台灣極限單車(BMX)好手鄭喬鴻，從小跟著爸爸騎車，生涯首度參賽是為了想換台新單車，在爸爸朋友的鼓勵下參戰，初試啼聲的他，就在場上做出放單手的技巧，「當時真的很想贏，放了單手，令全場相當驚訝，從那時候開始，我對BMX更有興趣，也願意投入大量時間鑽研，做不到的事情，會更努力去突破。」

白晝之夜、國慶表演 台灣人最榮耀的事情

「身為台灣人最榮耀的事情，當然是在國慶日上表演，總統還看著你鼓掌，全台灣的人都在看你！」談起國慶日站上凱達格蘭大道演出，鄭喬鴻眼神閃耀著自信，因為這一刻，讓BMX被全世界看見，「我們一直被歸類在次文化或街頭藝術，如今在國慶日的正式場合演出，代表我們開始被重視、被看見。」

鄭喬鴻今年10月受邀在白晝之夜以及國慶日上表演，解鎖人生成就，回憶白晝之夜那晚現場爆滿人潮，猶如大型夜店趴的情景，他說：「第一次在台灣表演有這麼多觀眾，親戚朋友及認識你的人都到現場，開始前真的很緊張，但音樂一下心情瞬間放鬆，很專注地在自己的表演。」由於白晝之夜的演出，得搭配扯鈴選手及音樂，所有招式都得在音樂拍子上，講求零失誤，鄭喬鴻坦言，確實有難度，但完整演出仍令他很開心。

健身+運動修復 鄭喬鴻訓練菜單大公開

3年前因為腰部傷勢，鄭喬鴻開始意識到運動後修復及重量訓練的重要，這無論在運動表現或是預防運動傷害，都有明顯的幫助；且極限運動並非主流項目，早期選手沒有重訓、修復的觀念，最多只是訓練後收操，但鄭喬鴻認為，只有收操並不夠，「我會提醒選手，身體是自己的，做重訓、運動修復都是保護自己，也是提升表現的方法。」

鄭喬鴻在健身工廠自我訓練，訓練菜單通常會視行程安排，最愛踩飛輪，也會用划船訓練機來鍊背，或是用壺鈴、藥球等鍛鍊核心和全身肌群。

飛輪：對於BMX選手在訓練上有最直接有幫助，另外還有提升心肺功能。鄭喬鴻表示，如果當天還有搭配其他訓練，飛輪一次大約踩20分鐘，若只有飛輪的訓練，通常會踩40分到1小時，再根據自己的心律做調整。

背部划船訓練機：模擬騎車時跳起來瞬間，通常會大量使用背部肌肉，因此背部肌群的鍛鍊也很重要，另外鄭喬鴻提到，他會把踩在地上步伐，模擬平常騎車的樣子。

另外，鄭喬鴻還分享平常訓練時的音樂清單，「通常我會聽HIP HOP，踩飛輪時會以抒情或日本HIP HOP為主，開始做重量，會放在比賽時常聽到的音樂心情比較亢奮，做起來成效也會比較好。」BMX通常和音樂搭配，世界盃也有DJ在台上放音樂，根據選手的喜好去挑選，和選手有互動，「這是BMX和主流運動不太一樣的地方，我們有競技但又很酷、很特別，選手上場都很享受比賽的當下，因為騎車就是要快樂啊！」

從日本世界冠軍看到堅持 BMX未來還有更多可能

BMX正式登上奧運殿堂成為表演項目，鄭喬鴻認為，只有9個名額基本上要爭取參賽有難度，但他表示，若透過奧運，讓更多人認識BMX會是很棒的事情。過去和日本世界冠軍、18歲的中村輪夢交流，令鄭喬鴻印象深刻，「以前我大概一個禮拜騎3、4天，但他每天都要騎6小時，日本職業選手甚至每天騎8小時，對中村來說，一天沒騎車就很不舒服，記得之前去日本，剛好碰上下雪，他還請媽媽載他室內場地訓練，每天把騎車當成工作，但能保有熱情又很快樂，是我很佩服他的地方。」

不只懂BMX 鄭喬鴻也愛透過鏡頭看世界

除了極限單車，多才多藝的鄭喬鴻對於動態攝影也有研究，「以前只是單純愛拍照，後來訓練時曾有攝影師跟著紀錄，發現專業的攝影師可以把畫面拍得很有質感，也有很多專業之處。」這讓鄭喬鴻決定花時間研究攝影，希望透過鏡頭記錄訓練、比賽畫面，讓大家有曝光機會，也能用不同的視角去看世界。

環台教學 推廣BMX成為使命

鄭喬鴻希望打破外界對於極限單車的迷思，「入門只要會騎腳踏車就好，我有很多學生是4、5歲的小朋友，這項運動大家都能玩。」他認為，訓練是循序漸進，並非一開始就得學會特殊招式，「真的沒有想像中那麼難，我也曾教過60幾歲的學生，練習一天就能跳起來。」他認為，各種運動都有受傷風險，只要有專人指導，做好防護措施，BMX是大家都能體驗的運動。

鄭喬鴻把推廣BMX視為生活重心，全世界有90%的腳踏車都由台灣製造，發展這項運動彼此相輔相成，期盼未來政府、企業能更重視極限運動，「以後我想要環台教課，可以去學校、育幼院，讓更多人認識BMX，若有更多人投入，能培養更多優秀選手、教練，成為一種新興職業，我一直覺得，推廣BMX是我的使命。」

鄭喬鴻 極限單車BMX選手

車齡19年 教學經歷9年

自2002年至今參加無數國內外大小賽事獲獎無數

2020中華民國極限單車國手選拔冠軍

2020臺北極限運動大賽冠軍

鄭喬鴻IG @chiaobmx 

CHIAO極限單車教室 Line官方帳號：@548mwker

本篇文章由「健身工廠」授權刊

登責任編輯／David

在全球探險愛好者的眼中，自由不僅意味著可以在野外馳騁，也意味著能擺脫零散物件的煩擾，輕裝暢行。The North Face全新發佈World Explorer 探索世界系列，不只以多口袋為設計特點，最大限度拓展儲存空間，讓手上背的掛的都收入口袋中，在設計靈感上也納入馱包的橘繩環，依據不同用途在夾克中設計了10個功能各異的口袋，讓你在戶外活動時東西能收納不怕淋濕，平板電腦、相機也可安心放在帶有拉鍊的裡布口袋內。外加徽章和格子里布印花的細節設計，該系列亦成為旅途裝備中低調百搭的實力派，專門為全球探險提供旅行便利，輕鬆應對戶外實戰！

多口袋外套靈活儲納完美演繹

高緯度地區天氣瞬息萬變，前一秒出太陽，下一秒可能就是暴風雪侵襲。要在探索旅途中體驗當地人文氣候，挑選北面全新的「探索世界」系列是最簡單的解決方式。Explorer Rain Coat採用DRYVENT 2L面料，防水又透氣。夾克上的10個口袋設計，加上側插手口袋上方可供懸掛太陽眼鏡的貼條鑲邊掛環，也完美演繹了多口袋外套靈活儲納的優異特性。

值得一提的是，Explorer Rain Coat還引入了搭扣式連接可脫卸系統，可與抗寒力出色的Explorer Sherpa Jacket內膽配合穿著。Sherpa Jacket選用保暖的毛衣面料和抓絨背襯靈巧舒適。既能獨立穿著，也可與Explorer Rain Coat的袖口按扣和衣領後側的掛環緊密貼合。一扣一掛間將兩件合一，立時便能在低溫條件下自由改裝為保暖夾克，溫差再大，也能隨時以最佳狀態應對野外環境的瞬息萬變。

都市運動風引領朝向未知大膽進擊

舒適透氣的鞋子搭配大容量背包，讓你在探索世界街頭，低調又不失自我風格。北面針織網面休閒鞋Sestriere一片式針織立體鞋面，輕質透氣。透過高回彈舒適鞋墊，給予穿著者無與倫比的舒適性；EVA中底的鞋底配合北面橡膠外底，也提供良好的抓地力保護。北面全新的「探索世界」系列背包創新時尚，針對男性設計的Kaban背包優化了整體設計，表面順滑的大容量主袋搭配便於取物的彈出裝置和多種口袋搭配具備出色的支撐性和通風性FlexVentTM背負系統；而專為女性設計的Isabella背包，則是在背板和肩帶設置可隱藏的胸帶和柔軟的網布、隱藏式拉鍊側面口袋和抓絨襯裡的平板電腦隔層，共同為短暫外出的收納提供更專業的解決方案。

體驗探索世界彈向未來

為了讓消費者可以短暫的擺脫地心引力的束縛並自由探索世界，北面特別舉辦「探索世界，彈向未來」活動，在彈跳有氧老師的帶領下體驗翱翔於天際的無重力微刺激感，同時也為北面2019 World Explorer 探索世界系列拉開序幕。消費者可於2019年01/19(六)、01/20(日)下午1點至新竹Big City 遠東巨城戶外廣場、台北統一時代2F戶外廣場參加，完成指定任務後，更可以至紅包牆試手氣，快來與北面一起體驗探索世界的樂趣吧。

資料來源／ 台灣威富品牌有限公司  
責任編輯／David

近來女性運動員所展現的成績世人有目共睹，她們在背後付出無數的努力，憑藉著堅毅意志與不間斷的辛勤鍛鍊，成就場上璀璨奪目的瞬間。UNDER ARMOUR洞悉女性運動市場需求，推出兼具運動機能與外觀造型的「MVP (Most Valuable Pairings) 天生一對」系列運動裝備，運動內衣與下著採成雙成對設計，針對各式運動需求量身打造不同款式，不僅能提升運動表現，更能凸顯運動中的女性美感，綻放不可比妳的光芒。 MVP系列運動裝備針對不同的運動需求推出五項系列產品，包含適合瑜珈與彼拉提斯的「BreatheLux」、專為跑者設計的「Fly-Fast 」、為綜合訓練打造的「Vanish」、能夠整天穿著的「Favorite」與前衛設計感十足的「Perpetual」。

UNDER ARMOUR此次攜手全球五位頂尖女性運動員：美國首席芭蕾舞者Misty Copeland、世界短跑冠軍Natasha Hastings、好萊塢特技演員Jessie Graff、美國女子足球國家隊後衛Kelley O'Hara與中國跆拳道冠軍張藍心，各自演繹MVP天生一對運動裝備的機能性與設計感，期待台灣每一位喜愛運動的女性都能在自己的舞台上嶄露自我最美一面。

完整支撐與高度延展  提供美國知名芭蕾舞者最佳後盾

BreatheLux運動內衣提供良好支撐力，無接縫的肩帶設計能減少肌膚刺激與摩擦，貼身舒適；緊身褲採用超柔軟面料卻依然保有支撐性與延展性，讓運動者在從事瑜珈、彼拉提斯等運動時，就如同美國芭蕾舞者Misty Copeland在進行舞蹈暖身與訓練時，四肢與軀幹在大量伸展時也能得到完整的保護，而網布拼接與金屬感印花的時尚設計，更展現韻律中的女性美感。

Fly-Fast替跑者加速  快乾排汗不累贅

專為跑者設計的Fly-Fast系列使用輕質HeatGear®面料，能提供良好包覆，而高速排汗與快乾特性，能幫助跑者在路程中不增加負重。四向伸縮面料擁有絕佳的延展性，讓跑者在高速動態中能盡情擺動四肢，不受限制。對世界短跑冠軍Natasha Hastings來說，不論是訓練或是競賽時，能夠減少越多負擔，就越有機會突破個人的最佳成績，這正是Fly-Fast 系列要提供給跑者的全新體驗。

Vanish輕量無負擔  與時下最夯全方位訓練最搭

近年來拳擊、飛輪與全方位體能訓練盛行，成為許多女性喜愛的運動項目，而因為肢體動作較大，加上有氧與無氧的雙重結合，輕量就成了挑選運動裝備的必要條件，為此Vanish系列採用Threadborne紡織技術，在無需犧牲支撐性以及快乾性的前提下，提供良好的彈性，大幅減低重量。如同好萊塢特技演員Jessie Graff常需要大量肢體律動訓練來強化身體，Vanish輕量化的優點則可節省許多身體動能，能更專注在各項運動訓練上。

Favorite極度舒適  現代都會女性的最愛

而面對低強度運動訓練，或者是休閒與恢復的時候，UNDER ARMOUR也提供講求穿著舒適度的Favorite系列，柔軟透氣的運動內衣適合整天穿著，而快速排汗系統及防異味技術可迅速帶走體表溼氣、有效抑菌防臭。舒適度極佳的Favorite是美國女子足球國家隊後衛Kelley O'Hara最喜愛的服飾，在高強度的訓練與比賽過後，O'Hara都會換上Favorite，進行收操與恢復。而舒適與外型兼顧的特性，更能做為休閒服飾穿著，極度適合現代都會女性運動前後逛街、約會或外出的最佳選擇。

Perpetual前衛美感設計 造就場上不凡MVP

Perpetual顛覆以往運動裝備的刻板形象，將設計感與運動機能完美結合：運動內衣利用交錯的線條提升女性背部的視覺美感，同時降低肩帶對於肌膚的壓迫感，並採用大面積彈性極佳的無縫線面料、熱貼合技術，使之與肌膚完美服貼，提供無累贅的舒適感，而側邊通風網布的剪接設計則有助於加強透氣性；下著則利用與運動內衣相同色系的設計，展現出MVP系列成雙成對設計的精神，高腰設計與熱貼合技術的結合不僅延伸運動員的腿部視覺比例，同時提供了支撐性，前中國跆拳道冠軍、現為知名演員的張藍心就對Perpetual愛不釋手。

資料來源／UNDER ARMOUR
責任編輯／妞妞