為宣傳2017世界大學運動會並帶動全民參與之熱潮,臺北市政府體育局及臺北市政府觀光傳播局共同主辦「2017我們一起北高挑戰行活動」,500餘位挑戰者於106年2月27日上午7時自臺北市關渡宮出發,縱貫北高,沿途將民眾對世大運選手的關懷與溫暖,送至高雄市左營的國家運動訓練中心,一起為世大運選手加油打氣。
挑戰活動中設置五個檢查站,車友必須在檢查站關門時間內到達,如沒有即自動淘汰,最後的終點站是在高雄市左營的國家運動訓練中心。
世大運宣傳大使「熊讚Bravo」於晚上8點,順利抵達國訓中心。一到現場,眼尖的熊讚馬上看到自己的偶像,2016里約奧運舉重金牌選手,同時也是2017世大運宣傳大使的許淑淨選手,體操國手李智凱選手及跆拳道國手黃佳蓉選手,也在現場熱情的歡迎熊讚,難掩興奮的熊讚,不顧一切衝向選手,給他們一個熱情擁抱。
世大運執行長蘇麗瓊也到場,代表世大運執委會所有同仁給所有選手祝福。蘇麗瓊執行長在現場致詞時表示:「國訓中心的廣場上,貼滿全國同胞給選手的加油小卡看板顯得特別醒目,這是來自全國同胞,為這群閉關修練的選手們所獻上的祝福、加油、鼓勵及感謝。2017世大運已進入倒數172天,我們一定會辦一場最成功的世大運,也謝謝各位選手付出那麼多奉獻與犧牲。我們一起加油!把榮耀留在臺灣!這一次我們回家比賽,選手們一點都不孤單。」並將柯市長請託熊讚帶來的加油卡片送給世大運的選手,收到卡片的選手們表示:「謝謝大家的祝福,我們會加油,把金牌留在台灣。」
國訓中心林晉榮執行長致詞時表示:「國訓中心提供選手最佳、最好的設備及訓練環境,2月起各種類已陸續進行進行最後階段的培訓,這次很高興也很榮耀世界大學運動會將在我們的家裡舉辦,國訓中心一定會提供選手最優質的訓練條件,一起將金牌留在台灣!」
熊讚在受訪時表示,回想起一早開始縱貫北高的挑戰,這段路途真的很遙遠,但沿途民眾的熱情,大家給予的加油聲及滿滿的祝福,是得以完成挑戰的最大動力,集滿所有人對世大運選手的關懷與溫暖,成功送到國訓中心,完成柯文哲市長交付的重任,他覺得很榮耀!一點也不辛苦!
蘇麗瓊執行長說,2017臺北世大運是臺灣即將辦理最大型的國際賽會,希望藉著這次機會展現臺灣的實力,讓世界看見臺灣。很高興透過這次活動,讓我們一起為選手祝福,同時點燃全國民眾對世大運的熱情。
選手分別在接受訪問時,許淑淨表示:「這次車友將全臺灣民眾的加油卡片,自北而南送到國訓中心,相當感動也很開心,目前自己依照與教練共同討論的訓練節奏在調整自己的狀況,希望世大運能再創自己的最佳成績,有信心將金牌留在臺灣!不辜負國人的期待!」,李智凱則說:「曾代表我國參加2015光州世大運及各項國際賽事,這次能在家裡參加如此盛大的比賽感覺特別不一樣,3月起將參加國外的各級賽事,累積參賽經驗及調整自我狀態,希望在2017世大運發揮最佳表現。」,黃佳蓉說:「2017世大運在臺北舉辦,很緊張也很興奮,希望能拿出最好的成績獻給所有的民眾,也謝謝這次活動,讓我們感受到大家給我們的支持跟熱情,我們一定會好好加油!」
24小時的挑戰仍未結束,有許多車友們還在路上奮戰著,無論是自我的堅持、不輕言放棄的信念、宣傳2017世大運、將全國的關懷與溫暖送到國訓中心等等,每一項都是不能放棄的理由,蘇麗瓊執行長也特別提醒大家,夜深了,注意保暖及安全,千萬不要勉強自己,並預祝仍在努力的車友們,都能達成心目中的理想與目標,順利抵達。
最後熊讚也補充,2月28日市長將在臺北市政府元福樓餐廳「辦桌」請大家吃晚餐,一同慶祝我們一起寫下的新紀錄。各位選手們,辛苦了!夢想就在前方,再堅持一下!我們2017世大運,臺北見!
新聞、圖片來源:臺北市政府、國家運動訓練中心
辛苦工作了一整天,晚上想來點宵夜犒賞自己嗎?先前曾有媒體盤點夜貓子最愛的「10大宵夜排行榜」,其中鹹酥雞、串燒、泡麵紛紛上榜,雖然這些美食很美味,但吃多了會對身體健康造成負擔。對此,營養師公開破解方法,只要學會聰明選擇、搭配,這些美食也能是營養均衡的一餐。
不久前,曾有媒體盤點夜貓子最愛的「10大宵夜排行榜」,其中提到美食背後潛藏的高熱量或高鈉危機。對此,營養師李婉萍於臉書粉絲頁分享「破解法」,站在健康立場,自然不建議民眾常吃,但是偶爾嘴饞或不想備餐時,只要學會聰明選擇、搭配,這些美食也能變成營養相對均衡的一份正餐,甚至變成減肥時期的理想餐點。
NO.1 鹹酥雞
破解:用纖維較高的地瓜取代蘿蔔糕、芋粿等再製品當作主食;肉類搭配雞肉或海鮮類等蛋白質;粗菜從青椒、玉米筍、四季豆中選兩種;若要喝飲料,建議可選無糖綠茶。
NO.2 串燒
破解:烤焦的食物絕對不可吃。另外,不妨用生菜包著烤肉吃,餐後再配上富含維他命C的水果,例如草莓、釋迦、奇異果、甜柿等,降低自由基對身體的危害。
NO.3 關東煮
破解:不喝湯;多選原型食物,如蘿蔔、香菇、杏鮑菇、海帶、蒟蒻、高麗菜捲等。
NO.4 滷味
破解:請老闆不要額外加醬汁或調味料;避免選大腸、五花肉、梅花肉等高脂肪肉類;也要避免甜不辣、餃類或丸子類等澱粉含量多的加工食品;宜選豆干、非油炸生豆包、菇類等蔬菜類,也可加入冬粉當成一餐。
NO.5 清粥小菜
破解:吃粥易飽但也餓得快,配菜最好選一般肉類、魚肉或蛋類等優質蛋白質食材,避開絞肉製品、醃製與罐頭類;燙青菜或炒青菜挑2樣。
NO.6 臭豆腐
破解:盡量以清蒸臭豆腐取代油炸作法。若吃炸臭豆腐可以搭配夜市常見含維他命C高的芭樂,或是抗氧化力高的火龍果汁,來解高溫油炸的風險。
NO.7 水煎包
破解:一次份量約2小顆或1大顆,最好選蔬菜內餡的水煎包。最好再搭配1杯無糖豆漿,就是一份營養較均衡、有飽足感的早餐。
NO.8 蚵仔麵線
破解:選擇勾薄芡或完全不勾芡的麵線,盡可能只吃料不喝湯。搭配一盤燙青菜進食。
NO.9 涼麵
破解:醬料只加一半或加開水稀釋。另外搭配生菜沙拉1份和茶葉蛋1顆,會是相對較健康的一餐。
NO.10 泡麵
破解:用煮取代沖泡,並加入蔬菜、菇類或蛋;調味包少量添加,湯淺嚐幾口。若麵體為油炸製成,可先加熱水浸泡一下,把水倒掉再起一鍋水來煮。
以上方法雖然是相對能兼顧美味和健康的組合,但還是建議民眾,平常還是要注意吃的頻率,而且用餐時間也別拖得太晚,因為過於澎湃的宵夜除了會變胖,還會影響睡眠、增加心血管疾病風險。
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