運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_20210709151221_613.jpg'), '_blank');){kind=link}
不斷超越自我 BMX好手鄭喬鴻飛出新高度
2021-07-09
台灣極限單車(BMX)好手鄭喬鴻，從小跟著爸爸騎車，生涯首度參賽是為了想換台新單車，在爸爸朋友的鼓勵下參戰，初試啼聲的他，就在場上做出放單手的技巧，「當時真的很想贏，放了單手，令全場相當驚訝，從那時候開始，我對BMX更有興趣，也願意投入大量時間鑽研，做不到的事情，會更努力去突破。」
BMX選手鄭喬鴻平時會在健身工廠訓練
白晝之夜、國慶表演 台灣人最榮耀的事情
「身為台灣人最榮耀的事情，當然是在國慶日上表演，總統還看著你鼓掌，全台灣的人都在看你！」談起國慶日站上凱達格蘭大道演出，鄭喬鴻眼神閃耀著自信，因為這一刻，讓BMX被全世界看見，「我們一直被歸類在次文化或街頭藝術，如今在國慶日的正式場合演出，代表我們開始被重視、被看見。」
在國慶典禮上表演BMX令鄭喬鴻充滿著激動，因為這一刻讓BMX被全世界看見。 (照片版權：中華民國各界慶祝109年國慶籌備委員會，由鄭喬鴻提供)
鄭喬鴻今年10月受邀在白晝之夜以及國慶日上表演，解鎖人生成就，回憶白晝之夜那晚現場爆滿人潮，猶如大型夜店趴的情景，他說：「第一次在台灣表演有這麼多觀眾，親戚朋友及認識你的人都到現場，開始前真的很緊張，但音樂一下心情瞬間放鬆，很專注地在自己的表演。」由於白晝之夜的演出，得搭配扯鈴選手及音樂，所有招式都得在音樂拍子上，講求零失誤，鄭喬鴻坦言，確實有難度，但完整演出仍令他很開心。
健身+運動修復 鄭喬鴻訓練菜單大公開
3年前因為腰部傷勢，鄭喬鴻開始意識到運動後修復及重量訓練的重要，這無論在運動表現或是預防運動傷害，都有明顯的幫助；且極限運動並非主流項目，早期選手沒有重訓、修復的觀念，最多只是訓練後收操，但鄭喬鴻認為，只有收操並不夠，「我會提醒選手，身體是自己的，做重訓、運動修復都是保護自己，也是提升表現的方法。」
鄭喬鴻在健身工廠自我訓練，訓練菜單通常會視行程安排，最愛踩飛輪，也會用划船訓練機來鍊背，或是用壺鈴、藥球等鍛鍊核心和全身肌群。
鄭喬鴻自我訓練項目最愛的就是踩飛輪。
飛輪：對於BMX選手在訓練上有最直接有幫助，另外還有提升心肺功能。鄭喬鴻表示，如果當天還有搭配其他訓練，飛輪一次大約踩20分鐘，若只有飛輪的訓練，通常會踩40分到1小時，再根據自己的心律做調整。
背部划船訓練機：模擬騎車時跳起來瞬間，通常會大量使用背部肌肉，因此背部肌群的鍛鍊也很重要，另外鄭喬鴻提到，他會把踩在地上步伐，模擬平常騎車的樣子。
BMX跳起的瞬間會使用到大量的背部肌肉，因此背部肌群的訓練也十分的重要。
壺鈴搭配弓箭步：訓練下肢和核心。
用藥球做伏地挺身：訓練核心和上肢的穩定度。
另外，鄭喬鴻還分享平常訓練時的音樂清單，「通常我會聽HIP HOP，踩飛輪時會以抒情或日本HIP HOP為主，開始做重量，會放在比賽時常聽到的音樂心情比較亢奮，做起來成效也會比較好。」BMX通常和音樂搭配，世界盃也有DJ在台上放音樂，根據選手的喜好去挑選，和選手有互動，「這是BMX和主流運動不太一樣的地方，我們有競技但又很酷、很特別，選手上場都很享受比賽的當下，因為騎車就是要快樂啊！」
鄭喬鴻分享自己的音樂歌單
從日本世界冠軍看到堅持 BMX未來還有更多可能
BMX正式登上奧運殿堂成為表演項目，鄭喬鴻認為，只有9個名額基本上要爭取參賽有難度，但他表示，若透過奧運，讓更多人認識BMX會是很棒的事情。過去和日本世界冠軍、18歲的中村輪夢交流，令鄭喬鴻印象深刻，「以前我大概一個禮拜騎3、4天，但他每天都要騎6小時，日本職業選手甚至每天騎8小時，對中村來說，一天沒騎車就很不舒服，記得之前去日本，剛好碰上下雪，他還請媽媽載他室內場地訓練，每天把騎車當成工作，但能保有熱情又很快樂，是我很佩服他的地方。」
不只懂BMX 鄭喬鴻也愛透過鏡頭看世界
除了極限單車，多才多藝的鄭喬鴻對於動態攝影也有研究，「以前只是單純愛拍照，後來訓練時曾有攝影師跟著紀錄，發現專業的攝影師可以把畫面拍得很有質感，也有很多專業之處。」這讓鄭喬鴻決定花時間研究攝影，希望透過鏡頭記錄訓練、比賽畫面，讓大家有曝光機會，也能用不同的視角去看世界。
環台教學 推廣BMX成為使命
鄭喬鴻希望打破外界對於極限單車的迷思，「入門只要會騎腳踏車就好，我有很多學生是4、5歲的小朋友，這項運動大家都能玩。」他認為，訓練是循序漸進，並非一開始就得學會特殊招式，「真的沒有想像中那麼難，我也曾教過60幾歲的學生，練習一天就能跳起來。」他認為，各種運動都有受傷風險，只要有專人指導，做好防護措施，BMX是大家都能體驗的運動。
鄭喬鴻把推廣BMX視為生活重心，全世界有90%的腳踏車都由台灣製造，發展這項運動彼此相輔相成，期盼未來政府、企業能更重視極限運動，「以後我想要環台教課，可以去學校、育幼院，讓更多人認識BMX，若有更多人投入，能培養更多優秀選手、教練，成為一種新興職業，我一直覺得，推廣BMX是我的使命。」
對於極限運動員來說，重量訓練是保護自己，也是提升表現很重要的一環。
鄭喬鴻 極限單車BMX選手
車齡19年 教學經歷9年
自2002年至今參加無數國內外大小賽事獲獎無數
2020中華民國極限單車國手選拔冠軍
2020臺北極限運動大賽冠軍
鄭喬鴻IG @chiaobmx
CHIAO極限單車教室 Line官方帳號：@548mwker
本篇文章由「健身工廠」授權刊
登責任編輯／David
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325161759_117.jpg'), '_blank');){kind=link}
NIKE AIR FORCE 1：圖說歷史
2018-11-08
近年，“icon”一詞甚為風靡——從在線短片，到紅薯甜餅，無論什麼都能隨意地加上“icon”一詞。然而它的正規定義只有兩個，解釋成中文分別為：“備受追捧的成功人士”；以及“廣為人知的經典/標誌/象徵”——毋庸置疑，Nike Air Force 1球鞋正是這樣一種存在。自1982年問世以來，該鞋已成為各門各類藝術家和設計師們取之不竭的靈感源泉。幾十年來，AF1的標誌性設計幾經微妙更新，以期緊跟時代，引領潮流，而同時又始終承襲其超凡卓群的獨有基因。而正是由於這種靈活可塑性，該鞋已然成為風靡全球的街頭文化“圖騰”。下面，讓我們一起了解傳奇何以鑄就。
1982年，Nike首度推出Air Force 1球鞋。
該鞋迅速成為NBA巨星們的至寵。
一年之後，Nike推出AF1 Low低幫鞋。
在1984年，Nike一度計劃終止生產該鞋款，而幸運的是，在美國巴爾的摩鞋迷們以及當地經銷商“Color of the Month Club”俱樂部的推動下，AF1增加了新配色，得以繼續發售。
上世紀90年代中期，AF1 Mid中幫鞋大獲成功，一同風靡起來的還有Nike如今已名震天下的迷你“Swoosh”標誌（見於圖片中的該鞋）；2001年，大量新配色鞋款席捲全球市場。
2001年，Nike為AF1新增女士鞋碼。
2000年開始，合作鞋款開啟AF1 長運盛世。
與此同時，NIKEiD平台的誕生讓消費者也成為“合作設計師”。
2010年開始，各種專利高科技材質的鞋幫成為市場新寵，例如Foamposite、Hyperfuse、Liquid Metal及Flyknit。
在2014 年，AF1 成為時尚的代言詞頻繁成為各大時尚品牌以及Nike設計師們的創作藍本。
2017年。Nike以“AF100”系列合作鞋款致敬AF1問世35週年。
2018年，Nike Air Force 1 Utility——悠久經典系列的最新成員。
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325160610_205.jpg'), '_blank');){kind=link}
我國參加2017年第10屆波蘭世界運動會 代表團授旗宣誓出發
2017-07-05
第10屆世界運動會將於7月20至30日在波蘭第四大城弗羅茲瓦夫舉行。行政院林全院長今(5)日出席中華代表團授旗典禮，鼓舞全團士氣，並致贈加菜金，由2014年亞運會空手道金牌選手文姿云代表接受。
行政院林全院長今(5)日出席中華代表團授旗典禮，鼓舞全團士氣，並致贈加菜金，由2014年亞運會空手道金牌選手文姿云代表接受。 中華奧會／提供
本次賽會我國計有射箭、沙灘手球、撞球、保齡球、輕艇水球、蹼泳、空手道、合球、泰拳、定向越野、健力、滑輪溜冰（競速溜冰、花式溜冰）、相撲及拔河運動等14種運動67位選手參賽(男：26、女：41)，代表團總人數達121人。
本次組團參賽，教育部體育署希望選手能以最佳戰力參賽，特別爭取編列經費讓教練及選手都能搭乘商務艙前往參賽，而綜觀目前取得參賽資格的運動，我國往屆世運會主力奪金項目仍在，包括滑輪溜冰、健力、拔河等，本屆期待在各項目再創佳績。
我國參加2017年第10屆弗羅茲瓦夫世界運動會代表團授旗典禮團體照 中華奧會／提供
中華奧會於5日上午舉辦授旗典禮，恭請行政院林全院長為代表團授旗及勉勵。包括教育部蔡清華次長、體育署林德福署長、代表團團長中華奧會林鴻道主席、代表團總領隊陳建平副主席、中華奧會蔡賜爵副主席、張朝國副主席及及各參賽運動協會理事長或秘書長與教練及選手等均出席。
行政院長林全（左）上午出席2017年第10屆波蘭世界運動會代表團授旗典禮，將會旗交到代表團團長林鴻道（右）手中。 中華奧會／提供
本屆世界運動會總計將舉辦飛行運動、射箭、沙灘手球、撞球、滾球運動、保齡球、輕艇水球、運動舞蹈、蹼泳、浮士德球、地板球、飛盤、體操、柔術、空手道、合球、袋棍球、水上救生、泰拳、定向越野、健力、滑輪溜冰（競速溜冰、花式溜冰）、運動攀登、壁球、相撲、拔河運動及滑水等27種正式運動與美式足球、室內划船、踢拳道、摩托車競速等4種邀請示範運動，合計31種競賽運動、54個競賽科目及221個競賽項目。這是歐洲繼2005年德國杜易斯堡舉辦第7屆世運會後，時隔12年，世運會再次回到歐洲主辦。
行政院長林全（左）5日上午出席2017年第10屆波蘭世界運動會代表團授旗典禮，代表團團長林鴻道（中）揮動大旗，希望能旗開得勝。 中華奧會／提供
上一屆於南美洲卡利舉行的第9屆世界運動會中，我國取得5金、5銀、8銅的成績，2009年高雄主辦世界運動會時，我代表團則奪得9金、8銀、9銅的成績，充分顯示我國在非奧林匹克運動項目的推展成果斐然。
現階段所有選手及教練已經進行最後的參賽準備，其中滑輪溜冰代表隊更是在結束今天的授旗典禮當晚即會先行前往弗羅茲瓦夫進行移地訓練，團本部及其他代表隊將於7月16日起陸續出發前往弗羅茲瓦夫參賽。賽會開幕典禮訂於7月20日下午7時於當地著名的弗羅茲瓦夫體育館（Wroclaw Stadium）盛大舉行。
我國參加2017年第10屆弗羅茲瓦夫世界運動會代表團授旗典禮團體照 中華奧會／提供