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穩紮穩打 立陶宛男籃擊退美國奪金
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跳躍
每天跳10分鐘「8秒跳」比走1萬步有效!
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FILA發表「扳勢回潮」系列   經典復古融合滑板街舞極限特技
FILA發表「扳勢回潮」系列 經典復古融合滑板街舞極限特技
運動星球
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穩紮穩打 立陶宛男籃擊退美國奪金

2017-08-29
話題 綜合 台北世大運 新聞

傷兵滿營的立陶宛,為了受傷隊友而戰!29日在世大運男籃決賽下半場,展現強悍意志力擊敗美國,以85:74,奪下臺北世大運男籃金牌。

穩紮穩打 立陶宛男籃擊退美國奪金

世界傳統籃球強權立陶宛,本屆世大運一路走來跌跌撞撞,集訓期間包含兩名主力長人被抽調上國家隊培訓、備戰歐錦賽,世大運開賽後預賽第二場就輸給澳洲。

立陶宛雖然挺進金牌戰,但比賽期間同樣狀況不斷,效力NCAA南卡大學(South Carolina)的搖擺人Mindaugas Kacinas只打一場,就因背傷高掛免戰牌,上一戰也因Regimantas Miniotas左腿骨折,這場金牌戰僅登錄10名球員。

立陶宛厄運還沒結束,金牌戰中、隊長Tomas Dimsa遭撞傷鼻樑退場,但剩下的9名球員展現驚人意志力,下半場一度領先美國達11分,光是下半場的團隊籃板,就比美國還多11個。

世界傳統強權立陶宛本屆世大運一路走來傷兵不斷,奪冠後拋起一直支持他們的教練慶祝這場勝利。

Ignas Vaitkus說:「教練從賽前就告訴我們,他相信我們能打好這場球,我們值得這面金牌。」立陶宛展現驚人鬥志,Ignas Vaitkus攻下15分,另外前鋒Donatas Tarolis攻下13分、12籃板,他說:「我們賽前就有很多傷兵,但這次金牌戰是為了隊友而戰,我們不斷拚搶籃板,直到真正改變比賽。」

美國雖然控球後衛Carsen Edwards全場攻下23分,但全場投23只中10,包含末節多次追分時期搶投未果。另外前鋒Vincent Edwards攻下16分,但末節不僅一分未得,甚至連一次出手都沒有,而末節雖然218公分中鋒Isaac Hass多次強攻禁區,但依然無力回天。

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/妞妞

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每天跳10分鐘「8秒跳」比走1萬步有效!

2024-03-05
趨勢間歇訓練綜合話題

每天「跳8秒」勝過走1萬步?日本醫師親身實測,比起長期受歡迎的「日行1萬步」,8秒跳對身體更有益,不僅成功穩定血壓,還具有減脂效果。對此,營養師指出,8秒跳對中年人來說,在執行運動上相對安全、不易受傷,且只需3步驟人人都能在家做;不過應該避免在早上起床1小時以內做,預防血壓變化太大,反而危害健康。

跳躍
日本醫師親身實測,8秒跳對身體更有益,不僅成功穩定血壓還具有減脂效果。

營養師沈宛徵在北秀健康管理診所臉書粉絲頁發文提醒,高血壓族群年齡層逐漸下降,幾乎成為台灣人國民病,當血壓長期偏高容易引起中風、心血管疾病。但高血壓不會有明顯症狀,往往是透過健檢、就醫量血壓才會發現病況。

8秒跳執行步驟

根據日本愛媛大學醫學部教授伊賀瀬道,近日所提出的「8秒跳」運動方式,他提到比起長期受歡迎的「每天散步1萬步」,8秒跳對身體更有益,並親自實驗成效。當開始進行8秒跳後,不僅成功穩定血壓,又因加上跳躍,而屬於高強度運動,具有減重效果。

以下提供超簡單的8秒跳執行步驟:

步驟1:進行暖身,尤其膝蓋腳踝

步驟2:於8秒內跳16下,並休息5~10秒

步驟3:反覆執行約5~10組

對此,沈宛徵解釋,所謂8秒跳是在1秒跳2下,並於8秒內跳16下,在跳躍的過程需保持全身放鬆、伸直背脊、膝蓋微彎、手臂自然下垂,跳躍高度僅需腳尖稍微離開地面,因此對中年人而言較安全、不易受傷。

而執行8秒跳時,1天跳躍10分鐘,就能達到健走30分鐘以上的功效。但沈宛徵強調,「若長時間跳躍恐致反效果,因此高血壓患者要特別注意,以8秒為基準,分成數次跳躍較為安全。」

沈宛徵也引述伊賀瀬道提醒,應避免在早上起床後1小時內,做8秒跳運動,因為這樣做可能會讓血壓變化過大,危害健康;若執行時有出現身體不適者、醫師囑咐避免強烈運動者、心臟病和腎臟病患者等,也要避免進行8秒跳。

建議配合連續血糖監測

對此,沈宛徵也分享自身的運動經驗指出,跳繩或跳躍可強化心肺功能、刺激小腿肌肉,進而改善血液循環。建議長輩或平常較少運動的民眾可先練習扶牆做「顛腳」的動作,來刺激肌肉收縮,讓體內循環變好,進而提升降血壓效果。

此外,由於血壓、血糖、血脂肪都存在連動關係,沈宛徵提及,也可利用近期流行的「連續血糖監測」,偵測自身飲食及三高連動的變化,配合適當程度的運動,更能為健康加分。

延伸閱讀:

「跳繩VS跑步」哪個最減肥有效?帶你看「5關鍵」速燃脂、練臀選它

糖尿病友適合做什麼運動?醫建議「3種組合」每週運動●●分鐘就好

本文獲優活健康網授權轉載。

原文:比走1萬步有效!日本醫親測「8秒跳」就能減脂降血壓:還可強化心肺

 

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FILA發表「扳勢回潮」系列 經典復古融合滑板街舞極限特技

2021-08-13
運動時尚服裝鞋子FILA生活流行綜合配備館

FILA成立迄今屆滿110年,將獨有義式經典與時尚街潮混融,此次重返品牌發源地 BIELLA 向世界發聲。以 EXPLORE BIELLA 為企劃概念,向世人展示義式運動美學的獨特魅力,探索世界知名紡織重鎮BIELLA,並致敬設立於此地的FILA博物館,將其經緯座標融入設計當中,成就「扳勢回潮」系列具有經典復古且活力盎然的獨特氛圍,系列新品於8/12全台隆重發行!

FILA發表「扳勢回潮」系列   經典復古融合滑板街舞極限特技
FILA發表「扳勢回潮」系列 經典復古融合滑板街舞極限特技(長袖連帽T恤5TEV-5439-WT,NT$2,180 / 針織短褲5SHV-5442-WT,NT$1,980)

FILA 百年來大膽創新擺脫運動服裝規範,將潮流設計與機能材質結合,打破精品壁壘,充分展現百年品牌的與時俱進。2021 年盛夏推出的「扳勢回潮」系列以 STREET .OLLIE .ITALY 作為註解,融合滑板、街舞以及極限特技的全新視野,為時尚翻玩昇華到另一個高度,以滿足年輕世代隨時迸發創意的穿搭新文化。

滑板源自於衝浪運動,帶著逐浪挑戰的印記,而從事滑板運動最經典的方法便是自己動手製作滑板,藉由各種創作、動作傳達自我表現的渴望,為城市中最具獨特性與自由度的存在。FILA「扳勢回潮」系列除了探索品牌起源之外,更希望透過致敬「義式街頭頑童」的街滑理念,不斷挑戰技巧與城市地景的變化,將無畏又熱血的街頭滑板與 FILA 運動美學結合,以全新的流行語彙創造出獨特的華麗大勢。

FILA「扳勢回潮」系列致敬「義式街頭頑童」的街滑理念
FILA「扳勢回潮」系列致敬「義式街頭頑童」的街滑理念(長袖連帽T恤1TEV-5415-YE,NT$2,680 / 飛行夾克1JKV-5420-BK,NT$3,680 / 針織束口長褲1PNV-5417-BK,NT$2,280)

悠遊山林工裝&自然紮染圖案 自然永續及環保理念注入設計

隨著疫情肆虐,影響世人生活的同時,人們也對自然環境產生更進一步的反思,永續維護自然資源和環境保護概念漸漸深植於年輕世代心中。「扳勢回潮」系列將品牌發源地 BIELLA 的絕美景觀與得天獨厚的自然資源,呈現在工裝設計當中,探索從經緯度座標開始,將座標設定於 BIELLA 格具意義的 FILA MUSEUM: 北緯 45 度 33 分 56.8 秒;東經 8 度 03 分 10.1 秒再與 FILA 廠徽串標結合,帶出別出心裁的理念。

「扳勢回潮」系列將品牌發源地 BIELLA 格具意義的 FILA MUSEUM 座標結合設計
將品牌發源地 BIELLA 格具意義的 FILA MUSEUM 座標結合設計(女短袖圓領T恤1TEV-5405-BG,NT$1,280元 / 女平織短褲5SHV-5448-KK,NT$1,980 / 男長袖連帽T恤1TEV-5415-BG,NT$2,680 / 男平織背心1VEV-5421-BG,NT$2,780 /男平織短褲1SHV-5422-BG,NT$2,480)

回溯到 1960 年代,古老的紮染染色技法躍升成為嬉皮文化代表 ICON,在「扳勢回潮」系列中,FILA 首次推出紮染單品,每一件服飾具有其獨特的顏色變化,以彰顯年輕世代追求與眾不同的個人化風格。FILA 將紅、粉、紫三色完美揉合為滿版紮染圖案,呈現出兼具復古與迷幻氛圍。此外,同時推出素面上衣,將綻放煙花般的紮染圖案設計於雙肩之上,濃厚的懷舊氛圍與街潮穿搭,交織出極具創造力全新體驗。

FILA發表「扳勢回潮」系列   經典復古融合滑板街舞極限特技
FILA發表「扳勢回潮」系列 經典復古融合滑板街舞極限特技(長袖圓領T恤5TEV-5438-NV,NT$2,680 / 平織短褲5SHV-5448-BK,NT$1,980)

開學前的不二鞋選【Funky Tennis 1998】

Funky Tennis 1998 以可愛吸睛的圓頭鞋型及鞋底加高的設計,在韓上市時,便引爆金裕貞同款必掃的瘋狂搶購!而這樣 FUNKY 的款式也是承襲 1998 年首次發布的網球經典鞋型,側邊 FILA BOX LOGO 立體膠印標誌,在保持原有時髦網球元素的同時,加入當代感性氛圍來呈現全新的質感,為此款鞋型的一大亮點。中底底台拉長腿型視覺效果,材質選用輕量素材,整體輕盈不笨重;前後腳圓頭設計,也讓整體鞋型更顯俏皮,多種文青系配色再加上魔術黏貼設計,賦滿青春的復古網球鞋風格,絕對是今夏必購入的鞋款之一,趕緊一起將 FUNKY 值點滿吧!

Funky Tennis 1998 可愛吸睛的圓頭鞋型及鞋底加高設計
Funky Tennis 1998 可愛吸睛的圓頭鞋型及鞋底加高設計

詳情請見 FILA 官方旗艦店

資料來源/FILA
責任編輯/Dama

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