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跟著CRISTIANO RONALDO一起訓練
2017-07-27
Cristiano Ronaldo（以下簡稱C羅）的全新運動計畫與訓練秘訣正式登陸Nike+ Training Club應用程式。
比賽的前一晚，C羅會飲用一杯加了蜂蜜的茶或牛奶，然後泡20分鐘熱水澡。這是他賽前的慣例，有助於放鬆同時也有助於將身體調整到比賽狀態。C羅堅信這些“巧妙的細節”能夠幫助他在足球場上所向披靡。
跟著CRISTIANO RONALDO一起訓練
儘管他的訓練強度非常大，他習慣於一天兩次訓練，但C羅深知若要成為最好的球員，就必須合理控制與健康相關的每個環節，因為這關係到他在球場上的表現。C羅表示，要合理飲食，充分補水，並保持充足睡眠，我在整個職業生涯中，一直十分重視這些細節。
C羅對於訓練全方位、全身心的投入正是Nike選擇與他合作推出Nike+ Training Club全新「運動員運動計畫」的原因。「運動員運動計畫」系列課程的特點是為訓練者提供全面的健康提示與激勵小語。C羅與Nike則希望透過這一次的合作為每位訓練者帶來以下體驗：
▪ 由運動員私人教練為運動員日常訓練所設計，並隨時隨地可進行的訓練項目
▪ 由運動員提供適用於訓練間歇的簡要營養及恢復建議
▪ 訓練者能夠在完成一次運動員訓練後解鎖新的訓練挑戰（完成這些訓練可獲得可分享的勳章）
▪ 一份有運動員教學影片和文章的資料包，其中包括關於營養、補水、恢復訓練以及自我激勵的小標語
▪ 與選擇訓練裝備相關的建議，以激發出訓練者最佳的運動表現
作為C羅的健身導師，Nike的簽約教練Joaquin Sanda特別選出C羅訓練內容中的精華部分，編製了一套全新的訓練課程。這套訓練內容注重於提升訓練者的速度與敏捷性，並在現有體重的基礎上增強力量——這些因素是決定C羅場上表現的關鍵。這套訓練同樣適用於渴望塑身並提升狀態的各級別運動員。
Joaquin Sanda表示，因為核心部位能夠穩定整個身體、保持良好的肌肉和關節穩定性，同時確保身體生物力學方面的穩定性，所以核心訓練對於C羅的身體健康和運動壽命非常關重要。C羅專屬NTC訓練課程中所含的15分鐘腹肌快速高強度訓練正是源於他為C羅制定的訓練計畫，可幫助訓練者從各個角度提高自己的核心力量。
與核心訓練類似，15分鐘的“腹肌快速高強度訓練”課程由增強下肢力量的多項練習組成。Joaquin Sanda表示“C羅的核心部位、後背下部和臀肌越強壯，他在場上的移動能力就會越出色。無論是在短距離跑、爆發式衝刺還是長途耐力奔跑都是如此。應用程式中的訓練組合能夠為不同類型、不同級別的運動員打造健康的身體基礎。”
Joaquin Sanda還分享了C羅的一些簡單營養秘訣，例如一些衛生而又簡易的食譜。這些食物能為身體提供充足的營養，而且易於消化（其中一份晚餐食譜包含藜麥、雞肉和西瓜）。
C羅為自己的自律感到驕傲，並說道“我成功的關鍵在於每時每刻保持專注和全身心的投入。”儘管看起來像個“超人”，他也會像所有人一樣有倦怠的時候。“有時我也會感到動力不足，但是我會停下來對自己說：‘我必須這麼做，我將在未來得到回報。’這便是我的動力來源。”全新的C羅訓練課程現已登陸NTC應用程式。
資料提供／NIKE
責任編輯／妞妞
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十六屆福興盃第二天賽況 快樂上場勇「網」直前
2018-02-27
24日的大清早，高雄中山網球場聚集許多國小網球選手，讓第二天賽程的一開始充滿温馨家庭的畫面，國小四年級男生組淘汰賽於是展開。隨後大專一般男、女組的複賽，以及大專女子公開循環決賽延續了全天比賽的高潮。
16屆福興盃第二天賽況 快樂上場勇「網」直前
今年國小四年級男生組共有52位小選手參賽，從現場的影像可以看出，小選手的火力與拼勁一點也不輸給大哥哥們，而由連續三輪的淘汰賽中晉級的8強都是種子選手，明日(25)小選手如何勇「網」直前，非常值得期待。國小四年級男子組晉級8強的對戰選手為：陳冠守(S1)對曹哲豪(S7)；曾子淵(S3)對歐子毅(S5)；王彥珺(S12) 對王啟安(S4)；莊淯翔(S9) 對陳泓叡(S2)。
小選手們蓄勢待發的準備比賽
大專一般組在23日分組循環的比賽後，大會以抽籤方式決定複賽的籤位，而複賽採單淘汰制，打氣加油的聲音不絕於耳，選手們全神貫注的爭取勝出，一整天網球場上除了緊張的氣氛也多了歡呼聲。
最後，脫穎而出的大專一般男子組晉級16強的戰隊有：淡江大學 A 隊、東海大學A隊、政治大學A隊、海洋大學A隊、臺灣科技大學A隊、 逢甲大學A隊、臺灣大學B隊、臺灣大學A隊、成功大學A隊、中原大學A隊、輔仁大學A隊、臺北科技大學B隊、中國醫藥大學A隊、中正大學A 隊、台南應用科技大學B隊、高雄醫學大學A隊。賽程表詳見福興盃官方臉書的佈告。
大專一般男子組：臺北科技大學
同時，大專一般女子組出線的8強戰隊為： 台灣大學A vs 成功大學A；海洋大學A vs 中原大學A；政治大學A vs 淡江大學A；逢甲大學A vs 高雄醫學大學A。
大專一般女子組：台灣大學
傍晚，壓軸的賽程為大專女子公開組的循環賽，參與的四隊都是實力堅強，首先，由台北巿立大學A隊對上台灣師範大學B隊，台灣師範大學A隊則單挑慈濟大學A隊。暫時，台師大B以2點贏北巿立大學B，台師大A隊在激戰後以2:1領先慈濟大學A隊。明天四隊將再度爭鋒對決，敬請關注明天的精彩賽事。
撰文／Josephine
責任編輯／妞妞
攝影／鄧穎謙、楊仁渤
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陳盈駿末節挺身而出 中華臺北男籃拿下16強門票
2017-08-25
「賽前大家都不看好我們能贏，但我們能做到的，就是相信。」中華臺北男籃隊當家後衛陳盈駿，24日晚間在臺北小巨蛋、超過一萬兩千名球迷歡呼聲中，於面對韓國的傳統對決，末節再度挺身而出，率隊以80：76擊敗強敵韓國，確定拿下16強門票。
陳盈駿末節挺身而出 中華臺北男籃拿下16強門票
攸關中華男籃能否確定取得16強門票、面對韓國的關鍵一戰，韓國隊克服總教練Yang Hyung Suk第三節遭吹判兩次技術犯規、驅逐出場，被拉開差過10分差劣勢，末節一度取得5分領先。
但總教練Charlie Parker第四節前告訴陳盈駿：「現在是你的時刻，你該接管比賽。」陳盈駿沒讓教練和滿場球迷失望，末節再次挺身而出，末節攻下9分，全場攻下26分、7籃板、10助攻和3抄截，帶領中華隊再度逆轉。
一向內斂的陳盈駿，末節數度得手怒吼，展現難得亢奮情緒。他賽後有感而發：「這應該是我打過『最球迷』的一場比賽，也是最想贏的比賽。很多人不看好我們，但我們代表中華隊，想為臺灣而戰，之所以這麼激動，是想要和隊友拿下每一場勝利。」
中華隊總教練Charlie Parker說：「我很榮幸和這些年輕球員站在同一線，我和他們一起集訓兩年，我們就像大家庭一樣，無論發生什麼事都在一起，他讓我們相信，一切都是有可能的。很多人說我們不夠好，進不了8強，但我相信我們能做到。」
