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  • 2019運動星球兒童冬令營  家長與孩子們大讚「真好玩」
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2019運動星球兒童冬令營  家長與孩子們大讚「真好玩」
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NB Fresh Foam Cruz Knit全新針織鞋質感登場
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世界級美感征服寶島 俄羅斯韻律體操隊團體、個人完美6金
運動星球
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2019運動星球兒童冬令營  家長與孩子們大讚「真好玩」

2019-01-30
話題 綜合 體適能 運動營隊

運動星球首場兒童冬令營於1月21日至25日間天天熱鬧滾滾的上課,開開心心的完成每天的挑戰及學習。活動期間,孩童們親訪五大場館,接受超過14位教練、物理治療師及營養師等專業師資教授,在遊戲中體驗各類型運動的樂趣,也透過專業檢測發現自己身體的奧秘,最後更由舞蹈大PK成果展作結,連平常不愛動的孩子都在這5天動得相當起勁,許多孩子與家長回饋大讚「超好玩」!

2019運動星球兒童冬令營圓滿落幕 孩子家長大讚「超好玩」

「2019運動星球兒童冬令營」是針對7-13歲國小學童,融合體適能訓練與飲食營養教材的兒童運動冬令營。因為冬令營正值孩童的寒假期間,學童們多抱著體驗運動、玩樂的輕鬆心情前來,因此才第一天大家就玩鬧在一起,結交到許多朋友。讓我們看看這5日冬令營期間,孩子們接觸到哪些新奇又有趣的運動!

課程開始前,孩童們以Reebok瑜珈球做墊上運動

運動之前,先認識自己的身體

冬令營第一天學員報到時,現場已架設好兒童專用的InBody體質量測儀器及足測機,讓孩子和現場家長都能趁正式上課前,以專業儀器測出自己的身體組成、肌肉脂肪比例、基礎代謝,以及雙足比例與足底壓力。量測後還提供精細的評分數據,讓沒有到現場的家長也能了解孩子的檢測結果。

足測機(左)與InBody體質量測儀器(右)

課堂開始,來自動晰物理治療所年輕有活力的物理治療師充當孩子王,以分組積分搶答與遊戲方式,讓大家正確認識自己的肌肉與身體構造、自我檢測因長時間不良姿勢造成的身體歪斜狀況。孩子們也分別學習棒式、單腳站立、平衡木等訓練技巧,最後在BOSU半圓平衡球拔河大賽中,全場氣氛嗨到最高點。

物理治療師指導學童如何檢查是否有高低肩與脊椎側彎
BOSU半圓平衡球拔河大賽

每天吃下肚的食物,你清楚了嗎?

想要有好的運動表現和健康體態,絕不能忽略每天吃下肚的食物!董氏基金會的專業營養師以活潑生動的教材搭配分組搶答,教孩子們如何均衡飲食,並很快地讓他們學會辨別食物中的五大營養成分。接著把孩子帶進實體超市,讓他們依照剛才的學習,自行選購心目中的100分早餐。透過實境演練,孩子們對於營養成分、食物價格、對美味的判定標準,都讓老師們有意想不到的優秀表現。

100分早餐選地瓜好不好?
食育課程中,同學們不分大小都很踴躍發言

半天的營養點心DIY,不論是甜滋滋的營養能量棒、大家都讚不絕口的蝶豆花蜂蜜檸檬,以及健康又美味的香蕉Ricotta起司法式麵包,都讓孩子們度過了充實又歡樂的下午。老師們希望不只在課堂中DIY,即便課堂結束後,仍能給學生一個良好飲食習慣的啟蒙。

營養點心自己動手做
孩童們開心品嚐自製香蕉Ricotta起司法式麵包及蝶豆花蜂蜜檸檬

在動、靜之間取得身心平衡

上、下午分別來到武甲綜合武術館,以及台灣著名表演藝術團體優人神鼓的表演36房。無論是防身術、拳擊課或是優人神鼓的擊鼓體驗,除了讓孩童有大量的運動量,透過這些運動和教學過程,也讓孩童學習道到紀律、技巧、專注力和觀察力。

武甲綜合武術館是設備和師資都相當專業的武術館,進入館內,孩童們全數換上道服,跟著專業教練學習巴西兒童柔術、基本防身術與脫逃技巧,連較弱小者都能學會制服高大者的攻擊,每個孩子都練習地有模有樣,彷彿武術魂上身。接著移動到同一場館的拳擊場地,換上拳擊手套,跟著教練嚴格的指示拳打腳踢一番,孩子們這時體力一個個被榨乾,部分練完直接趴倒地上休息,即便體力耗盡,仍不忘笑讚「好玩」。

孩童在武甲綜合武術館內換上道服,學習巴西兒童柔術及防身術
武甲的宋館長及專業教練示範防身術
拳擊課中孩子有模有樣、活動量爆表
專業教練從姿勢始引導孩童們學習拳擊
擊鼓培養專注力
孩童們打坐的面部表情相當可愛

放電炸體力日

這天是放電炸體力日!孩子們在體操協會專業教練的帶領下,開啟了活力的一整天。孩童以低年級和高年級分成兩組,輪流學習適合該年齡層的體操動作,訓練他們正確的手腳平衡與移動能力。孩童在安全的軟墊和彈跳床上進行前滾翻、前空翻訓練,並在教練輔助下體驗後空翻;另外,低年級孩童有單槓練習,高年級則有進階跳床訓練。部分孩子起初對前翻、後翻動作相當懼怕,但在教練的細心輔助下,全部孩子都玩瘋了!甚至有孩子當天就學會前空翻,更在中場點心時間直說不想休息,要把握時間好好練習。

後空翻輔助體驗

上午做完了基礎體操訓練,下午來到蹦床場館,把早上學習的體操動作好好運用一番。課程由專業教練從暖身開始,讓孩子在安全的環境下,做出以往從未嘗試過的蹦床跳躍動作,更有許多孩子都想挑戰前、後空翻,把上午學到的動作拿來下午課堂複習。活動期間還進行了蹦床躲避球大戰,兩隊以輕盈的皮球PK互砸,被砸中的人出局,最後剩下較多人的組別獲勝,所有人都玩興大發,連輔導員們都忍不住,自組一隊下場比賽。大戰結果…輔導員隊伍獲得最後勝利!蹦床館中每個孩子都瘋狂飆汗、熱血大跳,直到離開場館仍意猶未盡;隔天,每個孩子都說這天晚上睡得特別好、特別沉!

彈跳床輔助前空翻訓練
專業教練教導孩童們蹦床跳躍動作

經過前面4天的體能訓練課程,最後一天陽光普照、和風徐徐。孩子們透過分組競賽遊戲,複習了前4天所做過的體能訓練,同時體驗在大自然的泥土地和草坪上奔跑、了解運動和遊戲的美好。

活動設計了多種分組PK競賽項目,不論是體適能接力賽、背對背夾球與呼啦圈青蛙跳等,每個項目不只是流流汗、動一動,更能讓孩子投注專注力、體力,並在分組競賽中看出每個團隊、甚至每個孩子的競賽策略。 例如其中困難度相對高的背對背夾球,全程需要觀察對方、雙方默契、背部肌力與平衡力,無論對孩子或大人都是個挑戰,尤其對低年級生來說瑜珈球相對大,做起來更加費力;不過在輔導員和高年級生一旁指點、陪伴下,每一組孩子都想出最適合自己的方法來完成任務。

戶外體能競賽中加油聲響徹雲霄

最後一天下午的成果展,由專業健身教練親自帶領孩子一起完成一場表演,而表演不僅被攝影機錄下,也開放給家長現場觀賞。孩子們一起跟著教練學習拳擊有氧、流行舞蹈,接著以男女生分為兩組,男生練習力與美結合的拳擊有氧,女生則練習柔美優雅的流行舞蹈,兩組孩子都在極短時間內學會動作、記住舞序,並分別上台表演,且各個跳得有模有樣,獲得滿堂彩!全場在不斷的笑鬧聲、相機快門聲,以及孩子們的依依不捨下畫上完美句點。

舞蹈橋段練習
孩童跟著教練學習拳擊有氧、流行舞蹈

攝影/Dama、妞妞、David、小嫻    
撰稿/Dama

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NB Fresh Foam Cruz Knit全新針織鞋質感登場

2018-07-02
穿搭指南運動時尚鞋子NEW BALANCE綜合配備館

繼New Balance推出Cruz Sport,以運動感網布鞋身迎接無所不「Goal」的足球熱潮,本季推出全新Fresh Foam Cruz Knit,以全針織鞋面拼接麂皮鞋鞍,運用異材質層次交疊,搭配簡約黑白灰系配色,為跑鞋注入潮流風格;鞋身輕量流暢並加載緩震舒適中底,彌合運動與潮流界線,展現隨時想動就動的好動靈魂。

NB Fresh Foam Cruz Knit全新針織鞋質感登場

New Balance Fresh Foam Cruz承襲Future Sport系列簡潔鮮明的次世代潮流跑鞋氣息,為從運動時刻到日常穿搭的恣意轉換,打造多元搭配的跑鞋選擇。本季推出全新Fresh Foam Cruz Knit,以針織鞋面搭配麂皮鞋鞍,透過異材質的層次拼接為跑鞋加乘細膩質感;延續Cruz系列一貫簡約俐落的修長鞋身,加載New Balance標誌性緩震中底Fresh Foam及後跟環狀泡綿支撐,輔以鞋面絕佳包覆,滿足穿搭與隨時好動的需求。

全系列採簡約黑白灰系配色,更特別為女性推出裸粉色,時尚質感升級,拉近運動機能及潮流生活。而這次特別由MLB游擊新秀Amed Rosario與MLB銀棒重砲Jose Altuve詮釋場下穿著,透過球星的寫意風采,表現輕鬆自在與奔放直率的自我時尚。

MLB游擊新秀Amed Rosario詮釋場下穿著

資料來源/New Balance 
責任編輯/Dama

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世界級美感征服寶島 俄羅斯韻律體操隊團體、個人完美6金

2017-08-30
綜合新聞台北世大運話題

韻律體操29日進入最後一天賽程,共頒出6面金牌。大軍壓境的俄羅斯卯足全勁,包辦6面金牌,大將Iuliia Bravikova兩天更獨得4金,讓臺灣看見世界級的優雅。

最終日進行4場個人項目獎牌戰,Bravikova在環以18.450分先搶一金,隨後的球雖然不敵隊友Ekaterina Selezneva,棒項目以17.900壓倒性奪金,帶獲得16.550,單日3金入袋,兩天下來,兩位俄羅斯女孩橫掃5金4銀1銅,展現韻律體操強國的實力。

世界級美感征服寶島 俄羅斯韻律體操隊團體、個人完美6金

「我比過很多國際賽,但這是我第一次參與世大運,很高興能來。」Selezneva說:「對我來說,獎牌不是重點,重要的是提升經驗,所以我得牌後都很平靜。」

今年走出傷勢困擾的Bravikova,對於之前的低潮並不願多提,「值得高興的是我沒有再受傷,現在都很健康,訓練強度都沒問題,所以我能站在這裡。」

除了個人項目全包,俄羅斯在團體的五環與三球兩繩都順利摘金,教練Elena Petunina表示,「昨天並不滿意選手表現,但今天有達到要求了,我很開心。」

從首日的戰戰兢兢到綻放笑顏,Petunina認為只是對自己要求比較高,「其實臺灣是個能把快樂帶給大家的國度,從選手村到會場,我們其實都滿開心的。」

俄羅斯Ekaterina_Selezneva於韻律體操個人單項球項目得金

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/瀅瀅

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