Cristiano Ronaldo（以下簡稱C羅）的全新運動計畫與訓練秘訣正式登陸Nike+ Training Club應用程式。

比賽的前一晚，C羅會飲用一杯加了蜂蜜的茶或牛奶，然後泡20分鐘熱水澡。這是他賽前的慣例，有助於放鬆同時也有助於將身體調整到比賽狀態。C羅堅信這些“巧妙的細節”能夠幫助他在足球場上所向披靡。

儘管他的訓練強度非常大，他習慣於一天兩次訓練，但C羅深知若要成為最好的球員，就必須合理控制與健康相關的每個環節，因為這關係到他在球場上的表現。C羅表示，要合理飲食，充分補水，並保持充足睡眠，我在整個職業生涯中，一直十分重視這些細節。

C羅對於訓練全方位、全身心的投入正是Nike選擇與他合作推出Nike+ Training Club全新「運動員運動計畫」的原因。「運動員運動計畫」系列課程的特點是為訓練者提供全面的健康提示與激勵小語。C羅與Nike則希望透過這一次的合作為每位訓練者帶來以下體驗：

▪ 由運動員私人教練為運動員日常訓練所設計，並隨時隨地可進行的訓練項目
▪ 由運動員提供適用於訓練間歇的簡要營養及恢復建議
▪ 訓練者能夠在完成一次運動員訓練後解鎖新的訓練挑戰（完成這些訓練可獲得可分享的勳章）
▪ 一份有運動員教學影片和文章的資料包，其中包括關於營養、補水、恢復訓練以及自我激勵的小標語
▪ 與選擇訓練裝備相關的建議，以激發出訓練者最佳的運動表現

作為C羅的健身導師，Nike的簽約教練Joaquin Sanda特別選出C羅訓練內容中的精華部分，編製了一套全新的訓練課程。這套訓練內容注重於提升訓練者的速度與敏捷性，並在現有體重的基礎上增強力量——這些因素是決定C羅場上表現的關鍵。這套訓練同樣適用於渴望塑身並提升狀態的各級別運動員。

Joaquin Sanda表示，因為核心部位能夠穩定整個身體、保持良好的肌肉和關節穩定性，同時確保身體生物力學方面的穩定性，所以核心訓練對於C羅的身體健康和運動壽命非常關重要。C羅專屬NTC訓練課程中所含的15分鐘腹肌快速高強度訓練正是源於他為C羅制定的訓練計畫，可幫助訓練者從各個角度提高自己的核心力量。

與核心訓練類似，15分鐘的“腹肌快速高強度訓練”課程由增強下肢力量的多項練習組成。Joaquin Sanda表示“C羅的核心部位、後背下部和臀肌越強壯，他在場上的移動能力就會越出色。無論是在短距離跑、爆發式衝刺還是長途耐力奔跑都是如此。應用程式中的訓練組合能夠為不同類型、不同級別的運動員打造健康的身體基礎。”

Joaquin Sanda還分享了C羅的一些簡單營養秘訣，例如一些衛生而又簡易的食譜。這些食物能為身體提供充足的營養，而且易於消化（其中一份晚餐食譜包含藜麥、雞肉和西瓜）。

C羅為自己的自律感到驕傲，並說道“我成功的關鍵在於每時每刻保持專注和全身心的投入。”儘管看起來像個“超人”，他也會像所有人一樣有倦怠的時候。“有時我也會感到動力不足，但是我會停下來對自己說：‘我必須這麼做，我將在未來得到回報。’這便是我的動力來源。”全新的C羅訓練課程現已登陸NTC應用程式。

資料提供／NIKE
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全球網球迷引頸期盼的溫布頓網球公開賽如火如荼進行中，世界球王諾瓦克•喬科維奇（Novak Djokovic）也積極於本屆賽事尋求衛冕，順利挺進八強的喬科維奇腳上戰靴，正是與ASICS亞瑟士共同開發的聯名網球鞋款COURT FF NOVAK。

不僅外表亮眼，於效能上COURT FF NOVAK更是一雙能匹配世界球王的高規格網球鞋，配合喬科維奇獨特地底線大步滑動的打法，特別將後腳跟加寬增加穩定性，並使用圓滑的大底邊緣使得鞋觸地時更安穩，同時搭配ASICS FLYTEFOAM科技，並配置TWISTRUSS系統，能兼顧變向時腳步的彎曲扭轉，及變向後的速度與效率，大大提升靈活度，無論任何場地都能靈活且穩定地移動，展現極高的穩定性及靈活度，速度效更是比起上一代在轉身動作能減少5.6%的觸地時間，速度及穩定性的完美平衡，讓喬科維奇能無後顧之憂的，於網球場上全力以赴，一步一步邁向衛冕之路。

除了速度效能上的革新，ASICS亞瑟士也將品牌引以為傲的GEL亞瑟膠技術應用於此款網球鞋中，鞋子的前後腳皆配備GEL亞瑟膠技術，提供完整包覆，減緩落地時的衝擊，給予選手最佳的保護，網布鞋面外包PU，並採用襪套式設計，再加上大面積後腳跟杯，大幅提升包覆性及耐用性。

作為世界頂尖球王喬科維奇的夥伴，緊密地與喬科維奇合作，共同開發出一雙專為喬科維奇量身打造的COURT FF NOVAKA，承襲上一代鞋款的經典之處，更在關鍵效能進化、突破，速度及穩定效能的提升，助於選手應對場上突如其來的方向改變，也毫不費力，讓選手於場上更加流暢，表現更加亮眼，期待喬科維奇順利衛冕，拿下本屆溫網冠軍，登上巔峰之路。

資料提供／ASICS

責任編輯／David

依次從左到右：王霜和吳海燕（中國）；Sophie Schmidt和Janine Beckie （加拿大）；Alex Morgan和Megan Rapinoe（美國）；Thembi Kgatlana和Janine van Wyk（南非）；Sam Kerr和Ellie Carpenter（澳洲）；María José Rojas和Helen Galaz（智利）；Marie-Antoinette Katoto和Grace Geyoro（法國）；Lieke Martens和Daniëlle van de Donk（荷蘭）；張碩芝和趙昭賢（韓國）；Steph Houghton和Toni Duggan（英格蘭）；Asisat Oshoala和Rasheedat Ajibade （奈及利亞）；Adriana Silva和Andressa Alves（巴西）；Annalie Longo和Hannah Wilkinson（紐西蘭）；Caroline Graham Hansen和Frida Maanum （挪威）

Nike集團董事長、總裁兼首席執行官Mark Parker表示“我們相信這個夏天對於女子足球的發展會是一個重要轉捩點，而我們更渴望看到比賽時刻所產生的能量以及參與程度能夠延伸至更多的運動項目。Nike承諾將繼續為運動員提供領先的支持，幫助新生代運動員，並不斷為女性提供更具創新和吸引力的產品設計。” 

這個決心會分成幾個主要方面來達成：

支持菁英體育

在巴黎，Nike宣佈了與歐洲足球聯賽女足達成為期三年的合作協定。該合作將建立在Nike對這項運動的基層參與者以及與菁英運動員的緊密聯繫的基礎上來實現。作為官方合作夥伴，Nike將成為歐洲足球聯賽女子比賽用球供應商，並支持歐洲足球協會聯盟(UEFA)為鞏固足球在歐洲女子團體運動中的領先地位而制定的“Together #weplaystrong” 計畫。

此外，Nike持續對北美、中國以及全世界菁英女子足球運動員提供支援。Nike透過與WNBA、FIBA和中國籃協的合作，在全球範圍內持續推動女籃運動的發展。同時在大學體育，Nike正在為來自 200 餘所高校，不同運動項目中超過25,000 名的優秀女子運動員們提供全力支持。

激勵基層的未來運動員

Nike正透過與各地社區開啟全新合作及提供產品等方式，幫助女生更自信地打破傳統界限，積極參與體育運動當中。在巴黎，Nike和自治社區組織Sport dans la Ville一同培育女性教練的合作，激勵越來越多的當地女生參與到足球、拳擊、網球、舞蹈等運動中。Nike在全世界聯合了Women Win和Gurls Talk等組織，支持著那些正在激勵新生代女生參加運動的年輕女性教練們，並啟動更多與世界各地的學校和社區合作夥伴的計畫，為那些有運動需求的女生們提供Nike Pro頭巾和Nike Classic運動內衣等產品。

領先的永續發展

正面迎接有限自然資源的環境挑戰，Nike視永續發展為創新與設計研發的關鍵機會。這已經透過多種嚴謹考量的面向去實現，如配色方式（Nike植物色系系列使用植物染料）、結構組成（新款VaporMax2 Random將多餘的Flyknit 紗線運用在鞋面上）和材料創新（Flyleather採用至少50%的可回收天然皮革纖維製成）。此外，所有Nike足球裝備都是由回收瓶製成。自2010年開始，Nike透過永續發展產品設計已經回收利用了超過60億支廢棄寶特瓶。現在，每年有超過10億個塑膠瓶被回收製成新的Nike產品，Nike也已連續5年成為在紡織和服裝行業中採用再生聚酯材料的最大用戶。

重新校對尺寸

Nike將以女性運動員為核心，引領服裝創新。14支國家隊的隊服設計源自運用Nike運動研究中心(Nike Sport Research Lab)的4D掃描和動作捕捉技術來精確獲取職業球員的運動動態資訊。Nike把這項專屬女性的精密工程還運用在了共同發佈的2019年春夏高性能運動內衣系列之上，該系列有57種款式，最大尺寸為44G，讓各種不同身材、尺寸和運動興趣的女性都能找到自己合適的需求尺寸，這兩個例子描繪了我們正在朝各種女性需求領域努力，致力為女性運動員提供兼具貼合性、支撐性、穿著體驗和造型風格的多元廣泛選擇。

資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞