躺在床上滑手機,突然頸後傳來一陣陣疼痛,酸麻感不僅蔓延至頭部,甚至肩膀、手腳也感到麻木,小心是困擾現代低頭族的「枕神經疼痛」上身!什麼是「枕神經疼痛」?這種疼痛與頭痛伴隨的頸部疼痛有何關聯?有哪些因素可能導致?神經外科醫師提醒,治療疼痛只是治標,從生活習慣根治才是康復之道。
北市聯醫中興院區神經外科主治醫師高瑛說明,枕神經疼痛是指枕神經(occipital nerve)受到夾擠導致的神經痛症狀。此疼痛多半會是後腦接近上頸線(superior nuchal line)的地方,有一個激痛點,按壓此處會引起放射狀的頭痛,從後腦勺延伸至頭頂、側面、甚至眼睛後方。
引起枕神經疼痛的原因,常見有以下3類:
外傷:直接撞擊、高位頸椎骨折,或是頸部揮鞭性損傷,導致頸椎第2節神經根壓迫
神經腫瘤
頭頸椎關節移位或發炎
她說明,此症狀女性比較容易發生,臨床上遇到的病患有50歲上下的女性,但年齡和特定族群似乎沒有太大的關聯,主因是「長時間固定姿勢」,導致頸部肌肉僵硬引起疼痛。
有些人可能因為長期仰頭工作、或喜歡在床上看書、追劇,長時間保持不良的頭部姿勢,導致疼痛發生。部分患者可能會自己嘗試吃藥或者忍耐一段時間,但當疼痛持續較長時間並影響生活品質時,他們才會尋求專業的幫助。
高瑛提及,偶發性的枕神經疼痛,有機會以藥物緩解,但若症狀持續或程度增加,以及合併其他神經學症狀如手腳麻木,則建議就醫做進一步檢查排除其他嚴重的神經病變。一般而言,醫師會使用保守治療方法,如採用藥物、物理治療等。
另外,也會建議病患嘗試頸部的伸展,如頸部下壓或側拉運動,若症狀嚴重則可以考慮經皮注射類固醇以達疼痛緩解目的。少部分病人由於疼痛經保守治療未見改善,或是外傷導致的枕神經疼痛,可能需要進行手術減壓枕神經。
日常保健這樣做 高瑛提醒,不論是追劇或是工作,頸椎的保健不外乎就是注意姿勢,避免過度前彎或後仰,看電腦平板每30分鐘,建議稍作伸展及活動,以維持肌肉血液循環,在大眾運輸工具上,幾乎大家都是手機低頭族,過小的螢幕注視太久,也會引起頸部和眼部肌肉僵硬,建議勿注視太久。
此外她也補充,若頸痛症狀嚴重,可以考慮短期使用頸圈,緩解頸部僵硬及肌肉發炎狀況,治療的主要目標是緩解疼痛,仍然不能完全根治問題,要真正徹底解決枕神經疼痛,還是要依靠自己有自覺的調整不正確的身體姿勢和改變生活習慣,避免再度復發。
《優活健康網》為台灣極具專業權威性的健康知識平台,擁有完整醫療記者與編輯群,提供最正確的就醫認知與醫療知識。
【Uho優活健康網】:http://www.uho.com.tw/
【Uho優活健康網粉絲團】:https://www.facebook.com/uhofbfans/
適逢2022農曆虎年,專業運動品牌UNDER ARMOUR推出「UA CNY新春限定服飾」,將代表力量、自信及勇氣的猛虎作為設計理念,不僅有著趨吉避凶的寓意,也藉此鼓勵運動愛好者無論前方有多少阻礙都應不畏風雨、勇往前行!UNDER ARMOUR本次特別邀請拳擊女王 陳念琴重磅演繹新品魅力,搶先感受威風凜凜的虎年氣勢,並藉由陳念琴堅持不懈、持續保有戰勝前方挑戰的決心,為嶄新一年帶來熠熠生輝的美好願景!
回顧2021年,女子拳擊運動選手 陳念琴勇闖世界八強突破個人佳績,也成為台灣史上首位登上奧運舞台的女拳擊手,雖受全球疫情影響,導致近兩年來的訓練步調受到牽動與調整、甚至是中斷,陳念琴始終專注奪勝決心,並鼓勵運動愛好者:「越是面對大環境的不確定性,越要保持彈性!」用順應環境、隨遇而安的心態調適來找到方法戰勝一切;而展望全新的一年,陳念琴目標放眼2022亞洲運動會,她興奮為此表示:「第一次參加亞運感覺非常新鮮,在訓練方式調整上,會針對去年與各個不同選手對戰的情況來研究與加強,希望在新的一年能奪下好成績!」陳念琴期許自己能夠循序漸進、如期按照訓練規劃,全力做足準備來迎接2022的重要一戰,同時也相當期待穿上2022 UA CNY新春限定服飾能如「虎」添翼,為前進挑戰的自己注入滿滿福氣與能量!
喜迎虎年的到來,UNDER ARMOUR打造風格別具的CNY新春限定服飾,以朱紅、墨黑等富有春節氣息的配色為主體,結合蓬勃朝氣的老虎水墨畫與標楷漢體「虎」字元素,象徵新的一年如猛虎般氣宇軒昂的吉祥寓意,搭配精緻質感的UNDER ARMOUR LOGO燙金鑲飾,將東西文化巧妙融合,在運動休閒簡約風格中碰撞出頗具年味的東方色彩!此外為了讓運動愛好者在寒冷的春節假期穿著舒適又有型,UA CNY系列長袖套頭衫及連帽外套皆運用保暖內刷毛襯裡與落肩線俐落剪裁,不僅適合走春穿搭、也非常適合當作居家運動防寒衣物,讓你不受阻礙活動自如!
資料提供/星裕國際
責任編輯/林彥甫
2021 年 PUMA 延續「Forever Better」的企業承諾,喚起社會大眾對全球資源的珍惜與重視,特別以 Reduce (減少製程浪費)、Reuse (回收再製)、和 Regenerate (價值升級) 三大目標為基礎,選定在 4 月 22 日世界地球日這天推出全新 PUMA RE.GEN 環保永續系列商品,聚焦環保再生議題。PUMA RE.GEN 全系列商品採用廢棄再製原料製成,運用廢棄皮革、成衣製程中常見的剩餘棉布、及回收寶特瓶再製塑料,完美創造 Upcycling 價值升級目標,以實際行動為運動時尚實踐永續環保價值。
循環再生是 PUMA 企業承諾的重要使命,也是積極實踐的進行式,相較於資源回收(Recycling),PUMA 更重視的是如何將原廢棄物的價值升級 (Upcycling),積極參與廢棄物升級改造的所有過程,並減少製程中可能造成的任何浪費,而全新 PUMA RE.GEN 系列正是為了這項理念所設計打造。PUMA RE.GEN 全系列採用廢棄再製原料製成,運用廢棄皮革、成衣製程中常見的剩餘棉布、及回收寶特瓶再製塑料製成全新環保永續商品,每件單品都使用了至少 20% 的回收物料製成,以實際行動實踐環境永續、價值升級。
本季 PUMA RE.GEN 系列推出服飾、鞋款、與配件等多樣性商品選擇,在服飾部分,滿版印花圖騰靈感取材自零碎的塑膠材料,增添異材質拼接及細膩工藝剪裁,鞋款則欽選 PUMA 經典 Oslo City 復古鞋型、超人氣 RS-Curve 女性鞋履、和厚底復古 Oslo Maja 三大鞋款進行環保再製,結合 PUMA RE.GEN 回收再製價值升級宗旨,用時尚角度實踐永續目標。
資料提供/PUMA
責任編輯/David