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中華女籃勝匈牙利 分組第一晉八
2017-08-24
世大運地主中華臺北女籃，23日面對高大的匈牙利隊，雖然矮人一截，但開賽就發揮速度和壓迫優勢，最終以76：64獲勝，中華女籃確定分組第一、晉級8強。
中華女籃勝匈牙利 分組第一晉八
上半場中華隊僅發生一次失誤，雖然匈牙利長人發揮籃板優勢，但後場也失誤連連，全隊發生14次失誤，即便團隊籃板落後對手18個，最終仍順利擊敗對手。中華隊以鄭伊秀攻下12分表現最佳，王維琳也有10分。
中華隊總教練Albert Wagner表示：「全隊幾乎做好了所有細節，包含防守和進攻，也有發揮速度優勢，唯一稍可挑剔的是，外線沒有發揮。」
平均身高高達181公分的匈牙利女籃，幾乎全員來自匈牙利職業隊，但陣中表現最亮眼的球員，卻是兩位前往美國NCAA挑戰的長人，剛畢業於美國達特茅茲大學(Dartmouth)的前鋒Fanni Szabo和現在就讀明尼蘇達大學(Minnesota)的Palma Kaposi，兩人分別拿下20分、6籃板、7助攻和23分、9籃板。
中華隊拿下這一勝之後，確定居A組第一，下一場將在25日傍晚五點半，於小巨蛋出戰B組第2的加拿大，爭取2013年喀山世大運之後、睽違4年的4強資格。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞
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專業級控球後衛－林書緯的專屬重訓課表
2018-07-03
林書緯(Joseph Lin)這三個字相信大家都不會陌生，他是台裔NBA球星林書豪(Jeremy Lin)的親弟弟，目前效力於富邦勇士隊主要位置是控球後衛，曾奪下SBL第13季的助攻王、新人王以及入選年度第一隊的籃球員，是一位極為優秀的專業籃球選手。然而，在日常的訓練裡除了專項訓練外，最重要的就是重量訓練項目，就如同Joseph在影片中所說道的，籃球運動是一項肢體碰撞相當頻繁的運動，對於身型相對偏瘦的他來說，除了努力的攝取營養增加體重之外，還需要更確實的進行重量訓練幫助肌肉成長並強化身體的穩定性。你想要嘗試控球後衛林書緯的重訓課表嗎？現在就可以開始！
專業級控球後衛－林書緯專屬的重訓課表！
訓練 1 臥推
首先第一個動作是大家很熟習的臥推項目，它是重量訓練三大主要動作之一，主要可以鍛鍊到胸大肌、三角肌和三頭肌等上半身肌群，根據使用器材的不同又可分為槓鈴臥推 (Bench Press)與啞鈴臥推 (Dumbbell Bench Press)這兩種，這兩者的差異在於槓鈴的穩定性較高可訓練重量較重，也因此有機會提升較多肌力。而啞鈴雖然一般來說負荷重量較輕，但因為是屬於單手分開訓練的方式，所以在動作角度與穩定度上更加的靈活，也能讓肌肉的收縮更加完全。
槓鈴臥推Bench Press：3-4組，每組5次
啞鈴臥推Dumbbell Bench Press：3組，每組8次
啞鈴臥推(Dumbbell Bench Press)
訓練 2 仰臥懸垂臂屈伸
仰臥懸垂臂屈伸(Inverted Row)是徒手訓練中相當重要的動作，這個動作可以有效強化肩膀後側肌群和上背部肌肉，很多運動員會忽略背部肌肉的重要性，只專注於鍛鍊胸肌及腹肌等前部肌肉群，這會讓身體前部肌力壓垮背部肌力而導致受傷，對一般人來說這個訓練動作也可以預防駝背。
仰臥懸垂臂屈伸Inverted Row：3組，每組10-12次
仰臥懸垂臂屈伸(Inverted Row)
訓練 3 引體向上
當過兵的男生肯定對這個動作並不陌生，引體向上(Chin Ups)的難度較仰臥懸垂臂屈伸大，不論是手臂、肩部與背部肌肉都能更加全面的訓練，而引體向上又分為Pull Ups和Chin Ups，差別在於Pull Ups是手掌朝外(又稱正手引體向上)，Chin Ups是手掌朝向身體(又稱反手引體向上)，Chin Ups會使用到較多二頭肌的力量相對來說難度較低，但兩個方式都可以鍛鍊到背肌與二頭肌。
引體向上Chin Ups：3-4組，每組5次
引體向上(Chin Ups)
訓練 4 伏地挺身
這也是當兵系列動作之一，大家第一印象會認為伏地挺身(Push Up)就是練胸肌，其實除了胸大肌外，包括肱三頭肌、三角肌、核心肌群以及部分背部肌群都可以鍛鍊到，不過正確的伏地挺身姿勢需要收緊屁股加上背部挺直，確保你的身體從側面看是呈現一直線的狀態就像一塊板子一樣，這樣才能有效鍛鍊到你該鍛鍊的肌群部位。
伏地挺身Push Up：2-3組，每組都做到不能做為止Max reps each set
伏地挺身(Push Up)
訓練 5 腹部肌群訓練
腹部肌群(ABs Workout)是核心肌群的一部份，是身體相當重要的穩定與支撐肌群，包括腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌等，如果鍛鍊得當除了可提升控制身體的能力外，也可以有效的增加身體平衡感，對於像林書緯這樣的控球後衛而言，由於需要常打擋拆戰術和接受衝撞的情形之下，對於身體的穩定度和平衡感相對的重要。雖然我們不是運動員，但加強核心的肌力對我們來說除了可以讓身型更好看之外，對於靈活度也會有不錯的幫助。
腹部肌群訓練ABs Workout：2-3組，每側各10次
腹部肌群(ABs Workout)
結論
雖然我們不會跟林書緯一樣要面對高強度的技術與體能挑戰，但體能訓練對自己的身體有相當多的好處，不但可以使身體健康加分，也可以讓精神更好以面對更多挑戰。當然，身材更加結實，可以使衣服穿起來更有型、更好看，也是開始訓練的一大理由！然而，任何的運動和訓練都不是在鍛鍊的「當下」讓你立刻變強壯，訓練只是提供一個強大的刺激讓身體接受挑戰，鍛鍊後的「恢復」才可以幫助你變得更強壯，因此訓練後的飲食補給對於身體恢復非常重要，記得在訓練之後多補充碳水化合物和蛋白質飲食，將會有最佳的恢復與成長。
資料提供／REDBULL
責任編輯／David
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慶祝《怪物奇兵》20週年，JORDAN品牌發表SPACE JAM系列
2016-11-17
1996年，電影《怪物奇兵》創造的流行文化現象，帶領一整個世代的人見證了運動與文化的交融。為慶祝這部指標性的電影上映20周年，Jordan品牌即將發表Air Jordan XXXI Black/Concord配色，以及在這部傳奇電影中出現的兩雙Air Jordan球鞋的復刻版：Air Jordan XI Retro 和Air Jordan IX Retro。
Air Jordan XXXI Black/Concord
為了向初代Air Jordan I致敬，Air Jordan XXXI從它經典的鞋型中汲取靈感， Jumpman、Wings和Nike Swoosh三個標誌更是第一次同時出現在鞋面上。創新的科技讓鞋子在向Air Jordan I致敬的同時還能提供卓越的實戰表現。Air Jordan XXXI 最新配色的設計靈感源自於《怪物奇兵》中史詩般的星際比賽。正是在這場比賽中，Looney Tunes卡通明星隊力挽狂瀾擊敗了怪物軍團。
AIR JORDAN XI
1996年， Air Jordan XI 的出現永遠地改變了籃球鞋產品。為慶祝《怪物奇兵》上映20周年，這個一直以來深受喜愛的鞋款將再次復刻。Air Jordan XI 採用回應性靈敏的緩震設計並搭配高級的皮革細節，提供舒適的場外體驗和支撐性。
AIR JORDAN IX
Air Jordan IX 誕生於Michael Jordan首次從聯盟退役之際。其經典的造型搭配了獨特的外底設計和簡潔的線條，靈感源自於Michael Jordan的全球影響力。
AIR JORDAN I HIGH
AIR JORDAN I ULTRA HIGH
SPACE JAM 服飾
Space Jam系列服飾的靈感來自電影中著名的兩方對手：Looney Tunes卡通明星隊和怪物隊。這一系列融入了電影中極具代表的圖案和現代化設計，向經典的 Black 和Concord 配色、以及令人難忘的故事情節致敬，例如兔巴哥模仿莎士比亞的場景和怪物的反派制服等。
