旋轉剪刀腳 (Scissor Leg With Twist)是一個全身性的訓練。利用身體的旋轉加上左右腳的相互交替帶動腹部核心的力量,使腹部核心更緊實有力,還能訓練身體的協調性以及腿部等肌力。
旋轉剪刀腳
鍛鍊肌肉群:全身
動作難度:★★
STEP 1 準備動作
雙手放置耳朵兩側,右腳平放於地面,左腳抬離地面預備。
STEP 2 左右轉動
隨著腰間左右轉動。
STEP 3 左右腳交替
旋轉過程中,左右腳互相替換抬起,做一分鐘。
【Red Bull客廳健身晉級派對】
活動時間 2018年12月8日(六)晚上
活動地點 愛表現體能中心 i Performance朱崙店(台北市朱崙街60號B1)
【Red Bull客廳健身挑戰-InBody挑戰活動合作健身房】
World Gym世界健身俱樂部、輕適能運動空間(馬戲公園店2館除外)、極限健身中心、ACED Fitness UK(台灣概念店)、愛表現體能中心 i Performance(朱崙店)、Sportsline 運動前線、Action Fitness 啟動健身、i-Power Fitness、ALL YOUNG 優漾複合運動會館、古銅色健身御戰館、日龍InBody台北展示中心。
更多資訊請至Red Bull客廳健身挑戰活動頁面