運動廚房

葡萄柚番茄汁

飲品
2020.02.15
葡萄柚番茄汁
營養標示 (每份)
卡路里149
蛋白質2.8 g
碳水化合物22.5 g
脂肪0.7 g
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營養標示 份量:1
每份
纖維質 4.23 g
59.5 mg
30.8 mg
53.5 mg
407.8 mg
10.8 mg
維生素C 115 mg
* 每日熱量2,000大卡為衛生福利部國民健康署公布「每日飲食指南」之一般建議(數值僅供參考,需視實際狀況)

藉由酸酸甜甜的葡萄柚、番茄來控制食慾,是不錯的減重方法,更適合需要清爽冰涼的夏日時暢飲。除此之外,還可以改善便祕、預防貧血,當早餐喝能增進一整天的活力。

份量1人份
事前準備5分
烹調時間5分
食材
  • 大番茄 1顆(或小番茄10顆,150g)
  • 葡萄柚 1/2顆(或柳橙、奇異果,225g)
  • 葡萄 20顆(或青葡萄20顆、香瓜1/2顆,100g)
  • 水 1/4杯(50cc)
步驟
1. 番茄洗淨,葡萄柚洗淨、去皮,都切成一口大小。
2. 依序把葡萄柚、柳橙、葡萄、水,倒入果汁機中一起攪打,就可以喝了。
食譜來源/ 《每3天瘦2.5kg:1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦!》
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