不到2%的存活可能。
幾天之後普蒂陷入了昏迷，醫生診斷為病毒性腦膜炎，在接下去的兩個半月裡，我失去了脾臟、腎臟，失去了左耳的聽力，兩腿膝蓋以下被截肢。當普蒂的父母用輪椅把普蒂從醫院推出來的時候，普蒂感覺自己像是被拼起來的布偶。
「當時媽媽在我身旁，我們抱頭痛哭。 後來我戴上這個義肢站起來，真的是太痛了，行動也不方便，我在想，天哪我要怎麼靠這個義肢環遊世界？怎麼再去滑雪？」普蒂失望地說道。
從那天起的幾個月後，生活是都如此，普蒂徹底失去了信念，逃避現實，在身心上徹底地崩潰了，但是普蒂知道，生活總要繼續。
普蒂：「我必須得跟過去的我告別，學著接納新的普蒂，我忽然明白，我的身高不必再是固定的168公分，相反的我想多高就多高，想多矮就多矮，這完全取決於我跟誰出去。如果我去滑雪，這樣子腳再也不會被凍到了。」
amy purdy ©teva.com
展開新旅程
從那天起普蒂的人生有了新的開始，四個月後我普蒂回到了滑雪場，但事情沒有想像中那麼順利，普蒂的膝蓋和踝關節沒辦法彎曲。在滑雪道上，嚇到了所有的滑雪者，因為普蒂的腳和滑雪板綁在一起飛下了山坡，可普蒂還在山頂上。
普蒂：「我當時很震驚，和其他滑雪者一樣震驚，但是我沒有灰心。我知道只有找到合適的腳，我才能再來滑雪。這一次我學到，我們人生的局限和障礙，只會造成兩種結局：要麻讓我們停滯不前：要麻逼我們發出巨大的創造力。 我研究了一年，依然沒有弄清楚要用哪種腳，也沒找到任何能幫到我的廠商，所以我決定自己做。」
普蒂跟她的義肢公司一起隨機的裝配零件，做了一雙能滑雪的腳。生鏽的螺絲、橡膠、木頭和粉色膠帶，雖然簡陋但普蒂還能變換指甲油的顏色
「這些義肢是我收到最好的21歲生日禮物。 後來我爸爸給了我一個腎，讓我又可以追夢了。我開始滑雪後又回去工作，然後回到學校。在2005年的時候我參與投資了一個專為青年殘疾人服務的非盈利組織，讓他們能參與到極限運動。」普蒂開心的說道。
Amy Purdy ©realityfanforum.com
活出自我，挑戰極限
後來，普蒂去到南非，幫助那邊成千上萬的孩子穿上鞋子使他們能夠走路上學。去年二月普蒂贏回兩座世界滑雪錦標賽金牌，成為世界上滑雪排名最高的女殘疾選手。
普蒂：「11年前，我失去了雙腳，我不知道能做什麼。但如果今天你問我，是否願意回頭，讓我的人生再回到原來的軌道，我的答案是：不！因為我的腳沒有讓我失去能力，而是逼我依靠自己的想像力，相信各種可能性，讓我相信想像力可以作為工具，打破任何困難。因為在我們的意識深處，我們可以做任何事並且可以成為任何人。所以請永遠相信夢想，面對恐懼。讓我們活出自我並且超越極限！而今年里約殘奧會上我將擔任開幕表演嘉賓，為大家帶來精彩的演出。」
Amy Purdy ©carolinaop.com