躺在床上滑手機，突然頸後傳來一陣陣疼痛，酸麻感不僅蔓延至頭部，甚至肩膀、手腳也感到麻木，小心是困擾現代低頭族的「枕神經疼痛」上身！什麼是「枕神經疼痛」？這種疼痛與頭痛伴隨的頸部疼痛有何關聯？有哪些因素可能導致？神經外科醫師提醒，治療疼痛只是治標，從生活習慣根治才是康復之道。

北市聯醫中興院區神經外科主治醫師高瑛說明，枕神經疼痛是指枕神經（occipital nerve）受到夾擠導致的神經痛症狀。此疼痛多半會是後腦接近上頸線（superior nuchal line）的地方，有一個激痛點，按壓此處會引起放射狀的頭痛，從後腦勺延伸至頭頂、側面、甚至眼睛後方。

這些原因恐造成枕神經疼痛

引起枕神經疼痛的原因，常見有以下3類：

外傷：直接撞擊、高位頸椎骨折，或是頸部揮鞭性損傷，導致頸椎第2節神經根壓迫

神經腫瘤

頭頸椎關節移位或發炎

她說明，此症狀女性比較容易發生，臨床上遇到的病患有50歲上下的女性，但年齡和特定族群似乎沒有太大的關聯，主因是「長時間固定姿勢」，導致頸部肌肉僵硬引起疼痛。

有些人可能因為長期仰頭工作、或喜歡在床上看書、追劇，長時間保持不良的頭部姿勢，導致疼痛發生。部分患者可能會自己嘗試吃藥或者忍耐一段時間，但當疼痛持續較長時間並影響生活品質時，他們才會尋求專業的幫助。

枕神經疼痛的治療方法

高瑛提及，偶發性的枕神經疼痛，有機會以藥物緩解，但若症狀持續或程度增加，以及合併其他神經學症狀如手腳麻木，則建議就醫做進一步檢查排除其他嚴重的神經病變。一般而言，醫師會使用保守治療方法，如採用藥物、物理治療等。

另外，也會建議病患嘗試頸部的伸展，如頸部下壓或側拉運動，若症狀嚴重則可以考慮經皮注射類固醇以達疼痛緩解目的。少部分病人由於疼痛經保守治療未見改善，或是外傷導致的枕神經疼痛，可能需要進行手術減壓枕神經。

止痛只能治標

日常保健這樣做 高瑛提醒，不論是追劇或是工作，頸椎的保健不外乎就是注意姿勢，避免過度前彎或後仰，看電腦平板每30分鐘，建議稍作伸展及活動，以維持肌肉血液循環，在大眾運輸工具上，幾乎大家都是手機低頭族，過小的螢幕注視太久，也會引起頸部和眼部肌肉僵硬，建議勿注視太久。

此外她也補充，若頸痛症狀嚴重，可以考慮短期使用頸圈，緩解頸部僵硬及肌肉發炎狀況，治療的主要目標是緩解疼痛，仍然不能完全根治問題，要真正徹底解決枕神經疼痛，還是要依靠自己有自覺的調整不正確的身體姿勢和改變生活習慣，避免再度復發。

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本文獲優活健康網授權轉載。

原文：愛用手機追劇？當心「枕神經痛」從脖子痛到頭！醫：用1招徹底緩解

 

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資料提供／FILA

責任編輯／林彥甫

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PUMA x SF RS-X Trophies 將 PUMA 80年代 RS (Running System) 跑鞋科技完美結合極致美學 (Extreme)、大膽誇張 (Exaggerated)、和混合重塑 (Remixed) 三大創作元素，以 RS-X 命名彰顯終極、超越、與進化的全新 DNA，擷取經典跑車為設計靈感，採用復古時尚厚實大底，並加入 RS (Running System) 機能科技，純白鞋面以網眼及高質感皮革異材質拼接包覆，打造簡潔精緻質感，其中點綴鮮黃和艷紅線條色塊展現極速熱情，鞋跟搭配 Scuderia Ferrari 車隊盾牌加強足部支撐，也呼應 Ferrari 在賽車界冠軍指標品牌形象，整體設計集復刻、潮流、與賽車競速於一身，讓人盡享超跑馳騁賽場的激情與灑脫，可說是頂級賽車世界的潮流逸品。

另一款 PUMA x SF Cell Venom 則深受 Ferrari 傳奇車種 312 T 賽車啟發，為慶祝 PUMA CELL 氣室美學科技誕生 20 週年，雙方特別將兩大品牌經典元素融合翻玩，結合創新、熱情、與機能三大 DNA，推出世紀復刻鉅作鞋款。源生於 1998 年的 PUMA CELL 氣室科技由 PUMA Trinomic 跑鞋科技演化而來，六角形的 TPU 結構帶來更穩定、高彈性、與絕佳耐用效能，PUMA x SF CELL Venom 於鞋跟處強化置入霸氣外顯的半透明艷紅 CELL 六角形氣囊，讓邁步時雙腳在足跟落地瞬間成功分散吸收衝擊動能，大幅提升避震防護；鞋面以紅白灰三色麂皮質感皮革與復古網眼包覆而成；為致敬經典義大利賽車車隊自1950年以來參與的每一場冠軍競賽，特別於鞋側印上醒目 Ferrari Logo，瞬間感受馳騁賽道致命快感和冠軍榮耀的洗禮。

極速復刻聯名限量鞋款 PUMA x SF RS-X Trophies 全台限量 36 雙，另一款 PUMA x SF Cell Venom 則推出馳騁紅白及競速黑灰雙新配色，全台限量各 96 雙，兩款重磅聯名鞋款同步將於 2月23 日正式登台販售，熱愛賽車潮流的粉絲們，可以暢快感受賽車風暴的致命吸引力。

資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞