運動廚房

綠色蔬果汁能量飲

飲品
2020.03.06
綠色蔬果汁能量飲
營養標示 (每份)
卡路里110
蛋白質2.6g
碳水化合物28.1g
脂肪1.1g
顯示更多
營養標示 份量:1
每份
膳食纖維 3.1g
72.4mg
86.1mg
61.3mg
650mg
維生素C 29mg
* 每日熱量2,000大卡為衛生福利部國民健康署公布「每日飲食指南」之一般建議
(數值僅供參考,需視實際狀況)

這是美國知名保健醫療相關的電視脫口秀-奧茲醫生秀(Dr. Oz Show)中,奧茲醫師推薦的綠色蔬果汁食譜,據說他每天早上都喝一杯,既美味又營養均衡,還把它稱為「一杯新鮮 "glass of fresh!"」。你也來試試!

份量2人份
事前準備5分
烹調時間5分
食材
  • 菠菜 2杯
  • 香菜 少許
  • 蘋果 2顆(中等大小,切塊)
  • 芹菜桿 3根
  • 黃瓜 1條去皮
  • 薑片 1片
  • 檸檬 1/2顆去皮
  • 萊姆 1/2顆去皮
步驟
步驟1
將所有食材洗淨,榨汁。
步驟2
榨汁後搖動或攪拌,可自行選擇加冰塊。(此食譜可製做約900ml份量,分為兩杯)
注意
一開始嘗試如果不喜歡它澀澀的「泥土味」,可多添加1或2顆蘋果增加甜度。
食譜來源/JuiceRecipes
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