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  • 喜歡躺床上滑手機追劇?小心容易造成從脖子痛到頭的「枕神經疼痛」!
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手機追劇
喜歡躺床上滑手機追劇?小心容易造成從脖子痛到頭的「枕神經疼痛」!
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巨石強森的女兒
史上最強大基因!巨石強森的女兒宣佈成為WWE職業摔角選手
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台灣體壇英雄同台齊聚一堂 期許2020東京之戰再創亮眼佳績
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喜歡躺床上滑手機追劇?小心容易造成從脖子痛到頭的「枕神經疼痛」!

2023-12-06
話題 綜合 觀念

躺在床上滑手機,突然頸後傳來一陣陣疼痛,酸麻感不僅蔓延至頭部,甚至肩膀、手腳也感到麻木,小心是困擾現代低頭族的「枕神經疼痛」上身!什麼是「枕神經疼痛」?這種疼痛與頭痛伴隨的頸部疼痛有何關聯?有哪些因素可能導致?神經外科醫師提醒,治療疼痛只是治標,從生活習慣根治才是康復之道。

手機追劇
現代人很喜歡用手機追劇,尤其是躺在床上!

北市聯醫中興院區神經外科主治醫師高瑛說明,枕神經疼痛是指枕神經(occipital nerve)受到夾擠導致的神經痛症狀。此疼痛多半會是後腦接近上頸線(superior nuchal line)的地方,有一個激痛點,按壓此處會引起放射狀的頭痛,從後腦勺延伸至頭頂、側面、甚至眼睛後方。

這些原因恐造成枕神經疼痛

引起枕神經疼痛的原因,常見有以下3類:

外傷:直接撞擊、高位頸椎骨折,或是頸部揮鞭性損傷,導致頸椎第2節神經根壓迫

神經腫瘤

頭頸椎關節移位或發炎

她說明,此症狀女性比較容易發生,臨床上遇到的病患有50歲上下的女性,但年齡和特定族群似乎沒有太大的關聯,主因是「長時間固定姿勢」,導致頸部肌肉僵硬引起疼痛。

有些人可能因為長期仰頭工作、或喜歡在床上看書、追劇,長時間保持不良的頭部姿勢,導致疼痛發生。部分患者可能會自己嘗試吃藥或者忍耐一段時間,但當疼痛持續較長時間並影響生活品質時,他們才會尋求專業的幫助。

頸部痠痛
醫師表示,現代人長時間保持不良的頭部姿勢,就容易導致頸部肌肉僵硬引起疼痛。

枕神經疼痛的治療方法

高瑛提及,偶發性的枕神經疼痛,有機會以藥物緩解,但若症狀持續或程度增加,以及合併其他神經學症狀如手腳麻木,則建議就醫做進一步檢查排除其他嚴重的神經病變。一般而言,醫師會使用保守治療方法,如採用藥物、物理治療等。

另外,也會建議病患嘗試頸部的伸展,如頸部下壓或側拉運動,若症狀嚴重則可以考慮經皮注射類固醇以達疼痛緩解目的。少部分病人由於疼痛經保守治療未見改善,或是外傷導致的枕神經疼痛,可能需要進行手術減壓枕神經。

止痛只能治標

日常保健這樣做 高瑛提醒,不論是追劇或是工作,頸椎的保健不外乎就是注意姿勢,避免過度前彎或後仰,看電腦平板每30分鐘,建議稍作伸展及活動,以維持肌肉血液循環,在大眾運輸工具上,幾乎大家都是手機低頭族,過小的螢幕注視太久,也會引起頸部和眼部肌肉僵硬,建議勿注視太久。

此外她也補充,若頸痛症狀嚴重,可以考慮短期使用頸圈,緩解頸部僵硬及肌肉發炎狀況,治療的主要目標是緩解疼痛,仍然不能完全根治問題,要真正徹底解決枕神經疼痛,還是要依靠自己有自覺的調整不正確的身體姿勢和改變生活習慣,避免再度復發。

延伸閱讀:

家中長輩如何訓練肌力?快學「這6招」用椅子就能練:先做對1姿勢

午休趴睡5壞處恐「趴到中風」!物理治療師教「最佳午睡姿勢」

本文獲優活健康網授權轉載。

原文:愛用手機追劇?當心「枕神經痛」從脖子痛到頭!醫:用1招徹底緩解

 

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史上最強大基因!巨石強森的女兒宣佈成為WWE職業摔角選手

2020-05-22
趣味新聞綜合話題

無論你是否看過玩命關頭系列電影的人,一定都知道美國好萊塢巨星巨石強森(Dwayne Johnson)這位超重量極的人物,全名為德威恩·道格拉斯·強森(Dwayne Douglas Johnson)196公分的他擁有渾身結實壯大的肌肉,在當演員之前還曾經是邁阿密大學美式足球隊一員,並帶領阿密颶風隊贏得1991年國家錦標賽,隨後進軍加拿大美式足球聯盟卡爾加里狂奔者隊,踏入1995年賽季兩個月退出,接著走上「職業摔角手」的家族生涯,然而,在今年他年僅18歲的大女兒西蒙娜·約翰遜(Simone Johnson)也即將要繼承衣缽進入WWE成為一位職業摔角選手。

巨石強森的女兒
巨石強森(Dwayne Johnson)的女兒西蒙娜·約翰遜(Simone Johnson)將加入WWE成為職業摔角手。 ©see.news

出生於加利福尼亞州海沃德的強森,是艾塔·強森(Ata Johnson)與職業摔角選手洛基·強森的兒子,他的外祖父彼得·馬維亞也是一個摔角選手,外祖母莉亞·馬維亞則是名女子摔角的發起人,後受祖父彼得·馬維亞和父親洛克·強森的影響,以「洛克·馬維亞」為名走上職業摔角生涯,後來因在1996年到2004年間擔任世界摔角聯盟麾下選手「巨石」聲名大噪,他是WWE史上首位三代摔角選手。強森被視為史上最偉大的摔角選手之一,他在WWE建立17次冠軍包括8次WWE(F)冠軍和兩次WCW/世界冠軍。他還贏得兩次WWE洲際冠軍和五次WWE雙打冠軍,是WWE第六位三冠王,以及2000年皇家大戰優勝者。

巨石強森偉大的摔角手
巨石強森他在WWE建立17次冠軍,曾被視為史上最偉大的摔角選手之一。 ©conversationsabouther

強森的摔角絕招

巨石爆彈(Rock Bottom):

Rock著名的終結技,把對手(受招者)的手背搭在自己的肩膀上(對手已經有點意識模糊),然後往上跳向前撲倒,將對手的背部甚至是後腦勺打在擂台上。

人民肘擊(People's Elbow):

使用前會對著觀眾交叉揮手(比賽時會扔出護肘),左右兩邊互跑然後對著躺在擂台中央的對手肘擊落下。落點不固定,有時在肩膀與手臂連接處,有時在咽喉,甚至在胸腹部落下。遭擊中的對手會彈起來成ㄑ字型,然後再度躺平。

神射手固定(Sharpshooter):

Rock代表性關節技,先將對方壓制在地,抓起對方的兩腳,將自己的左腳穿過兩腳放在對方的右腳旁,用左手腋下夾緊右腳,再轉身過去.

口水拳:

以連續的拳擊攻擊對方後,最後一下Rock會向自己的手掌吐口水,再重擊對方.此招式娛樂性質較高。

其它常用招式還有

金臂勾或跳躍式金臂勾

2種DDT(Float-over DDT, Snap DDT)

岩石落下 Spine Buster(脊髓破壞技)通常用完會接人民肘擊或蠍式固定。

Samoan drop 薩摩亞落下技

龍捲風腳

Overhead Belly To Belly Suplex 後拉抱摔

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Goosebumps. My big ass smile is real, cos I feed off energy and this @ufc crowd BLEW THE ROOF off Madison Square Garden and embraced me as one of their own. And when I raised this BMF Title up high - the fans took the electricity to ANOTHER LEVEL. Insane. Thank you @danawhite, @ufc, all the fighters, coaches and especially the MMA fans for allowing me the honor to be part of your world. All love. All respect. See you down the road. Rock - People’s Champ #UFC244 #BMFTitle #MasvidalDiaz

therock(@therock)分享的貼文 於 PST 2019 年 11月 月 3 日 上午 11:48 張貼

第四代接班人

不過最令人意外的是,強森與第一任老婆Dany Garcia所生,年僅18歲的大女兒西蒙娜·約翰遜(Simone Johnson)在今年2月就正式與WWE簽約進入職業摔角手的生涯,這可以說是接下摔角家族第四代的棒子。強森在接受知名主持人Jimmy Fallon最新的訪問時就親自證實Simone進入職業選手的路。而Simone也在簽約時發表一篇聲明說到,我很高興我有機會可以與我的家族和我的父親一樣偉大,我很感激WWE給我這個機會進入摔角手的訓練領域,我不僅要學會如何成為一個摔角手還要繼承家族的摔角生涯。

在 Instagram 查看這則貼文

To the little girl who fell in love with wrestling & said “this will be my life one day”, this is for you. I’m humbled, grateful & ready to work. Let’s do this. @wwe @wwenxt

(@simonegjohnson)分享的貼文 於 PST 2020 年 2月 月 10 日 上午 10:41 張貼

資料參考/WWE

責任編輯/David

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台灣體壇英雄同台齊聚一堂 期許2020東京之戰再創亮眼佳績

2018-09-07
話題綜合UNDER ARMOUR奧運新聞

2018年在雅加達舉辦的運動盛會中,代表台灣光榮出征的Team UA頂尖選手們,經過多日與亞洲各國好手的激烈競爭後,締造出無比輝煌的成績,讓世界看見台灣!UNDER ARMOUR很榮幸能做為台灣菁英選手們的後盾,與選手們一同品嚐賣力付出後的甜美果實。

Team UA台灣體壇英雄同台齊聚,展望2020東京之戰再創亮眼佳績。
「HOVR」零重力家族跨領域成軍,滿足運動者不同需求 伴隨菁英選手一同「對抗地心引力」!

HOVR伴隨菁英選手一同「對抗地心引力」

UNDER ARMOUR頂級中底技術「HOVR」跨足延伸到四大領域,全面運用在專業跑者、休閒跑者、籃球與運動休閒等多方面運動需求上,同時邀請四位不同運動項目的運動員,分別向大家分享他們的體驗心得!

UNDER ARMOUR頂級中底技術「HOVR家族」跨領域成軍!

舉重女神郭婞淳領銜奪金
今年雅加達雅運拿下女子舉重58公斤級金牌的郭婞淳,親自著用HOVR Phantom後,郭婞淳表示:「HOVR Phantom有著令人驚豔的輕量體驗,鞋內材質非常舒適,一體成型的記憶海綿鞋墊讓整體腳感在更加柔彈,加上極佳的包覆性,讓我愛不釋手。」就如同Phantom在HOVR家族系列擔任領頭羊的角色般,不但帶領台灣頂尖選手出征,更親自展現實力勇奪金牌,期望在Phantom與UA其他專業裝備幫助之下,能幫助郭婞淳閃耀東京,再次打破世界紀錄。

舉重女神郭婞淳,親自著用HOVR Phantom鞋款。

台灣鐵人謝昇諺用意志征服極限
台灣鐵人謝昇諺在今年8月5日中國曲靖70.3的賽事中成功取得2018「Kona」賽事門票,再次見証他強大的鐵人意志。在現場也特別跟大家分享訓練時愛用HOVR Sonic:「身為一個三鐵選手,非常重視足下裝備的選用,HOVR中底技術提供的動能回彈和緩衝效果,分擔了肌肉耗費的力量,完成訓練後也沒有出現下肢關節的疼痛感,HOVR Sonic不僅有著舒適的體驗足感,同時它的貼合足感幫助我在不同環境的轉換下,能讓我更專注挑戰自己,進而達到更好的運動表現。」

台灣鐵人謝昇諺,在現場特別跟大家分享他訓練時愛用的HOVR Sonic鞋款。

中華男籃精靈後衛蔣淯安
中華男籃代表隊成員之一的精靈後衛蔣淯安,提及穿著HOVR頂級中底的籃球鞋Havoc鞋款,蔣淯安透露:「其實年初發表HOVR中底科技時,自己體驗後就非常喜歡,但當時只有發表跑鞋時還覺得可惜,沒想到這麼快就運用在籃球鞋款,Havoc能創造絕佳的緩震和動能回彈,提供輕盈的體驗,讓我們全場攻防、過人切入後攻擊籃框都變得更加輕鬆簡單,身為籃球員很開心能擁有HOVR中底的籃球鞋款。」

中華男籃精靈後衛蔣淯安,提及他所穿著的HOVR頂級中底籃球鞋Havoc鞋款。

台灣鞍馬王子李智凱
台灣鞍馬王子李智凱在今年亞運,利用拿手的「湯瑪斯迴旋」霸氣征服6.3高難度動作,也不負眾望拿下總分15.400分傲人成績奪得金牌。在現場李智凱表示: :「HOVR SLK除了為我帶來全天舒適的零重力腳感外,再加上整體流線犀利的外型與自己在鞍馬上的演出一樣,每個動作都要簡潔有力、沒有絲毫多餘的動作,不管是前往訓練途中還是平常穿著都極度舒適。」李智凱成功在雅加達翻轉亞洲,而下一步就是跟著SLK一同翻轉東京、翻轉全世界。

李智凱成功在雅加達翻轉亞洲,而下一步就是跟著SLK一同翻轉東京、翻轉全世界。

HOVR成就不同領域運動員的卓越目標

UNDER ARMOUR致力於讓運動員變得更好,在分秒必爭的運動競技場上,提供最好的裝備來提升運動員的表現,哪怕僅僅是毫秒之間的表現提升,都是品牌為成就運動員的努力目標。鞋履中雙腳觸感是出色運動表現的起點,以跑步來說,每步須承受自身兩倍體重,緩震是最重要的,為此UNDER ARMOUR獨家研發HOVR中底技術,對抗地心引力帶來的能量減損,滿足運動員對緩震和反應性的需求。

資料來源/星裕國際
責任編輯/David

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