運動星球
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運動與時尚產業新浪潮──Athleisure運動生活風
2016-05-25
穿著運動服上班逛街太隨便？錯！不是我太隨便，是你不懂Athleisure流行！結合 Athletic（運動）與Leisure（休閒）的運動生活風，一股正在席捲歐美時尚圈的與運動產業的浪潮，這種服裝風格追求只要一套衣服，無論是在辦公室或是健身房都適合，並且穿得舒服，當運動已經成為生活一部分時，不需要為運動準備專門的衣服，只要一套衣服適合所有生活型態，在這樣的想法之下，以及街頭潮流的風行，運動穿搭，逐漸攻佔時尚版位。
這樣的市場需求讓更多的專業運動服飾商，開始經營這塊藍海市場，同時許多高端品牌也積極進場佈局，企圖分食這塊超過350億的，年成長率超過8％的大餅。無論高端時尚，或是速食時尚，紛紛推出同時兼具運動機能與設計風格的單品，丟棄終究只有單一功能的服飾，追尋一種全型態的穿著風格，就像運動與生活是一體的，衣服何需要區分？
從Athleisure運動生活風來看，女性最不能缺少的，莫過於單穿或是內搭都時尚的緊身褲，男性則不能不擁有一件縮口褲以及運動衫，無論是要從高端品牌下手，還是挑選平價的運動服飾，都可以從以下的介紹的品牌中找到最適合自己的風格。
©universitytimes
女性Athleisure風格代表物──Leggings
瑜伽褲與內搭褲是最能代表女性Athleisure風格的單品，過去內搭褲常為女性穿著的重要配件，鮮少成為搭配主體，加上材質的不同，明確的區分了穿著時機，專業運動類型多半無法像外褲一樣單穿，還需要搭上褲、裙，為跟上Athleisure的風格，越多設計新穎也兼備運動機能的內搭褲也開始出現，材質上的改變，異材質的拼接，甚至是複雜花紋的數位印花，原本需要外搭褲、裙的內搭褲，成為今日穿衣的主體造型。
在高端品牌上，不乏像是紀梵希（Givenchy）與Alexander McQueen 等品牌，推出單價超過一千元美金的運動內搭褲，在設計與材質的挑選上，比照高級時裝的製作模式，即使內搭褲也能如此奢華。一般大眾也可以從常見的運動品牌著手，adidas、Nike這類型的運動品牌，也有價格相對親民，同樣是Athleisure風格的內搭褲單品，另外速食時尚品牌H&M也與Alexander Wang 聯名推出Athleisure風格服裝，企圖走出兼顧高端設計與平價享受的第三條路。
©finishline.com
©ocreurope.com
©ELLE
男性Athleisure風格代表物──縮口運動褲與運動衫
牛仔褲與襯衫，是男性穿搭必備款式，在運動上卻是個大問題，也沒有舒適度可言，隨著街頭潮流順勢興起的運動生活風格，加上Kanye West、Jude Law 、A$AP Rocky 等潮流明星開始著用，出現在各大時尚場合，讓男性再穿搭上，脫去了襯衫牛仔褲，換上了縮口運動褲與運動衫，展現運動生活的穿衣哲學。
過去外型猶如睡褲一般的縮口運動褲，真的無法穿的好看，但是同樣利用材質改變、異元素的搭配與版型剪裁的設計，讓運動縮口褲變化出各式類型的褲款，高階品牌的BALMAIN、TOM FORD的縮口運動褲或是紀梵希經典的挪威納犬運動衫，都是頂級之選。對於一般人來說，無論是從一般運動品牌， 平價時尚品牌，以及潮流品牌中挑選，都能找到最社和自己的服裝，這種穿搭風格更沒有身材上的限制，只要穿得舒服、好看、方便就是最適合自己的風格。
© bloomberg.com
©insidehook.com
©onpointfresh.com
運動星球
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修正這6個錯誤讓你做出完美的伏地挺身
2018-01-26
伏地挺身是最受健身愛好者歡迎之一的動作，但在執行的過程中，是否常覺得自己的臀部幾乎快要掉到地面，或者手臂彎曲的弧度不對呢？
伏地挺身是全身功能性運動，對增強核心力量和下半身肌力都有好處。由於它是徒手訓練的動作，因此可以在任何地方進行。所以，無論你過去是否能成功做這個動作，或者只是想微調細節，以下內容就是要告訴你伏地挺身的常見錯誤以及如何讓其做得更好。
伏地挺身正確步驟
步驟1：雙腳打開與肩同寬，以掌撐的棒式姿勢預備。腳尖確實緊抓於地面以支撐下半身、穩定核心，讓身體從腿部到頭部呈一直線。
步驟2：背部保持平行，開始慢慢下降身體，脖子打直，讓胸口漸漸貼近地面，眼睛聚焦於前方三英尺。在移動過程中不要讓你的臀部上升或下降碰到地面，你的身體應該從頭到尾保持一直線。手肘的部分是將肩胛骨向後和向下拉，保持緊貼身體。
步驟3：當你回推到起始位置時，保持吸氣、吐氣。
Tips
想像一下，當你推回來時，你正在把你的雙手壓進地面，動作重複10到20次。
想像一下，當你推回來時，你正在把你的雙手壓進地面，動作重複10到20次。