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Magic Dreamwork Fitness魔力夢工廠:媽媽與孩子的幸福專屬空間
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加拿大健身女3個月增胖11公斤:快樂比體態更重要
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跳繩助長高 怎麼跳比較好?
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Magic Dreamwork Fitness魔力夢工廠:媽媽與孩子的幸福專屬空間

2016-05-24
場館資訊 健身 親子運動 體適能

當年紀越大,所要擔任的角色也越多元,漸漸進入了人生另一階段,踏入家庭成為父母親後,那種忙碌只有體會過的人才懂。一忙起來,久而久之也遺忘了過去曾喜愛的事、想完成的夢想,感受到的,僅剩肩膀上的重量。

魔力夢工廠,媽媽們的夢想

本身已是兩個孩子母親的魔力夢工廠老闆娘,在還未有小孩之前,自己本身就是一位田徑選手,熱愛運動的她,因著兩個孩子的到來,發現有許多事再也無法隨心所欲地去完成。她也發現,身邊許多媽媽和她一樣,照顧家庭之餘,偶而也想做點自己想做的事,讓自己好好放鬆減輕壓力,因為休息才能走更長遠的路呀!結合自己本身的專業和經驗,她規劃了這間可以讓媽媽們安心、好好運動的健身房「魔力夢工廠」。
 
位於板橋府中捷運站旁的23樓,一出電梯首先映入眼簾的就是一片同等於101高樓的美景,令人心曠神怡。進入會館後,迎接我的即是從窗間灑下的陽光,彷彿已來到夢想中的馬爾地夫。場館內的設計屬於全開放式的設計,有1間孩子專屬的遊戲室、二間團體教室、一間器材重訓室,以及全台第一間有專門哺乳室的健身房。

Magic Dreamwork Fitness魔力夢工廠

孩子的兒童樂園

屬於孩子的遊戲專屬室裡的玩具一應俱全,來到這,就像來到他們喜歡的兒童樂園一樣,開心的不得了,裡面有專業的保姆以及護理師指導,讓他們在遊戲的同時,也能學習到一些新奇的知識。6月,他們也將增設兒童體適能的課程,讓孩子們在玩樂中運動,在運動中得到童年該有的快樂。

孩子的遊戲專屬空間

每位媽媽都是美魔女

肌力雕塑、CrossCore懸吊訓練、拳擊、活力Viper、超燃脂壺鈴、彼拉提斯是魔力夢工廠所屬的團體課。其中CrossCore與VIPR是在外頭較少見的課程。大部分人對於懸吊訓練的印象都是屬於較進階的課程,CrossCore可以針對不同程度的學員們進行調整,用自身體重作為阻力,來訓練身體各種不同部位的肌肉,達到強化肌力、燃燒脂肪、雕塑曲線的效果,即使是初學者,也能很快上手,不至於因為很累,而不想再參加下次的訓練。VIPR又稱火箭筒,是一種透過圓柱型塑膠管在運動中重新訓練柔軟度、平衡感與肌肉線條。融合啞鈴、槓鈴、壺鈴與平衡球及健身球等器材的特性所設計出來的,在柔軟度、平衡感、肌肉的線條與脂肪的燃燒都有顯著的成果,所以如果產後想要迅速恢復身材的馬麻們,VIPR便是最好的選擇。
 
此外,魔力夢工廠的器材重訓室更是比擬大型健身房,壺鈴、戰神、瑜珈球、訓練欄架、繩梯、啞鈴、槓鈴、彈力帶、地雷管、沙袋、跑步機…等,要什麼有什麼,不必擔心會缺少哪個部位的訓練。

活力VIPR課程

我「家」的教練

也別於其他的健身房,場館裡頭所屬教練群皆是駐場教練,他們都是由魔力夢工廠親自培訓、教育,讓他們本身的專業變得更專業。其中Tyson教練,曾是K-1的拳擊選手,當時的他不僅是選手,也是公司裡的行銷,所以社會經驗豐富的他,能與各個不同年齡層的學員談心,可以說是相當受到媽媽們的歡迎呢!此外,教練們也與學員之前的關係相當密切,只要你來,就不怕找不到教練,就如同孩子需要媽媽一樣,讓他們有一種像家一樣的歸屬感。
 
誰說親子健身房只有父母才能參加,由於場館位於板橋的商業區,所以附近也有不少的上半族,窩心地魔力夢工廠看到見他們的需要,也設立了專屬於小資女孩的運動方案,讓大家下班後不用煩惱該去哪運動,帶著好友或同事,來到23樓魔力夢工廠就對了。

魔力夢工廠教練群

再忙,也要喝杯咖啡

現在,他們也正在積極籌備魔力夢工廠咖啡廳,放鬆不是一時而是全面性的,當身體放鬆後,心靈也要跟著放鬆才是真正的休息,看著美景,享受一杯咖啡的時間是用錢也買不到的幸福。
 
天下的媽媽都是一樣的,一樣的辛苦、偉大。所以除了板橋區外,未來他們也會將分店拓展到台中,服務更多有需要的媽媽們,讓大家都能感受到魔力夢工廠的用心。

CrossCore課程
一對一指導,全方位訓練
器材室應有盡有
專屬哺乳室

Magic Dreamwork Fitness魔力夢工廠

add 新北市板橋區中山路1段1號23樓之1 (府中捷運站1號出口)
tel      02-29552568
time 週一至週五 09:30~22:30、週六至週日 09:30~18:30
price  請電洽
web    http://www.magicdf.com.tw/home.nsf/index.xsp
FB Magic Dreamwork Fitness魔力夢工廠

撰文/瀅瀅
攝影/鄧穎謙

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加拿大健身女3個月增胖11公斤:快樂比體態更重要

2017-07-28
話題瘦身故事健身

對你們來說,怎樣的生活才是開心的?瓊斯(Jolene Nicole Jones)是一位加拿大26歲的健美女選手,嚴格的訓練以及飲食控制一直是她每天必須做的事,直到有次在比賽前突然對這一切感到疲乏,於是在比賽過後瓊斯開始不忌口、減少運動量,在短短3個月就增胖了11公斤,增胖後她才體會快樂比體態更重要,每天不用專鍛鍊六塊肌、馬甲線的人生才是她真正想要的。

加拿大健身女3個月胖11公斤,認為快樂比體態更重要 ©Jolene Nicole J/Facebook

瓊斯在2年前是一名優秀的女子健美選手,她每週運動六天,每次都約45分鐘的時間,在飲食方面也是相當嚴格,她每餐都會計算好熱量,她表示剛開始要戒掉大量的碳水化合物相當困難,再來是不能碰酒精、含大量糖分的食物,如果沒有堅持下去,就一切都會失敗。每次到了比賽前,都是瓊斯最痛苦的時候,必須大幅減少飲食,只能吃很多蛋白質、蛋白飲,這段時間幾乎只能吃早餐,還要維持運動量,許多參賽選手都是靠著堅強的意志力才能達成。

在某一次比賽時,瓊斯開始懷疑自己為什麼要怎麼努力鍛鍊身材、嚴格看待自己,總覺得這麼努力心裡卻充滿了許多空虛感。

瓊斯:「忽然間不明白努力這麼多年以及準備比賽是為了什麼?雖然許多跟我同樣的參賽者都很羨慕我有馬甲線、六塊肌,但這些對我來說不是我真的想要的,當比賽過後,我決定卸下健美選手的光環,開始不忌口的享受美食,在短短三個月我胖了11公斤,但是我覺得非常快樂,我從沒感受到那麼自在輕鬆的感覺。」

瓊斯認為自己的必須決定人生的價值與喜悅,並不取決於能舉多重或體重計上的數字。瓊斯:「我認為的人生價值就是取決於我臉上的笑容來決定,當你擁有一顆越快樂的心就會越來越正面,不要去斤斤計較數字的浮動,只會讓自己越來越痛苦。」

每個人對於自己都有不同的人生要追求,或許是開心、金錢以及健康等,但是不管怎樣,都要擁有一顆快樂健康的心才能好好生活下去。

參考資料/daily mail、9honey、instagram
責任編輯/妞妞

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跳繩助長高 怎麼跳比較好?

2016-09-08
瘦身減脂跳繩有氧運動健身知識庫

跳繩可以幫助孩童長高?沒錯!據中視新聞報導,國內醫師證實,從小一開始每天跳繩一百下,每多一個年級再增加一百下,就可以刺激生長板,達到長高的目的。不過香港研究更發現,跳繩消耗脂肪的效果更好,只要跳30分鐘,就等於跑步2.5公里和游泳45分鐘。聯合報也報導,陽明大學副教授劉影梅建議,小學學童每天跳繩三十分鐘,可分成十次循環,每個循環跳一分半鐘,休息一分半鐘,且不要急跳急停,要停時可慢跳、或改為步行。學童可利用在校的早自習、課間及課後,或回家後的時間,分次把十個循環跳完。

成長中的學童保持跳繩習慣有助長高。 ©skiprope.co.kr

跳繩的好處

跳繩是一種讓全身都可參與到的一種重複性的運動。跳繩時,你的雙手應該要與雙腳做好協調,如此才能增加跳躍的速度。藉由這項運動,你的大腦會需要對於跳繩的方向、距離、速度和身體位置做出快速的計算,如此對於腦部也是一個很好的訓練。跳繩更是一個能改善你身體平衡、協調性與對於環境空間知覺訓練的全身性運動。

如何選擇跳繩

根據使用者的身高,跳繩也有相應的長度,購買時可向店家洽詢最適合的長度。如果你是初學者,建議你選購稍微長一點的繩子,長的繩子甩起來速度較慢,使用上會比較容易駕馭,等到你上手了之後,再選購短一點的繩子,便可以加快訓練的節奏速度。

跳繩小技巧

◎跳繩時,腳跟提起,以前腳掌出力往上跳。
◎不用跳太高,只要離地幾公分,讓繩子可以從腳下快速通過即可。如此還可以避免小腿變粗。
◎用手腕轉動繩子,而非手臂。
◎手腕應該在比腰部稍高的位置,或在你身高中心再往上一點的位置。
◎身體挺胸,不要低頭,雙眼直視正前方。
◎保持速度的節奏,不要忽快忽慢。
◎多加練習,你可以更容易抓到「跳感」。

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