全球最懂女孩心的運動時尚品牌 PUMA 近年女力全開，以「DO YOU  我就這樣」的新女力態度，激勵全球女孩們創造出專屬於自己獨一無二的女力潛能與魅力，同時推出多款女性時尚單品，讓女孩們由內而外更亮麗有型。2018 夏末之際，PUMA 跨越太平洋來到美國西岸，以加州陽光海灘為主題，為女孩們帶來全新加州厚底時尚鞋款 PUMA Cali，以誕生於 80 年代的超人氣鞋款 PUMA California 為設計原型，重新注入 2018 年時尚女力態度，跨越東西文化藩籬，將全新 PUMA Cali 化身街頭潮流新寵，挾帶加州陽光的炙熱時尚態度，震撼運動潮流圈。首發純白經典色款 PUMA Cali 將於 10 月 2 日登台發售，少女粉嫩新色 PUMA Cali Emboss 則於 10 月 15 日接續上市，全球採限定配量方式發售，台灣地區僅極限量各 50 雙於指定門市販售。

PUMA California 為 80 年代網球場上的崛起新秀，其低調簡約的設計風格搭配網眼、皮革、及厚實中底，讓 PUMA California 以驚人的速度跨越東西文化成為 80 年代街頭主流新寵，風靡時尚潮流圈近十幾個年頭。由 PUMA Californa 翻玩轉化的全新 PUMA Cali 女力鞋款，2018 首發以純白經典之姿登台亮相，改款後的 Cali 以獨樹一格的橡膠厚實大底堆疊時尚高度，鞋面以優質全皮革製成，並以金色 LOGO 點綴標記，為復古運動鞋款注入前衛細膩的獨特性格。

而另一款 PUMA Cali Emboss 則以粉嫩新色登場，同樣以厚底時尚為主題，用高質感蛇皮搭配麂皮壓紋，宛如散發加州海灘輕鬆恣意的夢幻，柔美溫暖的少女系色調則充分調和了秋冬時裝的沉厚感。全新 PUMA Cali 傳遞「DO YOU  我就這樣」的新女力無畏態度，鼓勵全球女孩們盡情展現宛如加州陽光般燦爛的自信光采。

全新加州厚底時尚美鞋 PUMA Cali 純白經典色款將於 10 月 2 日登台首發，少女粉嫩新色 PUMA Cali Emboss 則於 10 月 15 日接續登場，建議售價 NT$2,980，全台極限量各 50 雙，將於 PUMA 限定門市販售。更多商品資訊請洽(02)8751-5160。

資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞

顛覆之作，閃耀經典！本季FILA Disruptor II狹著Shoes of the year氣勢，於FILA發源地義大利精心打造銀色奢華的年度風雲球鞋FILA Disruptor II Made in Italy，將『義式純正工藝』再次體現，特地於義大利舉辦The Disruptor Party，並於紐約Met Gala時尚慶典上驚艷亮相，引起時尚潮流圈熱烈關注，勢必再次受到世界各地火紅潮人擁戴，台灣將同步全球於6/16超限量發行，與潮男潮女相約在6/16穿上年度風雲球鞋FILA Disruptor II Made in Italy，遛一遛FILA極致奢華美鞋！

年度風雲球鞋FILA Disruptor II Made in Italy翻玩歷史大膽創新，融合未來經典元素，以水晶般閃耀的亮銀色打造鞋面，完美詮釋義式時尚美學與細緻工藝，並勾出復古街頭的個性元素。

細節上，年度風雲球鞋FILA Disruptor II Made in Italy延續經典老爹鞋精髓，版型以Disruptor II為主，鞋面以銀色光感材質製作，包含Disruptor II側邊獨有光刀剪裁、鞋舌上的反光LOGO也使用相同材質，展現出極致奢華的高貴感，內裡則全部使用真皮製作，也完美復刻Disruptor II中的靈魂鋸齒鞋大厎，並於鞋舌燙上『Made in Italy』字樣吸睛奪目，別具發源地紀念意義，FILA 三原色精緻刺繡logo則在一片銀光閃爍中突出亮眼。年度風雲球鞋FILA Disruptor II Made in Italy再次演繹高級運動時尚風潮，處處彰顯FILA對街頭潮流、時尚運動的關注與專業，全球發行3000雙，台灣限量100雙，絕對是本年度最不可錯過的夢幻逸品。

FILA 百年品牌傳奇

創始於1911年，FILA沉浸百年義大利織品工藝，堅持原創設計強調質感與材質的融合運用，呈現優雅獨具的運動休閒風格。1973年投入專業運動服飾領域，更持續致力於開發機能質材；FILA所推出的專業運動、運動時尚服飾及鞋款，廣受世界頂尖選手及義式時尚風格愛好者所推崇追求。

FILA官網旗艦店： www.fila.com.tw

FILA官方FB粉絲團：https://www.facebook.com/fila.fanspage

FILA官方IG粉絲團：https://www.instagram.com/fila_taiwan_official

FILA奇摩購物旗艦店：https://goo.gl/THoM5v

FILA momo購物中心：https://goo.gl/W5gbwM

資料來源／運動星球

責任編輯／妞妞

運動減重方式數不完，然而不是每項運動都適合全部減重者，例如肥胖者和有關節疾病困擾者常不敢運動，或是平時沒運動習慣，突然為了減重而運動恐怕很難維持。這時，健走會是個最初階、簡易，且適合多數人的入門運動。如果你是上述這些人，或是你身旁有朋友想瘦身又懶得動起來，穿上舒適合腳的鞋，去健走吧！

健走消耗的熱量

健走可有效燃燒體內脂肪！不過走路也有分強度，而強度影響消耗的熱量。依據衛福部國民健康署資料，一般走路每小時速率約4公里，消耗熱量以50公斤成人計算，每半小時消耗77.4大卡、60公斤則消耗約93大卡。快走則會感覺心跳加速、微喘、流汗，每小時速率約6公里；消耗熱量以體重50公斤的人計算，每走半小時約消耗112大卡、60公斤消耗135大卡。

許多人把健走與強度較高的慢跑相比，若以15-30分鐘運動時間計算，健走與跑步同樣都是消耗掉體內的碳水化合物，然而減重主要目標是「減脂肪」。如果健走持續半小時以上，這時碳水化合物的消耗降低，脂肪的燃燒率急劇提高；跑步消耗的熱量則以碳水化合物（也就是消耗掉肌肉熱量）較高，跑步後的體內脂肪消耗率較健走少，反而較低強度的健走能在減重上小兵立大功。但必須注意的是，健走不是隨便走10分鐘就有效，長時間運動才能燃燒更多脂肪！

健走的其他好處

以下是衛生福利部國民健康署列出的健走好處﹕

1. 健走對腳部關節的耗損比跑步、爬山等其他運動少。走路時，腳關節承受的荷重約體重的1-2倍；跑步約3-4倍。

2. 預防及改善心血管疾病、糖尿病、代謝症候群等慢性疾病。

3. 預防骨質疏鬆、預防跌倒。

4. 提升心肺功能。

5. 紓解壓力。

6. 以步代車，經濟又環保！

健走時身體各部位姿勢

全身：身體打直同時放鬆，從心裡感覺你的耳朵、肩膀、臀部、膝蓋到腳踝都成一直線，並謹記「抬頭、挺胸、縮腹、不聳肩」。

頭部：頭頸放鬆，頭部和視線都朝正前方，下巴與地面平行，眼睛避免往下看，將視線落在你的正前方約6公尺處。

雙手：肩膀放鬆，手掌微握但避免握拳過緊，手臂彎曲呈90度角，上臂貼近身體，手肘約在腰部位置，搖擺幅度隨著步伐自然擺動。（手臂的擺動有助於健走的速度，快速的手臂擺動可帶動增加步頻）

核心：維持正確姿勢的關鍵在核心力量。健走時，使用從身體中央肚臍周圍到後背脊柱之間的腹部肌群，並隨時檢查下背部（腰部），如果它開始彎曲不正，重新使用核心力量讓骨盆回到自然的位置。簡單來說，縮小腹、夾臀以保持直立。

雙腿：跨步距離依個人舒適度而定，前腳腳掌落下時腳後跟先著地，此時地面、腳後跟與腳趾呈45度角；隨著每一步的著地點都從腳後跟移到腳趾，在下一步開始前，運用前腳來轉換身體重量。記住走路時腿部必須打直，但別鎖住膝蓋。

健走的注意事項

速度﹕每小時5-6公里（若以每小時4公里的速度則屬於散步）。

時間﹕扣除暖身與緩和時間，每次最好30分鐘。

建議時機﹕飯後半小時到1小時後，另建議睡前2小時內不要激烈運動，避免刺激交感神經影響睡眠。

地點﹕針對膝蓋關節安全考量，在室外選擇PU跑道最安全，室內使則可使用跑步機。以外在環境因素考量，室外缺點是有空氣汙染，夏天容易中暑、冬天太冷容易使血管急速收縮導致血壓飆高，有心臟疾病者不建議此時到室外。相反的，在室外運動好處是可吸收維生素D，研究證實骨密度的維持必須運動、日曬、鈣質補充及維他命D三管齊下，建議每週3-4天早晨或傍晚到室外運動，約15-20分鐘即可。

注意﹕「我每天吃完飯後都散步30分鐘，這樣算運動到了嗎﹖」事實上，時速每小時3-4公里的散步不是運動，只能算是「活動」，比起吃飽就睡或坐著看電視，這樣的活動促進血液循環、肢體活動，但散步既不能增加心肺功能、沒有增加耗能，也較少訓練到肌力或肌耐力。

資料來源／衛生福利部國民健康署、財團法人全民健康基金會、i-care健康促進服務雲
責任編輯／Dama