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給網球新手的5個建議
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33萬小國人口團結一心 冰島足球隊首次踢進世界盃
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莊吉生、張凱貞捨美網打世大運 為國爭光取勝
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給網球新手的5個建議

2017-06-12
知識庫 球類 網球 運動傷害

網球是一項終生運動,大部分的人學習網球目標都是想對該運動提升表現、休閒娛樂或是參加競賽等,但是對初學者來說,在學習網球時要使用正確的技巧和進行有效的訓練以及在場上、場下該如何準備來擊出更好的球與如何防止在場上受傷。

以下整理了5點給網球新手的建議,讓你們在場上時能擊出更好的球。

給網球新手的建議 ©thecouragetowin.com

 1  暖身運動

暖身一直是所有運動中最重要一個環節,如果想提升運動效率,事前的暖身很重要。暖身能提前預熱身體關節,並讓身體處於合適的運動狀態,提高肌力、關節和柔軟度,還能降低運動傷害發生的機會,預防抽筋、扭傷等問題。

暖身運動 ©gymlion.com

 2  掌握正確握拍法

網球主要握拍方法有東方式、大陸式、西方式、雙手握法等,不同握拍法可以擊出特點的球,但是,不管用何種握拍方法,都要把握拍的手腕牢牢固定且與球拍幾乎成90度,這樣擊球時能將手臂至全身的力量可透過手腕傳遞到拍面上,向後引拍時,另一隻手臂向反方向揮動以保持身體平衡。在揮拍擊球前,另一隻手則要扶著拍頸以減輕握拍手臂的負重,同時握拍的手可充分放鬆,在揮拍擊球時再握緊拍柄。 

 3  集中注意力

許多網球新手第一次上場時,會因為過度緊張導致注意力不集中。在場上比賽時,眼睛要集中精力盯住球,當在對方拍下球時,就要開始盯著球的來向以及判斷運動的軌跡,然後開始移動身體並且一直盯球過網到自己的半場,過程中,調整好擊球的姿勢後再開始擊球,眼睛再試著盯住球被球拍擊出,目光隨著球又轉移到對方的半場。

集中注意力 ©livestrong.com

 4  選擇正確運動服裝

不管所有運動,都得選擇適合的服裝才能進行。一般來說,進入網球場打球時,不允許穿硬底鞋、皮鞋、釘鞋等有損球場表面平整的鞋,鞋底的質地、顏色也以不致在場地表面留下痕跡為宜,赤腳或赤腳穿鞋入場打球是被認為有失雅觀的,服裝方面,請選擇透氣、吸汗材質的衣服,不要穿一些貼身、不透氣、沒有彈性的衣服,會引響在場上的表現。

 5  充足的訓練

不管在進行任何運動比賽前,都需要充足的訓練才能在場上應付,不管是體力、技術等,網球是一項非常好體能的運動,儘管是初學者,也要擁有基本足夠的體力才能在場上奔馳。

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33萬小國人口團結一心 冰島足球隊首次踢進世界盃

2018-06-19
賽事足球球類話題

冰島這的地名,光聽這個名字就覺得是一的很冷的國家,這個位於北極圈的捕魚國家且全國僅只有33萬人口,連綿羊也比人多,但是,在本屆世界盃的表現讓人眼睛為之一亮,他們團結的心與熱情不僅大家都看到,還讓全世界一同沸騰。

30萬小國人口團結一心 冰島足球隊首次踢進世界盃 ©sports.ndtv.com

兼職球隊,踢出耀眼成績

根據2018台灣人口數字統計,現今約有2300多萬人,相較於冰島之下,足足多了快70倍之差。雖然僅有33萬人口的國家,卻在本屆世界盃踢出耀眼的成績。冰島首次晉身世界盃決賽周,亦是決賽周首次進球,更是首次在決賽周拿到第一分,對冰島人而言,絕對是驕傲且滿意的比賽。

冰島本內並沒有足球聯賽,在隊上所有球員都有自己的職業,像是冰島隊教練霍爾格利姆森(Hallgrimsson)之前是一名牙醫,2016年歐洲盃上冰島名聲大振,最後辭掉牙醫工作開始專心執教球隊。在當牙醫時期,霍爾格利姆森生活在人煙稀少的韋斯特曼納群島,那裡有80座火山,人口卻只有4315人。

在接受採訪時他表示:「我知道一位教練兼職牙醫聽起來很奇怪,當我在英格蘭考專業教練資格的時候,他們跟我說:不要告訴其他人你是牙醫!不過我從來都不認為牙醫的資歷對我有不良影響,身為牙醫,我感到自豪!」

而撲接梅西(Messi)射門一球立大功的門將漢斯·索爾·哈爾多松(Hannes Thor Halldorsson)在過去則是ㄧ名導演,他曾執導冰島歐洲音樂大賽MV拍攝,連可口可樂世界盃的冰島宣傳片更由他執導。對於這群業餘的技術、業餘的球員,能與上屆亞軍阿根廷踢出和局的成績更顯得來不易。

2012年時,哈爾多松的MV代表冰島參加了歐洲電視音樂大賽,相當於音樂界的歐洲盃,當時的作品《永不忘記》最終排名第20名,他開玩笑的表示,希望冰島隊的世界排名能比這個高。在音樂大賽舉辦的同時,他決定加入職業足球隊,並跟saga達成協議,等退休之後再重回導演崗位。

門將漢斯·索爾·哈爾多松(Hannes Thor Halldorsson) ©goal.com

漢斯·索爾·哈爾多松(Hannes Thor Halldorsson)當導演時期。

在隊上,主力右邊鋒的古德蒙德(Jóhann Berg Guðmundsson)其實是一名優秀的CS玩家兼樂隊吉他手,但在2009年時,因緣際會下,加盟荷甲著名的阿爾克馬爾隊,本身是電玩選手的他突如其來踏上足球的道路,想必也是一大挑戰。

在本次世界盃中,冰島隊終於可以發光發熱,我們也期許未來冰島足球隊能出現像大衛·貝克漢(David Beckham)或是C羅(Cristiano Ronaldo)般這樣享譽全世界的頂級人物,但排除名人外,這個國家的團結度已經在國際上打響名號了。

資料來源/Twitter、Ndtv、Goal
責任編輯/妞妞

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莊吉生、張凱貞捨美網打世大運 為國爭光取勝

2017-08-22
賽事新聞網球台北世大運球類話題

網球選手莊吉生,從小在美國長大,兩年前取得中華民國國籍,希望代表臺灣出征國際賽。這次披上中華隊戰袍參加世大運,名列大會男單頭號種子,22日他只花不到一小時,就以6-2、6-2,擊敗墨西哥選手Alonso Delgado。另一地主女將張凱貞,同日出賽,以壓倒性比分,6-0、6-0橫掃哥倫比亞選手Samantha Palacio。

莊吉生、張凱貞捨美網打世大運 為國爭光取勝

首莊吉生首盤在3-2領先時,把握破發機會,一記漂亮的高壓扣殺,破掉Delgado的發球局,也趁勢贏得首盤。第二盤,Delgado在1-2落後,第4局面臨破發點時,結果回球出界,讓莊吉生再度率先破發成功,奠定比賽勝基。

莊吉生、張凱貞捨美網打世大運 為國爭光取勝

「這次世大運和美網時間卡到,我也有參加美網的資格,但比起美網,更想代表臺灣打世大運。」莊吉生在臺北主場出賽,「觀眾歡呼聲很大,我感受得到,很喜歡在有很多觀眾的地方打球。」

而張凱貞,身為上屆世大運女單金牌得主,她選擇今年放棄美網,專心打世大運,22日與Palacio的交手,張凱貞大獲全勝,但她不敢鬆懈,「或許對手實力和我有落差,但我還是專注在每一球上,不想輕敵。」

外界看好張凱貞能達成女單金牌二連霸,但她說自己順其自然,球場上狀況瞬息萬變,不好預料,「即便籤表出來,看似對我有利,但球是圓的,沒有任何一場比賽的輸贏是理所當然的」,張凱貞說,會試著努力將金牌留在臺灣,「不管怎樣,我還是會全力以赴,把握每一場球。」

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/妞妞

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