適逢全美大學體育協會(NCAA)3月學生籃球季熱血開打,adidas推出全新PRO BOUNCE MADNESS 2019團隊籃球鞋款,由adidas位於籃球聖地布魯克林的創意基地Brooklyn Farm操刀設計,以黑白兩色定調復古街頭美學,並搭載全腳掌BOUNCE中底科技,兼具場上實戰與街頭穿搭雙重功能,幫助球員發揮極致戰力、引領傲人風範。
PRO BOUNCE MADNESS 2019籃球鞋款以全腳掌BOUNCE中底搭配鞋側的TPU緩衝結構,減緩球員在彈跳落地時的衝擊力道,並賦予雙足舒適的腳感,幫助球員在猛烈的攻守之間,依然保有絕佳穩定性。人字紋大底則提供卓越的抓地力及耐磨性,讓球員變向急停不設限。
鞋身選用網布鞋面,帶來透氣舒適性,而高筒鞋款配置動態鞋口設計,可靈活支撐腳踝、提升保護性,讓腳部動作更流暢無阻。PRO BOUNCE MADNESS 2019 籃球鞋款同時推出高、低筒版本,滿足各種籃球愛好者需求。即日起已正式上市,瞭解更多訊息請關注官方粉絲團。
資料來源/adidas
責任編輯/Dama
幾乎許多運動都應用來自地面的反作用力所發起,就連籃球也不例外。對籃球選手而言,許多動作像是跑、跳、加速、減速、墊步等,都需要雙腿的力量才可完成,因此擁有良好的雙腿肌力,是籃球員成功的條件,也關乎上場表現最重要的關鍵之一。
肌力是肌肉運作、擴張、出力,以及骨密度與機件、韌帶穩定提高的根基,這些身體組織必須承受籃球比賽所造成的壓力,而提升腿部軟組織以及骨頭組織的強度,則給予身體更多支持,也就是說能夠避免許多運動傷害。在籃球運動中,下肢最常受傷的部位就是軟組織,像是肌肉、肌腱、韌帶以及關節等,每次用力跑、跳、切後,都得使勁地復原,換句話說,必須產生與原本使身體推進方向相反的力,以便改變方向及從高處落地時減速,若無法從這些高速的情況慢下來就很容易受傷,這些力量的收放是會再長時間中反覆進行。
以下五種下肢訓練,都可幫助籃球員提升腿部肌力。
步驟1:身體站直,將槓鈴至於頸後上,雙腳打開比肩寬,膝蓋彎曲。
步驟2:將背部打直,使身體緩緩下沉。
步驟3:到達低處時,再慢慢回到起始動作。
步驟1:身體站直,將雙手反握槓鈴舉至前方,雙腳打開比肩寬,膝蓋彎曲。
步驟2:將背部打直,使身體緩緩下沉。
步驟3:到達低處時,再慢慢回到起始動作。
步驟1:雙腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲,雙手握住槓鈴。
步驟2:身體緩緩起來,過程中保持背部打直。
步驟1:雙腳站直,雙手分別握住啞鈴。
步驟2:將左腳跨出呈90度,右腿向後延伸,停置10-15秒後,換腿執行。
步驟1:雙腳站直,雙手分別握住啞鈴。
步驟2:將左腳跨出呈90度,右腿向後延伸,停置10-15秒後,換腿執行。
步驟1:雙腳打開與肩膀同寬,雙手叉腰,將彈力帶綁在膝蓋下方。
步驟2:將右腳施力往左跨步,停留10-20秒,再換左腳來進行。