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足弓高低和跑步運動傷害有關嗎?
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摩曼頓O2Gether運動達人導購聯盟  馬拉松國手張嘉哲力推
摩曼頓O2Gether運動達人導購聯盟 馬拉松國手張嘉哲力推
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Superman 80週年紀念路跑開報 新竹11/18、高雄12/8登場
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足弓高低和跑步運動傷害有關嗎?

2017-08-02
知識庫 跑步 運動生理 觀念 運動傷害

了解自己的足弓高低,可以讓你知道自己是否容易發生運動傷害嗎?足測是每位跑者都有過的經驗,過去最流行的方式不外乎就是濕足測驗了,所謂的濕足測驗是指將腳底浸濕,然後踩在白紙上,即可看出自己足弓位置的高低,不過這個測驗近期在跑步圈中有些落伍了。

足弓高低能預測跑步帶來的運動傷害嗎? ©Youtube/Wiggle

高足弓與低足弓的傷害比較

然而,取消足弓高度的測試可能有點為時過早。例如,來自2016盧森堡的一項更嚴格的研究發現,這些所謂具有某些功能的運動鞋中,尤其是專門給低足弓族群的運動鞋,能發揮「安慰劑效應」,意指患者雖然獲得無效的治療,卻預料或相信治療有效,而讓他們的症狀得到舒緩的現象。
 
還有一個更微妙的觀點是:你受傷了嗎?你是怎麼受傷的呢?這是很重要的問題。曼菲斯大學和維吉尼亞聯邦大學的研究人員指出,在一項新的運動醫學與運動科學的研究之中提到,高足弓的族群似乎更容易得到運動傷害。一般來說,足弓高的跑者容易患有骨頭相關的傷害,如脛前疼痛和足部的壓力性骨折;相較之下,低足弓的跑者就容易發生在軟骨組織的關節傷害,像是跟腱炎或者跑者膝等。

如何解釋這種差異呢?高足弓的跑者往往習慣用較硬的勁度跑步,假設你將雙腿比做是一個巨大的彈簧,那麼高足弓跑者的重心不會隨著步幅的增加而上下起伏,也因此他們也不會隨著前進的腳步而彎曲膝蓋。雖然,這些是非常微妙的差異,但足以影響身體的某些關節部位,造成超載的結果。

下肢勁度運動傷害相輔相成

這項新的研究試圖解釋了什麼是勁度的差異。研究人員針對了10位高足弓和10位低足弓的女性跑者們進行了中足弓和前腳掌的複雜生物力學分析,有了這些數據,他們就能計算出跑者的下肢勁度是來建立於腿部多少的骨骼和肌肉。
 
正如預期的那樣,高足弓的跑者比低足弓的跑者的下肢勁度多了幾乎50%,這表示當高足弓跑者在跑步時,腿部減少了更多上下移動。但這種差異完全是由骨骼僵硬程度的不同所解釋的,同時也意味著向前衝擊的力量被骨頭吸收,與前面高足弓跑者亦患有壓力性骨折的想法是一致的。相反,低足弓組的肌肉對下肢勁度的貢獻較高,與易患有跟腱炎或軟骨組織受傷的想法一致。

所以,最大問題就是在於你應該怎麼做?對於初學者來說,首先得注意的是你的足弓狀態。與他人相比,如果你的足弓明顯的高或低,並且經常受傷的話,就必須試著解決這些問題。

最近,研究人員提出了《改變跑步和著陸生物力學來減少骨骼或肌肉負荷》的可能性的有趣議題,但需要在研究中進行測試並更詳細地解釋。
 
那麼,我們還需要回到濕足測驗的方式嗎?也許有需要,但希望不再是十年前的老方法。因為這對於你的足弓高低、受傷頻率或者鞋子之間,並未有很好的連結性。但也有一些風險因素可能會以某種方式降低這些機率。因此,若你經常在跑步中受傷,了解自己足弓的高低可以幫助你解決這些問題。

知識便利貼|下肢勁度 Leg Stiffness
勁度(Stiffness),另稱「剛性」,指的是物體受外力作用後的抗變形能力。受外力產生的變形量或位移量越低,剛性愈高。下肢剛性由下肢肌肉、肌腱、韌帶、關節等軟組織構成。跑者的下肢剛性越高,落地的垂直緩衝位移減少,腳掌得以更快回到空中,縮短觸地時間。觸地時間越少,跑步經濟性越佳。因此提升下肢剛性對跑步經濟性有正面的幫助。(Running Quotient)

資料來源/Runners World、《完全跑步聖經》、維基百科
責任編輯/瀅瀅

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摩曼頓O2Gether運動達人導購聯盟 馬拉松國手張嘉哲力推

2021-07-06
新知戶外運動跑步趨勢話題

新冠疫情未退,三級警戒期間全台運動場館被列入首波強制停業的產業之一,運動場館與運動教練首當其衝,營收瞬間降至谷底。不過危機就是轉機,知名運動連鎖通路品牌摩曼頓旗下 O2Gether 運動生活平台,攜手社群電商領導品牌 SOOCKER 搜客,共同推動「O2Gether 運動達人導購聯盟」,除了讓消費者在參與運動課程時能獲得更專業的商品建議,教練們也能為自己在運動社群的影響力變現,創造全新獲利模式,增加額外收入。

摩曼頓O2Gether運動達人導購聯盟  馬拉松國手張嘉哲力推
摩曼頓O2Gether運動達人導購聯盟 馬拉松國手張嘉哲力推

「O2Gether運動達人導購聯盟」整合多元資源,邀請運動教練與運動意見領袖共同加入 ,讓合作者能結合O2Gether平台上豐富多元的運動休閒商品,利用導購商品方式創造獲利。聯盟自6月啟動以來,已有超過150位運動達人加入。

即刻加入「O2Gether運動達人導購聯盟」,除可享有運動達人限時專屬見面禮、學員折扣碼、不定時舉辦的數位銷售力營造課程、還有機會獲得運動相關商品免費體驗。7月11日週日將開立首堂「O2Gether運動達人共學堂」,由馬拉松國手「真男人」張嘉哲、前體育主播現為網路媒體創辦人的徐裴翊擔任講師,傳授疫情下產業內運動人的數位銷售能力。

 教練透過運動專業提供適合學員的課程與商品建議,將社群影響力轉換為銷售力
教練透過運動專業提供適合學員的課程與商品建議,將社群影響力轉換為銷售力

張嘉哲、徐裴翊專業推薦

甫加入導購聯盟的奧運馬拉松國手、也是「真男人文創商行」創辦人的張嘉哲,是台灣專業運動員成功轉型為創業家的經典代表,也相當期待O2Gether運動達人導購聯盟可以為台灣運動產業帶來新的契機。他分享,「運動員在線上線下經營社群,是在創造和累積自己的價值,並與粉絲之間創造更深的情感鏈結。運動員也最了解運動商品的優劣。O2Gether結合多元的運動商品,讓我們可以用很簡單的方式,結合自己的專業給予商品推薦,讓大眾更享受運動這件事,更能從中得到收入,繼續完成自己的運動夢想。」

在「O2Gether運動達人導購聯盟」的機制下,運動教練只要根據課程屬性與學員需求,挑選適合的商品並分享購買連結,即可避免學員可能面臨耗費時間搜尋又找不到合適用品的問題,同時也可為教練帶來額外的商品導購收入,利人又利己。藉由加入運動達人導購聯盟,運動教練能透過更具溫度與專業性的推薦,提供最適合學員的課程與商品規劃,將影響力轉換為銷售力!

知名運動媒體人、也是網路運動媒體「Vamos Sports翊起運動」創辦人的徐裴翊,近年來不僅報導運動,更親身參與跑步、騎車、皮拉提斯等不同運動,也期待透過參與O2Gether運動達人導購聯盟,在分享自己的運動生活同時,能推薦更多好的運動商品給她的粉絲朋友。她表示:「運動產業是很講求人與人之間互動的文化產業,我希望藉由自己日常生活運動推薦的商品,能與社群產生更有溫度的連結。」

知名運動媒體人徐裴翊
知名運動媒體人徐裴翊希望藉由優質推薦與社群產生更有溫度的連結

關於摩曼頓 O2Gether運動生活平台
成立於1974年的摩曼頓為台灣知名連鎖休閒運動品牌通路,全台超過200家門市,銷售近100種運動品牌、上萬種運動休閒鞋款、服飾、配件。摩曼頓2020年推出全新型態「O2Gether運動生活平台」,平台品牌以運動不可或缺的氧氣O2為象徵,以All together的精神整合健身、瑜珈、跑步、戶外、水域、球類等主流運動項目,集結全球百大運動品牌,超過5,000項運動服飾、鞋款與專業運動裝備、運動營養食品等,已結盟超過150位教練駐站銷售自家課程體驗,並以運動專業推薦給運動愛好者最適合的商品,並在平台上一站式購足。希望用運動串連起關係的連結,創造正向循環,一起分享.運動.好生活。O2Gether運動生活平台官網:https://www.o2gether.com.tw

關於 SOOCKER 搜客
SOOCKER搜客為沂動行銷在2019年首創推出的社群電商平台。社群電商泛指關鍵意見領袖 (KOL - Key Opinion Leader) 或關鍵意見消費者 (KOC - Key Opinion Consumer),透過社群媒體圖文影音內容或群組對話的影響力,推薦粉絲購買商品,亦可進一步延伸於品牌內部銷售同仁使用。SOOCKER 搜客官方網站:https://www.soocker.com

關於沂動行銷
成立於2017年,為專注「以創新營運模式翻轉電子商務」的新創企業。在2017年洞悉訂閱經濟的全球發展趨勢,率先推出台灣首家居家生活用品訂閱制電商 - HOMEKEEPER 訂悅家及藝術創作品訂閱服務–HUAHUA畫畫。沂動行銷在2019年推出 SOOCKER 搜客社群電商平台,獲得「2018雲海鏈金國際區塊鏈大賽第二名」、2019年4月入選第一屆微軟新創加速器團隊及新加坡新創科技媒體e27 「Echelon年度Top 100競賽」台灣區前六強的殊榮,更於8月份獲選民視加速器前十強及經濟部中小企業處第三屆創新創業訓練營G Camp團隊,代表台灣前往日本福岡參加 Startup Go!Go! 新創競賽。

資料來源/O2Gether運動生活平台
責任編輯/Dama

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Superman 80週年紀念路跑開報 新竹11/18、高雄12/8登場

2018-09-05
賽事路跑跑步話題

常見路跑賽事中跑者們愛變裝成超人等DC超級英雄系列裝扮,現在不用特別去訂製路跑裝,參加Superman 80週年紀念路跑,就可得到超人系列紀念潮T和相關贈品,連完賽獎牌都是Superman的「S」盾牌形標誌!路跑活動分別於2018年11月18日在新竹、12月8日在高雄舉行,並同步於9月1日開放報名。

Superman 80週年紀念路跑開報 新竹11/18、高雄12/8登場

路泰運動行銷公司與DC娛樂公司及華納兄弟消費品部(Warner Bros. Consumer Products)合作,宣布Superman 80週年慶祝活動將於今年11、12月,在台灣新竹和高雄分別舉行Superman 80週年紀念路跑。活動主旨是賦予所有的超級英雄能量,在這5公里短程路跑爆發自己潛在的力量,邀請全家大小各年齡層的粉絲一起歡慶DC超級英雄Superman 80週年。

Superman 80週年紀念路跑將超人漫畫故事元素結合路跑賽,會場則分別是兩縣市指標性的新竹縣體育場及高雄國家體育館。新竹場於2018年11月18開跑,沿路行經新瓦屋客家文化保存區等幾個著名景點;高雄場12月8日登場,賽道經過蓮池潭、孔子廟等許多著名旅遊勝地,相當適合全家大小一起來fun run。

新竹場

高雄場

完成報名的參賽者,都將在賽前收到專屬Superman 80週年紀念贈品,獨家贈品價值超過NT$3,200,包括經典潮T、S標誌運動毛巾、飛行披風、造型束口袋、紀念貼紙,參賽號碼布和專屬80週年紀念手冊;活動當天完賽者,另可獲得S盾牌標誌完賽獎牌。(最新消息及詳情請至活動官方網站查詢。)

參賽紀念贈品以及完賽獎牌

2018 SUPERMAN 80週年紀念路跑
活動時間   新竹場:2018年11月18日(日)AM6:20/高雄場:2018年12月8日(六)AM6:20
活動地點   新竹場:新竹縣體育場
/高雄場:高雄國家體育館
活動組別   SUPERMAN一組5KM/SUPERMAN二組5KM
報名時間   新竹場:即日起至
2018年10月12日17:00/高雄場:即日起至2018年10月19日17:00
報名價錢    SUPERMAN一組:NT$1,280/SUPERMAN二組:NT$690

主辦單位   路泰運動行銷有限公司

報名詳情請洽伊貝特報名網新竹場、高雄場

 

資料來源/路泰運動行銷
責任編輯/Dama

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