運動補給－運動廚房 | 運動星球 sportsplanetmag

運動廚房
食譜
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運動補給
增肌餐｜四盎司低脂烤牛排
椰汁香蕉
椰汁香蕉
卡路里180
準備時間10分
烹調時間10分
舒芙蕾歐姆蛋
舒芙蕾歐姆蛋
卡路里280
準備時間10分
烹調時間10分
橙香無骨雞柳
橙香無骨雞柳
卡路里274
準備時間30分
烹調時間25分
芥末香辣雞腿
芥末香辣雞腿
卡路里352
準備時間20分
烹調時間40分
十味魔鬼蛋
十味魔鬼蛋
卡路里48
準備時間2分
烹調時間30分
風琴地瓜
風琴地瓜
卡路里205
準備時間10分
烹調時間70分
南瓜拿鐵
南瓜拿鐵
卡路里209
準備時間5分
烹調時間5分
檸檬雞米粥
檸檬雞米粥
卡路里270
準備時間10分
烹調時間55分
氣炸花椰菜十分適合低醣飲食的人
減脂餐｜氣炸花椰菜
卡路里190
準備時間5分
烹調時間30分
高碳水化合物與高蛋白質非常適合增肌
增肌餐｜印地安雞肉酪梨沙拉卷
卡路里534
準備時間5分
烹調時間5分
適合生酮飲食的酪梨焗烤蛋
減脂餐｜酪梨焗烤蛋
卡路里235
準備時間10分
烹調時間15分
增肌餐｜塔塔醬核桃鮭魚
卡路里252
準備時間15分
烹調時間15分