2020 東京帕拉林匹克運動會，我國代表團第一面獎牌出爐！21 歲女將田曉雯在桌球 TT10 級女子單打拉出四連勝佳績，28日四強戰不敵巴西選手 Bruna Costa Alexandre 無緣爭金，最終以並列銅牌作收。

這面銅牌成為本屆帕運我國代表團進帳的第一面獎牌，也是台灣桌球在帕運賽場上第 11 面獎牌。教育部體育署副署長林哲宏親自到選手村頒發總統賀電，以及台北駐日經濟文化代表處教育組黃冠超組長也到場頒發代表處賀電，鼓勵選手再接再厲，在國際舞台上綻放辛勤訓練的成果。

田曉雯生涯首度參與帕運，原先把重心放在與林姿妤搭檔的桌球團體賽，然而先進行的單打賽事意外打出亮眼表現，資格賽三戰全勝，包括擊敗從中國大陸轉籍至澳洲的楊倩，以及中國大陸選手趙小靜，以分組第一之姿闖入 6 強。

先達成賽前設定的晉級目標後，田曉雯坦言，力拚 4 強門票之前自己既擔心又緊張，昨晚完全沒睡好，「因為生死在一瞬間而已，我又很想拚進去，6 進 4 我真的很想要很想要，大腦思緒會比較亂一點。」

田曉雯 28 日上午順利以 3：1 擊敗土耳其選手 Merve Cansu Demir 挺進 4 強，確保有獎牌進帳，然而稍作休息再戰巴西選手 Bruna Costa Alexandre，雙方先各拿一局，第三局戰到 deuce 後，田曉雯最後一記殺球沒掌握好，被對手取得局數 2：1 的聽牌，第四局則是接發球出狀況，最終讓出比賽勝利。

對於此戰的整體狀況，田曉雯指出：「表現還可以，接發球上自己失誤得比較多，還有很多不足的地方，回去再改進。」而田曉雯接下來將與林姿妤搭檔續拚 TT9-10 級女子團體賽。

首度站上帕運舞台就奪下銅牌，更是本屆中華代表團的首面獎牌，田曉雯說：「很開心啊，第一次有這樣的成績已經超乎我預期，原本是比較把重心放在團體賽，個人賽就是順其自然，但第一次就拿了一個還不錯的成績，面對接下來的比賽也比較有信心一點。」

田曉雯出生時因醫療疏失導致右手神經萎縮，無法翻正及舉高，從小二開始接觸桌球，也因身體不協調無法順利擊球，如今能在帕運奪牌，回首這一路，田曉雯表示：「一開始沒有很被看好，大家會覺得我這樣怎麼打球。」之後在桌球路上也走得跌跌撞撞，田曉雯甚至在大一時休學，希望能找到能兼顧學業和訓練的環境。當時有如漂流木般的日子，讓她陷入低潮，經過沈澱自己後更加投入訓練，成績也更有起色。

本次備戰東京帕運，在教育部體育署及中華民國殘障體育運動總會的資源和協助下，無論是體能訓練、器材都讓田曉雯形容是「前所未有的好」，另外還有來自各地的粉絲送來祝福和小卡片，她都感念在心，「很感謝大家那麼支持我們，也讓更多人知道身障運動，希望能藉此推廣身障運動，讓更多人加入我們。」

資料來源／教育部體育署
責任編輯／Dama

adidas攜手NBA名人堂球星Tracy McGrady，推出全新籃球戰靴T-Mac Millennium，以T-Mac1經典鞋型為藍本，搭載創新球鞋科技，重現一代巨星的輝煌時刻。全新戰靴共推出黑金、白金兩款配色，於12月11日正式上市。

Tracy McGrady在征戰NBA的16個賽季中，以所向披靡的進攻爆發力締造許多傲人成績，不僅曾蟬聯兩年聯盟得分王、7次入選全明星隊，更創造出在35秒內奪下13分的經典戰役，至今仍是許多球迷心中的傳奇人物。而他至今仍致力於籃球運動的推廣，積極栽培後進，也親身指導NBA潛力新星Jaylen Brown。此外，McGrady更於2017年獲選NBA名人堂，再次奠定了他的籃球地位及無遠弗屆的影響力。

adidas全新籃球戰靴T-Mac Millennium以「千禧年」命名，旨在鼓勵新一代年輕球員創造屬於自己的傳奇舞台，傳承Tracy McGrady不斷突破自我極限的籃球精神。T-Mac Millennium於T-Mac1經典輪廓中融入全新元素，鞋款搭載全腳掌BOOST中底舒適緩震，搭配前段TPU穩定片，減少側翻扭傷機率，利於疾速前進時依然維持穩定表現；鞋底採用人字紋耐磨大底，提供卓越抓地力，在急停轉向之間更加游刃有餘。

T-Mac Millennium以出色外型設計及升級實戰性能，力助籃球愛好者「攻其不備，出其不意」取得勝利。全新戰靴以「孫子兵法」為配色靈感，共推出兩款配色，黑金配色以黑色鞋面佈滿交錯的白色與金色條紋，於復古基調中增添時尚設計感，呈現出孫子兵法的竹簡意象；白金配色則以兵器及戰爭圖騰佈滿純白鞋身，象徵Tracy McGrady傲然於球場上的強大進攻能力。

資料來源／adidas    
責任編輯／Dama

現今的網球職業賽事不管在球速、步法速度、判斷、節奏等各方面都比過去還要快，一般來說，全面性、全方位的打法已經是現今的趨勢，為了負荷這種高強度的競爭，更需要加強速度的訓練，則體能與腳步是相輔相成的，擁有良好的步法能夠節省體能，而充沛的體能、敏捷的身體素質又能幫助步法的發揮。

以下整理了六種提升跑速的訓練方式，讓在學習網球的你能在場上擁有更快的移動速度。

 1  短距離衝刺

短距離衝刺的能力是網球腳步訓練的基礎，網球的衝刺訓練必需結合比賽的情況。網球的衝刺訓練約以30公尺基準，由於在比賽上或的一分的開始和結束的時間通常都比30公尺衝刺的時間來的長，因此，為了結合網球的專項訓練，當選手完成30公尺衝刺後，應該以慢跑的方式回到起點，以維持一定的心跳率並且必需在返回起點後不休息繼續下一次的衝刺，直到一回合的訓 練結束後，再休息進行下一回合的訓練。

 2  折返跑

網球競賽包含了有氧與無氧的能量消耗，是由一連串快速動作組成的運動，隨著對手所擊出每個球不同的速度、旋轉方式、旋轉程度以及在場內落點的不同，選手必須做出快速的反應及移位。

綜觀網球選手在競賽中，進行一連串衝刺、急停與改變方向的下肢動作模式與在場上折返跑訓練中，不同方向的衝刺快跑、急停、轉向等內容性質極為相似，而網球比賽的過程中經常需要變換方向，而且是完全相反的方向，最常見的就是擊球和回位，而折返跑可以加強球員變換方向的能力，要能迅速的折返必需要全程保持平衡的重心，尤其在變換相反方向前有效率的應用衝刺的能量，避免成為變換方向的阻力，由此可知，折返跑能夠加強網球選手移動的能力。

 3  跳繩

跳繩運動常被使用在需要大量跑動和變換方向的運動，例如：網球、拳擊、 跆拳道、足球、籃球等，它能加強運動員隨時保持移動的能力，也是一種很好的心肺運動，能增強運動員的耐力。

 4  重量訓練

一場耗時 4 個多小時的網球比賽中要有300-500次的衝刺，不僅要有很好的肌肉力量還要有很好的肌肉耐力以及有氧和無氧能力。47歲的美國名將阿格西（Andre Agassi），他是網球史上少數能分別稱霸四大公開賽的選手，他持續藉著重量訓練保持著最佳的體能狀態，由於網球運動需要大量的跑動並且變換方向，為了強化選手的移動，必需具備強大的肌力，所以擁有強大的肌力不但能增加移動的速度，更能保護關節，降低受傷的風險，以網球的腳步移動來說，更應該強化的是下肢及核心肌群。

 5  耐力跑

耐力是網球運動員比賽和訓練的基礎，藉由較長距離的跑步可以增進網球運動員的耐力，但是，畢竟專項體能的需求不同，網球選手的耐力跑不需要像長跑選手般跑到一萬公尺，只要視選手的個別差異，一星期施 1-2次的三千公尺的跑步即可。

資料來源：靜宜大學體育室