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陳盈駿末節挺身而出 中華臺北男籃拿下16強門票
2017-08-25
「賽前大家都不看好我們能贏，但我們能做到的，就是相信。」中華臺北男籃隊當家後衛陳盈駿，24日晚間在臺北小巨蛋、超過一萬兩千名球迷歡呼聲中，於面對韓國的傳統對決，末節再度挺身而出，率隊以80：76擊敗強敵韓國，確定拿下16強門票。
陳盈駿末節挺身而出 中華臺北男籃拿下16強門票
攸關中華男籃能否確定取得16強門票、面對韓國的關鍵一戰，韓國隊克服總教練Yang Hyung Suk第三節遭吹判兩次技術犯規、驅逐出場，被拉開差過10分差劣勢，末節一度取得5分領先。
但總教練Charlie Parker第四節前告訴陳盈駿：「現在是你的時刻，你該接管比賽。」陳盈駿沒讓教練和滿場球迷失望，末節再次挺身而出，末節攻下9分，全場攻下26分、7籃板、10助攻和3抄截，帶領中華隊再度逆轉。
一向內斂的陳盈駿，末節數度得手怒吼，展現難得亢奮情緒。他賽後有感而發：「這應該是我打過『最球迷』的一場比賽，也是最想贏的比賽。很多人不看好我們，但我們代表中華隊，想為臺灣而戰，之所以這麼激動，是想要和隊友拿下每一場勝利。」
中華隊總教練Charlie Parker說：「我很榮幸和這些年輕球員站在同一線，我和他們一起集訓兩年，我們就像大家庭一樣，無論發生什麼事都在一起，他讓我們相信，一切都是有可能的。很多人說我們不夠好，進不了8強，但我相信我們能做到。」
韓國主力得分手Kang SangJae攻下26分、14籃板；中華隊除了陳盈駿，李愷諺攻下14分、8籃板，另外中鋒范士恩面對韓國長人陣攻下「雙十」10分、11籃板，成為球隊獲勝隱形功臣。
中華男籃拿下史上首度在世大運的三連勝，這一勝之後，確定不會掉到分組最後兩名，取得16強資格。25日與目前不敗的小組龍頭塞爾維亞之戰，勝負將關係到、能否取得隊史首度世大運男籃8強門票。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞
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中職傳奇張泰山投現身「英語小小棒球尖兵」分享浪人球夢旅外回憶
2018-02-08
「森林王子」張泰山新球季將確定落腳業餘成棒的臺灣人壽棒球隊，同時宣告今年為球員生涯最後一年，在季賽開打前投身「英語小小棒球尖兵」冬令營擔任一日教練，藉由指導小朋友們使用Mini Baseball系統球具發掘棒球樂趣外，也大方分享追夢的點點滴滴，除了對於棒球的堅持一圓旅外夢，也發現追求夢想除了熱情，也必須要有強大的工具來輔助，除了球技其中語言就是非常重要的一環，鼓勵小朋友一定要把英文學好，才能事半功倍！
中職傳奇張泰山投現身「英語小小棒球尖兵」分享浪人球夢旅外回憶
降低語言隔閡，實力才能更有效發揮
張泰山受主辦單位tutorJr之邀，全程參與冬令營活動，在課程中除了指導小朋友們投、打、跑三項棒球運動重點外，也一同參與用英語教導孩子棒球專業知識、世界球星介紹、棒球趣味故事、加油口號創作，過程中張泰山也像個大孩子般樂在其中。在分享這兩年旅外經驗時，張泰山談到：「這兩年在日本、澳洲打球，深深感受到各國文化上的差異，雖說在棒球上的專業術語相通，但若擁有基本的英文溝通能力，降低語言隔閡，與隊友之間溝通更加精準，團隊默契提昇，球隊戰力才能完整發揮。」
張泰山指導冬令營小朋友體驗Mini Baseball打擊器材
此次冬令營為了讓孩子擁有一個不同以往的學習經驗，tutorJr特別將棒球運動與英語教學相結合，希望孩子更能透過課程，增進與同儕之間的互動學習與團隊合作，並與國際棒壘球總會針對學齡孩童推廣的「Mini Baseball」合作，提供參加學童符合國際最高標準的球具設備，以探索的趣味方式體驗棒球運動。結業式將以英語形式展現學習成果，參加者還能獲得專屬球衣、結業證書等，讓孩子們留下難忘又愉快的回憶。
「2018 Mini Baseball師資研習會」熱烈報名中，2/10-2/12北中南依序開課！活動詳情請上https://event.pbplus.me/event/302/info查詢。
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籃球員成功條件－打造良好的腿部肌力
2017-06-27
幾乎許多運動都應用來自地面的反作用力所發起，就連籃球也不例外。對籃球選手而言，許多動作像是跑、跳、加速、減速、墊步等，都需要雙腿的力量才可完成，因此擁有良好的雙腿肌力，是籃球員成功的條件，也關乎上場表現最重要的關鍵之一。
籃球員成功條件－打造良好的腿部肌力 ©annarbor.com
肌力是肌肉運作、擴張、出力，以及骨密度與機件、韌帶穩定提高的根基，這些身體組織必須承受籃球比賽所造成的壓力，而提升腿部軟組織以及骨頭組織的強度，則給予身體更多支持，也就是說能夠避免許多運動傷害。在籃球運動中，下肢最常受傷的部位就是軟組織，像是肌肉、肌腱、韌帶以及關節等，每次用力跑、跳、切後，都得使勁地復原，換句話說，必須產生與原本使身體推進方向相反的力，以便改變方向及從高處落地時減速，若無法從這些高速的情況慢下來就很容易受傷，這些力量的收放是會再長時間中反覆進行。
以下五種下肢訓練，都可幫助籃球員提升腿部肌力。
1 背蹲舉 BACK SQUAT
步驟1：身體站直，將槓鈴至於頸後上，雙腳打開比肩寬，膝蓋彎曲。
步驟2：將背部打直，使身體緩緩下沉。
步驟3：到達低處時，再慢慢回到起始動作。
背蹲舉 BACK SQUAT ©mensfitness.com
2 前蹲舉 FRONT SQUAT
步驟1：身體站直，將雙手反握槓鈴舉至前方，雙腳打開比肩寬，膝蓋彎曲。
步驟2：將背部打直，使身體緩緩下沉。
步驟3：到達低處時，再慢慢回到起始動作。
前蹲舉 FRONT SQUAT ©fitnesscentrumbolnes.nl
3 硬舉 DEADLIFT
步驟1：雙腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲，雙手握住槓鈴。
步驟2：身體緩緩起來，過程中保持背部打直。
硬舉 DEADLIFT ©runnersworld.com
4 後跨步 REVERSE LUNGE
步驟1：雙腳站直，雙手分別握住啞鈴。
步驟2：將左腳跨出呈90度，右腿向後延伸，停置10-15秒後，換腿執行。
後跨步 REVERSE LUNGE ©mensfitness.com
4 後跨步 REVERSE LUNGE
步驟1：雙腳站直，雙手分別握住啞鈴。
步驟2：將左腳跨出呈90度，右腿向後延伸，停置10-15秒後，換腿執行。
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5 彈力帶橫跨步 BAND LATERAL WALK
步驟1：雙腳打開與肩膀同寬，雙手叉腰，將彈力帶綁在膝蓋下方。
步驟2：將右腳施力往左跨步，停留10-20秒，再換左腳來進行。
彈力帶橫跨步 BAND LATERAL WALK ©pinterest.com