訓練 4 伏地挺身 這也是當兵系列動作之一,大家第一印象會認為伏地挺身(Push Up)就是練胸肌,其實除了胸大肌外,包括肱三頭肌、三角肌、核心肌群以及部分背部肌群都可以鍛鍊到,不過正確的伏地挺身姿勢需要收緊屁股加上背部挺直,確保你的身體從側面看是呈現一直線的狀態就像一塊板子一樣,這樣才能有效鍛鍊到你該鍛鍊的肌群部位。 伏地挺身Push Up:2-3組,每組都做到不能做為止Max reps each set
台灣基層籃球環境中,國中籃球正是培養球員基本籃球技術和訓練紮實體能的重要時期,為幫助台灣青少年籃球員持續精進,運動品牌UNDER ARMOUR引進美國運動訓練中心頂級訓練系統,推出職業籃球運動員訓練規格的「UAT for Basketball」籃球體能訓練營,課程設計將有別於常見的籃球訓練營,注重的是球員全方位體能鍛鍊,特別針對籃球賽事所需強化的肌群進行科學化鍛鍊,並加強團隊氣氛的凝聚,其中更比照NBA新秀聯合測試會(Draft Combine )的科學化體能測試,提供球員們專屬的體能分析與建議,幫助國中籃球選手們從體能基礎做足準備「戰在起點 #Unleash Chaos」!
迎戰JHBL!UAT for Basketball籃球體能訓練營熱血開訓。
第一站永吉國中
UAT for Basketball籃球體能訓練營,第一站於2月15日在台北永吉國中舉行,永吉國中男子組在預賽階段以全勝之姿獲得分組第一晉級,展現驚人的團隊戰力以及精準的外線能力,其中包括JHBL國中甲級聯賽首次出現208公分長人雙胞胎中鋒于泓凱、于泓翔同隊備戰,兄弟二人來勢洶洶,目的為瞄準永吉國中隊史首冠,而本學年度聯盟第一控球陳恩,則擁有與生俱來的球感及天賦異秉的運動協調性,在球場上鋒芒畢露,可望爭奪今年助攻王及抄截王兩大獎座;永吉國中的選手們將透過UNDER ARMOUR特別安排的訓練營幫助、全力備戰、迎接即將到來的決賽!
UNDER ARMOUR為了協助JHBL國中籃球聯賽選手們在即將到來的決賽前練就更好、更快、更強、更久,特別規劃入選JHBL決賽的永吉國中、神岡國中、明仁國中、永仁高中(國中部)舉行「UAT for Basketball」籃球體能訓練營,透過科學化的訓練計畫,幫助選手提升決賽戰力!
UAT for Basketball 訓練營首站在台北永吉國中舉行,男子組在預賽階段以全勝之姿獲得分組第一晉級。
高規格比照NBA新秀聯合測試
UAT for Basketball籃球體能訓練營,特別邀請曾擔任國家青年女子籃球隊體能訓練師、擁有許多奧運選手體適能訓練經驗的UA Training台灣區教練 劉馥榕教練領軍授課,訓練營共分為兩大精實內容,第一部份的「個人體能潛值」測試參考NBA新秀聯合測試會,針對速度、敏捷度、起跳爆發力、力量、投射穩定度與準度五大項目進行測驗,透過體測之數據成果進行球員個別狀況分析,砥礪球員加以改善弱點並持之以恆訓練,期許自己成為優秀籃球員,朝著夢想中的最高殿堂邁進。
2019亞瑟士盃排球錦標賽邁入第六屆,亞瑟士傾聽排球員的回饋,致力於提升賽事品質和周邊活動,提供舒適交流的賽事體驗,每年吸引眾多國內外排球好手報名。2019年亞瑟士以PLAY THE UNPLAYABLE全力制勝的精神,用心籌劃希望讓每位選手在亞瑟士盃打出自己的代表作,留下屬於自己的成就回憶,一同享受排球運動的美好。
本屆亞瑟士盃排球錦標賽有高中男女子組、大專男女子組及社會男女子組,1月30日中午12時開放線上報名,於3月6日截止,報名費每隊3,600元(含保證金1,000元),除參賽可獲得亞瑟士運動毛巾外,早鳥報名前50隊更可獲得亞瑟士提供之購物金,凡於2月1日至3月31日期間憑2019亞瑟士盃報名憑證即可享有當季排球鞋79折優惠,讓參賽者搶先體驗亞瑟士排球鞋新品,每次上場都能「PLAY THE UNPLAYBALE」。
亞瑟士推出ROTE JAPAN LYTE FF系列排球鞋,全新二月上市
ROTE JAPAN LYTE FF排球鞋
亞瑟士為紀念1964年日本女排奧運奪金的ROTE JAPAN系列排球鞋,2019春夏推出進化版ROTE JAPAN LYTE FF,以輕量化為訴求,首度採用亞瑟士最新輕量緩震FlyteFoam中底科技,質量更輕卻更為耐用;網布鞋身及鞋底中橋開孔提供良好透氣性;新款設計在鞋身LOGO採噴膠處理,更具現代感,鞋後跟及鞋舌保留手寫字體Japan,代表日本排球的職人精神;適合腳步移動靈活,追求速度型球員使用,售價3,280元,預計2月1日上市。