Cristiano Ronaldo（以下簡稱C羅）的全新運動計畫與訓練秘訣正式登陸Nike+ Training Club應用程式。

比賽的前一晚，C羅會飲用一杯加了蜂蜜的茶或牛奶，然後泡20分鐘熱水澡。這是他賽前的慣例，有助於放鬆同時也有助於將身體調整到比賽狀態。C羅堅信這些“巧妙的細節”能夠幫助他在足球場上所向披靡。

儘管他的訓練強度非常大，他習慣於一天兩次訓練，但C羅深知若要成為最好的球員，就必須合理控制與健康相關的每個環節，因為這關係到他在球場上的表現。C羅表示，要合理飲食，充分補水，並保持充足睡眠，我在整個職業生涯中，一直十分重視這些細節。

C羅對於訓練全方位、全身心的投入正是Nike選擇與他合作推出Nike+ Training Club全新「運動員運動計畫」的原因。「運動員運動計畫」系列課程的特點是為訓練者提供全面的健康提示與激勵小語。C羅與Nike則希望透過這一次的合作為每位訓練者帶來以下體驗：

▪ 由運動員私人教練為運動員日常訓練所設計，並隨時隨地可進行的訓練項目
▪ 由運動員提供適用於訓練間歇的簡要營養及恢復建議
▪ 訓練者能夠在完成一次運動員訓練後解鎖新的訓練挑戰（完成這些訓練可獲得可分享的勳章）
▪ 一份有運動員教學影片和文章的資料包，其中包括關於營養、補水、恢復訓練以及自我激勵的小標語
▪ 與選擇訓練裝備相關的建議，以激發出訓練者最佳的運動表現

作為C羅的健身導師，Nike的簽約教練Joaquin Sanda特別選出C羅訓練內容中的精華部分，編製了一套全新的訓練課程。這套訓練內容注重於提升訓練者的速度與敏捷性，並在現有體重的基礎上增強力量——這些因素是決定C羅場上表現的關鍵。這套訓練同樣適用於渴望塑身並提升狀態的各級別運動員。

Joaquin Sanda表示，因為核心部位能夠穩定整個身體、保持良好的肌肉和關節穩定性，同時確保身體生物力學方面的穩定性，所以核心訓練對於C羅的身體健康和運動壽命非常關重要。C羅專屬NTC訓練課程中所含的15分鐘腹肌快速高強度訓練正是源於他為C羅制定的訓練計畫，可幫助訓練者從各個角度提高自己的核心力量。

與核心訓練類似，15分鐘的“腹肌快速高強度訓練”課程由增強下肢力量的多項練習組成。Joaquin Sanda表示“C羅的核心部位、後背下部和臀肌越強壯，他在場上的移動能力就會越出色。無論是在短距離跑、爆發式衝刺還是長途耐力奔跑都是如此。應用程式中的訓練組合能夠為不同類型、不同級別的運動員打造健康的身體基礎。”

Joaquin Sanda還分享了C羅的一些簡單營養秘訣，例如一些衛生而又簡易的食譜。這些食物能為身體提供充足的營養，而且易於消化（其中一份晚餐食譜包含藜麥、雞肉和西瓜）。

C羅為自己的自律感到驕傲，並說道“我成功的關鍵在於每時每刻保持專注和全身心的投入。”儘管看起來像個“超人”，他也會像所有人一樣有倦怠的時候。“有時我也會感到動力不足，但是我會停下來對自己說：‘我必須這麼做，我將在未來得到回報。’這便是我的動力來源。”全新的C羅訓練課程現已登陸NTC應用程式。

資料提供／NIKE
責任編輯／妞妞

UNDER ARMOUR與CURRY BRAND攜手兒童節目《芝麻街》(Sesame Street)推出全新聯名系列，其中「Curry Flow 9」籃球鞋以角色形象為靈感，即將釋出七款芝麻街配色。「Curry Flow 9」延續上一代捨棄橡膠外底，採用升級版UA Flow中底科技與UA Warp編織鞋面，給予絕佳抓地力以及貼合腳感。CURRY BRAND期望與芝麻街共同讓全世界的孩童擁有更健全的教育環境，一起「Change the Game for Good」，徹底顛覆世界規則！

Curry Flow 9致敬芝麻街經典角色

國際教育性兒童節目《芝麻街》長期推廣從歡笑和玩樂中學習，該節目的角色、嘉賓及故事情節以友善、分享及包容為主軸，這也與CURRY BRAND的成立初衷「Change the Game for Good」不謀而合，Curry表示：「我們所做的一切都是為了支持孩子，特別是那些在資源匱乏的環境中，仍不斷尋找機會的孩子。」Curry也曾與妻子Ayesha在《芝麻街》中客串，向孩童分享吃健康早餐的重要性。

Curry Flow 9將節目中七個角色作為設計靈感，在鞋舌標籤、鞋後跟及鞋墊都能看到角色元素，Curry進一步分享：「這個系列是人們發揮想像力的機會，你能透過比賽方式展現你的個性。我喜歡在球場上嘗試新事物並展現不同面向的自己，而芝麻街也證明了每個人都有權利享受這個遊樂世界。」

中底科技與獨家鞋面技術

如果將Curry Flow 8視為籃下精準傳球，Curry Flow 9即是隨後的完美接力扣籃！Curry Flow 9延續前代革命性中底UA Flow，捨去橡膠外底的阻礙，提供無法置信的輕盈腳感及抓地力，此次更升級改良前腳掌與側邊鞋底紋路，給予更穩定的抓地性能！不僅如此，UNDER ARMOUR首度將鞋面技術UA Warp運用於籃球鞋款上，其作用就像安全帶，能將雙腳和球鞋牢牢鎖住，卻不會妨礙雙腳靈活移動，不僅包覆性能出色，設計也比傳統鞋面更加穩定與輕盈透氣，Curry也表示：「Curry Flow 9會在此賽季幫助我將比賽水準提高到另一個層次！

4款芝麻街配色首波登場

全新Curry Flow 9芝麻街聯名系列於1月12日正式發售，首波配色包含結合吸血鬼伯爵(Count von Count)披風，緞面鞋舌與彩色襯裡相稱的“Count It”配色，以及靈感來自大鳥(Big Bird)的“Play Big”配色；此外奧斯卡(Oscar the Grouch)“Talking Trash”配色，以及餅乾怪獸(Cookie Monster)“Taking Cookies”配色也將於1月25日全面上架！

資料提供／星裕國際

責任編輯／林彥甫

Red Bull Reign 3對3籃球賽以獨特街頭籃球場進行3對3鬥牛技，在不同城市區域舉辦街頭籃球巡迴賽事，爭奪最強統治街頭籃球霸主。相較於一般的3對3籃球競賽，Red Bull Reign考驗著球隊耐力、意志力、技巧和團隊合作，在特殊積分賽制下，團隊需取得最高總得分方可晉級，所有選手需火力全開積極進攻，持續在時間內取得高分，突破自我體能極限，以求晉級。

上周末兩日（7/7-7/8）女子組及男子組決賽結果出爐！男子組由「朱朱可愛」奪冠，將於9/16登上美國華盛頓街頭籃球聖地Barry Farm，對決全球籃球好手，而女子組則由「大漢溪協會」奪冠，將隨同前往美國觀賽。女子組冠軍「大漢溪協會」及男子組冠軍「朱朱可愛」都認為參與Red Bull Reign最大的挑戰便是在全天壓縮下的短時間內，連續打多場循環賽，讓成員的體力都大幅下降。

女子組冠軍大漢溪協會

女子組當天決賽競爭也相當激烈，共計19隊參賽，包含前甲組選手、曾旅外CBA的球員都參與Red Bull Reign 3對3，奪冠的「大漢溪協會」成員是經常一起在球場打球的球友，其中也有自國泰女籃及台元女籃前球員，實力十分堅強。

男子組冠軍朱朱可愛

男子組冠軍「朱朱可愛」的成員則是首次合作的隊伍組合，曾為義守大學和首府大學籃球校隊成員，過往是死對頭，但也正因為經常在球場碰撞，對彼此的優劣勢很清楚，知道如何互補，因此分享：「這次隊伍一早從高雄出發只吃了早餐，就面對整天連續多場循環賽，體力確實有下降；但3對3最重要的戰術就是不斷強攻，因此每一位都是全力以赴，在考量成員優劣勢下，著重以外線切入，也因此成功奪冠非常興奮」。

代表台灣去美國挑戰各國好手

Red Bull Reign全球共有14個國家同步進行區域賽，今年台灣首度加入戰局，獲勝的台灣冠軍男子組球隊將代表台灣前往美國華盛頓Barry Farm 參加Red Bull Reign World Final全球總決賽！Red Bull運動員林書緯認為，對男子組冠軍「朱朱可愛」來說將會是場非常困難的比賽，因為國外籃球好手的身材優勢，建議「朱朱可愛」可以加強速度及身體強度訓練，也期待他們的好表現。

面對將於9/16舉辦的Red Bull Reign World Final全球總決賽，「朱朱可愛」表示會加強隊伍本身的優勢，增加3分線投球的訓練扎實度，也會持續磨練體能，以因應各國人高馬大的對手及不同的環境因素。2018年9月16日讓我們一起見證街頭籃球霸主的誕生！

資料來源／RED BULL 
責任編輯／David