運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325155404_136.jpg'), '_blank');){kind=link}
跳繩助長高 怎麼跳比較好？
2016-09-08
跳繩可以幫助孩童長高？沒錯！據中視新聞報導，國內醫師證實，從小一開始每天跳繩一百下，每多一個年級再增加一百下，就可以刺激生長板，達到長高的目的。不過香港研究更發現，跳繩消耗脂肪的效果更好，只要跳30分鐘，就等於跑步2.5公里和游泳45分鐘。聯合報也報導，陽明大學副教授劉影梅建議，小學學童每天跳繩三十分鐘，可分成十次循環，每個循環跳一分半鐘，休息一分半鐘，且不要急跳急停，要停時可慢跳、或改為步行。學童可利用在校的早自習、課間及課後，或回家後的時間，分次把十個循環跳完。
成長中的學童保持跳繩習慣有助長高。 ©skiprope.co.kr
跳繩的好處
跳繩是一種讓全身都可參與到的一種重複性的運動。跳繩時，你的雙手應該要與雙腳做好協調，如此才能增加跳躍的速度。藉由這項運動，你的大腦會需要對於跳繩的方向、距離、速度和身體位置做出快速的計算，如此對於腦部也是一個很好的訓練。跳繩更是一個能改善你身體平衡、協調性與對於環境空間知覺訓練的全身性運動。
如何選擇跳繩
根據使用者的身高，跳繩也有相應的長度，購買時可向店家洽詢最適合的長度。如果你是初學者，建議你選購稍微長一點的繩子，長的繩子甩起來速度較慢，使用上會比較容易駕馭，等到你上手了之後，再選購短一點的繩子，便可以加快訓練的節奏速度。
跳繩小技巧
◎跳繩時，腳跟提起，以前腳掌出力往上跳。
◎不用跳太高，只要離地幾公分，讓繩子可以從腳下快速通過即可。如此還可以避免小腿變粗。
◎用手腕轉動繩子，而非手臂。
◎手腕應該在比腰部稍高的位置，或在你身高中心再往上一點的位置。
◎身體挺胸，不要低頭，雙眼直視正前方。
◎保持速度的節奏，不要忽快忽慢。
◎多加練習，你可以更容易抓到「跳感」。
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325161529_110.jpg'), '_blank');){kind=link}
ASICS GEL-KAYANO 25結合日式潮流 展現襪套式的絕佳包覆感
2018-07-12
ASICS GEL-KAYANO 25 系列及將在今年八月，推出全新鞋款GEL-KAYANO 25 OBI。本次GEL-KAYANO 25 OBI以GEL-KAYANO 25為設計基礎，以日式和服為設計靈感，延續以人為本的創作理念，採用革新的鞋底科技結合嶄新的鞋面設計，致力打造兼具運動機能與穿搭美感的卓越跑鞋，滿足城市跑者健身運動和日常穿搭的雙重需求，幫助跑者保持良好狀態，勇往直前。
ASICS推出GEL-KAYANO 25系列 全新鞋款GEL-KAYANO 25 OBI！
傳承日本傳統文化與潮流氣息
GEL-KAYANO 25 OBI的鞋型設計突破常規，結合當下深受年輕人喜愛的日式潮流文化，將日式和服的經典腰帶元素融入鞋身的設計之中，演繹交錯黏貼的鞋帶；鞋身採用新一代襪套式包裹結構，配搭編織鞋面，增加鞋身的包覆與透氣性，傳承日本傳統文化的同時也賦予GEL-KAYANO 25 OBI更多潮流的氣息，讓城市跑者在健身跑步之餘也能做日常搭配，隨性漫步街頭。
GEL-KAYANO 25 OBI將日式和服的經典腰帶元素融入鞋身的設計之中。
中底採用 ASICS I.S.S 運動工學研究所研發的最新科技材料分層搭建，上層為FlyteFoam Propel柔韌回彈，將運動時的衝擊力高效轉化為回彈力；下層FlyteFoam Lyte搭載後跟可見式亞瑟膠，輕量緩震，結合强化可持續奈米纖維複合材料，為跑者提供更輕量而緩震穩定的運動體驗。DUOMAX SUPPORT SYSTEM防傾裝置與TRUSSTIC SYSTEM 中足穩定片有效調整步態，搭配復古仿麂皮後跟穩定片，為跑者提供全面卓越支撐，有效提升跑步的運動效能。
FlyteFoam Propel柔韌回彈，將運動時的衝擊力高效轉化為回彈力！
GEL-KAYANO 25 OBI兼具出色的運動機能屬性和潮流時尚的外觀，黑白兩款配色經典易穿搭，適合運動訓練和日常生活等多種場合，穿上GEL-KAYANO 25 OBI一起健身跑步，漫步城市的街頭巷尾，感受城市的呼吸與脈搏。
資料來源／ASICS
責任編輯／David
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325160726_140.jpg'), '_blank');){kind=link}
美國山羊寶寶運動會，身手靈巧大玩健身球
2017-08-07
時常看到寵物的運動會不外乎是狗狗或是貓咪，你是否曾看過運動會的主角是羊寶寶呢？美國俄亥俄州有一對飼養羊寶寶的夫婦，名叫戴維（David）和塔拉（Tarrah）。今年7月份，他們幫羊寶寶們拍攝一系列玩健身球的照片和影片並把這個活動稱為「羊寶寶運動會」，影片中這些山羊寶寶很喜歡玩健身球，總是試圖跳上去卻又從球上跌落下來，整個畫面相當可愛熱鬧。
美國山羊寶寶運動會，身手靈巧大玩健身球 ©Caters News Agency/dailymail.co.uk
這對暱稱為羊寶寶夫婦所拍攝的影片中，總共有4隻山羊，黑色的羊是8個月大的里基（Ricky）、淺褐色是8個月大的露西（Lucy），還有2隻尚未命名的雙胞胎，而男主人戴維望向小羊時就像看著自己的孩子一般。「我們從來不知道這群小羊這麼好動，當我們決定把球拿到戶外時，這幾隻活潑的羊寶寶們就開始對球產生興趣，並且開始往上跳躍但又摔下來，但牠們絲毫不會放棄任何希望，一定要跳上去才行。每當牠們摔下來，模樣顯得相當可愛，有時候他們還會追趕著球跑，以前都以為只有狗狗愛玩球類的東西，沒想到山羊們居然對這個也有興趣，實在太有趣了！」戴維說。
羊寶寶從健身球摔下來。 ©youtube/Caters Clips
這支影片上傳後不到一個星期的時間，點閱率就已經破10萬，許多網友表示，這些羊寶寶比自己家中的寵物還來的更聰明也好療癒，也有網友直呼：牠們其實應擁有狗狗的靈魂才會如此好動活潑吧！
©Caters News Agency/dailymail.co.uk