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10個目標比減去10磅來的更重要
2016-12-05
當談到體重，很多女生總會緊張地說：「不要問啦！超胖！」或者是我還剩下10磅就回復到原來的體重…等缺乏信心的話語。雖然有些女生確實因為年紀或是健康等問題，導致體重急速上升，但大部分的人卻只是想讓自己短暫忘卻煩惱而做這樣的回答，正所謂表面的快樂，翻開內心卻是一遍傷。
說實話，也許減肥能夠帶來短暫的滿足，但是你有想過減肥的目的是什麼嗎？是為了讓自己的身材更好看，還是只是為了塞進小一號的牛仔褲裡呢？重點是，嚴格的減肥就像是一個永無止境的深淵，當你是為了減肥而開始跑步，那麼這項運動很可能變成永久痛苦的經驗，若效果不大或是受到某些挫折後，很可能會因此而放棄。儘管，用跑步來維持一定的體重也是一個正向的方法，但是若同時設立更多的目標，也許可以為你帶來更長期的滿意與真正的幸福。
這裡有10個目標比減去10磅來的更充實。
10個目標比減去10磅來的更充實 ©womensrunning.competitor.com
跑步強度
跑步其實是一個很大規模的運動，並非只能有一種目標。我們可以將跑步的強度轉移到身體不同的點做訓練，因為對於新手來說，第一次跑完後的結語往往是：「我感覺我的雙腿不是我的。」所以當我們在訓練跑步時，可以嘗試在各種不同的地點做不同強度的訓練，例如：操場、平地、階梯、小山坡，試試自己的爆發力，你會發現比只注重在消耗多少卡路里來的有趣。
跑進夢想的目標
大多數跑者可能內心都有一個他們夢想達到的秘密目標。也許是跑波士頓馬拉松、一個超馬的距離，或是到各個不同的國家比賽，甚至進入鐵人三項的領域。
而越是遠大的目標，就似乎越遙不可及，甚至很容易因此而忽略它。其實這並沒有所謂的對錯，你可以選擇一直持續維持在10k的距離，但當越來越熟悉之後，你可以試著為自己的夢想目標，開始擬定一個長遠的計畫，當有了新的計畫，便會有一股無形的力量熊熊燃起，直到有天通過了夢想終點線，你會發現，過去在乎的那些磅數將不如達到夢想目標來的有意義。
跑進波士頓馬拉松吧！
跑步不停止
當你開始跑步的時候，你可能會發現自己不得不每隔一段時間就停下來快走或休息，所以設定讓跑步整整一公里不停歇對新手來說，是非常重要的目標；它會是那個你在接近挫折時，卻因為完成了這個目標而將信心拉回的動力，甚至成為你跑步生涯之中一個難忘的回憶。
享受跑步的純粹
當跑步一段時間後，很容易變成一種制約，變成生活中的代辦事項。列出一周的跑步計畫，只為了確認今天是否有如期完成。學習在其中的一周拋開所有列好的計劃，包括時間、地點、速度，純粹在外頭跑步就好，無論快慢只需好好享受跑步最初的感覺。
為慈善而跑
如果你從來沒有參加過為慈善(公益)而跑的馬拉松賽事，可以試著尋找一場類似的賽事參與。因為這不僅會收穫身體上的好處，在生活以及心理層面來說，你也幫助到了更多人。
定期跑步
在瘋狂忙碌的生活中，很難讓跑步的計畫有一個長期固定的時間。有時間時可以每天都跑，但當忙碌時卻更容易半途而廢。
試著制定一個定期跑步的計畫，每天三公里或是固定星期三和星期五跑步都好，甚至任何想要挑戰自己的距離，只要每天這樣做，無論你選擇什麼目標，這些計畫都將成為一個規律的原則，同時跑步也能永久成為你生活的一部分。
©runners world
跑步的啟發
一旦人們知道你是一個跑者，便會有許多沒有跑步或想開始跑步的人詢問你跑步的建議。雖然你可以透過過去的經驗，提供給初學者一些有益的建議，這也正巧讓自己反思過去跑步的酸甜苦辣，並激發新的熱情讓自己比過去做得更好。
與好友跑步
即使你喜歡獨自一人跑步，也可以嘗試找一個夥伴一起跑步看看。因為這樣不僅可以有人聊天，打發時間，相互討論裝備，還可以從對方的身上學到很多不同的方式來調整自己的步伐，一個新的線索。
參加一場比賽
在比賽的過程中，無論你你第一名或第五十名，最重要的是堅定自己所設定的目標時間。你將會知道，在過去，或許沒有太多事情會讓你保持積極或負責任，但卻因為有了這個目標，才會感受到原來我的付出是有收穫的。
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ASICS最新發表 HYPERGEL系列 創造全天舒適的穿著體驗
2018-03-28
ASICS宣布推出全新HyperGEL系列鞋款HyperGEL-KENZEN，此系列以街頭時尚風格，搭配上ASICS獨有的亞瑟膠中底，以獨樹一格的造型設計元素，為喜愛街頭運動的跑者們，提供兼具功能性與潮流感的最新選擇，讓你在全天候穿著上，能感受最舒適的絕佳腳感。
HyperGEL系列由ASICS日本神戶人體工學研究所測試研發，整體擁有多處的透氣設計，並在中底部位隨機穿插亞瑟膠粒，與標準EVA材質相比彈力較強約30%，每一雙HyperGEL鞋款均呈現獨一無二的設計特色。此外，出眾的緩衝效能不僅能夠提升運動效率，中底變形恢復速度也優於同類其它鞋款，提供絕佳的穿著舒適性。
ASICS日本神戶人體工學研究所，所測試研發的HyperGEL系列！
HyperGEL-KENZEN全新鞋款設計以日常生活穿著為訴求，每雙鞋款都採用針織鞋面，採用圓滑針織結構完全沒有鞋帶的設計，在中底採用亞瑟膠粒、搭配上TPU後跟支撐片與MONOSOCK鞋舌，另外,腳跟與鞋墊的漢字設計正巧妙呼應著ASICS 的品牌精神：健全的精神源自健康的體魄(Sound Mind, Sound Body)；左腳標誌｢Mind｣的漢字「心」，右腳標誌為｢Body｣的漢字「体」，寓意傾聽內心與身體，HYPERGEL系列鞋款將於4月3日上市。
將於4月3日上市的HyperGEL-KENZEN，將於左腳標誌｢Mind｣的漢字「心」，右腳標誌為｢Body｣的漢字「体」！