UNDER ARMOUR攜手品牌全球代言人巨石強森，推出「Project Rock Disrupt」系列訓練裝備，包含服飾及全新一代Project Rock 5訓練鞋，全系列以紫色為主色調，設計靈感源自巨石強森健身搭配的Hip-Hop音樂，節奏律動感強烈的歌是激勵他突破自我極限的動力之一，「Project Rock Disrupt」系列要鼓勵訓練愛好者在苦練之餘也能享受其中，感受訓練所帶來的樂趣與熱情！

最強訓練鞋再升級

舒適實用且高機能的專業裝備能幫助發揮最強運動表現，作為運動者最強後盾，UNDER ARMOUR聯袂巨石強森對Project Rock系列裝備進行一連串訓練測試，於今年升級推出全新Project Rock５訓練鞋，將原４代的中足鞋側TPU穩定片位置，改為由後跟延伸至中足，完美強化後跟的包覆及穩定，並結合UA HOVR緩震中底科技，幫助吸收每個腳部動作的衝擊力，提供能量回饋的同時也能讓雙腳靈活移動。

而鞋大底搭載TriBase三角穩定結構，能增加腳掌接觸地面面積，幫助穩固下盤、給予高度穩定性及抓地力；同時，Project Rock５也調整了鞋舌與鞋領的貼合位置，用輕質透氣鞋面材質，確保能快速冷卻訓練時過熱的雙腳，給予更加舒適的訓練感受，幫助訓練愛好者能夠應對各種艱辛訓練，不論是專業運動員還是健身愛好者，Project Rock５都能令你時刻保持專注、為每次訓練竭盡全力！

靈感來自Hip-Hop節奏

許多研究證明，有律動的音樂會幫助運動者保持動作節奏感，能有效提高運動表現！巨石強森表示，訓練時唯一會中斷的時間就是選曲及播放音樂的時候，幾首節奏快速且強烈的音樂能鞭策自己挑戰極限。

全新Project Rock服飾也以此概念推出Disrupt主題，以Hip-Hop代表主色「紫調元素」及音樂律動貫穿整體配色概念，展現巨石強森對Hip-Hop音樂的熱愛！而火焰圖騰則象徵嘻哈音樂能燃起巨石強的鍛鍊鬥志，時刻督促自己要將每次訓練提升至更高層次，把訓練潛能爆發得淋漓盡致！

資料提供／星裕國際

責任編輯／David

有在關心健美賽事的人應該都有聽過IFBB（國際健美聯合會），它可以說是世界健美領域裡最具權威性的組織，匯集了全世界最頂尖的健美運動員，如果你想要參與任何一個國際賽事，就必須先拿到IFBB這把金鑰匙，所以，想要參與國際健美賽事的你就千萬不能不知道這個組織！

健美運動員夢寐以求的事

在9/17-9/22於中國西安登場的一帶一路世界健美健身菁英排位賽暨IFBB（國際健美聯合會）菁英職業卡資格賽，就是IFBB世界健美聯盟的職業賽事，包含著平時你在網路上所看到的職業級健美明星，幾乎都是IFBB職業健美聯盟出來的，因此，能拿到IFBB職業卡是全世界任何一個健美運動員都夢寐以求的事情。

為何我們會說幾乎這些健美明星都是出自IFBB這個組織？因為，它作為世界健美領域權威的健美組織，並匯集了全球最頂尖的健美運動員，佔據全球健美領域85%以上份額，NABBA，WBPF，WFF，Musclemania等等這些組織加起來，在國際上總共占有另外15%左右的份額。所以，只要能在健美這個項目排名在國際前幾十名的運動員，全部隸屬於IFBB這個組織旗下，當然不可能全部的高手都在它這裡，但也只有IFBB的運動員才有資格登上奧賽舞台。

IFBB的起源與分裂

總部設在西班牙首都－馬德里(Madrid)的國際健美聯合會(IFBB)，是在1946年由Joe Weider和Ben Weider倆兄弟在加拿大蒙特利爾所成立的健美組織，當時是以國際健美運動員聯合會的名義成立，第一屆的主席是由Ben Weider先生所擔任，最早的兩個創始國家分別是加拿大與美國，成立至今年已經長達72年的IFBB現有146個協會會員國。1969年，國際健美聯合會加入國際單項體育聯合會總會，1971年，IFBB成為國際單項體育聯合會的總會（GAISF）。在獲得會員資格後，IFBB成為唯一獲得世界體育部門認可的健美官方代表。雖然健身從未參加奧運會計劃，但在1998年國際奧委會授予IFBB臨時承認，這項承認持續了近四年的時間，於2001年被撤銷這項承認。2004年，IFBB更名為國際健美與健身聯合會，並保留了IFBB的縮寫；2005年，IFBB根據世界反興奮劑條例採用了新的IFBB反興奮劑規則。

另外，IFBB分割為以Rafael Santonja為主席的IFBB國際總會(IFBB international /Elite)與以Jim Manion為主席的IFBB職業聯盟(IFBB pro league/NPC)，於2017年開始所有名為Olympia 的比賽，無論職業賽或是業餘賽都是IFBB pro league所舉辦，雖然這兩個聯盟都叫IFBB但在國際上已經是屬於不同的聯盟組織，這點大家可要分清楚。

何謂職業卡？

大家一定都聽過職業卡，但這張職業卡又是什麼？所謂職業卡，就是運動員獲得一個組織的職業資格頒發的證書，國際上很多運動組織都有自己的卡頒發給運動員，但是，這些職業卡並不是在任何一個組織裡通用。而在健美界所提起的IFBB職業卡就是目前含金量最高的一張職業健美卡。另外，有很多人會以為拿到了這張卡就能登上奧賽舞台，其實，擁有這張卡只是代表你得到了職業的資格，想要登上奧賽的舞台就要拿到本年度IFBB旗下職業賽的全場冠軍，還有一條路可以登上這個舞台，就是你參加很多IFBB職業賽並獲得很多的積分，才有機會登上本年度的奧賽舞台，這個資格並非永久資格，必須要重複的參賽拿積分。可是只要拿過奧賽的冠軍就有資格永久參加奧賽，例如最近剛被打敗的奧賽七屆冠軍Heath, Phil(菲爾.希思)，在2017年之前也是參加屬於IFBB國際總會所辦的奧賽(Mr. Olympia)冠軍。

資料參考／FIBB、bleacherreport、mrolympia
責任編輯／David

屈腹觸足 (Foot 2 Foot Crunch)是一個腹部核心的訓練，利用左右邊彎曲延伸，來鍛鍊的肌群是腹斜肌，同時也能提升脊椎的穩定性，是一個很好的核心動作。

屈腹觸足

鍛鍊肌肉群：腹部核心

動作難度：★

STEP 1 準備動作

雙腿屈膝，上半身微離地面預備。

STEP 2 觸碰右踝

身體保持平衡，右手觸碰右腳腳踝，停留5秒。

STEP 3 觸碰左踝

身體保持平衡，左手觸碰左腳腳踝，停留5秒，重複來回，做1分鐘。