NIKE努力為那些勇於知難而進的運動員提供支持，包括具有反叛精神的長跑運動員霍安•班諾特•薩繆爾森(Joan Benoit Samuelson)（第一位奪得馬拉松金牌的女性）和創造紀錄的網壇傳奇塞雷娜•威廉姆斯(Serena Williams)（23座大滿貫冠軍得主）。許多明星運動員與NIKE攜手同行，在籃球場、田徑賽道和足球場等各個運動領域走上巔峰，每一位都為拓寬女性在運動領域的發展機遇推波助瀾。

通過創新，NIKE不斷推動運動員的進步。NIKE女性專屬設計方案，從持續提供專屬女性的鞋類產品到近期的開發，都旨在拓寬女性在運動領域的更多機會，例如推出Nike Pro Hijab運動頭巾和加大尺碼範圍的運動服飾。

在運動中，球鞋將所有女性維繫到一起。作為一種運動工具和生活中的配飾，球鞋是超越運動和時尚領域的象徵。人們通過球鞋穿出自我風格，展現他們的理念和信仰，特別是當這些精神特徵與持久的體格和耐用的材質結合起來的時候。

2018年，NIKE將把運動員、創新和產品三個元素結合起來，通過四種全新的思維方式為女性提供球鞋產品。下面就是這一方法的形成過程。

擴大尺碼範圍

NIKE為部分經典款Jordan球鞋和Virgil Abloh x Nike The TEN等合作系列推出了男女通用尺碼，這不僅體現了球鞋文化的普遍性，也避免了人們因為得不到合適尺碼的球鞋而感到沮喪。今年秋季，Nike Air Force 1和Air Max等一些標誌性的系列球鞋也將擴大尺碼範圍，為人們提供更多的收藏、穿著或儲存選擇。

獨特的零售體驗

Nike Unlaced是Nike為女性打造的球鞋選購勝地，這裡有精選的球鞋產品、更廣尺碼範圍、創新性能鞋款和標誌性的合作系列，為女性提供一應俱全的球鞋產品。

Nike Unlaced是繼Nike歐洲數字化創舉之後發起的一個全球數字零售概念，為女性提供產品造型搭配和當地策劃形式的卓越服務。（在北美地區，由Nike與Olivia Kim共同創造的Nike x Nordstrom精品球鞋零售和數字體驗就是這一理念的先驅。）由紐約、巴黎、倫敦和上海等地富有影響力的創意人士和時尚造型師策劃的本地Nike Unlaced產品即將推出。

專屬服務

從定制化搭配到VIP會員體驗（包括當天送達和專屬時段服務），Nike Unlaced旨在通過這些服務增強女性對球鞋的關注和獲得球鞋的途徑。比如，會員將有機會一對一預約客座造型師，把她們精心選擇的產品用定制包裝帶回家。

新的聲音

隨著球鞋超越運動領域並掀起街頭時尚趨勢，合作成了球鞋文化中不可或缺的一部分，品牌紛紛與外部創意族群聯合，建立共生共榮的合作關係。這些族群歷來以男性為主。但是耐克正在向球鞋界的這一現狀發起挑戰，推動新時代女性的聲音。

近年來，這一挑戰的主推力一直是由策劃人領銜的零售合作（例如上文提到的Kim和Nordstrom精品店）。與ALC設計師Andrea Lieberman和International Girls Crew對標誌性鞋款Nike Cortez的創意合作為球鞋合作設計提供了新的視角；另一個亮點是近期的The 1 Reimagined項目，這是耐克第一個由14名優秀女性設計師組成的純女性設計團隊設計的鞋類系列。

這些項目為女性鞋類產品展望未來，策劃和合作將愈來愈成為主流，同時女性設計力量不僅為女性，也為所有球鞋愛好者展現出了新的創意。

資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞

天氣變冷就心情不好，小心季節性憂鬱！近幾年來每當天氣轉涼，王小姐便會覺得情緒低落，經常沒什麼精神，之前喜歡做的事情都變得沒什麼興趣了，做事好像都提不起勁來，每天早上都沒辦法準時起床上班，工作的時候很難集中注意力。後續，同事建議到身心科就診，在接受專業治療並在醫師的建議下進行生活調整後，王小姐的情況得到了改善。

季節性情感疾患是什麼？

國泰綜合醫院精神科臨床心理師楊宇祈指出，「季節性情感疾患」是指情緒困擾會在特定的季節出現，然而精神疾病診斷與統計手冊第5版（DSM-5）中並未使用季節性情感疾患這個名稱作為獨立診斷，而是將這種表現歸類於重鬱症或雙相情緒障礙症的一種季節性發作特徵。

常見的季節性憂鬱症發作出現在秋季或冬季，而症狀通常在春季緩解，故有時也被俗稱為「冬季憂鬱症」，常見症狀包含：

大部分的時間感到情緒低落。

失去興趣或樂趣。

食慾及體重改變：食慾增加、體重增加。

睡眠習慣改變：通常變得嗜睡。

精力下降、感到疲倦。

感到內疚、無價值感。

難以集中注意力。

思考或行為變得較遲緩。

出現自殺意念。

季節性情感疾患發作原因

楊宇祈表示，過去研究發現秋冬憂鬱症可能與秋冬季的日照時間較短有關，缺乏陽光照射可能會造成大腦中的下視丘難以正常運作，並影響褪黑激素（melatonin）、多巴胺（dopamine）、血清素（serotonin）等腦部神經傳導物質的作用。

此外，過去研究發現冬季憂鬱症發作的盛行率和緯度、年齡及性別有關，居住在離赤道越遠、冬季白晝越短的地區，冬季憂鬱症的比率就會越高，另外，年輕人及女性也有相對較高的風險。

季節性情感疾患的治療

楊宇祈表示，如果發現有相關症狀，可以透過尋求心理健康專業醫療的協助來改善，常見的治療方法包含心理治療、藥物治療與光照治療，建議諮詢醫師採取正確的治療方法：

心理治療：依據患者的情況，治療師可以使用認知行為治療來協助個案自我覺察，並緩解情緒困擾。

藥物治療：有些醫師會使用抗憂鬱藥物來進行治療，幫助調節腦部血清素功能。

光照治療：臨床治療中患者通常會坐在光照治療設備前，利用人造的特殊光源波長，經由眼睛間接照射，影響腦部多巴胺、血清素、褪黑激素等分泌，進而改善患者的日夜節律及情緒狀況。 除了尋求醫療專業協助外，也可以透過日常生活的調整來改善狀況，例如：適當運動、維持營養、曬太陽、進行紓壓活動⋯等。

適當運動：維持有氧運動可以幫助改善情緒狀況。

維持營養：均衡飲食，並可以多攝取含有色胺酸的食物，如黃豆製品、雞胸肉、魚類，也可以考慮是否要增加維生素D的攝取。

適度曬太陽：白天可多進行戶外活動，適度接受陽光照射。

進行紓壓活動：可培養休閒嗜好，適當紓解壓力，多從事愉悅活動及放鬆活動，可以進行腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆、自我暗示等放鬆練習。

尋求社會支持：維持正向人際互動，適當進行交流及抒發情緒，以獲得情緒支持。

養成良好睡眠習慣：良好的睡眠習慣包含固定起床及上床睡覺的時間、睡前不使用3C產品、睡前避免劇烈運動。

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本文獲優活健康網授權轉載。

原文：天氣變冷就心情不好？小心「冬季憂鬱症」9症狀：胃口大開也中標

 

香港花式跳繩會運動員入選中國香港跳繩總會跳繩代表隊，何柱霆將帶領一眾隊友及師弟師妹代表香港參加世界跳繩錦標賽2018。同行包括：世界跳繩錦標賽個人花式冠軍周永樂，以14歲之齡打破世界紀錄的李心怡，還有一眾世界跳繩錦標賽2016三度打破世界紀錄的選手，包括：劉浩男、黃啟鉻及沈保衡。

今年22歲的何柱霆，由2009年開始參加國際賽事。第一次參賽的壓力令何柱霆崩潰，失卻冠軍。經過今次的失敗，讓何柱霆學會讓自己放鬆的方法，方法就是把每次練習當成比賽，習慣了比賽時以練習時的心情放鬆地跳。經過不斷的練習，最終成為三次世界冠軍。

成為世界冠軍對何柱霆而言，是一種肯定，同時是推動他不斷進步的壓力。今次世界跳繩錦標賽2018將於7月28日至31日假上海財經大學舉行，屆時男女子團體、個人賽將陸續進行。而代表隊成員將於7月24日早上8時陸續出發前往上海備戰，歡迎各傳媒同工於早上6時到機場支持及採訪。

註：上述提及的運動員及其奪得之世界賽獎項，均以中國香港跳繩總會 香港跳繩代表隊名義參賽

資料來源／香港花式跳繩會
責任編輯／妞妞