林智勝挑戰三連霸　全壘打大賽壓軸登場

克服身高劣勢墨西哥女足晉級八強

5種提升網球跑速訓練

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林智勝挑戰三連霸　全壘打大賽壓軸登場

2017-06-15

2017中職明星賽全壘打大賽採東西軍對抗，聯盟今（15）日公布全壘打大賽出賽順序，依照選手於12日記者會上抽出的對戰組合及順序，由非宜、花、東地區出身的藍虎鯨西軍成員率先登場；紅面鴨東軍成員：包括蟬聯兩屆冠軍林智勝，則將以地主身份迎戰。

2016年中職明星全壘打大賽冠軍林智勝

林智勝的長打火力眾所周知，日前才達成生涯250轟的紀錄，不但拿過三次例行賽全壘打王，也是中職史上唯一奪過三次全壘打大賽冠軍的選手，今年更將挑戰三連霸壯舉。過去兩年，林智勝分別在決賽擊敗陳俊秀與陽耀勳，達成二連霸，追平鍾承祐在2011年與2012年的紀錄，是第二個在全壘打大賽達成連霸的球員。

鍾承祐在2013年挑戰三連霸失利，若林智勝今年能夠達成，將成為史上第一人。而今年全壘打大賽加時制度改為距離加時，參賽選手不只要打得多，也要打得遠，林智勝在2007年全壘打大賽中曾擊出496呎全壘打，也是目前的紀錄保持人。

挑戰三連霸的林智勝今年選擇前隊友余德龍擔任餵球投手，兩人曾在2015年全壘打大賽搭配，成為連霸的開端；不過當時全壘打大賽採取出局制，與近兩年的計時制有所差異，考驗餵球投手的準度，也考驗參賽選手的體力。

本屆8位選參賽手當中，劉芙豪與林智勝都有豐富的參賽經驗，無論是出局制還是計時制都有打過；吳宗峻、陽冠威與陽耀勳是二度參賽，首次出賽的則有楊家維、朱育賢及詹子賢。其中，去年代隊友出征的亞軍陽耀勳在決賽與林智勝分別擊出52與55發全壘打，雙雙打破布雷在2008年創下的46支紀錄，今年兩人很有可能在決賽再度交鋒，爭奪冠軍。

截至15日賽前，朱育賢擊出12支全壘打為8人之首，林智勝傷癒復出後也急起直追，10、11日在新莊棒球場連兩日開轟，以10轟緊追在後，同時也是個人250與251轟，成為最快達成250轟的中職選手。

吳宗峻目前累積5支全壘打，在富邦陣中排名第二；楊家維雖然只有4轟，但有一半是再見全壘打，長打能力讓人印象深刻。劉芙豪、陽耀勳、陽冠威與詹子賢四人本季都尚未開轟，不過陽耀勳去年的表現令人嘆為觀止，劉芙豪過去連續三個球季都有雙位數全壘打產量，陽冠威也曾有單季11轟的表現，首輪就抽中「籤王」林智勝的詹子賢長打能力也不在話下；加上2014年藍寅倫以賽前僅一發全壘打的黑馬之姿拿下該屆明星賽全壘打王，參賽者各個都不容小覷。

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責任編輯：妞妞

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克服身高劣勢墨西哥女足晉級八強

2017-08-23

世大運女足八強賽，22日由確定晉級的加拿大對上墨西哥。加拿大開賽展現強烈進攻火力，但墨西哥在速度及防守上都略勝一籌，上半場墨西哥靠著兩名前鋒Susana Gabriela Munoz Soto與Daniela Lizbeth Solis的進球，率隊以2：0擊敗加拿大，晉級八強。

克服身高劣勢墨西哥女足晉級八強

開賽1分鐘，加拿大先取得進攻機會，但在墨西哥頑固防守之下，並無進球。中後段開始，墨西哥利用速度優勢，率先在第15分鐘由前鋒Munoz Soto從中路射門破網，墨西哥1：0領先。接下來墨西哥展開快攻，第33分鐘，前鋒D. Lizbeth Solis接獲隊友右路短傳，起腳射門攻下墨西哥第2分，加拿大在半場結束前，前鋒Joelle Gosselin從中路起腳射門，可惜遭到墨西哥門將擋下。

下半場墨西哥雖未再添分數，但數次在球門前伺機而動，讓加拿大壓力不小；此役加拿大因4次越位，加上角球機會沒把握，後續也無進球，最後落敗。

進球的D. Lizbeth Solis與S. Munoz Soto，賽後都說，對手非常強，能贏球真的非常開心。Munoz Soto也說：「看見許多地主球迷來看比賽，真的很興奮，我們會調整好心態，面對接下來的比賽。」

墨西哥總教練Carlos Ernesto Marcos Zablah賽後表示：「大家做得很好，加拿大雖然高大，但我們速度快，巴西跟日本是我們的勁敵。」此役加拿大雖落敗，但上場擊敗愛爾蘭時，就已確定晉級，墨西哥在贏球後，與加拿大雙雙晉級八強。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

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5種提升網球跑速訓練

2017-06-05

現今的網球職業賽事不管在球速、步法速度、判斷、節奏等各方面都比過去還要快，一般來說，全面性、全方位的打法已經是現今的趨勢，為了負荷這種高強度的競爭，更需要加強速度的訓練，則體能與腳步是相輔相成的，擁有良好的步法能夠節省體能，而充沛的體能、敏捷的身體素質又能幫助步法的發揮。

跑速是網球選手必備的基本之一。 ©redandblack.com

以下整理了六種提升跑速的訓練方式，讓在學習網球的你能在場上擁有更快的移動速度。

1 短距離衝刺

短距離衝刺的能力是網球腳步訓練的基礎，網球的衝刺訓練必需結合比賽的情況。網球的衝刺訓練約以30公尺基準，由於在比賽上或的一分的開始和結束的時間通常都比30公尺衝刺的時間來的長，因此，為了結合網球的專項訓練，當選手完成30公尺衝刺後，應該以慢跑的方式回到起點，以維持一定的心跳率並且必需在返回起點後不休息繼續下一次的衝刺，直到一回合的訓練結束後，再休息進行下一回合的訓練。

短距離衝刺能讓網球選手增進跑速

2 折返跑

網球競賽包含了有氧與無氧的能量消耗，是由一連串快速動作組成的運動，隨著對手所擊出每個球不同的速度、旋轉方式、旋轉程度以及在場內落點的不同，選手必須做出快速的反應及移位。

綜觀網球選手在競賽中，進行一連串衝刺、急停與改變方向的下肢動作模式與在場上折返跑訓練中，不同方向的衝刺快跑、急停、轉向等內容性質極為相似，而網球比賽的過程中經常需要變換方向，而且是完全相反的方向，最常見的就是擊球和回位，而折返跑可以加強球員變換方向的能力，要能迅速的折返必需要全程保持平衡的重心，尤其在變換相反方向前有效率的應用衝刺的能量，避免成為變換方向的阻力，由此可知，折返跑能夠加強網球選手移動的能力。

3 跳繩

跳繩運動常被使用在需要大量跑動和變換方向的運動，例如：網球、拳擊、跆拳道、足球、籃球等，它能加強運動員隨時保持移動的能力，也是一種很好的心肺運動，能增強運動員的耐力。

4 重量訓練

一場耗時 4 個多小時的網球比賽中要有300-500次的衝刺，不僅要有很好的肌肉力量還要有很好的肌肉耐力以及有氧和無氧能力。47歲的美國名將阿格西（Andre Agassi），他是網球史上少數能分別稱霸四大公開賽的選手，他持續藉著重量訓練保持著最佳的體能狀態，由於網球運動需要大量的跑動並且變換方向，為了強化選手的移動，必需具備強大的肌力，所以擁有強大的肌力不但能增加移動的速度，更能保護關節，降低受傷的風險，以網球的腳步移動來說，更應該強化的是下肢及核心肌群。

透過重量訓練可以擁有強大的肌力不但能增加移動的速度，更能保護關節，降低受傷的風險。

5 耐力跑

耐力是網球運動員比賽和訓練的基礎，藉由較長距離的跑步可以增進網球運動員的耐力，但是，畢竟專項體能的需求不同，網球選手的耐力跑不需要像長跑選手般跑到一萬公尺，只要視選手的個別差異，一星期施 1-2次的三千公尺的跑步即可。

藉由較長距離的跑步可以增進網球運動員的耐力

資料來源：靜宜大學體育室

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林智勝挑戰三連霸 全壘打大賽壓軸登場

2017全壘打大賽精采戰局絕對不能錯過，雙日套票、旅遊套票、單場票券持續熱賣中，詳情請上中職明星賽官網。

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克服身高劣勢 墨西哥女足晉級八強

資料、圖片提供／臺北世大運組委會 責任編輯／妞妞

5種提升網球跑速訓練

以下整理了六種提升跑速的訓練方式，讓在學習網球的你能在場上擁有更快的移動速度。

1 短距離衝刺

2 折返跑

3 跳繩

跳繩運動常被使用在需要大量跑動和變換方向的運動，例如：網球、拳擊、 跆拳道、足球、籃球等，它能加強運動員隨時保持移動的能力，也是一種很好的心肺運動，能增強運動員的耐力。

4 重量訓練

5 耐力跑

資料來源：靜宜大學體育室

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跳繩運動常被使用在需要大量跑動和變換方向的運動，例如：網球、拳擊、跆拳道、足球、籃球等，它能加強運動員隨時保持移動的能力，也是一種很好的心肺運動，能增強運動員的耐力。