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跑步中、完跑後做好3件事 避免把新冠病毒帶回家
2020-04-07
新冠肺炎（COVID-19，武漢肺炎）全球延燒，在台灣，我們很幸運仍能在保持社交距離下出門跑步，但出外總會有接觸到病毒的風險，研究亦指出該病毒在空氣中可存活3小時，在塑料和不銹鋼上更存活長達72小時。我們都知道跑完回到家衣物要盡快更換洗淨，但你是否忽略了其他小細節？下文統整跑者該如何從臉、手到腳避免接觸病毒的風險。
跑步中、完跑後做好3件事 避免把新冠病毒帶回家
獨跑、保持社交距離
首先，「保持社交距離」是出門在外基本的預防感染方式，依據中央流行疫情指揮中心指引：室內1.5公尺、室外1公尺。
盡可能獨自練跑，與任何跑友保持社交距離，如果覺得別人離你太近就先讓他們超車；同時也別對著他人打噴嚏或吐口水。此外，跑步時隨身攜帶水和乾洗手，不觸摸臉部和路邊扶手，並盡可能避免飲水機和公共廁所。如果身體不適，待在家中別亂跑！
獨跑並保持社交距離室外1公尺
每次練跑後 手機、跑錶別忘了消毒
新型冠狀病毒的完整傳播途徑尚未完全瞭解，目前主要高度懷疑由近距離飛沫、直接或間接接觸病人的口鼻分泌物或液體，增加人傳人的感染風險；另外，世界衛生組織WHO也指出，某些狀況例如醫院手術過程中，可能通過空氣傳播。
讓人擔心的是，新冠病毒可以在物體表面存活一段時間，依據《新英格蘭醫學雜誌》一項新研究報告指出：病毒在空氣中可存活3小時、在銅器上可存活4小時、在紙板上存活24小時，在塑料和不鏽鋼上甚至長達72小時（3天）。如果你的跑錶、手機等裝備剛好與含有病毒的飛沫接觸，並且拿著觸摸裝備的手去碰臉，你將陷入感染風險之中。以下提供常見兩品牌運動手錶的清潔方式：
Garmin
建議定期清潔設備，以防汗水或其他顆粒堆積。錶帶材質矽膠或TPU熱塑性合成橡膠，使用酒精和無絨布擦拭後以水沖洗，配戴前先讓錶帶乾燥。
Apple Watch
用70％異丙醇酒精擦拭布或高樂氏清潔殺菌濕紙巾，輕輕擦拭手錶與錶帶的表面（請避開織物和金屬）。注意不要用漂白劑、避免弄濕任何開口，並且不要將Apple Watch浸入任何清潔劑中。
練跑後要為手機、跑錶消毒
跑鞋放通風處、跑衣洗淨高溫烘乾
練跑完回家，請將跑鞋放在家門外通風處，並將全身跑衣洗淨，可以的話用高溫烘乾，尤其在擁擠的場所跑步後特別注意！不過，美國內華達大學拉斯維加斯分校公共衛生學院助理教授Brian Labus指出，跑鞋在跑步後接觸到病毒的風險不高，除非你在醫院照顧病人時穿著它們。
跑鞋放在家門外通風處
總體而言，防疫期間的跑步後預防措施與平常沒有太大差異，因為主要風險不在外在裝備，而是人與人之間的社交距離。最重要的是做到跑後徹底洗手、避免用手觸摸臉部和按鈕，以及獨自跑步。
資料來源／Runner's World、衛生福利部疾病管制署
責任編輯／Dama
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全新 NIKE AIR MAX 270 你必須知道的八件事
2018-03-08
從1987年的Air Safari開始，耐克就推出一系列運動休閒風格的Nike Air鞋款，但使用的氣墊原本都是針對跑鞋性能設計的。而Air Max 270採用的氣墊和其延續款，則是首款百分之一百運動休閒風格的Nike Air鞋款——設計和高性能運動鞋一樣嚴謹，並滿足全天穿著的需求。
全新 NIKE AIR MAX 270 你必須知道的八件事
270命名來自NIKE設計師發明的舊暱稱，270原本是Nike公司內部為Nike Air Max 93取的暱稱，因為後者採用了270度的外露式Air氣墊。
設計靈感來自NIKE AIR MAX 93和NIKE AIR MAX 180
史上最厚的MAX AIR鞋跟，鞋跟厚達3.2公分！顯而易見的大氣墊容量是Nike Air Max 270提供大空氣容量的後鞋跟氣墊，提供更好的緩震功能與舒適度。
凱文·杜蘭特（Kevin Durant）率先體驗，上腳最大尺碼——US 18的AIR MAX 270。在2017年11月22日，對戰奧克拉荷馬雷霆隊隊時，杜特第一次穿上Air Max 270，接著又在2017年12月5日穿著它享受了難得休閒的一天。
US 18的AIR MAX 270
AIR MAX 270系列蓄勢待發。2018年將推出更多采用270 Max Air氣墊的鞋款，以及各種繽紛配色。
資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞
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管你怎麼跑 JUST DO IT！
2016-12-01
時節進入馬拉松賽季，Nike將透過奧運四項金牌選手Mo Farah、全馬破三的跑者趙岑笙、勇敢面對挑戰的跑者張雅循、身兼部落客等多重身分的跑者馬克媽媽四位跑者的跑步故事，激勵所有跑者：「只要你有身體，你就是運動員」。不分性別、年齡、體能狀況，不論你是誰、管你怎麼跑，只要有面對挑戰的渴望、發揮Just Do It的精神，終能突破自己的極限。
對於各種跑者來說，跑鞋都是陪伴他們上山下海、征戰各種沙場的最佳夥伴，因此，每雙跑鞋都記載了各個跑者的跑步故事。透過跑鞋的痕跡，可以見證跑者每一步的累積、了解每位跑者跑步的訓練過程及心路歷程。在影片中，四位Zoom和Lunar跑者也將穿上鍾愛的跑鞋，分享他們的跑步故事。
這四支影片從不同角度訴說跑者的心路歷程，從Mo Farah—「不管你是誰」、趙岑笙—「哪怕起步再晚」、張雅循—「不管有多大的挑戰」、馬克媽媽—「管你為了什麼」等不同階段的跑者心境，分享他們Just Do It的跑者故事。不管是甚麼程度的跑者，Nike都將提供最專業的服務和產品，幫助每一位跑者面對挑戰、突破極限、創下個人的最佳成績。
nike-Just do it.
Zoom跑者Mo Farah是連續兩屆奧運會5000公尺和10000公尺雙料金牌的運動員，他說，很多人在電視上看到他，就會想說贏得冠軍好像也沒有那麼困難。事實上，Mo Farah投入了很多的時間和努力在訓練上，他說，「我相信每個人都是平等的，每個人都是一樣的，不管你是誰，你付出的努力會顯現在最後成果。」
Lunar跑者、全馬破三的趙岑笙，是到31歲時才開始接觸跑步。「對我來說，年齡真的只是一個數字，只有累積、沒有奇蹟。」人稱「趙哥」的他，要勉勵所有跑者，「哪怕起步再晚，再大的目標你也能用雙腳完成。」
勇敢面對挑戰的Zoom跑者張雅循至今已完成一場全馬和八場半馬。以前的她，連跑400公尺都不確定自己是否辦的到。她形容，每天練習，跑的路程越來越長，「每天多一圈那種成就感，很容易讓自己信心開始慢慢增加，那種成就感讓我更勇敢。」她勉勵跑者們，「不管有多大的挑戰，千萬別被嚇倒」。
身兼雜誌總編輯、圖文插畫家、部落客和四個小孩媽媽的Lunar跑者馬克媽媽說，她覺得和她鍾愛的跑鞋LunarEpic Flyknit是「心靈伴侶」，一邊跑步就可以一邊跟他的跑鞋講心事。她形容，她的跑鞋陪著她一起訓練、突破她不敢做的事情。她勉勵跑者們，「管你為了甚麼，只要願意開始跑出去，就會發現那個更強的你」。
