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林智勝挑戰三連霸 全壘打大賽壓軸登場
2017-06-15
2017中職明星賽全壘打大賽採東西軍對抗，聯盟今（15）日公布全壘打大賽出賽順序，依照選手於12日記者會上抽出的對戰組合及順序，由非宜、花、東地區出身的藍虎鯨西軍成員率先登場；紅面鴨東軍成員：包括蟬聯兩屆冠軍林智勝，則將以地主身份迎戰。
2016年中職明星全壘打大賽冠軍林智勝
林智勝的長打火力眾所周知，日前才達成生涯250轟的紀錄，不但拿過三次例行賽全壘打王，也是中職史上唯一奪過三次全壘打大賽冠軍的選手，今年更將挑戰三連霸壯舉。過去兩年，林智勝分別在決賽擊敗陳俊秀與陽耀勳，達成二連霸，追平鍾承祐在2011年與2012年的紀錄，是第二個在全壘打大賽達成連霸的球員。
鍾承祐在2013年挑戰三連霸失利，若林智勝今年能夠達成，將成為史上第一人。而今年全壘打大賽加時制度改為距離加時，參賽選手不只要打得多，也要打得遠，林智勝在2007年全壘打大賽中曾擊出496呎全壘打，也是目前的紀錄保持人。
挑戰三連霸的林智勝今年選擇前隊友余德龍擔任餵球投手，兩人曾在2015年全壘打大賽搭配，成為連霸的開端；不過當時全壘打大賽採取出局制，與近兩年的計時制有所差異，考驗餵球投手的準度，也考驗參賽選手的體力。
本屆8位選參賽手當中，劉芙豪與林智勝都有豐富的參賽經驗，無論是出局制還是計時制都有打過；吳宗峻、陽冠威與陽耀勳是二度參賽，首次出賽的則有楊家維、朱育賢及詹子賢。其中，去年代隊友出征的亞軍陽耀勳在決賽與林智勝分別擊出52與55發全壘打，雙雙打破布雷在2008年創下的46支紀錄，今年兩人很有可能在決賽再度交鋒，爭奪冠軍。
截至15日賽前，朱育賢擊出12支全壘打為8人之首，林智勝傷癒復出後也急起直追，10、11日在新莊棒球場連兩日開轟，以10轟緊追在後，同時也是個人250與251轟，成為最快達成250轟的中職選手。
吳宗峻目前累積5支全壘打，在富邦陣中排名第二；楊家維雖然只有4轟，但有一半是再見全壘打，長打能力讓人印象深刻。劉芙豪、陽耀勳、陽冠威與詹子賢四人本季都尚未開轟，不過陽耀勳去年的表現令人嘆為觀止，劉芙豪過去連續三個球季都有雙位數全壘打產量，陽冠威也曾有單季11轟的表現，首輪就抽中「籤王」林智勝的詹子賢長打能力也不在話下；加上2014年藍寅倫以賽前僅一發全壘打的黑馬之姿拿下該屆明星賽全壘打王，參賽者各個都不容小覷。
2017全壘打大賽精采戰局絕對不能錯過，雙日套票、旅遊套票、單場票券持續熱賣中，詳情請上中職明星賽官網。
責任編輯：妞妞
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籃球員成功條件－打造良好的腿部肌力
2017-06-27
幾乎許多運動都應用來自地面的反作用力所發起，就連籃球也不例外。對籃球選手而言，許多動作像是跑、跳、加速、減速、墊步等，都需要雙腿的力量才可完成，因此擁有良好的雙腿肌力，是籃球員成功的條件，也關乎上場表現最重要的關鍵之一。
籃球員成功條件－打造良好的腿部肌力 ©annarbor.com
肌力是肌肉運作、擴張、出力，以及骨密度與機件、韌帶穩定提高的根基，這些身體組織必須承受籃球比賽所造成的壓力，而提升腿部軟組織以及骨頭組織的強度，則給予身體更多支持，也就是說能夠避免許多運動傷害。在籃球運動中，下肢最常受傷的部位就是軟組織，像是肌肉、肌腱、韌帶以及關節等，每次用力跑、跳、切後，都得使勁地復原，換句話說，必須產生與原本使身體推進方向相反的力，以便改變方向及從高處落地時減速，若無法從這些高速的情況慢下來就很容易受傷，這些力量的收放是會再長時間中反覆進行。
以下五種下肢訓練，都可幫助籃球員提升腿部肌力。
1 背蹲舉 BACK SQUAT
步驟1：身體站直，將槓鈴至於頸後上，雙腳打開比肩寬，膝蓋彎曲。
步驟2：將背部打直，使身體緩緩下沉。
步驟3：到達低處時，再慢慢回到起始動作。
背蹲舉 BACK SQUAT ©mensfitness.com
2 前蹲舉 FRONT SQUAT
步驟1：身體站直，將雙手反握槓鈴舉至前方，雙腳打開比肩寬，膝蓋彎曲。
步驟2：將背部打直，使身體緩緩下沉。
步驟3：到達低處時，再慢慢回到起始動作。
前蹲舉 FRONT SQUAT ©fitnesscentrumbolnes.nl
3 硬舉 DEADLIFT
步驟1：雙腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲，雙手握住槓鈴。
步驟2：身體緩緩起來，過程中保持背部打直。
硬舉 DEADLIFT ©runnersworld.com
4 後跨步 REVERSE LUNGE
步驟1：雙腳站直，雙手分別握住啞鈴。
步驟2：將左腳跨出呈90度，右腿向後延伸，停置10-15秒後，換腿執行。
後跨步 REVERSE LUNGE ©mensfitness.com
4 後跨步 REVERSE LUNGE
步驟1：雙腳站直，雙手分別握住啞鈴。
步驟2：將左腳跨出呈90度，右腿向後延伸，停置10-15秒後，換腿執行。
後跨步 REVERSE LUNGE ©mensfitness.com
5 彈力帶橫跨步 BAND LATERAL WALK
步驟1：雙腳打開與肩膀同寬，雙手叉腰，將彈力帶綁在膝蓋下方。
步驟2：將右腳施力往左跨步，停留10-20秒，再換左腳來進行。
彈力帶橫跨步 BAND LATERAL WALK ©pinterest.com
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68歲里約殘奧日本選手BESSHO Kimie：用乒乓與骨癌對戰
2016-09-12
今年代表日本參加里約殘奧的68歲日本籍乒乓球選手別所公江（BESSHO Kimie），也是日本代表團年紀最大的選手。
里約殘奧輪椅乒乓日本代表選手別所公江（BESSHO Kimie） ©nikkansports.com
與其他選手不同的是在44歲之前，她與其他人一樣，每日上班、下班，過著平凡的生活。但人生不如意十之八九，44歲面臨丈夫因病過世，緊接著別所本身也不性罹患了骨癌，經過兩次手術後，後盤骨也隨即失去的功能，生活皆需以輪椅代步。但樂觀的她在這樣的雙重打擊之下，不但沒有失去信心，反而對於生命的追求有了新的想法。
©livedoor.jp
雖然無法繼續工作，但在復健期間，她開始接觸輪椅乒乓，每日從早上9點練至下午6時，為此忘卻的在她身上與心理所造成的傷痛。經過努力與實踐，2004年的雅典奧運，那年她56歲，也是人生第一次登上奧運的舞台。
58歲時即登上雅典奧運的舞台 ©asahi.com
由於成績一直優異，她在日本的名氣不遜里約奧運女團銅牌得主福原愛，在接下來的奧運會上，她的身影從來不缺席。無論大小賽事，別所的兒子與孫子，都會在電視機前或現場為她加油打氣，為的就是告訴原所：不管如何，我們永遠都支持你。
©netacube.com
別所認為，自從東京拿到2020奧運會的主辦權後，許多人對於殘疾的選手關注度大增，她也經常被邀請到許多地方演講，分享自己生命中所體會到的苦與樂。
別所經常受邀演講，分享生命的經驗 ©akashi.hyogo.jp