百年運動品牌FILA以義大利運動精品的時尚底蘊，全新推出兼具運動街潮風格的「NEWTRO MANIA」架勢新潮系列新品，橫跨20世紀70年代、80年代和90年代，帶來完整而多變的造型穿搭與流行單品！FILA聚焦NEWTRO一字，企圖創造出當代版的復古新潮，隆重宣告「NEWTRO MANIA」架勢新潮系列註一即日起於全台專櫃門市正式發行，融合經典神作設計，翻玩街潮流行單品，誓言在寒冬燃起運動潮人的心！FILA更超前部屬犇向新年春節出遊特企，秋冬服飾兩件七折起，凡購買2021春夏新品服飾、鞋款三件即加贈FILA限量時尚口罩，完成造型穿搭之餘，呼籲品牌愛好者攜手同心持續抗疫！

全球趨勢報告：「Newtro」複合字融合創新與復古的概念！

FILA聚焦風靡全球的「NEWTRO」文化，全新定義復古與懷舊，融合摩登況味，不僅僅從設計出發，進一步去詮釋復古調的真實生活方式和 Z 世代貼近交流。自此「NEWTRO MANIA」架勢新潮系列由FILA為世人所熟知的網球場出發，場景再融入當代建築、復古酒吧以及街頭夜景光影，透過對懷舊事物的熱愛引發對FILA本季新品的共鳴！運動氛圍方面，則帶入健身、街舞、籃球以至於機能工裝，呈現懷舊經典卻不張揚的自信造型，新的一年揮別陰霾，和 FILA攜手一起重溫過往的美好，途中不忘盡情大膽展現獨特個人風格就對了！

FILA 懂玩！運動時尚主流關鍵字架到

FILA「NEWTRO MANIA」架勢新潮系列將復古元素融合，以全印、條紋、串標、撞色色塊等流行新風貌呈現，服裝色系除保留FILA 經典紅、藍、白三原色外，添加潮流必備闇黑色、時尚薄荷綠及2021年代表色亮麗黃，為FILA早春系列帶來最新的穿搭指標，以「雙色寬版條紋」完美展現舊世代復古風，再以FILA百年經典ICON圖案，結合全印美式漫畫風圖案與透視網布，不僅搭配出滿分的街潮況味，同時也為增添了性感魅力，只要掌握FILA的早春穿搭指南，回頭率肯定激增！#撞色色塊 #條紋 #全印 #串標 #拼接 #美式漫畫風，運動時尚主流關鍵字架到。

直擊時尚單品：今年我想來件鮮豔的風衣罩衫

風衣罩衫源於1920年代的歐美寒帶「因紐特人」的保暖外套，隨著80~90年代運動風格穿搭盛行，其連帽罩衫相繼以亮色、跳色拼接等設計問世，隨後更為NBA球員熱身時著用，自此成為潮流人士新寵兒！FILA本季推出以短袖版本的全新風衣罩衫款式，低調簡約為設計主軸之下，連帽跳色點綴與經典LOGO饒富巧思，在胸前口袋以異材質剪接更顯新意。

同場加映 FILA新款潮履現身助威 Triple Play in Field S/S 2021新上市

 • FILA BUBBLE TR，NT$2,280 同步韓國全新推出DAILY JOGGER時尚跑履，細膩雕琢的中底重新詮釋經典跑鞋BUBBLE RUN的動人身影，更可收增高與復古雙效，搭配新世代碟狀輕量大底，兼具日常穿搭與下班後運動時舒適地穿著。牛轉乾坤好運到，犇騰歡喜賀新春。暖心優惠超前佈署 FILA滿足過年換新衣戴新帽，樂擁新展望的祈願。即日起，秋冬商品全面8折起，服飾2件以上7折起，另推出開春組合，凡購買FVT11.0系列服飾3件(含)以上，即可獲贈FILA限定時尚口罩乙個，另有「過年出遊包」特價1090元！來FILA穿得暖、走到飛還有燒心優惠好勁有感，超前佈署迎好年。

資料來源／FILA

責任編輯／妞妞

當你們各自有另一伴時，是怎樣曬出你們的恩愛照呢？奧斯丁·雷伊（Austin Raye）與茱莉安·戴格雷（Julian Daigre）在美國是一對非常有名的健身情侶，從2016年開始就時常在自己的個人平台上分享兩人透過健身動作的放閃照並且深受許多粉絲愛載，他們表示，跟自己喜愛的人一起有著相同的興趣是一件多麽幸福的事情，這甜甜蜜蜜的健身情侶檔讓許多眾人都非常羨慕。

來自美國紐奧良27歲的雷伊與戴格雷都是非常熱愛健身的人，雷伊在高中時曾是學校啦啦隊的隊長，在與戴格雷結識後，兩人開始時也無話不談並且雙方都有著共同興趣就是運動，之後他們就開始火速發展並每天都甜蜜蜜。

雷伊：「當我初次見到戴格雷時，就覺得她非常陽光以及有自信，於是我就被她深深所吸引，再更進一步認識戴格雷後，發現她與我都一樣好動以及熱愛健身，我們話題從不間斷過，於是我就愛上她了。我們時常約會時都是在運動，直到有一天，我發現我們可以嘗試與其他情侶更不一樣的拍照動作，於是我就想到可以透過健身動作來曬出我們的恩愛照，這樣說起來有點害羞，但是戴格雷也非常同意這個想法。」

一直持續熱戀期的他們，不管在何時何地都會秀出兩人的健身恩愛照。前陣子，戴格雷在自己的社交平台上分享兩人倒立的照片並在撰文：跟我愛的人一起做我熱愛的事。（Lovin' what I do. Doin' it with who I love.）簡簡單單甜蜜的文字，讓許多粉絲融化在兩人甜蜜的世界。

這兩人的甜蜜照除了健身外，還有許多搞笑以及高難度的動作畫面，從照片可以看出兩人笑容都非常燦爛以及也非常有自信，他們互看著對方的感覺就像是這世界只有彼此一樣。

他們還會用這樣的方式來做其他運動，許多粉絲表示，只要每次看他們的照片和影片，都不自覺會想好好談場戀愛，這恩愛歡樂氣氛真的會讓人墜入愛河。

完美的默契，讓人實在太佩服。

看完這對健身情侶的生活也讓人不自覺羨慕起來，如果你跟你的另一半也非常熱愛運動，不妨可以來嘗試這些超高難度的健身動作，一起來閃個不一樣的恩愛照。

資訊來源／daily mail、wood ward、Instagram
責任編輯／妞妞

跑步的確很簡單，不過，還能夠藉由哪些訓練來讓自己跑得更好呢？在有限的時間跟體力下從事訓練，如何找到最有效果的訓練是最重要的，若能夠做對訓練，應當能讓你的跑步有所進步。

那麼，到底要做怎樣的訓練才有幫助？由美國USATF資格的專業體能教師Vern Gambetta、曾獲得USATF三項冠軍的教練Jay Johnson以及美國加州運動員實驗室與運動表現訓練中的生物力學家Mike Young所組成的專業團隊，整理出下面的討論，告訴你哪些訓練可以做，哪些其實沒有必要做。

雖然每位教練對於每項訓練動作持有不同的意見，但是在底下的每項訓練中，都會提到該訓練其實比較適合哪項運動，以及這項訓練最好的運用方式。Vern Gambetta並強調，在你將這些訓練加到你的訓練計畫前，你必須知道這些訓練方式為什麼以及如何能夠幫助你提升跑步能力，如果你毫無概念，那不如就不要做了。

繩梯

Jay Johnson提到繩梯能夠訓練一些橫向的移動技巧，這些移動技巧是你在跑步時不能訓練到的。繩梯結合了強調身體來回的運動動作，可以增加你的運動能力與靈活度，並且減少受傷的機會。藉由繩梯的訓練，可以減少你腳步接觸地面的時間，如此可以增加跑步的效率。

Mike Young則說，他同意Jay Johnson上述所言，對於長距離的跑者來說可以為他們平常的訓練帶來一些變化，這些變化也可以讓他們減少受傷的機會，但是在繩梯的訓練中常常會有腳步 快速踏步以及滑步的動作，而這兩個動作對於跑步來說根本是沒有用的，只有看起來好像很酷而已。

Vern Gambetta認為，做繩梯訓練的確可以為一般的跑步訓練帶來一些刺激，但是更加應該做的訓練是跟跑步有直接力學關係的動作會比較好，所以整體來說繩梯訓練並不值得做。

如果你真的想要試試看繩梯，不妨將繩梯做為你的暖身運動，並專注在不同於你平時跑步訓練的動作上，像是側邊與後方的來回動作，以及抬膝運動，而不是那些強調速度的動作。

戰繩

Mike Young認為用50尺長1.5寸寬的戰繩來訓練，有助於訓練到核心的肌肉，而且當運動員無法跑步時，也可以利用這個運動來保持體能，他也提到在做戰繩訓練時，可以用跳躍以及弓箭步的方式來做戰繩運動以增加訓練強度。

Jay Johnson則採反面意見，他偏好利用身體重量來做運動或是簡單的器具來做訓練，Vern Gambetta也認為對於上身的訓練，使用簡單的器材來做會比較好，而戰繩運動也沒有直接幫助跑步的功用，利用戰繩訓練來說，好像是在表演一樣，而不是 真的為了訓練而做。

如果真的要使用戰繩訓練，只要利用一組20~30秒的簡單動作即可。

・雙手做大幅度的上下甩動
・雙手大幅度的交替甩動
・做小幅度且快速的甩動

當你習慣這些動作時，可以增加跳躍與下蹲的動作來甩動繩子。

阻力跑

Mike Young說阻力跑可以利用不同的方式來訓練，對於長跑者來說是很有幫助的，因為它可以增進跑步的效率，他更提到，在阻力的選擇上，應該是要保持依然可以正常跑步的力學動作，而這項訓練更應該在你休息，或是健身前做才會有效果。

Jay Johnson則說道，阻力跑的確可以增進肌肉強度，但若是該跑者的腿部肌肉較弱，反而可能因此而導致受傷，如果可以選擇，他比較建議利用牆壁來做阻力跑的訓練，藉由將雙手支撐在牆上，利用高抬腿的動作來減緩受傷的機會。

如果要嘗試，建議做低阻力的訓練，阻力的選擇上只要能讓你降低速度但不阻礙衝刺即可，然後做兩到三次的30~40公尺的衝刺。

跳繩

Vern Gambetta說跳繩是一種簡單到不行的動作，而且拿來做低強度的增強式訓練相當有效，還能增進身體的狀況。Jay Johnson也補充，跳繩也可以當作是高強度的增強式訓練的前導動作，而增強式訓練也有助於增加跑步的效率。

Mike Young則認為跳繩的確是很好，但還是比較建議拿來做健身前或是增強式訓練前的暖身運動比較好。