躺在床上滑手機,突然頸後傳來一陣陣疼痛,酸麻感不僅蔓延至頭部,甚至肩膀、手腳也感到麻木,小心是困擾現代低頭族的「枕神經疼痛」上身!什麼是「枕神經疼痛」?這種疼痛與頭痛伴隨的頸部疼痛有何關聯?有哪些因素可能導致?神經外科醫師提醒,治療疼痛只是治標,從生活習慣根治才是康復之道。
北市聯醫中興院區神經外科主治醫師高瑛說明,枕神經疼痛是指枕神經(occipital nerve)受到夾擠導致的神經痛症狀。此疼痛多半會是後腦接近上頸線(superior nuchal line)的地方,有一個激痛點,按壓此處會引起放射狀的頭痛,從後腦勺延伸至頭頂、側面、甚至眼睛後方。
引起枕神經疼痛的原因,常見有以下3類:
外傷:直接撞擊、高位頸椎骨折,或是頸部揮鞭性損傷,導致頸椎第2節神經根壓迫
神經腫瘤
頭頸椎關節移位或發炎
她說明,此症狀女性比較容易發生,臨床上遇到的病患有50歲上下的女性,但年齡和特定族群似乎沒有太大的關聯,主因是「長時間固定姿勢」,導致頸部肌肉僵硬引起疼痛。
有些人可能因為長期仰頭工作、或喜歡在床上看書、追劇,長時間保持不良的頭部姿勢,導致疼痛發生。部分患者可能會自己嘗試吃藥或者忍耐一段時間,但當疼痛持續較長時間並影響生活品質時,他們才會尋求專業的幫助。
高瑛提及,偶發性的枕神經疼痛,有機會以藥物緩解,但若症狀持續或程度增加,以及合併其他神經學症狀如手腳麻木,則建議就醫做進一步檢查排除其他嚴重的神經病變。一般而言,醫師會使用保守治療方法,如採用藥物、物理治療等。
另外,也會建議病患嘗試頸部的伸展,如頸部下壓或側拉運動,若症狀嚴重則可以考慮經皮注射類固醇以達疼痛緩解目的。少部分病人由於疼痛經保守治療未見改善,或是外傷導致的枕神經疼痛,可能需要進行手術減壓枕神經。
日常保健這樣做 高瑛提醒,不論是追劇或是工作,頸椎的保健不外乎就是注意姿勢,避免過度前彎或後仰,看電腦平板每30分鐘,建議稍作伸展及活動,以維持肌肉血液循環,在大眾運輸工具上,幾乎大家都是手機低頭族,過小的螢幕注視太久,也會引起頸部和眼部肌肉僵硬,建議勿注視太久。
此外她也補充,若頸痛症狀嚴重,可以考慮短期使用頸圈,緩解頸部僵硬及肌肉發炎狀況,治療的主要目標是緩解疼痛,仍然不能完全根治問題,要真正徹底解決枕神經疼痛,還是要依靠自己有自覺的調整不正確的身體姿勢和改變生活習慣,避免再度復發。
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來自美國的健身運動品牌大廠Rogue Fitness在3/23宣佈,將投入生產對抗新冠狀病毒(COVID-19,武漢肺炎)所需的個人設備與呼吸器。根據Rogue Fitness在Instagram上所發佈的帖子,宣佈它們已經購買3台3D工業列印機來幫助製造零件與招募100位新員工,來協助美國渡過這次的危機。
由於近期新冠狀病毒(COVID-19,武漢肺炎),在年初於中國開始展開大流行導致全世界超過100個以上的國家進行鎖國與隔離的動作,並影響許多的體育賽事例如:2020年東京奧運會(2020 Tokyo Olympic Games)、IWF世界青年錦標賽(IWF Junior World Championships)、美國舉重全國大師賽(USA Weightlifting National Masters Championships)、歐洲世界錦標賽(European World Championships)等多項重要賽事。
並導致美國十幾個洲(仍持續增加)的醫療院所因缺乏口罩與必須的醫療設備缺乏(包含手術服與護目鏡),因此,必須宣告暫時關閉這些區域,以保護當地最前線醫療人員的安全,根據紐約時報在3月19日的報導指出「缺乏合適的醫療型口罩、工作服以及護目鏡正在削減醫療人員對抗新冠狀病毒(COVID-19,武漢肺炎)的能力」,在缺乏醫療用品的狀況之下美國醫院協會(AHA)、美國護士協會(ANA)和美國醫學協會(AMA)共同發起一封信,將要求美國總統唐納·約翰·川普(Donald John Trump)敦促他採取國防保護法(DPA),要求企業生產國家所需的醫療資源,而不是生產日常的民生用品。
在3月21日的記者會上美國總統川普依然拒絕使用國防保護法(Defense Protection Act,DPA),他表示,DPA的法令是要以備不時之需,但現在有很多的人是採取自願性的生產醫療用設備與口罩。針對這點美國醫院協會(AHA)、美國護士協會(ANA)和美國醫學協會(AMA)再次表明,當前這些自願性的努力並不足以供給前限的醫療人員使用。
儘管Rogue Fitness是在此次新冠狀病毒(COVID-19,武漢肺炎)流行疾病危機中自願的公司之一,但並無法一次滿足全美國的醫療設備需求,甚至不得不暫停一整天的訂單,以使它們的運營團隊能夠滿足當前的需求。
Rogue Fitness領導高層也表示,儘管目前防禦保護法(DPA)尚未生效,但我們已經與當地的洲官員進行聯繫,並於3月23日進行全面性的醫療口罩生產,接下來將會進行隔離衣與防護罩的生產,以滿足第一線醫療人員的需求,如果各洲有任何的需求也請與我們聯繫。
1950年在朝鮮戰爭期間簽署的國防保護法(Defense Protection Act,DPA),它賦予美國總統權力,能強制要求企業製造戰時的必要用品,而不是它們原本會生產的產品
資料參考/barbend、Rogue Fitness
責任編輯/David