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BMX鄭喬鴻
不斷超越自我 BMX好手鄭喬鴻飛出新高度
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PUMA經典 SUEDE 50 週年限定 靈魂魔人威肯為最強潮履
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adidas Originals by A BATHING APE® 2018秋冬聯乘系列
運動星球
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不斷超越自我 BMX好手鄭喬鴻飛出新高度

2021-07-09
人物誌 綜合 重量訓練 核心訓練 故事 單車

台灣極限單車(BMX)好手鄭喬鴻,從小跟著爸爸騎車,生涯首度參賽是為了想換台新單車,在爸爸朋友的鼓勵下參戰,初試啼聲的他,就在場上做出放單手的技巧,「當時真的很想贏,放了單手,令全場相當驚訝,從那時候開始,我對BMX更有興趣,也願意投入大量時間鑽研,做不到的事情,會更努力去突破。」

BMX鄭喬鴻
BMX選手鄭喬鴻平時會在健身工廠訓練

白晝之夜、國慶表演 台灣人最榮耀的事情

「身為台灣人最榮耀的事情,當然是在國慶日上表演,總統還看著你鼓掌,全台灣的人都在看你!」談起國慶日站上凱達格蘭大道演出,鄭喬鴻眼神閃耀著自信,因為這一刻,讓BMX被全世界看見,「我們一直被歸類在次文化或街頭藝術,如今在國慶日的正式場合演出,代表我們開始被重視、被看見。」

國慶日BMX表演
在國慶典禮上表演BMX令鄭喬鴻充滿著激動,因為這一刻讓BMX被全世界看見。 (照片版權:中華民國各界慶祝109年國慶籌備委員會,由鄭喬鴻提供)

鄭喬鴻今年10月受邀在白晝之夜以及國慶日上表演,解鎖人生成就,回憶白晝之夜那晚現場爆滿人潮,猶如大型夜店趴的情景,他說:「第一次在台灣表演有這麼多觀眾,親戚朋友及認識你的人都到現場,開始前真的很緊張,但音樂一下心情瞬間放鬆,很專注地在自己的表演。」由於白晝之夜的演出,得搭配扯鈴選手及音樂,所有招式都得在音樂拍子上,講求零失誤,鄭喬鴻坦言,確實有難度,但完整演出仍令他很開心。

健身+運動修復 鄭喬鴻訓練菜單大公開

3年前因為腰部傷勢,鄭喬鴻開始意識到運動後修復及重量訓練的重要,這無論在運動表現或是預防運動傷害,都有明顯的幫助;且極限運動並非主流項目,早期選手沒有重訓、修復的觀念,最多只是訓練後收操,但鄭喬鴻認為,只有收操並不夠,「我會提醒選手,身體是自己的,做重訓、運動修復都是保護自己,也是提升表現的方法。」

鄭喬鴻在健身工廠自我訓練,訓練菜單通常會視行程安排,最愛踩飛輪,也會用划船訓練機來鍊背,或是用壺鈴、藥球等鍛鍊核心和全身肌群。

鄭喬鴻自我訓練
鄭喬鴻自我訓練項目最愛的就是踩飛輪。

飛輪:對於BMX選手在訓練上有最直接有幫助,另外還有提升心肺功能。鄭喬鴻表示,如果當天還有搭配其他訓練,飛輪一次大約踩20分鐘,若只有飛輪的訓練,通常會踩40分到1小時,再根據自己的心律做調整。

背部划船訓練機:模擬騎車時跳起來瞬間,通常會大量使用背部肌肉,因此背部肌群的鍛鍊也很重要,另外鄭喬鴻提到,他會把踩在地上步伐,模擬平常騎車的樣子。

背部划船機訓練
BMX跳起的瞬間會使用到大量的背部肌肉,因此背部肌群的訓練也十分的重要。
壺鈴弓箭步訓練
壺鈴搭配弓箭步:訓練下肢和核心。
藥球伏地挺身
用藥球做伏地挺身:訓練核心和上肢的穩定度。

另外,鄭喬鴻還分享平常訓練時的音樂清單,「通常我會聽HIP HOP,踩飛輪時會以抒情或日本HIP HOP為主,開始做重量,會放在比賽時常聽到的音樂心情比較亢奮,做起來成效也會比較好。」BMX通常和音樂搭配,世界盃也有DJ在台上放音樂,根據選手的喜好去挑選,和選手有互動,「這是BMX和主流運動不太一樣的地方,我們有競技但又很酷、很特別,選手上場都很享受比賽的當下,因為騎車就是要快樂啊!」

鄭喬鴻分享音樂清單
鄭喬鴻分享自己的音樂歌單

從日本世界冠軍看到堅持 BMX未來還有更多可能

BMX正式登上奧運殿堂成為表演項目,鄭喬鴻認為,只有9個名額基本上要爭取參賽有難度,但他表示,若透過奧運,讓更多人認識BMX會是很棒的事情。過去和日本世界冠軍、18歲的中村輪夢交流,令鄭喬鴻印象深刻,「以前我大概一個禮拜騎3、4天,但他每天都要騎6小時,日本職業選手甚至每天騎8小時,對中村來說,一天沒騎車就很不舒服,記得之前去日本,剛好碰上下雪,他還請媽媽載他室內場地訓練,每天把騎車當成工作,但能保有熱情又很快樂,是我很佩服他的地方。」

不只懂BMX 鄭喬鴻也愛透過鏡頭看世界

除了極限單車,多才多藝的鄭喬鴻對於動態攝影也有研究,「以前只是單純愛拍照,後來訓練時曾有攝影師跟著紀錄,發現專業的攝影師可以把畫面拍得很有質感,也有很多專業之處。」這讓鄭喬鴻決定花時間研究攝影,希望透過鏡頭記錄訓練、比賽畫面,讓大家有曝光機會,也能用不同的視角去看世界。

環台教學 推廣BMX成為使命

鄭喬鴻希望打破外界對於極限單車的迷思,「入門只要會騎腳踏車就好,我有很多學生是4、5歲的小朋友,這項運動大家都能玩。」他認為,訓練是循序漸進,並非一開始就得學會特殊招式,「真的沒有想像中那麼難,我也曾教過60幾歲的學生,練習一天就能跳起來。」他認為,各種運動都有受傷風險,只要有專人指導,做好防護措施,BMX是大家都能體驗的運動。

鄭喬鴻把推廣BMX視為生活重心,全世界有90%的腳踏車都由台灣製造,發展這項運動彼此相輔相成,期盼未來政府、企業能更重視極限運動,「以後我想要環台教課,可以去學校、育幼院,讓更多人認識BMX,若有更多人投入,能培養更多優秀選手、教練,成為一種新興職業,我一直覺得,推廣BMX是我的使命。」

鄭喬鴻健身工廠
對於極限運動員來說,重量訓練是保護自己,也是提升表現很重要的一環。

鄭喬鴻 極限單車BMX選手

車齡19年 教學經歷9年

自2002年至今參加無數國內外大小賽事獲獎無數

2020中華民國極限單車國手選拔冠軍

2020臺北極限運動大賽冠軍

鄭喬鴻IG @chiaobmx 

CHIAO極限單車教室 Line官方帳號:@548mwker

本篇文章由「健身工廠」授權刊

登責任編輯/David

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PUMA經典 SUEDE 50 週年限定 靈魂魔人威肯為最強潮履

2018-08-10
穿搭指南鞋子運動時尚PUMA綜合配備館

全球知名運動品牌 PUMA 旗下最具經典的代表鞋款 PUMA SUEDE,誕生至今滿 50 週年,在 20 世紀街頭、流行文化、音樂、和時尚等領域皆有深遠的影響,無疑成為運動潮流界跨領域文化的經典象徵。PUMA 從年初便開始與各領域知名品牌合作推出多款 SUEDE 50 重磅聯名單品,大肆慶祝經典走過 50 週年,聯名品牌囊括國民嘻哈品牌 FUBU、滑板神級品牌 Santa Cruz、永遠的卡通女神 Hello Kitty 等,甫推出即在全球造成轟動,更吸引潮人鞋迷們紛紛搶購,再次印證 PUMA SUEDE 在經典鞋履界的不敗地位。

PUMA經典 SUEDE 50 週年限定 靈魂魔人威肯為最強潮履

在與眾多品牌合作的同時,當然不可錯過與素有潮流狂人之稱的  PUMA 全球品牌大使威肯 ( The Weeknd ) 攜手設計,以其經典 XO 靴款 Parallel 為設計靈感,推出具有獨特威氏風格的 Suede Classic x TheWeeknd,三款潮感十足的前衛配色,為經典 SUEDE 披上靈魂狂潮外衣,賦予其全新潮流新生命。

PUMA Suede Classic x TheWeeknd

Suede Classic x TheWeeknd 結合了 PUMA SUEDE 的經典輪廓與威肯前衛靈魂風格,透過其獨鍾的軍事化靴款致敬經典復刻傳奇。此次 SUEDE 50 聯名共推出三種配色:經典黑白、狂潮黑、及靈魂白,搭載極簡純淨的現代感設計,鞋面不使用鞋帶,反而採用鞋扣帶設計穩固足部,鞋底則以混凝土般的小土點設計展現剛毅軍事感,鞋舌中心左右腳分別印有數字“19”和“68”,代表向 1968 年誕生的 SUEDE 致敬。狂潮黑短靴鞋面以全黑絨毛皮革設計,搭配參有小土點的焦糖色膠質鞋底,沉穩有型;靈魂白配色則在鞋面上扣帶上以銀色金屬扣環點綴,極簡時尚;而經典黑白色款混搭使用黑色絨毛皮革鞋面,並以白色扣帶及金屬黑色扣環穩固鞋身,以經典白色彎刀劃出氣勢,百搭又不失設計巧思。

PUMA Suede Classic x TheWeeknd
PUMA Suede Classic x TheWeeknd

與靈魂魔人威肯 ( The Weeknd ) 旗下品牌 XO 聯名推出的 PUMA Suede Classic x TheWeeknd 鞋履採限量發售,全球將同步於 8月 11 日在 PUMA 指定門市正式登台販售。

資料來源/PUMA
責任編輯/妞妞

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adidas Originals by A BATHING APE® 2018秋冬聯乘系列

2018-07-26
穿搭指南運動配備服裝ADIDAS綜合配備館

A BATHING APE®今年再度攜手adidas Originals發佈聯乘系列,將雙方合作推向極致。這次的合作除了將永恆的adidas服裝樣式融合BAPE® 1ST CAMO滿版花紋外,還把多色彩的設計觀點融入經典的BAPE® 1ST CAMO圖案中。

A BATHING APE®今年再度攜手adidas Originals發佈聯乘系列,將雙方合作推向極致。

四款adicolor迷彩配色

今年的合作以運動外套、運動長褲與T-shirt 等單品為主,再加上由BAPE®與adidas獨家設計的adicolor迷彩配色红色、黑色、藍色與綠色四種色彩,同時,BAPE®的獨特元素與adidas adicolor發出了和諧的共鳴,將大膽醒目的街頭服裝標誌混合至亮眼的運動服裝色彩之中。在早於BAPE®十年的1983年首次發表,adicolor的概念一直是作為鮮明自我表達的平台,透過明亮的色彩與色塊組合表現。

由BAPE®與adidas獨家設計的四款adicolor迷彩配色!

運動X街頭

而此次品牌聯乘也如同色彩一般大膽,醒目的adidas三葉草Logo令人回憶起BAPE®汲取靈感的嘻哈黃金年代;能夠瞬間辨認出的街頭服裝標誌「APE HEAD」猿人頭Logo以顯眼的方式呈現。衣角下襬處飾以簡潔的adicolor x BAPE®標籤設計,提醒使用者他們所擁有的是來自「運動」與「街頭」文化兩個極具開創性、且色彩繽紛、指標的結合。

7月28日將於全臺唯一販售該系列之專賣店- 臺灣BAPE STORE®專賣店獨家販售!
BAPE STORE® TAIPEI
台北市仁愛路四段99號 /02-2731 3008

資料來源/I.T Taiwan
責任編輯/David

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