• 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題

  • 健身
  • 跑步
  • 瑜伽
  • 瘦身
  • 飲食
  • 運動生理
  • 戶外運動
  • 舞蹈
  • 保健
  • 武術競技
  • 水上運動
  • 球類
  • 綜合

  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 跑步
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 重量訓練
  • 瑜伽
  • 跑10K
  • 徒手訓練
  • 跑步訓練
  • 瑜伽動作
  • 跑5K
  • 初階訓練
  • 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題
  • 首頁
  • 話題
  • 跟著CRISTIANO RONALDO一起訓練
1
跟著CRISTIANO RONALDO一起訓練
2
JORDAN品牌2017冬季系列新品即將登場
3
UA首款全鞋面編織籃球鞋,掌控籃球場的最佳選擇
運動星球
運動星球

跟著CRISTIANO RONALDO一起訓練

2017-07-27
話題 球類 足球 NIKE 新聞

Cristiano Ronaldo(以下簡稱C羅)的全新運動計畫與訓練秘訣正式登陸Nike+ Training Club應用程式。

比賽的前一晚,C羅會飲用一杯加了蜂蜜的茶或牛奶,然後泡20分鐘熱水澡。這是他賽前的慣例,有助於放鬆同時也有助於將身體調整到比賽狀態。C羅堅信這些“巧妙的細節”能夠幫助他在足球場上所向披靡。

跟著CRISTIANO RONALDO一起訓練

儘管他的訓練強度非常大,他習慣於一天兩次訓練,但C羅深知若要成為最好的球員,就必須合理控制與健康相關的每個環節,因為這關係到他在球場上的表現。C羅表示,要合理飲食,充分補水,並保持充足睡眠,我在整個職業生涯中,一直十分重視這些細節。

C羅對於訓練全方位、全身心的投入正是Nike選擇與他合作推出Nike+ Training Club全新「運動員運動計畫」的原因。「運動員運動計畫」系列課程的特點是為訓練者提供全面的健康提示與激勵小語。C羅與Nike則希望透過這一次的合作為每位訓練者帶來以下體驗:

▪ 由運動員私人教練為運動員日常訓練所設計,並隨時隨地可進行的訓練項目
▪ 由運動員提供適用於訓練間歇的簡要營養及恢復建議
▪ 訓練者能夠在完成一次運動員訓練後解鎖新的訓練挑戰(完成這些訓練可獲得可分享的勳章)
▪ 一份有運動員教學影片和文章的資料包,其中包括關於營養、補水、恢復訓練以及自我激勵的小標語
▪ 與選擇訓練裝備相關的建議,以激發出訓練者最佳的運動表現

作為C羅的健身導師,Nike的簽約教練Joaquin Sanda特別選出C羅訓練內容中的精華部分,編製了一套全新的訓練課程。這套訓練內容注重於提升訓練者的速度與敏捷性,並在現有體重的基礎上增強力量——這些因素是決定C羅場上表現的關鍵。這套訓練同樣適用於渴望塑身並提升狀態的各級別運動員。

Joaquin Sanda表示,因為核心部位能夠穩定整個身體、保持良好的肌肉和關節穩定性,同時確保身體生物力學方面的穩定性,所以核心訓練對於C羅的身體健康和運動壽命非常關重要。C羅專屬NTC訓練課程中所含的15分鐘腹肌快速高強度訓練正是源於他為C羅制定的訓練計畫,可幫助訓練者從各個角度提高自己的核心力量。

與核心訓練類似,15分鐘的“腹肌快速高強度訓練”課程由增強下肢力量的多項練習組成。Joaquin Sanda表示“C羅的核心部位、後背下部和臀肌越強壯,他在場上的移動能力就會越出色。無論是在短距離跑、爆發式衝刺還是長途耐力奔跑都是如此。應用程式中的訓練組合能夠為不同類型、不同級別的運動員打造健康的身體基礎。”

Joaquin Sanda還分享了C羅的一些簡單營養秘訣,例如一些衛生而又簡易的食譜。這些食物能為身體提供充足的營養,而且易於消化(其中一份晚餐食譜包含藜麥、雞肉和西瓜)。

C羅為自己的自律感到驕傲,並說道“我成功的關鍵在於每時每刻保持專注和全身心的投入。”儘管看起來像個“超人”,他也會像所有人一樣有倦怠的時候。“有時我也會感到動力不足,但是我會停下來對自己說:‘我必須這麼做,我將在未來得到回報。’這便是我的動力來源。”全新的C羅訓練課程現已登陸NTC應用程式。

資料提供/NIKE
責任編輯/妞妞

分享文章
運動星球
運動星球

JORDAN品牌2017冬季系列新品即將登場

2017-10-13
球類配備館鞋子JORDANNIKE籃球

即將推出的Jordan品牌2017冬季系列新品,除了將經典產品再次升級,更賦予其新的內涵:從競技場到日常休閒,再到訓練房,讓運動員們隨時隨地實現飛躍。一直以來,Michael Jordan的比賽、風格和精神都被轉化為設計細節,融入到每一雙Jordan正代球鞋。如今,這些源於傳奇的戰靴,不僅見證了新一代巨星的崛起,更激勵著年輕一代不斷追求卓越。

JORDAN品牌2017冬季系列新品即將登場

AIR JORDAN XXXII

Air Jordan XXXII的創作靈感源自具有奢華感的Air Jordan II。高韌度紗線製成的Flyknit鞋面之下,整合式鞋帶系統與Flyknit鞋面結構融為一體。再輔以Flight Speed科技,使得Air Jordan XXXII為運動員在賽場內外為實現每一個「飛翔」 時刻做好準備。

Air Jordan XXXII的創作靈感源自具有奢華感的Air Jordan II

JORDAN 23 TECH VEST

Jordan 23 Tech Vest背心採用合成隔熱材料,以實現輕質保暖的效果。再配合袋鼠式口袋及反光元素,使之成為場上訓練和街頭穿搭的不二選擇。

JORDAN 23 TECH VEST
JORDAN ULTIMATE FLIGHT LONG SLEEVE TOP JORDAN ULTIMATE FLIGHT 3/4 PANT
JORDAN ULTIMATE FLIGHT LONG SLEEVE TOP JORDAN ULTIMATE FLIGHT 3/4 PANT
JORDAN 23 ALPHA KNIT SHORT

WIN LIKE MIKE

從1982年作為大一新秀投入致勝的一球,到1996年創造紀錄的傳奇賽季。勝利,是對Michael Jordan職業生涯的最好定義。Michael Jordan 1982年和1996年所取得的成就,不僅是剪下籃網或捧起獎盃這麼簡單,更是他打破束縛,成就偉大的最佳證明。

JORDAN 23 ALPHA KNIT SHORT

AIR JORDAN XI WIN LIKE ‘82

Michael Jordan在比賽時,一直將母校的訓練短褲穿在正式比賽球褲下面,用以致敬母校。而Air Jordan XI Win Like ‘82正是以此作為設計靈感,將訓練褲的配色設計展現於鞋款上,在鞋筒側邊採用了代表其母校的天藍色Jumpman標誌,搭配深藍配色的漆皮鞋身。

AIR JORDAN XI WIN LIKE ‘82

AIR JORDAN XI WIN LIKE ‘96

Air Jordan XI Win Like ‘96則是以全新配色致敬Michael Jordan的傳奇職業生涯。亮紅色優質漆皮輔以半透明水晶大底,這是Air Jordan XI鞋款首次以如此大膽的配色向芝加哥致敬。

AIR JORDAN XI WIN LIKE ‘96
JORDAN 23 FLIGHT TECH SHIELD HOODIE
JORDAN 23 FLIGHT TECH SHIELD HOODIE
AIR JORDAN XXXII
JORDAN WINGS JACKET AND PANT
AIR JORDAN XI HYBRID HOODIE

Be Like Mike”廣告發佈於1991年夏末,正是Michael Jordan剛奪得他的第一個總冠軍時,而Michael Jordan的影響力也從此開始逐漸遍佈全球。這個原本做為激勵大家像Michael Jordan那樣在球場上追逐勝利的廣告,在正式發佈後所帶來的影響卻遠遠超出籃球範疇。“Be Like Mike”不僅僅意味著灌籃和奪冠所帶來的成就感,它所代表的偉大與成功,其實並沒有領域限制。

26年之後的今天,“Be Like Mike”的精神依舊激勵著每一代人。而現在當你聽到“Be Like Mike”的時候,這不僅是對成為下一個偉大的Michael Jordan的渴望,更代表著時時刻刻都要成就自己的偉大。

資料提供/NIKE
責任編輯/妞妞

《運動星球》徵稿,針對運動產業、訓練教學、應用資訊、健康話題等議題,需要您的獨特觀點,歡迎專業人士來稿共同交流。投稿請寄service@sportsplanetmag.com,文長至少800字,圖片請標註來源,並請附上個人100字內簡介,文章若採用將由編輯潤飾,標題及圖片如需修改將事先與您連絡討論。

分享文章
運動星球
運動星球

UA首款全鞋面編織籃球鞋,掌控籃球場的最佳選擇

2017-01-19
配備館鞋子UNDER ARMOUR籃球球類

以研發創新機能服飾聞名的美國運動品牌UNDER ARMOUR,將頂級布料編織技術導入籃球鞋款,正式推出首款全鞋面編織籃球鞋「Charged Controller」,鞋面採用一片式無縫針織手法,提供輕盈透氣的腳感,同時給予雙腳充足的支撐與貼合,搭配廣受好評的UA複合式能量中底,優異的緩震效果並提供絕佳能量回饋,在落地瞬間吸收雙腳著地衝擊力,進而轉化為前進的動能,幫助在場上奔馳的籃球員掌控全場,奪得亮眼成績!

UA「Charged Controller」

採用高規格編織技術,回饋五大性能

UA首款全鞋面編織籃球鞋「Charged Controller」採用製衣界高規格技術,鞋面由整片式高密度編織工藝打造而成,提供完整的支撐與貼合,協助籃球員在場上能無拘無束的做出急停、變向、轉身等高級動作;貼心的孔洞設計,透氣效果提升,讓選手在長時間運動後雙腳也能保持乾爽,從此向潮濕悶熱感說再見;全掌Micro G®發泡中底創造輕盈靈活與反應靈敏的腳感,並在腳後跟底配置Charged Cushioning能量中底,能在雙腳落地瞬間吸收衝擊力,轉而提供源源不絕的能量回饋,協助球員施展出高速的第一步過人。

OrthoLite®鞋墊擁有獨特海綿回彈技術,提供良好彈性恢復和緩衝效果,加強雙腳的避震緩衝性,給予足部充足能量;同時具有抗菌、減輕異味功能,並幫助排除濕氣,維持清爽乾燥。外部TPU鞋跟穩定器,增加穩定與保護,讓每一步都不需遲疑;一體成型的人字紋橡膠大底,提供良好的抓地力,讓你在進行多向移動時,步伐轉換更迅速、更游刃有餘!兼具支撐、貼合、透氣、輕盈與能量回饋於一身的首款全鞋面編織籃球鞋「Charged Controller」,提供不同於以往的穿著體驗,幫助籃球員能力更進化、變得更強,帶你踏進全新籃球領域!

UA「Charged Controller」
UA「Charged Controller」

UA首款全鞋面編織籃球鞋-Charged Controller系列

⚡一片式無縫編織鞋面:採用一片式無縫、高密度編織手法,提供輕盈且舒適的腳感,同時給予雙腳充足的支撐與完整貼合;加上貼心的透氣孔洞設計,增加透氣效果,助球員進行長時間訓練也依舊從容自在。
⚡UA能量複合式大底:結合Charged Cushioning和Micro G®能量中底,優異的緩震效果並提供絕佳能量回饋,在落地瞬間吸收雙腳著地衝擊力,進而轉化為前進的動能,助籃球員在球場上獲得亮眼成績。
⚡清爽乾燥的腳感:運用OrthoLite®鞋墊以獨特的海綿回彈技術,提供良好彈性恢復和緩衝效果,加強雙腳的避震緩衝性,給予足部充足能量。
⚡鞋跟穩定器:外部TPU鞋跟穩定器,增加穩定與保護,讓籃球員的每一步都沒有遲疑。
⚡多向移動游刃有餘:鞋底使用一體成型的人字紋橡膠大底,提供良好的抓地力,幫助籃球員進行多向移動、步伐變換更迅速且游刃有餘。

資訊、圖片提供:Under Armour

分享文章
  • 健身
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 跑步
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 下半身肌群
  • 重量訓練
  • 瑜伽
  • 跑10K
  • 徒手訓練
  • 跑步訓練
  • 瑜伽動作
  • 跑5K
  • 初階訓練
ABOUT
Copyright © 2025 SPORTSPLANETMAG.COM
All Right Reserved.
版權所有:城邦出版人墨刻出版股份有限公司
CONTACT US
service@sportsplanetmag.com
錯誤回報
  • 關於我們
  • 著作權聲明
  • 隱私聲明
  • 免責聲明
  • 會員服務