運動品牌 PUMA 在女性市場佔有一席之地,可說是女孩們運動道路上的最佳後盾。為了讓女孩們在鍛鍊馬甲線和川字腹肌時能穿著時尚大器,PUMA 今年夏天首度將與健身女王帕梅拉 (Pamela Reif) 共同推出的絕美聯名 PUMA x Pamela 女力訓練服飾引進來台,首發亮相後大受台灣健身女孩們喜愛,今再度帶來驚喜大禮,正式宣布 PUMA x Pamela 美力聯名 2.0 將於 11 月 12 日絕美登台。女孩們快跟上 Pamela 的腳步,一起踏上虐腹炸臀的健身之路,當自己的完美女神!
發跡於 Instegram 的知名 Youtuber 健身女王 Pamela Reif,15 歲時就開啟了她的健身之旅,並在 Youtube 上開創了自己的線上健身頻道,時至今日已坐擁超過 800 萬的 IG Followers 與 Youtube 頻道訂閱數,擁有絕佳身材曲線的她被譽為完美女神指標,擁有健身女王的稱號可說是實至名歸。
今年入冬,PUMA 二度攜手 Pamela Reif ,以焦糖褐棕、薰衣草紫及月桂葉綠 3 大主題色系,打造推出多款設計感十足的聯名健身女力服飾單品,為女孩的鍛鍊旅程增添時尚色彩。健身女力服飾部分,延續上一季的美背設計,此次推出兩款運動內衣,Strappy 中衝擊運動內衣,低胸微 V 的剪裁展現性感的小心機,搭配胸前純白跳豹 LOGO 及車邊荷葉繡花細節十分優雅,背後則採用大面縷空展現完美背部肌肉線條,以蜘蛛網般交織線條滿足女孩的運動時尚味蕾,推出經典純黑及薰衣草紫兩款配色;另一款 Ruching 中衝擊運動內衣,將高訂服裝常見的抓皺細節加入運動服飾設計,胸前抓皺布料搭配胸下交叉布料剪裁,豐富視覺效果創造亮點,推出焦糖褐棕及月桂葉綠兩款秋冬大地配色,隨著季節更迭穿搭跟著色彩換季。
下身提供焦糖褐棕及薰衣草紫兩款配色緊身褲,利用腿側及臀部新小心機車線來凸顯下半身完美曲線,不僅拉長腿部比例更是加強翹臀呈現,絕對是蜜大腿健臀女孩的絕佳戰服;而熱愛短褲的女孩也可選擇月桂葉綠配色緊身短褲,不僅可於深蹲及臀推時減少布料摩擦,更可觀察肌群動作同時展現鍛鍊美力戰果。
配合入冬季節溫度微降,除了訓練服飾外,PUMA 貼心推出運動後的禦寒流行穿搭單品,Classics Cutout 合身薄長T恤以經典永不褪流行的羅紋布料打造,V 領低胸開襟剪裁完美展現女性魅力,而最令人眼睛為之一亮的腰間鏤空設計,讓女孩保暖之餘仍能小露性感;Classic 運動套裝跟上時下潮流,上身月桂葉綠圓領衫在胸下以鬆緊羅紋收緊打造腰身,胸前點綴上銀亮 PUMA LOGO 散發女神光,下身則以同色系休閒長褲搭配成套,其中更使用特殊剪裁車線及腳踝縮口設計,增添時尚細節,擺脫運動套裝過於平淡無奇的刻板印象。
全新 PUMA x Pamela 聯名系列服飾將於 11 月 12 日起正式登台發售。限定販售店點包括忠孝門市、新光三越信義店 A11 館 、台北京站百貨、大江購物中心、遠東 SOGO 新竹店、遠東百貨台南店、義享天地,以及PUMA 台灣官方購物網站。
資料來源/PUMA
責任編輯/Dama
做重量訓練的人越來越多,不管是使用槓鈴、啞鈴,或是機械式器材,都對增肌很有幫助。然而在鍛鍊時,這需重量會適時逐漸增加,每幾天或是兩周內增加,但是奇怪的是,怎麼越拿越重、力氣變大且進步神速,卻沒看見肌肉有明顯的增加?其實,很多人都誤以為舉重重量增加等於肌肉也增加,但其實並不完全。
ㄧ般來說,我們看到全身充滿肌肉的人總會認為他力氣應該也很大,或是能舉很重應該要長出很多肌肉?其實,肌肉力量大或小跟它的外在大或小沒有絕對的關係。肌肉力量主要是跟「肌肉神經的適應」、「肌纖維排列」有關,我們在運動當中的動作雖說要依賴肌肉才能完成,但是整個命令的執行是由腦部神經系統出發,也就是說肌肉就像神經的指揮兵,真正在背後指導運作的是腦神經系統,而神經的控制力越強,越能集結多條肌肉纖維合作,相對肌肉的協調性就越好。
在重訓前我們多半因為體能及控制力長期處於弱化狀態,神經系統無法有效掌控肌肉,無法把肌纖維集結起來壯大力量,就像ㄧ跟獨立的筷子,而不是ㄧ把筷子不容易折斷。 隨著訓練次數的增加,大腦神經系統越來越適應,大腦利用肌肉的能力就會不斷進步,將有更多的肌纖維會被利用起來,力量自然更流暢的施展出來,而這也才是你目前肌肉量該有的力量。而在開始重訓約4~8周後,基本上肌肉纖維都被喚醒了,神經適應就會達到ㄧ定程度,之後變開始轉成肌肉適應,肌肉也才會增加。此外,搭配優質蛋白質攝取,更能維護肌纖維的健康。
培養運動並不是達成目標後就是終點,身體健康是必須一輩子經營的事業,運動也需要不斷維持下去才行。休息ㄧ至兩天都是在合理範圍,不僅可以幫助體力恢復,更有助於修復身體使肌肉增長。然而,當你超過3天以上沒有運動時,體內已經悄悄出現了變化,像是肌肉流失,導致讓外觀肌肉無改變、無氧運動的強度開始吃不消,肺活量也降低開始感到吃力,又或是會提早面臨肌少症的變化,這些嚴重程度不僅會影響到外在,連身體健康也會亮紅燈。
如果你有過ㄧ段運動的日子,其實不必太擔心,因為肌肉其實具備記憶性,只要再一次訓練啟動它,仍可以迅速恢復以往的肌肉記憶力以及體能。
資料來源/HEHO健康網
責任編輯/妞妞