躺在床上滑手機,突然頸後傳來一陣陣疼痛,酸麻感不僅蔓延至頭部,甚至肩膀、手腳也感到麻木,小心是困擾現代低頭族的「枕神經疼痛」上身!什麼是「枕神經疼痛」?這種疼痛與頭痛伴隨的頸部疼痛有何關聯?有哪些因素可能導致?神經外科醫師提醒,治療疼痛只是治標,從生活習慣根治才是康復之道。
北市聯醫中興院區神經外科主治醫師高瑛說明,枕神經疼痛是指枕神經(occipital nerve)受到夾擠導致的神經痛症狀。此疼痛多半會是後腦接近上頸線(superior nuchal line)的地方,有一個激痛點,按壓此處會引起放射狀的頭痛,從後腦勺延伸至頭頂、側面、甚至眼睛後方。
引起枕神經疼痛的原因,常見有以下3類:
外傷:直接撞擊、高位頸椎骨折,或是頸部揮鞭性損傷,導致頸椎第2節神經根壓迫
神經腫瘤
頭頸椎關節移位或發炎
她說明,此症狀女性比較容易發生,臨床上遇到的病患有50歲上下的女性,但年齡和特定族群似乎沒有太大的關聯,主因是「長時間固定姿勢」,導致頸部肌肉僵硬引起疼痛。
有些人可能因為長期仰頭工作、或喜歡在床上看書、追劇,長時間保持不良的頭部姿勢,導致疼痛發生。部分患者可能會自己嘗試吃藥或者忍耐一段時間,但當疼痛持續較長時間並影響生活品質時,他們才會尋求專業的幫助。
高瑛提及,偶發性的枕神經疼痛,有機會以藥物緩解,但若症狀持續或程度增加,以及合併其他神經學症狀如手腳麻木,則建議就醫做進一步檢查排除其他嚴重的神經病變。一般而言,醫師會使用保守治療方法,如採用藥物、物理治療等。
另外,也會建議病患嘗試頸部的伸展,如頸部下壓或側拉運動,若症狀嚴重則可以考慮經皮注射類固醇以達疼痛緩解目的。少部分病人由於疼痛經保守治療未見改善,或是外傷導致的枕神經疼痛,可能需要進行手術減壓枕神經。
日常保健這樣做 高瑛提醒,不論是追劇或是工作,頸椎的保健不外乎就是注意姿勢,避免過度前彎或後仰,看電腦平板每30分鐘,建議稍作伸展及活動,以維持肌肉血液循環,在大眾運輸工具上,幾乎大家都是手機低頭族,過小的螢幕注視太久,也會引起頸部和眼部肌肉僵硬,建議勿注視太久。
此外她也補充,若頸痛症狀嚴重,可以考慮短期使用頸圈,緩解頸部僵硬及肌肉發炎狀況,治療的主要目標是緩解疼痛,仍然不能完全根治問題,要真正徹底解決枕神經疼痛,還是要依靠自己有自覺的調整不正確的身體姿勢和改變生活習慣,避免再度復發。
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2020年因為COVID-19(新冠肺炎)改變了許多人的生活及運動習慣,有鑑於此,全球偏光片領導品牌明基材料於2020年再次跨足織品領域,推出以環保概念的防水透氣織物品牌Xpore,並攜手中華航空聯名推出全球首款與航空公司合作的機能衣「Xpore時尚隨護帽T」,試必將引發更多跨領域的合作商機。
Xpore創新環保防水透氣技術的核心是一層獨特的超薄膜,除了可完全阻擋雨水、讓濕熱汗氣通過外,更可阻隔環境中的有害因子達到真正持久防水防風、並維持穿著時的透氣舒適。秉持企業永續發展與明基材料的綠色承諾,Xpore採用環保無溶劑製程,確保不會產生對環境與人體有害的化學物質。因為能兼顧環保與絕佳機能性的優異表現。
Xpore在2020年全球最大慕尼黑運動用品展 (ISPO Munich)、德國慕尼黑舉行的功能性紡織品展 (PERFORMANCE DAYS) 首次亮相時,立即吸引歐美地區紡織等相關媒體、與全球知名戶外品牌的關注,不但獲得ISPO Textrends Top 10及Performance Award首獎等國際指標性大獎的肯定,也在今年10月底剛剛公布的「2021台灣精品獎」中,再次榮列獲獎名單。
此次與中華航空聯名的Xpore時尚隨護帽T,設計理念來自於旅客的實際需求,在造型剪裁、收納設計、防護機能都有巧思:時尚俐落的連帽衫,不但輕也容易穿脫,能夠輕鬆搭配展現個人品味的各種風格;帽緣、袖口和下擺皆採鬆緊設計,能完整包覆頭部及身體;胸前的大型口袋,方便放入旅行必須的證件及隨身物品,減少取物時的接觸點。此外,貼心設計的口罩耳扣,可避免長時間配戴引起的耳朵疼痛;而為了全面阻隔孔洞縫隙,更在所有縫線處以透明膠條加強阻隔。
Xpore時尚隨護帽T共有粉紅、藍、和銀灰三種款式 (美規尺寸: M、L、XL)每件售價NTD 1800,11月底前在華航eMall購買可享有9折優惠。
資料提供/明基材料
責任編輯/David