Cristiano Ronaldo（以下簡稱C羅）的全新運動計畫與訓練秘訣正式登陸Nike+ Training Club應用程式。

比賽的前一晚，C羅會飲用一杯加了蜂蜜的茶或牛奶，然後泡20分鐘熱水澡。這是他賽前的慣例，有助於放鬆同時也有助於將身體調整到比賽狀態。C羅堅信這些“巧妙的細節”能夠幫助他在足球場上所向披靡。

儘管他的訓練強度非常大，他習慣於一天兩次訓練，但C羅深知若要成為最好的球員，就必須合理控制與健康相關的每個環節，因為這關係到他在球場上的表現。C羅表示，要合理飲食，充分補水，並保持充足睡眠，我在整個職業生涯中，一直十分重視這些細節。

C羅對於訓練全方位、全身心的投入正是Nike選擇與他合作推出Nike+ Training Club全新「運動員運動計畫」的原因。「運動員運動計畫」系列課程的特點是為訓練者提供全面的健康提示與激勵小語。C羅與Nike則希望透過這一次的合作為每位訓練者帶來以下體驗：

▪ 由運動員私人教練為運動員日常訓練所設計，並隨時隨地可進行的訓練項目
▪ 由運動員提供適用於訓練間歇的簡要營養及恢復建議
▪ 訓練者能夠在完成一次運動員訓練後解鎖新的訓練挑戰（完成這些訓練可獲得可分享的勳章）
▪ 一份有運動員教學影片和文章的資料包，其中包括關於營養、補水、恢復訓練以及自我激勵的小標語
▪ 與選擇訓練裝備相關的建議，以激發出訓練者最佳的運動表現

作為C羅的健身導師，Nike的簽約教練Joaquin Sanda特別選出C羅訓練內容中的精華部分，編製了一套全新的訓練課程。這套訓練內容注重於提升訓練者的速度與敏捷性，並在現有體重的基礎上增強力量——這些因素是決定C羅場上表現的關鍵。這套訓練同樣適用於渴望塑身並提升狀態的各級別運動員。

Joaquin Sanda表示，因為核心部位能夠穩定整個身體、保持良好的肌肉和關節穩定性，同時確保身體生物力學方面的穩定性，所以核心訓練對於C羅的身體健康和運動壽命非常關重要。C羅專屬NTC訓練課程中所含的15分鐘腹肌快速高強度訓練正是源於他為C羅制定的訓練計畫，可幫助訓練者從各個角度提高自己的核心力量。

與核心訓練類似，15分鐘的“腹肌快速高強度訓練”課程由增強下肢力量的多項練習組成。Joaquin Sanda表示“C羅的核心部位、後背下部和臀肌越強壯，他在場上的移動能力就會越出色。無論是在短距離跑、爆發式衝刺還是長途耐力奔跑都是如此。應用程式中的訓練組合能夠為不同類型、不同級別的運動員打造健康的身體基礎。”

Joaquin Sanda還分享了C羅的一些簡單營養秘訣，例如一些衛生而又簡易的食譜。這些食物能為身體提供充足的營養，而且易於消化（其中一份晚餐食譜包含藜麥、雞肉和西瓜）。

C羅為自己的自律感到驕傲，並說道“我成功的關鍵在於每時每刻保持專注和全身心的投入。”儘管看起來像個“超人”，他也會像所有人一樣有倦怠的時候。“有時我也會感到動力不足，但是我會停下來對自己說：‘我必須這麼做，我將在未來得到回報。’這便是我的動力來源。”全新的C羅訓練課程現已登陸NTC應用程式。

資料提供／NIKE
責任編輯／妞妞

今年夏天UNDER ARMOUR將攜手Stephen Curry推出「Curry 5簽名鞋」，絕世升級的嶄新一代即將引爆全場！這次的鞋款更以永遠無法整除的圓周率「π」作為靈感來源，搭配上輕盈質感的低筒設計，結合360度舒適貼合能使腳步快速敏捷，並將鞋款抓地力提升至最高層次，讓Stephen Curry上場就能帶來無限可能！

三分線只是參考用

過去籃球被認為要在距離籃框24英呎左右作戰，更是一場擁有先天運動素質就幾乎能主宰全場的運動，幾十年來總是遵循這樣的邏輯。直到Stephen Curry的出現，他獨自挑戰場上窠臼、顛覆世人對籃球舊有的一切觀點，甚至打破了這場遊戲的規則！

酸民總說Stephen Curry的身高及體型不如其他球星，但他能運用敏捷與速度、搭配上熟稔的技巧與過人的球商，再加上無限界的三分能力主宰戰局！多年來，Stephen Curry隻手將籃球戰局向三分線後推到40英呎，他不墨守成規並繼續打破常規粉碎現狀，如今Stephen Curry不只是一種場上的外掛程式，而是升級為一套完整的作業系統。

Stephen Curry：「誰說不能從30英呎外投籃？三分線只是參考用。」

低筒設計打造輕盈靈活腳感

UNDER ARMOUR Curry 5專注於低筒設計，打造出速度與敏捷度並存的輕盈腳感，採用全針織鞋面，輕盈透氣同時擁有便於穿脫的良好彈性拉伸，非對稱鞋帶系統則提供360度鎖定貼合感；前足及腳跟周圍的ANAFOAMTM包裹技術，打造如手套般舒適貼合的穿著體驗，再搭配泡棉科技內裡，兼顧足跟及側面的穩定包覆，有效鎖定雙足。

首發配色將讓你場上場下同樣搶眼俐落！鞋面部分運用色彩簡潔的黑白搭配，同時以紅色經典SC字母點綴鞋舌，且在白色中底飾有乾淨冰冷的藍色潑墨斑點，為Curry 5帶來簡約動感的輪廓。

超越無限可能的設計靈感

外底設計靈感來自圓周率「π」，除了象徵Stephen Curry在3月14日出生，「3.14」這個永遠無法整除的無限數值，也呼應了Stephen Curry不斷實現不可能的場上表現！
 
然而，圓周率值的計算通常與圓形内接方形密不可分，「化圓為方」這個神祕數字代表著Curry在場上的無限可能，因此全新Curry 5簽名鞋在外底上融合了圓形和方型的巧妙設計，除了展現出Curry超越無限的堅持理念外，更因為Stephan Curry在比賽時經常透過腳趾發動進攻與創造機會，為實現Curry最擅長的急停和快速變向切入，Curry 5將抓地力提升到最高層次，讓設置在淺藍色果凍外底的淺紅色「化圓為方」紋路，突顯出Curry 5此次最獨特的設計靈感之下，也能幫助在球場上快速移動時減少打滑情況！

「Curry 5」即日起開放預購，預計於六月中在台上市，鞋款售價$5,280元。

資料來源／星裕國際
責任編輯／David

花蓮縣三民國中棒球隊參加2016年臺北國際城市青少棒邀請賽，雖然不幸被淘汰，無緣晉級複賽，不過在12月24日有個溫馨的小插曲。當天賽後由titan品牌代言人高志綱致贈機能運動襪等贊助商品給花蓮縣三民國中棒球隊總教練張志強，表達對於後山熱愛棒球運動小朋友們的關懷與支持。

禮輕情意重 高志綱盼拋磚引玉

花蓮縣三民國中青少棒隊總教練張志強，和高志綱為統一7-ELEVEN獅的老隊友，同為職棒18-20年（2007-2009）統一三連霸時期主力選手；2015年張志強「因為自己的理念、想法和家庭因素」決定「引退投身基層」，統一球團也為其於04月11日台南主場比賽時盛大舉辦引退儀式。

高志綱說，因為與張志強是前隊友，也都有保持聯繫，有次見面聊到學校的狀況，有感於小朋友配備消耗快但經費有限替補不及，因此想藉此次機會透過廠商贊助聊表心意。他表示，因為運動襪「只是個小東西，就先從很熟的朋友開始做，至少是一份心意，希望有能力做更多。」

讓小選手專心打球 titan資助裝備

擁有南台科技大學休閒事業管理研究所的碩士學歷，加上12年的完整職棒經歷。讓選手們獲得更新穎的棒球技術、運動防護的觀念，尤其是投手訓練，更是張志強教練的專長。
 
本次受贈titan運動機能襪的花蓮縣三民國中棒球隊這群小朋友，父母多半在異地忙於工作，以及隔代教養所產生的問題，在課業及生活態度上疏於重視及提醒。且家庭經濟並不比西部學生豐沃，無法定期更換個人裝備，如打擊手套、棒球襪...等等。
 
曾經有一位小選手，因為家庭因素無法繼續打球，教練很擔心他的未來行為被偏差的生活影響，不辭路途遙遠的去選手家中多次拜訪，讓家屬能夠放心將小選手交給他，繼續透過棒球找到自信、改善生活。

這群小選手們，漸漸拿出自己在球場上、課堂上、生活上應有的態度及表現，對未來也不再沒有努力的方向。

透過titan品牌代言人高志綱的發想，titan提供符合需求的相關機能產品，讓選手們能夠在良好的防護下，無後顧之憂地練習及比賽。

太肯運動科技表示，希望更多企業與他們一起為台灣的體育播下更美好的種子。太肯運動科技從起跑的那一刻，就將目標定在成為貢獻台灣體育發展的社會企業，他們有能力提供更好的體育環境與選手栽培，也邀請社會上每一個人都能給予支持，大家一起朝共同的夢想前進！