Cristiano Ronaldo（以下簡稱C羅）的全新運動計畫與訓練秘訣正式登陸Nike+ Training Club應用程式。

比賽的前一晚，C羅會飲用一杯加了蜂蜜的茶或牛奶，然後泡20分鐘熱水澡。這是他賽前的慣例，有助於放鬆同時也有助於將身體調整到比賽狀態。C羅堅信這些“巧妙的細節”能夠幫助他在足球場上所向披靡。

儘管他的訓練強度非常大，他習慣於一天兩次訓練，但C羅深知若要成為最好的球員，就必須合理控制與健康相關的每個環節，因為這關係到他在球場上的表現。C羅表示，要合理飲食，充分補水，並保持充足睡眠，我在整個職業生涯中，一直十分重視這些細節。

C羅對於訓練全方位、全身心的投入正是Nike選擇與他合作推出Nike+ Training Club全新「運動員運動計畫」的原因。「運動員運動計畫」系列課程的特點是為訓練者提供全面的健康提示與激勵小語。C羅與Nike則希望透過這一次的合作為每位訓練者帶來以下體驗：

▪ 由運動員私人教練為運動員日常訓練所設計，並隨時隨地可進行的訓練項目
▪ 由運動員提供適用於訓練間歇的簡要營養及恢復建議
▪ 訓練者能夠在完成一次運動員訓練後解鎖新的訓練挑戰（完成這些訓練可獲得可分享的勳章）
▪ 一份有運動員教學影片和文章的資料包，其中包括關於營養、補水、恢復訓練以及自我激勵的小標語
▪ 與選擇訓練裝備相關的建議，以激發出訓練者最佳的運動表現

作為C羅的健身導師，Nike的簽約教練Joaquin Sanda特別選出C羅訓練內容中的精華部分，編製了一套全新的訓練課程。這套訓練內容注重於提升訓練者的速度與敏捷性，並在現有體重的基礎上增強力量——這些因素是決定C羅場上表現的關鍵。這套訓練同樣適用於渴望塑身並提升狀態的各級別運動員。

Joaquin Sanda表示，因為核心部位能夠穩定整個身體、保持良好的肌肉和關節穩定性，同時確保身體生物力學方面的穩定性，所以核心訓練對於C羅的身體健康和運動壽命非常關重要。C羅專屬NTC訓練課程中所含的15分鐘腹肌快速高強度訓練正是源於他為C羅制定的訓練計畫，可幫助訓練者從各個角度提高自己的核心力量。

與核心訓練類似，15分鐘的“腹肌快速高強度訓練”課程由增強下肢力量的多項練習組成。Joaquin Sanda表示“C羅的核心部位、後背下部和臀肌越強壯，他在場上的移動能力就會越出色。無論是在短距離跑、爆發式衝刺還是長途耐力奔跑都是如此。應用程式中的訓練組合能夠為不同類型、不同級別的運動員打造健康的身體基礎。”

Joaquin Sanda還分享了C羅的一些簡單營養秘訣，例如一些衛生而又簡易的食譜。這些食物能為身體提供充足的營養，而且易於消化（其中一份晚餐食譜包含藜麥、雞肉和西瓜）。

C羅為自己的自律感到驕傲，並說道“我成功的關鍵在於每時每刻保持專注和全身心的投入。”儘管看起來像個“超人”，他也會像所有人一樣有倦怠的時候。“有時我也會感到動力不足，但是我會停下來對自己說：‘我必須這麼做，我將在未來得到回報。’這便是我的動力來源。”全新的C羅訓練課程現已登陸NTC應用程式。

資料提供／NIKE
責任編輯／妞妞

Stephen Curry出現以前，半場中線曾只是一個參考的基準點，現在，那裡成為敵方亮起紅色警戒的信號；在Stephen Curry出現以前，籃球場是人們學習運動競賽的地方，現在，奧克蘭和世界各地的孩子們花費數小時在場上練習他的精湛技藝。在2009年NBA選秀會，Stephen Curry作為新秀被勇士隊選中來到奧克蘭，用血汗和淚水蛻變成如今的球隊靈魂人物。轉眼10年，Stephen Curry完全重塑大眾對籃球比賽的認知。如果沒有奧克蘭，這一切都不可能，奧克蘭是他心的歸屬，給了他動力和能量，造就他和他的球隊不斷前進的每一個夜晚。

「鎖定！#DubNation」，作為Stephen Curry每場比賽前的精神喊話，提醒我們團隊和城鎮是一顆能共同擊敗困境的炙熱心臟。Curry 6 ＂Heart of the Town＂搶眼紅配色則完全印證Stephen Curry與這塊土地緊密的聯繫，情感透過新一代Curry 6簽名鞋嶄露無疑。Stephen Curry對此表示：「大賽過後總能看到街上每個人為勝利而慶祝，這就是我們努力拼鬥的原因，並以把冠軍榮耀帶給灣區而感到驕傲，我們所做的全都為了球迷，他們是所有努力的原動力。」

紀念Stephen Curry十年崛起

Curry 6 ＂Heart of the Town＂為奧克蘭帶來醒目的全紅針織鞋面和外底，Stephen Curry無法在沒有支撐保護和牽引力的情況下完成那些令人難以置信的後撤步三分跳投，而Curry 6採用獨特的分割式外底結構，提供良好操控感與抓地力；外底上方的支撐保護重要功臣全新Speed Plate，則穩固腳趾動能，讓每次突破擁有絕佳腳掌運作的順暢感；Curry系列簽名鞋首次搭載UNDER ARMOUR頂級HOVR中底科技，提供長時間緩衝與能量回饋，減緩長距離跑動對雙腳的負擔，成就一雙更像跑鞋的球鞋，顛覆籃球比賽的舊有思維。

資料來源／星裕國際
責任編輯／David

PG1採用低筒設計，專為攻防俱佳的Paul George量身打造，正是Paul George與設計師Tony Hardman協力合作的成果。球鞋外形簡潔，注重功能性，前掌獨特的綁帶以Flywire固定。前掌搭載的Zoom Air氣墊帶來貼地的回應性緩震，同時透過具有個人特色的細節展現獨特風格。

從PG1設計的細節中可以清楚發現Tony Hardman與Paul George之間的密切聯繫。乍看之下，你可能會忽略了這10件事： 

CRUSADER情結
Nike Zoom Crusader是PG1出現之前Paul George最喜歡的籃球鞋。有趣的是，Tony Hardman正是Crusader的設計師，並且其無縫貼合的特點也反應在PG1的設計中。

源自手稿的綁帶
PG1的前掌綁帶靈感直接來源於Paul George本人，在前幾次見面的時候，他向Tony Hardman展示了自己繪製的心目中理想球鞋的草圖。 

JANOSKI靈感
Paul George最喜歡的休閒鞋是Nike SB Janoski，其中的一些元素為PG1的材質和結構帶來了靈感，替球鞋增色不少。

魚鱗抓地
球鞋的抓地紋理和魚鱗極為相似，反映出Paul George對釣魚的熱愛——這是他與父親Paul George Sr.都很喜歡的休閒活動。

個人印記 
球鞋上的三個小設計展現了Paul George的個人細節。球鞋左腳內側印有“5-1-15”，這是為了在Paul George的第一雙簽名鞋上紀念他女兒Olivia的一歲生日。而Paul George自己的生日“5-2-90”則出現在球鞋右腳內側。右腳的鞋跟提環處印有條紋——象徵著Paul George那次嚴重的右腿骨折後，埋入的治療用鈦合金棒。

家庭為重
精妙的色彩搭配講述著真實的故事。黑曜石色的PG1在鞋跟提環與鞋帶孔上加入了紫色，旨在向他的母親Paulette致敬，與Paul George的球隊色黑曜石藍和黃色完美融合於一體。  

單純的個性
鞋舌上的PG個人標誌將Paul George名字的首字母縮寫成領結形狀，代表著他融合了純真和低調的獨特個性。還需要更多證據嗎？Paul George開著法拉利，卻總在後座上放著一根釣魚杆，就是為了隨時可以找到釣魚的地方。

最後潤色
對材料格外用心。從毛絨麂皮到鱗狀皮革，Tony Hardman和Paul George致力於使每個配色都能擁有獨特且品質優秀的感覺。

PG-13
Paul George的暱稱PG-13是鞋跟上的13字樣的靈感來源。

漫步雲端
PG1鞋盒採用雲彩點綴。為何有如此設計？因為Paul George最早對Tony Hardman提出的要求，就是設計一雙穿起來像“漫步雲端”的球鞋。

PG1的具體性能優勢包括：

1 前掌綁帶採用Flywire科技環形系統，提供適應性支撐 
2 前掌採用Zoom Air單元氣墊，配備毛絨鞋墊，帶來回應性緩震
3 一體化鞋面構造，提供舒適、完美的貼合
4 從魚鱗的結構中吸取靈感，採用多方向刀片鞋底，提供如刀鋒一般銳利的抓地性能

資訊、圖片提供：Nike