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師徒彼此信任 地主楊合貞奪5金1銅
2017-08-26
儘管教練吳炯助曾遭受質疑，但中華臺北滑輪溜冰女將楊合貞(Yang Ho-Chen)總對他信任無疑，兩人攜手在臺北世大運收下5金1銅，彼此的師徒情誼比獎牌更加可貴。楊合貞說：「沒有教練，就沒有現在的我。」
今年臺北世大運首度將滑輪溜冰列入競賽種類，其中男女子馬拉松項目，是全球綜合賽會頭一遭；26日楊合貞以1小時27分43秒622摘金，寫下歷史紀錄。
楊合貞表示，賽前沒預期要拿幾面金牌，只希望把最佳實力展現出來，感謝背後許多人默默幫助，也謝謝教練的支持與栽培。
楊合貞自國小二年級時加入學校的滑輪溜冰社團，當時吳炯助就是社團指導老師，兩人就此結下師徒情緣，一走就是16年。
這些日子以來，吳炯助陪楊合貞四處征戰、經歷大小戰役，也曾在楊合貞面臨低潮時遭受懷疑，但兩人的師徒情誼從未改變，彼此信任才有今日成就。
師徒彼此信任 地主楊合貞奪5金1銅
楊合貞曾有一陣子成績沒突破，有人認為是吳炯助教得不好，建議楊合貞出國訓練或換教練，但楊合貞都把這些放在心裡，從來沒有跟吳炯助提過。吳炯助說：「謝謝合貞總是相信我，願意跟著我吃苦，而我也相信她。」
上個月的波蘭世運會，楊合貞賽前原本狀況很好，但有一場比賽當地天氣不穩，看似會下雨；賽前吳炯助為避免選手打滑，將輪子換成下雨用的輪子，但最後比賽時沒下雨，反而讓楊合貞溜得費力，最終以第四名作收，無緣奪牌。
賽後吳炯助心情低落，頻頻向楊合貞道歉說「對不起。」沒想到楊合貞卻走上前來，搭著吳炯助的肩膀，安慰他說，「教練，不要想了，這只是一場比賽而已。」吳炯助說：「我真的很幸運，能教到合貞這樣優秀的選手，總是相信我。」
女子馬拉松賽前，吳炯助觀察男子前三名用較小輪子，於是臨時和楊合貞討論換輪子，全隊中只有楊合貞用較小的輪子；最終吳炯助判斷正確，幫助楊合貞抱走金牌。吳炯助表示，小輪子雖然溜起來較費力，但敏捷好，可以瞬間反應。
中華滑輪溜冰女將楊合貞衝破終點線
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅
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養成緊實曲線雕塑身形！開始練皮拉提斯帶來的4個好處
2021-07-14
近幾年來跟著超模及女星所興起的「皮拉提斯（pilates）」訓練熱潮，無論是珍妮佛羅培茲、瑪丹娜或是韓星韓素希都是這股訓練熱潮的愛好者。隨著COVID-19疫情期間居家訓練的人變多的同時，皮拉提斯又更加的被受重視；如果你想要增強自己的肌肉力量，卻又不想拿著啞鈴槓鈴來進行訓練，那在每週的訓練課表內添加1-2次的皮拉提斯訓練，將是一個十分好的安排。
養成緊實曲線雕塑身形！開始練皮拉提斯帶來的4個好處 © viljoenbios
皮拉提斯的好處
皮拉提斯（pilates）已經擁有近百年的歷史，最早創立的時候是用來進行復健和物理治療，跟運動科學有著密不可分的關聯性。然而，它也屬於低衝擊性運動的一種，這包含著緩慢伸展和深呼吸運動的結合以提高力量、平衡、靈活性和柔軟度。
屬於低衝擊性運動的皮拉提斯，包含緩慢伸展和深呼吸運動的結合以提高力量、平衡、靈活性和柔軟度。 © cityosteopathy
另外，在訓練的重點區域為加強核心肌群，這不單單僅侷限於腹肌這個肌肉，還包括背部、臀部和大腿上部等部位肌肉；雖然，看起來這樣的訓練有極大的部位都著重於核心這個部位，但它也有助於調整鬆弛的身形及瘦身功能。所以，只要養成定期的進行皮拉提斯練習，就可以擁有以下這4點好處：
1.改善身體平衡
由於皮拉提斯（pilates）很多練習都是關於保持脊椎伸直及維持身體對齊，因此它會使身體進入一個最正確的姿勢，然而，平衡是身體姿勢和意識身體運動的結合；皮拉提斯能透過呼吸技巧與練習這兩點相結合，使我們意識到自己的身體動作，同時養成正確的姿勢，因此，能透過這兩者共同改善身體的平衡。
2.強化肌力雕塑身形
皮拉提斯的訓練主要是運用平板撐體等練習，來強化身體的核心肌群力量。當我們在針對核心肌力進行強化的同時，也可使腹部肌肉收緊令小腹平坦。除此之外，皮拉提斯還有許多的力量式訓練動作，這不僅可以強化核心肌群，還能加強手臂、腿部和小腿的肌肉力量和線條。
3.加強身體柔韌性
隨著年齡的增長，身體往往變的不那麼的靈活及柔軟。而皮拉提斯的練習可以透過緩慢的伸展運動來幫助恢復靈活性，同時，透過伸展運動的訓練身體能以一種和緩的方式推至極限，進而幫助提高我們的柔韌性。而這個訓練還包含著許多的脊椎與背部肌肉練習，並證明對於緩解背部痠痛很有幫助；另外，也因為有些練習能強化大腿肌肉，所以也能有助於預防關節炎及膝蓋疼痛等問題。
4.放鬆心靈與壓力
由於皮拉提斯的練習也包括呼吸技巧，當我們意識到呼吸並只關注於呼吸這個動作時，就可以讓我們的心靈平靜下來，最終減輕壓力。這就是訓練與呼吸技巧的完美結合，不僅在身體上而且在精神上都可以帶來更好的結果，只要改善我們的姿勢、靈活性和力量對身體都會呈現益處，進而減輕日積月累的生活壓力，讓我們平靜並提高注意力，這將有助於我們實現身心平衡，從而增強我們的整體健康。
資料參考／viljoenbios、cityosteopathy
責任編輯／David
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New Balance X PHANTACi 聯手打造杰倫「JAY式風華」NB997.5
2016-09-10
2016年是國際運動品牌New Balance持續求新求變的第110年頭，也是台灣頂尖潮流品牌PHANTACi跨過第一個10年的里程碑，在這個極具意義的時刻裡，兩品牌繼五年前轟動一時的青蜂俠聯名後決定再度聯手，以New Balance的997.5鞋款為原型、PHANTACi創意總監周杰倫經典10張音樂專輯為靈感，幻化出10雙超乎想像力的絕選概念鞋，同時預計在9月14日~9月27日PHANTACi 台北旗艦店公開展出10雙原創作品，期待與喜歡潮流和音樂文化的鞋頭們一起沉浸在天馬行空的創作當中。
PHANTACi創意總監周杰倫的音樂風格一向以創新多變為名，為完整呈現這次的音樂創作聯名氛圍，展場隨處可見各項音樂創作元素。除了融入PHANTACi代表創新突破的黑、白、桃紅品牌色系，展場首先印入眼簾的是將音樂旋律具象化的白色光帶，不規則的高低跳躍轉折象徵多元多變的混搭曲風，而搭載10雙聯名概念鞋款的圓形鞋盤就是旋律上跳躍閃耀的音符節奏，隨著光帶彎延貫穿整個現場，宛如邀請大家一起歡唱首首充滿視覺饗宴的JAY式風華流行曲。
此次聯名創作的原型鞋款997.5為New Balance高端的9系列中的兩型號鞋款997與998的融合，擷取997的鞋身同時保留了998的鞋底外觀，並同時加入了以輕質、舒適著稱的REVlite中底，取其兩款精華造就經典完美，混合出潮鞋新定義，也為New Balance的經典復古鞋款帶來嶄新面貌。
New Balance X PHANTACi展覽預計於9月14日至9月27日結束，絕對是喜愛杰倫流行音樂與文化的玩家不能錯過的視覺音樂饗宴。
《第一章》印第安老斑鳩 — 2000.11 《Jay》
設計靈感來自於周杰倫2001年首張專輯中帶有印第安風情的曲目《印第安老斑鳩》。將美國西部印第安元素融入在New Balance 997.5當中，褐色皮革點綴的流蘇邊條宛若印第安酋長的頭飾，象徵印第安人的冒險歷史，給人充滿印第安部落的悠久氛圍。
《第一章》印第安老斑鳩 — 2000.11 《Jay》
《第二章》忍者 — 2001.09 《范特西》
取樣於周杰倫第二張專輯《范特西》中膾炙人口的曲目《忍者》。以Jay擅長的融合曲風與代表日本的忍者巧妙結合，鞋身以《范特西》專輯封面的紅色帽TEE為發想，鞋墊上隱藏的“忍”字意味著忍者神出鬼沒的神秘感。
《第二章》忍者 — 2001.09 《范特西》
《第三章》半獸人 — 2002.07 《八度空間》
取材自2002年周杰倫《八度空間》專輯裡的《半獸人》一曲。鞋款設計採用歌詞中：維持純白的象徵，然後還原為人，作為延伸，整體鞋身以黑色間隔走向白色，鞋身前段透明層下反映出鞋墊上人骨圖像，希望展現歌詞意境中半獸人褪去獸性轉化為人的概念。
《第三章》半獸人 — 2002.07 《八度空間》
《第四章》三年二班 — 2003.07 《葉惠美》
2003年，周杰倫以自己母親《葉惠美》作為最新發行的專輯名稱。該鞋的合作靈感來自於學生時代每位學生腳上的白色運動鞋，將New Balance 997.5以無暇的白色貫徹整體設計，意於母親從小對於自己的愛護與教導。
《第四章》三年二班 — 2003.07 《葉惠美》
《第五章》黃金甲 — 2006.12 《依然范特西》
設計靈感源自於2006年國際知名導演張藝謀所執導的電影《滿城盡帶黃金甲》，杰倫除了參與電影的演出之外更演唱主題曲《菊花台》。鞋款設計方面運用金色漆皮將997.5塑造成電影主色調的金色，呼應了電影中冷冽殘酷的悲情美感。
《第五章》黃金甲 — 2006.12 《依然范特西》
《第六章》牛仔很忙 — 2007.11 《我很忙》
創意來自周杰倫2007年《我很忙》專輯中耳熟能詳的歌曲《牛仔很忙》。本次的設計在整個鞋面採用符合主題的丹寧布作為主體，不規則的加工彷彿描述身經百戰的牛仔與琳瑯滿目的光榮事蹟，象徵英勇善戰的牛仔隊任何事都能手到擒來。
《第六章》牛仔很忙 — 2007.11 《我很忙》
《第七章》龍戰騎士 — 2008.10 《魔杰座》
源自於周杰倫2008年專輯《魔杰座》中的主打歌《龍戰騎士》。設計取樣於專輯封面中杰倫身著的龍族戰甲，打造出充滿未來奇幻世界觀的New Balance 997.5。
《第七章》龍戰騎士 — 2008.10 《魔杰座》
《第八章》跨時代 — 2010.05 《跨時代》
設計靈感來自於周杰倫出道10週年，同時也是個人第十張專輯的《跨時代》。依照專輯封面故事，以華美詭譎的蕾絲包裹鞋身比喻長生不老的吸血鬼，隱約散發出吸血鬼王子淡淡的優雅與神秘感。
《第八章》跨時代 — 2010.05 《跨時代》
《第九章》十二新作 — 2012.12 《十二新作》
創意來自2012年12月12日周杰倫所發行的第十二張專輯《跨時代》。以封面主體的白色獨角獸延伸而成的設計概念，New Balance鞋款較少出現的白色短毛絨鞋身，與傳說中潔白罕見的獨角獸相互對應，一覽低調華麗的「J式風華」。
《第九章》十二新作 — 2012.12 《十二新作》
《第十章》鞋子特大號 — 2014.12 《哎喲，不錯哦》
幽默風趣的快版歌曲《鞋子特大號》來自2014年《哎呦，不錯哦》專輯。整體設計靈感來自於喜劇泰斗卓別林，本次合作的New Balance 997.5將“反差”的概念注入設計之中，鞋身主體以黑白對比色分割，充沛飽滿的創作想法與天馬行空的周杰倫有著密不可分的連接感。
《第十章》鞋子特大號 — 2014.12 《哎喲，不錯哦》