Cristiano Ronaldo（以下簡稱C羅）的全新運動計畫與訓練秘訣正式登陸Nike+ Training Club應用程式。

比賽的前一晚，C羅會飲用一杯加了蜂蜜的茶或牛奶，然後泡20分鐘熱水澡。這是他賽前的慣例，有助於放鬆同時也有助於將身體調整到比賽狀態。C羅堅信這些“巧妙的細節”能夠幫助他在足球場上所向披靡。

儘管他的訓練強度非常大，他習慣於一天兩次訓練，但C羅深知若要成為最好的球員，就必須合理控制與健康相關的每個環節，因為這關係到他在球場上的表現。C羅表示，要合理飲食，充分補水，並保持充足睡眠，我在整個職業生涯中，一直十分重視這些細節。

C羅對於訓練全方位、全身心的投入正是Nike選擇與他合作推出Nike+ Training Club全新「運動員運動計畫」的原因。「運動員運動計畫」系列課程的特點是為訓練者提供全面的健康提示與激勵小語。C羅與Nike則希望透過這一次的合作為每位訓練者帶來以下體驗：

▪ 由運動員私人教練為運動員日常訓練所設計，並隨時隨地可進行的訓練項目
▪ 由運動員提供適用於訓練間歇的簡要營養及恢復建議
▪ 訓練者能夠在完成一次運動員訓練後解鎖新的訓練挑戰（完成這些訓練可獲得可分享的勳章）
▪ 一份有運動員教學影片和文章的資料包，其中包括關於營養、補水、恢復訓練以及自我激勵的小標語
▪ 與選擇訓練裝備相關的建議，以激發出訓練者最佳的運動表現

作為C羅的健身導師，Nike的簽約教練Joaquin Sanda特別選出C羅訓練內容中的精華部分，編製了一套全新的訓練課程。這套訓練內容注重於提升訓練者的速度與敏捷性，並在現有體重的基礎上增強力量——這些因素是決定C羅場上表現的關鍵。這套訓練同樣適用於渴望塑身並提升狀態的各級別運動員。

Joaquin Sanda表示，因為核心部位能夠穩定整個身體、保持良好的肌肉和關節穩定性，同時確保身體生物力學方面的穩定性，所以核心訓練對於C羅的身體健康和運動壽命非常關重要。C羅專屬NTC訓練課程中所含的15分鐘腹肌快速高強度訓練正是源於他為C羅制定的訓練計畫，可幫助訓練者從各個角度提高自己的核心力量。

與核心訓練類似，15分鐘的“腹肌快速高強度訓練”課程由增強下肢力量的多項練習組成。Joaquin Sanda表示“C羅的核心部位、後背下部和臀肌越強壯，他在場上的移動能力就會越出色。無論是在短距離跑、爆發式衝刺還是長途耐力奔跑都是如此。應用程式中的訓練組合能夠為不同類型、不同級別的運動員打造健康的身體基礎。”

Joaquin Sanda還分享了C羅的一些簡單營養秘訣，例如一些衛生而又簡易的食譜。這些食物能為身體提供充足的營養，而且易於消化（其中一份晚餐食譜包含藜麥、雞肉和西瓜）。

C羅為自己的自律感到驕傲，並說道“我成功的關鍵在於每時每刻保持專注和全身心的投入。”儘管看起來像個“超人”，他也會像所有人一樣有倦怠的時候。“有時我也會感到動力不足，但是我會停下來對自己說：‘我必須這麼做，我將在未來得到回報。’這便是我的動力來源。”全新的C羅訓練課程現已登陸NTC應用程式。

資料提供／NIKE
責任編輯／妞妞

adidas今日正式宣布，體壇上備受矚目的台灣棒球好手王柏融、李宗賢正式加入adidas陣容，也為Team adidas再添新血。兩位球員以優異表現詮釋adidas「由我創造」的品牌精神，並鼓勵大家無畏他人目光，為自己創造無限未來。

新生代打擊王－王柏融

享有「新生代打擊王」美譽的中職好手王柏融，於2016-2017兩個賽季皆締造超過4成打擊率的驚人紀錄，並連續兩年獲得中職年度MVP獎項，除傲人的強打實力以外，防守表現也連兩年榮獲外野手金手套獎，以全能表現重新定義「攻守兼備」的超高標準。回顧王柏融的棒球生涯，一路上經歷許多不同的挑戰，但憑藉自我的信念，不斷超越與進化，實力終獲肯定，以「柏融大王」的霸氣，發揮Here to Create創造者精神。

三壘手金手套－李宗賢

外號「花賢」的李宗賢，是2014年U21世界盃棒球賽奪金的代表隊成員，亦是2015年光州世大運冠軍隊的戰將，隨後加入中職首年即以新人之姿征戰總冠軍賽，以初生之犢不畏虎的勇氣繳出亮眼成績，更於2017年獲得三壘手金手套獎。面對新球季移防游擊手的考驗，李宗賢將延續過往奮戰精神，迎接全新挑戰，突破框架，為自己創造嶄新一頁。

Team adidas運動員以自身故事鼓舞許多人勇敢迎接挑戰，包含國際體壇上籃球、棒球、足球、網球等多位頂尖世界級選手，以及NBA籃球明星林書豪、美國職棒大聯盟球星陳偉殷和臺灣網球一哥盧彥勳。如今adidas邀請潛力無窮的棒球好手王柏融與李宗賢加入，以更堅強的陣容展現「由我創造」的品牌精神。

資訊、圖片提供／adidas
責任編輯／David

Win and Go Home！贏球就要回家贏！2017勝道之夜籃球3X3城市爭霸賽夢想巡迴首站正式開跑，「台灣飛人」陳信安於16日現身COMMUNE A7貨櫃市集，親身體驗全新賽制，繼陳志忠、周士淵後，再次炒熱街頭塗鴉快閃球場。

夢想巡迴出發　北中南三地街頭突襲

陳信安晚間現身COMMUNE A7，在快閃球場的最後一天，尋找台北的街頭籃球霸主，現場邀請幸運球迷同場展開街頭鬥牛，體驗勝道之夜全新賽制，活動現場也舉行4分球挑戰賽，讓所有球友體驗首次出現的4分線，挑戰大家的投球距離；夢想巡迴第一站邀請陳信安快閃台北街頭球場，之後也將陸續前進台中與高雄展開夢想巡迴。

城市對決　為家鄉爭取最高榮耀

本賽事將在北中南三地率先開打，10月、11月、12月分別在台北、高雄與台中開跑，明年也將前進全台各縣市舉辦各地預賽，各站冠軍將在明年參與決賽，角逐全台冠軍。所有參賽隊伍每隊四人當中，至少兩人之出生地或戶籍地必須於該地區，始具備該地之參賽資格，真正成為代表家鄉的籃球戰役。

全新賽制　四小時不中斷重複挑戰

勝道之夜採取街頭鬥牛制，各場次依到場順序報隊參戰，獲勝隊伍留在場上接受下一隊挑戰，比賽期間內，參賽隊伍可至各場地不限次數重複挑戰，以積分累計，最終取得最高積分者將進入該站決賽，真正將街頭籃球落實在賽場當中，避免繳交報名費後卻「一輪遊」。

增設四分線　女球員最高一次得八分

兩隊需在5分鐘內分出勝負，計分規則也比照今年成立的BIG3聯盟增設四分球，在三分球外的指定區域內完成投籃即獲得4分；此外，賽事並未分設組別，所有球員在同一賽場上拚鬥，不過賽事另設有特殊規則，女球員得分以2倍計算，最高將有機會一次得八分，讓女生與男生在同一賽場上爭奪最終的冠軍頭銜。

久違球場身手依舊　開賽即飆進三分球

陳信安來到COMMUNE A7嘻哈街頭籃球場參加勝道之夜籃球3X3城市爭霸賽，開賽前被問到自己打三對三的類型，陳信安笑說自己是娛樂型，要讓大家開心打球；不過挑選隊友還是非常有策略，除找來一位禁區悍將，也特地找到COMMUNE A7形象大使Fendi擔任隊友，他特別強調，女生得分兩倍，一定多做機會給女球員！比賽開始開賽不到10秒陳信安立刻飆進一顆3分球，秀出依舊優異的好身手，比賽當中也多次嘗試4分球的投射，習慣室內球場的陳信安開玩笑地說，如果現場搭個棚子，自己一定會打得更好。
 
勝道之夜籃球3X3城市爭霸賽將展開一系列巡迴，首站台北將於10月13日在COMMUNE A7正式開戰，之後全台各地也將陸續選拔出各站冠軍，明年共同角逐全台冠軍。首屆勝道之夜即日起開放報名，各項比賽資訊請上2017勝道之夜籃球3X3城市爭霸賽官方網站：http://www.3x3bbl.com/

資料提供／NIKE
責任編輯／妞妞

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