全球知名運動品牌 PUMA 近年來在全球捲起一股來勢洶洶的復古浪潮， 2018 年為慶祝旗下經典指標鞋款 SUEDE 50 週年，與許多國際知名品牌聯手推出紀念鞋款，為運動時尚圈炒熱復古氛圍，同時也增添不少熱議話題商品。在邁入 2019 年之際，PUMA 這波勢不可擋的復古浪潮持續狂燒，強化 #經典由你 的復古新主張，將對運動時尚的滿腔熱情轉化為無可限量的傳奇生命力，欽選在 2018 年底由防彈少年團 BTS 所帶動的 PUMA Basket 復古籃球傳奇鞋款，搭配品牌指標 T7 運動套裝，在大中華區代言人楊洋的領軍下，向 70 年代的經典潮流文化致敬，揉合復古工藝精神與細節，運用當代的角度解構再現，令人玩味、耳目一新的 PUMA Basket Classic 系列新品就此誕生，堪稱 2019 初春復古運動中不可忽視的一股時尚巨流，完美呈現 #經典由你 生無可限 的復古時尚新主張。

向來有運動潮流領導品牌之姿的 PUMA 在 2019 年繼續執掌復古時尚大旗，持續推動經典創新概念，祭出全新 PUMA T7 復古運動套裝及 Basket Classic 鞋款，由大中華區品牌代言人楊洋詮釋拍攝概念影片，以「經典由我、生無可限」的復古時尚宣言為主題，召集從街頭商場、地鐵車廂、廢棄工廠、和馬路車陣等來自各路街頭的時尚穿搭潮人們，用自己定義的潮流時尚重現經典，一同走向無遠弗屆的復古 Classic 伸展台。

經典傳奇籃球鞋款 – PUMA Basket Classic

在 PUMA 豐富輝煌的鞋款歷史中，PUMA Basket 不僅是一雙叱吒七零年代的復古籃球鞋款，在當時更深受眾多熱愛街頭文化與嘻哈音樂的鞋迷們喜愛，成為鞋履潮流界中重要的經典指標性鞋款。2018 年更因與韓國人氣大勢團體 BTS 防彈少年團合作推出聯名鞋款 Basket Patent BTS，讓這款 PUMA Basket Classic 再度獲得高度關注，成為時下韓流年輕人們日常穿搭、甚至是情侶閃鞋的首選。2019 年，PUMA Basket Classic 復刻鞋款將質感皮革鞋面揮灑上青春氣息，以黑白對比為主色，鞋側招牌彎刀點綴更顯清新，宛如令人怦然心動的青春不滅，純白簡單但卻永留心中的經典悸動。

經典揉和奢華時尚 – PUMA T7 Luxe 精品運動套裝

以六、七零年代風靡一時的嘻哈、雷鬼等音樂文化為靈感，結合街頭潮流文化，備受籃球、田徑及足球運動員、搖滾明星、藝術家等潮流人士的追捧青昧，PUMA T7 運動夾克名字中的 T 取自於英文 Track Jacket（運動外套），7 則因為招牌側邊橫條從肩部開始延伸的寬度正是 7 釐米。這份源自於 70 年代的潮流代表也因時代的變遷不斷地創新與演進，2019 年新款 PUMA T7 復古運動套裝，保有招牌搶眼的 7 釐米寬肩部橫條，橫條改以金黃線條及 PUMA 字樣勾勒亮眼奪目，同時推出同系列短袖印花 T 恤，大膽運用由跳豹和 PUMA 字樣組合而成的三角印花滿版點綴，低調奢華展顯高格調質感；同步推出的女版 PUMA T7 復古運動套裝則大膽推出全新松木綠復古新色，立領小巧思為整體打造完美比例，內搭短版 T 恤更顯女孩兒專屬的潮流風尚。

資料來源／PUMA
責任編輯／妞妞

「藍區」（Blue Zones）是指百歲人瑞比例最高的地區，其居民因其獨特的飲食和生活方式，普遍享有更長的壽命和更高的生活品質，我們要如何才能像他們一樣長壽呢？醫師建議，從每一餐開始選擇對的食物，透過科學化的檢測來掌握個人腸道健康狀況，就能邁入長壽生活。

藍區5大飲食方式

聯欣診所院長顏佐樺指出，「藍區」（Blue Zones）指的是全球幾個擁有最多百歲人瑞的地區，這些地區的居民不僅活得長壽，還普遍擁有較高的健康壽命。

這些地區包含日本沖繩、義大利薩丁尼亞、哥斯大黎加的尼科亞半島、希臘伊卡利亞島、美國加州羅馬琳達。雖地理環境不同、飲食文化各異，卻不約而同選擇了以植物為主的原型食物，例如蔬菜、豆類、地瓜、全穀物是主角，紅肉則是偶爾才出現的配角。

藍區的居民因其獨特的飲食和生活方式，享有更長的壽命和更高的生活品質。Netflix紀錄片《長命百歲：藍色寶地的奧秘》（Live to 100: Secrets of the Blue Zones）就深入探討了這些長壽村落，研究發現他們的共通點包括：

95%以上為植物性飲食，豆類、蔬菜、全穀類為主要食材。

少吃紅肉，每月僅食用數次。

控制糖攝取，每日不超過28克添加糖。

堅果、豆類為蛋白質來源，避免過多加工食品。

適量飲用茶、咖啡或紅酒，攝取天然多酚類抗氧化物。

藍區3大生活法則

顏佐樺表示，除了正確的飲食習慣之外，生活習慣也不可忽略。藍區居民有3個共通特徵，包括維持身體活動、強調社交連結以及擁有生活目標，這些特徵都能幫助身體更加長壽。

維持身體活動：不是刻意健身，而是透過日常活動，如走路、做家務、勞動。

強調社交連結：與家人共餐、與社區互動，建立情感支持系統。

擁有生活目標：無論是信仰、志業或興趣，都讓他們保持心理健康。

顏佐樺說明，這些因素不僅降低壓力，也間接影響老化的速度。研究顯示，長期壓力會讓細胞老化得更快，因為它會加速端粒縮短。端粒就像是染色體末端的「保護蓋」，每次細胞分裂時，它都會變短，當端粒太短時，細胞就無法再生，開始老化或死亡。壓力會讓這個過程加快，影響身體的修復能力，導致老化現象提早發生。

改變飲食3天就影響腸道

根據《自然》（Nature）的研究，飲食模式的改變，只要3天就可以影響腸道微生態。因此，攝取豐富的膳食纖維與多樣化的植物性食物，能增加腸道內的「益生性短鏈脂肪酸」，進而降低發炎並維持腸道健康。

相反地，高紅肉與加工食品的攝取則會增加「腐敗性短鏈脂肪酸」，影響腸道菌相與新陳代謝。換句話說，健康的飲食不僅影響生理年齡，也與腸道健康息息相關。

那如何檢測腸道健康？顏佐樺指出，透過功能醫學檢測可以進一步分析腸道菌相，評估短鏈脂肪酸的組成，幫助了解腸道健康狀況，建議從每一餐開始選擇對的食物，透過科學化的檢測來掌握個人腸道健康狀況，有機會實踐延緩老化的目標。

延伸閱讀：

中年過後必學的「長壽飲食法」！莊靜芬教「4種吃法」每餐吃●●分飽

沖繩人比較不易生病？醫揭「世界第一長壽村」秘密：常吃這些食物

本文獲優活健康網授權轉載。

原文：世界最長壽的人都這樣吃！「藍區飲食」5大飲食法：避免吃這類食物

 

臺北市政府體育局於9月8日在臺北體育館舉行的「運動Family 寶貝動起來」運動嘉年華活動，延續剛結束的亞運熱潮，以亞運運動項目為主題，規劃闖關及親子運動會活動，及熱門團體女性運動課程。活動現場邀請到亞運國手譚雅婷與楊孟樺站台，在嘉年華活動不只擔任關主與大朋友小朋友們PK同樂，她們也呼籲用運動陪伴家人的重要性。

臺北市政府體育局表示，運動不只要從小養成興趣，家人互動更是建立運動習慣的重要因素，所以今年系列講座除了女性運動課程之外，特別將親子好動課程比例拉高，透過專業講師教課提供運動環境，在運動嘉年華當日，也特別打造成大型親子運動會，期待市民感受運動熱潮，養成持續運動的好習慣。

譚雅婷與楊孟樺號召大家動起來

臺灣射箭一姐譚雅婷與排球自由女神楊孟樺9月8日下午來到臺北體育館參加運動嘉年華活動，利用短暫假期來與現場民眾分享亞運趣事，以及號召臺北市民眾延伸亞運熱潮到日常生活中，繼續為自己動起來。臺北市政府體育局為推廣市民規律運動習慣，今年第5年舉辦「運動知能系列活動及講座」，深入12個行政區鄰里活動中心提供多元化的運動課程，讓市民朋友們可以就近運動。

小小親子亞運會寶貝來踢館

9月8日下午在臺北體育館舉行「臺北市國民體育日」運動嘉年華親子系列活動，上千名民眾一同響應參與，還有許多民眾全家大小一起來玩。闖關活動設計多項亞運參賽項目，讓民眾一起當個亞運高手，而在舞台區則是提供免費熱門團體課程，活動一開放報名立刻秒殺，還有不少民眾已經是課程「鐵粉」，相約姊妹們一起來感受老師對運動的熱力四射。另外，在嘉年華尾聲登場的小小親子亞運會，藉由爸媽與孩童的互動，不僅讓親子關係更加緊密，現場的氣氛也是HIGH到最高點。

資料提供／臺北市政府體育局
責任編輯／David