超級食物杏仁奶昔

飲品

2020.03.13

營養標示 (每份)

卡路里303

蛋白質7g

碳水化合物36g

脂肪16g

營養標示份量：1

每份

鈉 330mg

鉀 623mg

纖維 9g

維生素A 75 IU

維生素C 10.2mg

鈣 407mg

鐵 1.7mg

* 每日熱量2,000大卡為衛生福利部國民健康署公布「每日飲食指南」之一般建議
（數值僅供參考，需視實際狀況）

這杯純素食又健康的超級食物杏仁奶昔，由杏仁奶，香蕉，杏仁醬，亞麻籽和肉桂製成，再配上美味的超級食物。搭配的材料不但營養而且風味十足，非常合適在一天的開始做為早餐。食材中的主要超級食物之一是亞麻籽。亞麻籽含有豐富的纖維和omega-3必需脂肪酸，是一種絕佳的飲食補品。撒在飲料上的枸杞和可可粉也是超級食物，它們增加了顏色和風味。

份量1人份

事前準備5分

烹調時間5分

食材

冷凍香蕉，1個
杏仁奶（或用杏仁粉泡製），1杯
杏仁醬，1湯匙
亞麻籽，1湯匙
肉桂粉，1茶匙
荳蔻粉，1/2茶匙
配料：枸杞，亞麻籽和可可豆粒

步驟

步驟1

將所有食材放入攪拌機中，使其混合。添加您選擇的超級食物配料，享受涼爽的感覺。

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