2020 東京帕拉林匹克運動會，我國代表團第一面獎牌出爐！21 歲女將田曉雯在桌球 TT10 級女子單打拉出四連勝佳績，28日四強戰不敵巴西選手 Bruna Costa Alexandre 無緣爭金，最終以並列銅牌作收。

這面銅牌成為本屆帕運我國代表團進帳的第一面獎牌，也是台灣桌球在帕運賽場上第 11 面獎牌。教育部體育署副署長林哲宏親自到選手村頒發總統賀電，以及台北駐日經濟文化代表處教育組黃冠超組長也到場頒發代表處賀電，鼓勵選手再接再厲，在國際舞台上綻放辛勤訓練的成果。

田曉雯生涯首度參與帕運，原先把重心放在與林姿妤搭檔的桌球團體賽，然而先進行的單打賽事意外打出亮眼表現，資格賽三戰全勝，包括擊敗從中國大陸轉籍至澳洲的楊倩，以及中國大陸選手趙小靜，以分組第一之姿闖入 6 強。

先達成賽前設定的晉級目標後，田曉雯坦言，力拚 4 強門票之前自己既擔心又緊張，昨晚完全沒睡好，「因為生死在一瞬間而已，我又很想拚進去，6 進 4 我真的很想要很想要，大腦思緒會比較亂一點。」

田曉雯 28 日上午順利以 3：1 擊敗土耳其選手 Merve Cansu Demir 挺進 4 強，確保有獎牌進帳，然而稍作休息再戰巴西選手 Bruna Costa Alexandre，雙方先各拿一局，第三局戰到 deuce 後，田曉雯最後一記殺球沒掌握好，被對手取得局數 2：1 的聽牌，第四局則是接發球出狀況，最終讓出比賽勝利。

對於此戰的整體狀況，田曉雯指出：「表現還可以，接發球上自己失誤得比較多，還有很多不足的地方，回去再改進。」而田曉雯接下來將與林姿妤搭檔續拚 TT9-10 級女子團體賽。

首度站上帕運舞台就奪下銅牌，更是本屆中華代表團的首面獎牌，田曉雯說：「很開心啊，第一次有這樣的成績已經超乎我預期，原本是比較把重心放在團體賽，個人賽就是順其自然，但第一次就拿了一個還不錯的成績，面對接下來的比賽也比較有信心一點。」

田曉雯出生時因醫療疏失導致右手神經萎縮，無法翻正及舉高，從小二開始接觸桌球，也因身體不協調無法順利擊球，如今能在帕運奪牌，回首這一路，田曉雯表示：「一開始沒有很被看好，大家會覺得我這樣怎麼打球。」之後在桌球路上也走得跌跌撞撞，田曉雯甚至在大一時休學，希望能找到能兼顧學業和訓練的環境。當時有如漂流木般的日子，讓她陷入低潮，經過沈澱自己後更加投入訓練，成績也更有起色。

本次備戰東京帕運，在教育部體育署及中華民國殘障體育運動總會的資源和協助下，無論是體能訓練、器材都讓田曉雯形容是「前所未有的好」，另外還有來自各地的粉絲送來祝福和小卡片，她都感念在心，「很感謝大家那麼支持我們，也讓更多人知道身障運動，希望能藉此推廣身障運動，讓更多人加入我們。」

資料來源／教育部體育署
責任編輯／Dama

1998年6月14日，NBA總決賽第6場，芝加哥公牛隊客場挑戰猶他爵士：終場前21秒左右，Michael Jordan成功抄截，為公牛隊最後一擊贏得了充分的時間；終場前9秒，Michael Jordan從右側突破，急停並晃倒對手；終場前5.2秒，Michael Jordan迅速起跳、出手、落地，空心入網，公牛隊反超一分；終場哨音響起，公牛隊1分險勝。

這一投，為Michael Jordan奪得了10年內的第6個總冠軍；這一投，為Michael Jordan輝煌的芝加哥生涯，畫上完美句號；這一投，雖然看過無數遍，但每一次的重溫依然讓人熱血沸騰；這一投，不僅成為經典，更成就了一個王朝，並將傳奇推上巔峰。

二十年後，一部名為《The Last Dance》的ESPN系列紀錄片，以及一款Michael Jordan 公牛時期的特別版球衣，讓我們再度重溫籃球之神在芝加哥公牛隊最後的那段輝煌時光。

6月9日，芝加哥公牛隊主客場配色的Swingman 球迷版特別款球衣將在nike.com 以及Nike 指定店點推出。透過球衣所搭載的Nike Connect 科技，球迷即可在《The Last Dance》紀錄片正式發佈（2019年初）之前，搶先預覽片中部分精選片段。

除率先發佈的Swingman 球迷版特別款球衣外，同樣配備Nike Connec t科技的公牛隊客場配色Authentic 球員版特別款球衣也將稍後於6月19日亮相，並採用了更為精緻的包裝設計，包括：觸感柔軟的包裝盒、透明的盒蓋以及具磁力的盒扣等。

紀錄片《The Last Dance》講述了Michael Jordan作為運動史上最偉大的球員之一，在芝加哥公牛隊的諸多故事。精彩內容包含：公牛隊1997-98奪冠賽季一些從未被公開的影像；對Michael Jordan、1997-98奪冠賽季球隊關鍵人物以及球場內外各界知名人士的採訪，非常值得期待。

此次特別版球衣銷售的收入還會用於贊助名為「Friends of Children」的美國公益組織，為一些年齡在4-6歲之間、需要幫助的小朋友安排全職專業導師，陪伴他們完成從幼稚園到中學階段的成長。

資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞

現今的網球職業賽事不管在球速、步法速度、判斷、節奏等各方面都比過去還要快，一般來說，全面性、全方位的打法已經是現今的趨勢，為了負荷這種高強度的競爭，更需要加強速度的訓練，則體能與腳步是相輔相成的，擁有良好的步法能夠節省體能，而充沛的體能、敏捷的身體素質又能幫助步法的發揮。

以下整理了六種提升跑速的訓練方式，讓在學習網球的你能在場上擁有更快的移動速度。

 1  短距離衝刺

短距離衝刺的能力是網球腳步訓練的基礎，網球的衝刺訓練必需結合比賽的情況。網球的衝刺訓練約以30公尺基準，由於在比賽上或的一分的開始和結束的時間通常都比30公尺衝刺的時間來的長，因此，為了結合網球的專項訓練，當選手完成30公尺衝刺後，應該以慢跑的方式回到起點，以維持一定的心跳率並且必需在返回起點後不休息繼續下一次的衝刺，直到一回合的訓 練結束後，再休息進行下一回合的訓練。

 2  折返跑

網球競賽包含了有氧與無氧的能量消耗，是由一連串快速動作組成的運動，隨著對手所擊出每個球不同的速度、旋轉方式、旋轉程度以及在場內落點的不同，選手必須做出快速的反應及移位。

綜觀網球選手在競賽中，進行一連串衝刺、急停與改變方向的下肢動作模式與在場上折返跑訓練中，不同方向的衝刺快跑、急停、轉向等內容性質極為相似，而網球比賽的過程中經常需要變換方向，而且是完全相反的方向，最常見的就是擊球和回位，而折返跑可以加強球員變換方向的能力，要能迅速的折返必需要全程保持平衡的重心，尤其在變換相反方向前有效率的應用衝刺的能量，避免成為變換方向的阻力，由此可知，折返跑能夠加強網球選手移動的能力。

 3  跳繩

跳繩運動常被使用在需要大量跑動和變換方向的運動，例如：網球、拳擊、 跆拳道、足球、籃球等，它能加強運動員隨時保持移動的能力，也是一種很好的心肺運動，能增強運動員的耐力。

 4  重量訓練

一場耗時 4 個多小時的網球比賽中要有300-500次的衝刺，不僅要有很好的肌肉力量還要有很好的肌肉耐力以及有氧和無氧能力。47歲的美國名將阿格西（Andre Agassi），他是網球史上少數能分別稱霸四大公開賽的選手，他持續藉著重量訓練保持著最佳的體能狀態，由於網球運動需要大量的跑動並且變換方向，為了強化選手的移動，必需具備強大的肌力，所以擁有強大的肌力不但能增加移動的速度，更能保護關節，降低受傷的風險，以網球的腳步移動來說，更應該強化的是下肢及核心肌群。

 5  耐力跑

耐力是網球運動員比賽和訓練的基礎，藉由較長距離的跑步可以增進網球運動員的耐力，但是，畢竟專項體能的需求不同，網球選手的耐力跑不需要像長跑選手般跑到一萬公尺，只要視選手的個別差異，一星期施 1-2次的三千公尺的跑步即可。

資料來源：靜宜大學體育室