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給網球新手的5個建議
2017-06-12
網球是一項終生運動，大部分的人學習網球目標都是想對該運動提升表現、休閒娛樂或是參加競賽等，但是對初學者來說，在學習網球時要使用正確的技巧和進行有效的訓練以及在場上、場下該如何準備來擊出更好的球與如何防止在場上受傷。
以下整理了5點給網球新手的建議，讓你們在場上時能擊出更好的球。
給網球新手的建議 ©thecouragetowin.com
1 暖身運動
暖身一直是所有運動中最重要一個環節，如果想提升運動效率，事前的暖身很重要。暖身能提前預熱身體關節，並讓身體處於合適的運動狀態，提高肌力、關節和柔軟度，還能降低運動傷害發生的機會，預防抽筋、扭傷等問題。
暖身運動 ©gymlion.com
2 掌握正確握拍法
網球主要握拍方法有東方式、大陸式、西方式、雙手握法等，不同握拍法可以擊出特點的球，但是，不管用何種握拍方法，都要把握拍的手腕牢牢固定且與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂至全身的力量可透過手腕傳遞到拍面上，向後引拍時，另一隻手臂向反方向揮動以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一隻手則要扶著拍頸以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放鬆，在揮拍擊球時再握緊拍柄。
3 集中注意力
許多網球新手第一次上場時，會因為過度緊張導致注意力不集中。在場上比賽時，眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下球時，就要開始盯著球的來向以及判斷運動的軌跡，然後開始移動身體並且一直盯球過網到自己的半場，過程中，調整好擊球的姿勢後再開始擊球，眼睛再試著盯住球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。
集中注意力 ©livestrong.com
4 選擇正確運動服裝
不管所有運動，都得選擇適合的服裝才能進行。一般來說，進入網球場打球時，不允許穿硬底鞋、皮鞋、釘鞋等有損球場表面平整的鞋，鞋底的質地、顏色也以不致在場地表面留下痕跡為宜，赤腳或赤腳穿鞋入場打球是被認為有失雅觀的，服裝方面，請選擇透氣、吸汗材質的衣服，不要穿一些貼身、不透氣、沒有彈性的衣服，會引響在場上的表現。
5 充足的訓練
不管在進行任何運動比賽前，都需要充足的訓練才能在場上應付，不管是體力、技術等，網球是一項非常好體能的運動，儘管是初學者，也要擁有基本足夠的體力才能在場上奔馳。
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致敬經典灌籃 adidas推T-Mac Millennium紅藍鴛鴦配色
2019-02-15
2019年NBA全明星賽將於17日開打，adidas為了致敬曾7次入選NBA全明星賽的球星Tracy McGrady，推出T-Mac Millennium籃球鞋明星賽限定配色版本，趁開打前夕2月16日上市。全新T-Mac Millennium紅藍鴛鴦配色將帶球迷們重回2004年NBA全明星賽中，Tracy McGrady穿著紅、藍鴛鴦配色籃球鞋在場上出其不意的經典灌籃。
致敬經典灌籃 adidas推T-Mac Millennium紅藍鴛鴦配色
傳奇球星Tracy McGrady過去以優雅從容的球風令對手折服，萬夫莫敵的進攻技巧曾助他二度奪下聯盟得分王的寶座，在場上極富創造力的T-Mac，不僅曾創下35秒內勇奪13分、帶領球隊反敗為勝的驚人紀錄，最讓球迷津津樂道的莫過於他在2004年NBA全明星賽時，先是以左右兩腳不同色的紅藍鴛鴦穿法驚豔四方，又在場上自行將球拋向籃板，瞬間躍起、雙手飛扣，Tracy McGrady這驚天一灌，至今仍是許多球迷心中的經典畫面。
T-Mac Millennium G27748，NT$4,690
T-Mac Millennium籃球鞋款以全新球鞋科技為經典戰靴注入創新動能，搭載全腳掌BOOST中底帶來絕佳的緩震體驗，外側前段TPU穩定片可保護腳掌並提供側向支撐力道，大底採用人字紋耐磨大底，以出色的抓地性能全面提升實戰力，讓每一位籃球愛好者，都能在場上創造屬於自己的經典美技。
資料來源／adidas
責任編輯／Dama
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英國牛津女橄欖球隊裸拍月曆，望再創新高善款！
2016-12-13
根據英國《每日郵報》的報導，在2016年世界名校英國牛津大學女子橄欖球隊為了公益慈善的活動，選在寒冷冬天毫無保留的脫光，並在校園內僅身穿橄欖球襪和鞋子拍攝全裸的月曆，在拍攝過程中，每個女球員都展現出最青春與活力的一面，而慈善月曆的部分募款，將會捐給慈善單位「Beat」，這個慈善單位是幫助受飲食失調所苦的人，由於在2014年時的月曆銷售量為牛津大學的慈善機構募得一大筆金額，希望能再創新高，募得更多善款。
英國牛津大學女子橄欖球隊 ©tomatespodres.com
一群身材健美的女橄欖球員學生在寒冷的冬天全裸入鏡，拍照時不免會一直會發抖，儘管照片裡這些球員看起來相當開心以及充滿活力，但是球隊上的其中ㄧ員的塔提娜（Tatiana Cutts ）：「拍攝當天有出太陽，但是一開始還是非常非常的冷，但在大家邊玩邊拍攝時，這些過程、經驗其實還蠻有趣的！」
英國牛津大學女橄欖球隊 ©dailymail.co.uk
女子橄欖球隊隊長—Elizabeth Dubois表示，為了一切都非常值得：「人們總是對玩橄欖球的女生有著刻板印象，但是透過這本慈善月曆，強調女子橄欖球的存在性是非常引人注目的！球隊裡的女孩雖然身高體型都不相同，但是大家都有各種專業。」每本慈善月曆售價為10英鎊（約485元台幣）。
牛津大學女子橄欖球隊隊長—Elizabeth Dubois ©dailymail.co.uk
英國牛津大學女子橄欖球隊 ©dailymail.co.uk
英國牛津大學女子橄欖球隊 ©dailymail.co.uk
英國牛津大學女子橄欖球隊 ©dailymail.co.uk