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秋冬更要運動
2016-11-25
時序入秋，天氣漸涼，一般人大多會覺得此時容易懶病發作，早上容易賴床，放假也只想窩在家不想出門。不過，對於熱愛運動者來說，秋冬反而是最適合外出運動的季節，因為氣溫涼爽、天氣也較為穩定，適合從事遠距離的運動項目如單車、長跑等等，即使不從事如此劇烈的運動，走走路、爬爬郊山、甚至做戶外瑜珈或太極也都是非常怡人的活動。
秋冬更要運動
為何秋冬反而是你要振作起來的季節？以下是我們的理由：
1 氣溫較低 有助提升基礎代謝率
Cell Metabolism期刊2014年一項研究指出，溫度降低會引發體內消耗脂肪產熱增加維持恆溫；內分泌及新陳代謝趨勢期刊《Trends in Endocrinology and Metabolism》同年一篇報告也指出，氣溫降低（約為17-19℃）反而有助於提升人體基礎代謝率、增加熱量消耗並減少脂肪，所以，對於想減重的朋友來說，秋冬反而是最適合付諸實現的季節！
2 中暑、熱傷害機率減少
炎熱的夏季，若在高溫之下運動，再加上台灣常有的高濕度，就容易導致中暑，就算是夜間運動，也有中暑的危險，過去已經有不少送醫急救的案例。濕度太高的環境讓身體不容易散熱，若加上水分補充不足，且在短時間內做超過體能負荷的劇烈運動，就很容易發生危險。另外，燠熱的天氣往往令人隨便動一下便大汗不止，雖然流汗可以幫助身體排除廢棄物，不過汗流得太多，代表身體的電解質和維生素也在大量流失。運動時，若水分來不及補充，就可能使得體內電解質不平衡而引發抽筋。秋冬氣溫降低，運動時體溫升高較緩慢、流汗量也因而隨之下降，就可以大幅降低熱傷害和抽筋的風險。
3 心肺循環功能強化
在氣溫較低環境下運動時，換氣量會顯著增加，心跳率與心輸出量則不會顯著改變，是透過血壓上升來做調節。研究發現，以相同速度在17℃與26℃的水溫中游泳時，每分鐘攝氧量的差距會達到500ml之多。由此可見，低溫環境能有效提高人體運動時的心肺循環功能。
4 陽光柔和 空氣清新
所謂秋高氣爽，除了霾害的一些時日，都是蠻適合從事戶外活動的時節。此時走出戶外，你還可以發現大自然的一些色彩變幻，就連陽光也變得柔和，不過，雖然如此，還是要採取適當措施如戴墨鏡、穿抗紫外線長袖排汗衫以避免紫外線對於皮膚及眼睛的傷害。
當然，較低的氣溫環境，也有一些從事運動的注意事項：
1 充分的熱身
在低溫環境中運動前，請務必做好熱身運動，而且應該做得更多，以確保身體的血液循環、產生能量與熱能的機制都做好準備才上路。
2 做好保暖 洋蔥式穿搭是王道
秋冬早晚氣溫變化大，外出運動前後應做好保暖的動作，並以洋蔥式穿搭法，以透氣、輕薄、排汗性佳的衣物為主，比較能確保你運動時可以保持舒爽。
3 飲水與補給
在低溫環境中運動時，可能會比常溫時更快感到疲勞，而且會因為排汗量較少而忘記補充水分。其實身體在運動中還是會不斷地流失水分與電解質，因此做好水分與能量的補給還是必須的。
隨著季節變換，現在正是激勵自己運動的好時機，建議你也立下新的計劃，趕緊趁早外出運動吧！
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ASICS復刻90年代經典越野跑鞋 沿用原設計靈感滿足愛野的靈魂
2020-05-14
ASICS為歡慶GEL-NANDI 20年之際，特地將經典越野跑鞋GEL-NANDI重新復刻回歸Trail Sneaker戶外潮流市場。ASICS SportStyle 推出GEL-NANDI OG鞋款，復刻90年代經典越野跑鞋，沿用當年設計靈感，並加入具未來感潮流元素向經典致敬。
ASICS SportStyle亞瑟士運動休閒將經典越野跑鞋 GEL-NANDI重新復刻回歸Trail Sneaker戶外潮流市場。
追溯至2000年代初期，亞瑟士為滿足戶外越野跑者需要能適應不同地形的鞋款需求，推出GEL-NANDI越野跑鞋。GEL-NANDI鞋身採用線條誇張的中底造型，並搭載來自越野靈感設計的抓地力鞋釘，成為當時城市探險者的最佳選擇。
GEL-NANDI OG復刻90 年代經典越野跑鞋，更加入具未來感潮流元素向經典致敬。
2020年，GEL-NANDI OG以當年GEL-NANDI鞋款為模型設計，於鞋面上採用混合材料及皮革分層的異材質拼接設計，並運用鮮豔藍、橘、白三色，為春夏增添繽紛色彩。大底則保留原版的抓地力鞋釘，將亞瑟士經典科技「亞瑟膠」與現代街頭潮流美學融為一體，向初代GEL-NANDI致敬。GEL-NANDI OG同時成為日常休閒、春夏撞色潮流穿搭、及Urban Outdoor城市戶外風格注入全新選擇。
5/15 台灣首發店鋪：
ASICS台北旗艦店
ASICS台北西門店
ASICS遠百信義A13
ASICS台中新光三越
ASICS台南新光三越
ASICS高雄漢神巨蛋
ASICS高雄夢時代
ASICS新竹BC
ASICS官方網站
ASICS SportStyle GEL-NANDI OG於5/15在全省限定門市發售，售價2980元
資料提供／ASICS
責任編輯／David
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讓 TRX 幫你舒展全身肌肉
2016-08-31
上班族長期的久坐在辦公室，工作壓力、以及日常的習慣性動作及不良的姿勢會引起肌肉緊繃，其實背部、頸部、手臂以及腿部的僵硬與緊繃不舒服，80%是來自肌肉長時間處在不正當的姿勢所導致的不舒服感覺，嚴重時更可能造成肌肉緊張性疼痛。
TRX除了可鍛鍊肌群、肌耐力訓練，更適合全身部位伸展及放鬆肌肉的功用，讓長時間坐在辦公室並盯著電腦的我們可以真正的放鬆以及伸展到我們的肌群。
